Como seguir em frente após uma separação

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Concentre-se em si mesmo
• Método 2 de 3: Corte pontes com seu ex
• Método 3: Tenha atividades

Às vezes, você sente que uma pausa é iminente e faz tudo o que pode para evitá-la. Em outros momentos, você fica completamente surpreso quando a pessoa que lhe é querida decide sair sem consultá-lo (e). Não importa como a interrupção ocorra, o fim de um relacionamento pode ser devastador emocionalmente, psicologicamente e socialmente. Siga em frente após uma separação, concentrando-se em si mesmo, cortando suas pontes com seu ex e tentando fazer algo que o impeça de afundar em amargura ou depressão.

estágios

Método 1 de 3: Concentre-se em si mesmo

1. Permita-se ter sentimentos contraditórios. Você precisa de tempo para lamentar esse relacionamento, mesmo que não fosse saudável. Aceite ficar triste, zangado, perturbado e aliviado.

   
   

   
   Aproveite o tempo para pensar em si mesmo. Às vezes, um relacionamento romântico pode mudar as pessoas. Veja o que você mais valoriza em casa como pessoa livre e mobilize-se para mostrá-lo.

2. 
   

   
   Mantenha-se em boa saúde física Você não gostaria que sua separação o levasse a maus hábitos, como beber, comer demais ou praticar esportes excessivamente.
   • Cuide-se comendo saudável, dormindo o suficiente e fazendo atividade física quando puder, mesmo que seja apenas uma caminhada.

3. 
   

   
   
   
   Bata o lembrete da sua rede de suporte. É normal que sua pausa também tenha feito você perder amigos. Converse com seus verdadeiros amigos, familiares e todos aqueles que estarão com você durante este período difícil.

4. 
   

   
   Converse com um terapeuta. Algumas pessoas expressam seus sentimentos com mais facilidade e assimilam melhor o intervalo com a ajuda de um profissional em psicologia.

Método 2 de 3: Corte pontes com seu ex

1. 
   

   
   Tente não ligar, seguir ou enviar para o seu ex. Isso deixará você desconfortável e não ajudará a seguir em frente depois de terminar.
   • Deixe claro para o seu ex que você deseja colocar alguma distância entre vocês dois. Alguns ex-casais acham que podem ficar amigos. Embora isso seja possível a longo prazo, não é bom manter contato nas semanas e meses após a separação.

2. 
   

   
   
   
   Pare de falar ou encontrar os membros da família do seu ex. Você terá que cancelar suas consultas e encontrar outra coisa para preencher essa lacuna se o almoço de domingo com seus sogros se tornar um hábito.

3. 
   

   
   Pare de idealizar essa história de amor. Acabou, então não era o conto de fadas ideal que você poderia imaginar hoje.

4. 
   

   
   Remova a pessoa de todas as suas redes sociais. Você não pode ficar amigo no Facebook se realmente quiser seguir em frente.

Método 3: Tenha atividades

1. 
   

   
   Procure a companhia de velhos amigos. Você pode ter negligenciado certas amizades enquanto estava apaixonado, mas esses amigos não esqueceram você. Saia e divirta-se com as pessoas que você gosta.

2. 
   

   
   Descubra novas áreas de interesse Aprