Como falar com alguém para impedi-lo de cometer suicídio

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Previna o suicídio
• Método 2 de 3: Ajude alguém a gerenciar pensamentos suicidas
• Método 3 de 3: Entenda os sinais de alerta do suicídio

Quando alguém planeja cometer suicídio, o primeiro reflexo que você deve sempre ter é ligar para o número de emergência disponível para saber 112. As duas coisas mais importantes que você pode fazer por uma pessoa que planeja cometer suicídio estão ouvindo e vigiando o tempo todo. Conversar com alguém para impedi-lo de cometer suicídio é um processo difícil e é importante buscar sempre a intervenção de profissionais para lidar com essa situação delicada.

estágios

Método 1 de 3: Previna o suicídio

1. Entre em contato com os serviços de emergência imediatamente. Quando você perceber que alguém está prestes a se suicidar, tenha um reflexo direto para entrar em contato com os serviços de emergência. O que é importante e o que você precisa saber é que é crucial que os serviços de resposta a emergências, especialmente os primeiros socorros, estejam em cena o mais rápido possível. Se você precisar estar perto de alguém e não puder ligar, faça um esforço para pedir que outra pessoa faça essa ligação. Quando alguém está segurando uma arma, está em uma ponte ou ameaça sua própria vida de outra maneira, saiba que a primeira coisa que você precisa fazer é ligar para o 112. É fortemente desencorajado tomar a iniciativa de gerenciar a situação sozinho.
   • É importante que os profissionais de saúde mental, como conselheiros e terapeutas, sejam informados o mais cedo possível.
   • Se alguém estiver chateado por você estar chamando a polícia, entre em contato com os números de telefone de ajuda ao suicídio, como Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ou SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) do meio-dia à meia-noite ou 0825 120 364, das 16:00 às 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Pergunte diretamente se ele pensa em suicídio. Lembre-se de que você não será responsável por colocar a ideia em sua cabeça. De fato, casos de suicídio são mencionados em todos os lugares, tanto nos jornais quanto na mídia moderna. Portanto, perguntar a ele não será considerado o motivo que levaria a pessoa a cometer suicídio. Você deve ser honesto e aberto com a pessoa, se quiser que ela seja justa com você.
   • Pergunte à pessoa se ela tem um plano específico de suicídio. É um pensamento recente ou um plano bem elaborado? Se você chegar à conclusão de que a pessoa já possui um plano específico de suicídio, não o deixe em paz com nenhuma lei.

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   Esteja atento aos problemas dele. Você precisará estar atento aos problemas da pessoa que está prestes a cometer suicídio, em vez de tentar consertar as coisas. A coisa mais importante que você pode fazer para evitar o suicídio é simplesmente prestar atenção aos problemas da pessoa. Você não possui as habilidades ou conhecimentos para "tratar" alguém que tem tendências suicidas; portanto, não tente. Apenas lhe dê a oportunidade de expressar seus sentimentos, problemas e desejos para acabar com sua vida. Você pode apenas fazer as seguintes perguntas: "O que há de errado? "Por que você está se sentindo assim? Há quanto tempo você pensa nisso? "Conte-me sobre seus pensamentos. "
   • É fortemente desencorajado conduzir uma discussão ou tentar convencer a pessoa que tenta cometer suicídio a não fazê-lo. Tudo o que você precisa fazer é ouvi-lo e entender sua angústia.
   • Não diga ao outro que ele tem motivos para viver. Você deve abster-se de abordar a pessoa nestes termos "você tem motivos para viver". Na realidade, a pessoa que planeja cometer suicídio já reprimiu esse pensamento de sua mente e dizer a ele apenas o reforçará em sua decisão.

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   Evite deixar a pessoa sozinha. Não importa o quão chateada ou zangada ela esteja. Você precisa ter em mente que alguém com pensamentos suicidas não deve ser deixado sozinho, nem por um momento. Se você não pode estar fisicamente ao lado dele, ainda deve se certificar de que há alguém lá. Não é absolutamente o momento de se preocupar com o que a pessoa está pensando. Sua presença continuada normalmente a impedirá de fazer algo radical, e ela certamente apreciará a atenção e o amor que você traz para ela.

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   Testifique empatia e compaixão pela sua situação. Esta é certamente a decisão e o momento mais doloroso e difícil da vida de uma pessoa. O último não precisa ouvir palavras como "isso fará muito mal à sua família" ou "tudo ficará bem". O que é importante para ela é saber que você está totalmente disponível para ela e, como tal, deve conscientizá-la de que está ciente de que "a situação deve ser assustadora a esse respeito. momento "e que você está disposto a apoiá-lo. Você pode admitir que não tem soluções para o que ela está passando, mas ainda assim esteja com ela para que ela possa contar com você. Lembre-se de que seu papel é simplesmente ouvir e apoiar como amigo, não "consertar" o problema.

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   Saiba que você não será responsável por suicídio. Você deve saber que nunca será sua culpa se uma pessoa cometer suicídio. Na pior das hipóteses, você pode sentir que falhou de alguma forma ou cometeu um erro. Você deve evitar se culpar pela morte dele ou pensar que "deveria tê-lo parado". No final, o suicídio é uma decisão pessoal e, se a pessoa optou por terminar sua vida, saiba que não havia muito que você pudesse ter feito para evitá-lo. Existem milhões de fatores que certamente o levaram a tomar essa decisão e você não pode pensar que você era o ponto de inflexão. Deixe claro, você não estava nada.
6. Incentive a pessoa a aceitar ajuda. É importante incentivar a pessoa a aceitar a ajuda de um terapeuta; se ela não gostar, tente convencê-la a aceitar a ajuda de um amigo ou membro da família. Deixe-a saber que ela não está sozinha. Você também pode oferecer ajuda para encontrar apoio, como encontrar um terapeuta, entrar em contato com um membro da família ou amigo ou oferecer seu próprio apoio.
   • Uma pessoa deprimida também deve solicitar uma interrupção do trabalho para fazer terapia.

Método 2 de 3: Ajude alguém a gerenciar pensamentos suicidas

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   Pergunte a ele se ele / ela planeja cometer suicídio. É um mito pensar que estamos "colocando a idéia do suicídio na cabeça da pessoa". Quando você perceber que alguém está mostrando sinais de suicídio, tome a iniciativa de conversar com eles. Seja direto e simples em seus comentários, perguntando se existe a possibilidade de ela se machucar. É importante que você tenha uma conversa aberta sobre suicídio, por mais difícil que possa parecer. Aqui estão algumas boas maneiras de fazer perguntas.
   • "Você já pensou em se machucar? "
   • "Você sabe como vai fazer isso? "
   • "Você está planejando cometer suicídio? "

2. 
   

   
   Converse com um profissional. Você não deve e não pode assumir essa responsabilidade sozinho. Mesmo que seus amigos forçam você a jurar manter silêncio, você deve quebrar o juramento e chamar a situação à atenção de alguém. Essa pessoa pode ser uma funcionária de uma linha de apoio, um adulto de confiança ou um conselheiro. É importante que você tenha o apoio de pessoas responsáveis ​​e qualificadas que possam ajudar seu amigo melhor que você.
   • Existem números disponíveis para casos de suicídio. Você pode usá-los para discutir durante esse período difícil e encontrar estratégias para ajudar alguém com tendências suicidas. Estes incluem Suicide Écoute (01 45 39 40 00) e Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 do meio-dia à meia-noite e 0825 120 364 das 16 às 23 h).

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   Ofereça a ele pessoas diferentes para seguir uma terapia. Incentive a pessoa a entrar em contato com uma linha de apoio, participar de um grupo de apoio ou consultar um terapeuta (ou conselheiro). Você precisa que ela entenda que não há nada errado com a terapia e que não há razão para ter vergonha de procurar ajuda. É importante que você convença alguém que está pensando em suicídio a compartilhar seus pensamentos com alguém. Além disso, existem especialistas em saúde mental qualificados para ajudar a evitar essas tragédias.
   • Ofereça-se para apoiar sua terapia. Para apoiá-lo durante toda a terapia, há várias coisas que você pode fazer. Por exemplo, você pode ajudá-lo a pesquisar, acompanhá-lo e comparecer a seus compromissos ou trazê-lo para as diferentes sessões em que ele deve participar.

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   Continue se comunicando e trocando. Você deve fazer tudo o que puder para incentivar a pessoa a confiar em você. Pergunte a ela como ela está, como as coisas estão mudando e depois ouça. É importante que você lhe dê a oportunidade de lhe contar tudo o que lhe diz respeito. Não se sinta obrigado a culpar ou dar conselhos, apenas verifique se a discussão está indo bem.
   • Permita que a pessoa se expresse enquanto se sente à vontade. Você absolutamente não precisa limitar os pensamentos dela ou julgá-la. Tudo o que você precisa fazer é impedi-lo de se machucar.
5. Incentive-a a cuide disso. Pergunte a ela o que ela gosta de fazer e o que pode ajudá-la a relaxar. Pode ser um centro de interesse específico, um hobby ou um momento de relaxamento, como tomar banho. Incentive-a a incluir essas atividades em sua rotina diária, fazendo-a entender que isso a ajudará a se livrar do estresse, a se sentir melhor e a se sentir melhor em geral.
   • Por exemplo, a pessoa pode passar 30 minutos por dia observando os pássaros, se quiser, ou uma hora para cuidar de seu corpo antes de dormir com um banho de espuma e um momento de relaxamento total.

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   Fique com ele. Você terá que ficar com ele se temer que o suicídio seja iminente. Você não deve deixar a pessoa sozinha se a questionar da seguinte maneira: "Você tem alguma ideia de como proceder? E então ele lhe dá uma resposta. Se ele já tem um plano desenvolvido nesse sentido, isso significa que ele está determinado a cometer suicídio. Em tais circunstâncias, você deve perceber que precisa de apoio constante. Se você precisar deixá-lo em paz e ele não parecer se suicidar tão cedo, você ainda precisará que ele fale com alguém antes de sair, mesmo que isso será feito simplesmente por telefone.
   • Essa é outra razão pela qual você deve informar outras pessoas que seu amigo está planejando cometer suicídio. Você precisa saber que um importante sistema de suporte é uma das melhores maneiras de impedir que uma tragédia aconteça.

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   Remova substâncias e objetos perigosos de sua casa. Remova todas as lâminas, armas ou medicamentos prescritos. Além disso, você deve fazer um esforço para manter a pessoa afastada do álcool e de outros entorpecentes, na medida em que eles possam levá-la a agir de uma maneira nem um pouco sóbria. Você pode pedir aos membros da família ou outros amigos para ajudá-lo a ficar de olho em coisas perigosas e mantê-los fora da vista da pessoa que pensa em cometer suicídio.

Método 3 de 3: Entenda os sinais de alerta do suicídio

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   Entre em contato com os serviços de emergência imediatamente. Você deve ter o reflexo para entrar em contato imediatamente com os serviços de emergência quando alguém lhe disser que quer se machucar ou se matar. Mesmo que ele peça que você "converse com ninguém sobre isso" ou instrua você a "manter segredo entre vocês", você deve, ao mesmo tempo, procurar ajuda para evitar se machucar.
   • Você pode ligar para os números de audição, como Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ou SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 do meio-dia à meia-noite ou 0825 120 364 das 16:00 às 23:00). Esses serviços podem orientá-lo a ajudar seu amigo e fornecer dicas úteis para acalmar alguém que planeja cometer suicídio.

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   Preste atenção a quaisquer mudanças drásticas de comportamento. As pessoas que estão pensando em suicídio geralmente mostram uma intensa e rápida mudança de personalidade a partir do momento em que tomam sua decisão. Na maioria das vezes, é um comportamento negativo e você verá que a pessoa ficará deprimida, agressiva ou reservada. No entanto, algumas pessoas se comportam de maneira diferente, ou seja, de repente ficam calmas e felizes, apesar de meses de fraqueza e tristeza. As coisas importantes que você precisa observar são mudanças de humor ou mudanças de personalidade inexplicáveis ​​e radicais. Lembre-se de que você não precisa monitorar um "tipo" específico de comportamento.

3. 
   

   
   Esteja atento a declarações ou termos perturbadores. Normalmente, as pessoas que estão prestes a cometer suicídio "chamam" seus familiares e amigos para ajudar, depois expressam claramente sua tristeza e intenções. Há várias coisas que precisam chamar sua atenção.
   • "Seria melhor se eu não estivesse lá", "você seria melhor sem mim. "
   • "A vida é desesperadora", "sinto que há muito tempo e esforço perdidos. "
   • "Sinto-me preso", "Não vejo outra saída. "
   • Falando sobre dor constante ou insuportável.
   • Falando em como uma pessoa pode cometer suicídio ou morrer.
   • Ligar para dizer "adeus" ou colocar as coisas em ordem, especialmente "no caso de algo acontecer com ele".

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   Impedir os desejos de morrer, semi-suicídio. Você deve evitar os desejos de morrer, semi-suicídio e sentimentos de imprudência. Algumas pessoas que são movidas por pensamentos suicidas correm enormes riscos ao pensar que suas vidas são inúteis. Isso pode incluir luzes vermelhas, nova recreação perigosa e aleatória e consumo excessivo de narcóticos ou bebidas. Quando você passa algum tempo juntos, faça todo o possível para incentivá-la a se envolver em atividades e discussões mais simples e seguras.
   • O abuso de substâncias, seja álcool ou narcóticos, é um dos principais indicadores de pensamentos ou depressão suicidas. Quando você perceber que uma pessoa de repente começa a beber todas as noites, comece a observá-la com muito cuidado.

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   Preste atenção nos amigos que adotam comportamentos estranhos. Você terá que estar atento para observar os camaradas que pararam para ter um comportamento normal e amigável. A retirada da vida pública, que geralmente resulta em súbita perda de interesse no entretenimento e lazer que a pessoa desfrutava anteriormente, também é uma característica do comportamento suicida. Algumas pessoas vão se aposentar em seu próprio mundo solitário, acreditando que suas vidas não valem o tempo de outras. Se você tem a sensação de ter perdido um amigo da visão, deve fazer um esforço para contatá-lo. Descubra se existe um motivo para não comparecer ou se precisa se preocupar com uma situação bastante séria.
   • Se você não tem certeza sobre o que fazer ou se não sabe se um amigo está dizendo a verdade, faça um esforço para conversar com ele o máximo possível. De fato, quanto mais tempo você gasta com ele, mais fácil será determinar se você deve procurar ajuda.

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   Preste atenção quando alguém planejar sua morte. Escrever ou modificar um testamento, dizer adeus sinceros ou surpreendentemente significativos e doar bens valiosos são pistas que ilustram que uma pessoa está prestes a cometer suicídio. Quando você perceber que uma pessoa obviamente de boa saúde está deixando de lado a comida para seus amigos e familiares ou parece estar preparando sua própria morte, pense ao mesmo tempo em pedir ajuda.

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   Lembre-se de que um amigo que tenha pensamentos suicidas procurará se machucar. Se você achar que seu camarada comprou uma arma de repente, como uma pistola, ou se você o flagrar fazendo pesquisas on-line sobre como cometer suicídio, você deve estar em alerta máximo. O fato de uma pessoa comprar uma pistola ou facas de uma maneira incomum ou pesquisar suicídios ou mortes recentes é um sinal importante de que a pessoa está prestes a se machucar. Em tais circunstâncias, considere ligar imediatamente para os serviços de emergência.

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   Determine os fatores de risco para tendências suicidas. Algumas pessoas são mais animadas por pensamentos suicidas do que outras, e esse estado de coisas varia de acordo com a revolta e a vida. A identificação desses fatores de risco pode ajudá-lo a monitorar a segurança e a ajuda de seu amigo.
   • Tentativas anteriores de suicídio.
   • História familiar de transtornos mentais, abuso de narcóticos ou suicídio.
   • Violência sexual e física ou exposição a violência extrema.
   • Doenças mentais ou físicas crônicas, incluindo dor intensa.
   • Encarceramentos.
   • Proximidade ou exposição a outras vítimas de suicídio.

• A escuta de suicídio (01 45 39 40 00) ou o Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 do meio-dia à meia-noite ou 0825 120 364 das 16 às 23 horas) fazem parte dos serviços de escuta e emergência disponíveis na França para suicídio. Se você estiver preocupado com o fato de um conhecido estar cometendo suicídio, basta ligar para um desses números ou pedir à pessoa que o faça.

• A responsabilidade de impedir que alguém cometa suicídio não é de sua responsabilidade. Você só precisa fazer o seu melhor, mas também tem o reflexo de procurar imediatamente a ajuda de profissionais. Não assuma sempre que você é capaz de lidar com a situação sozinho.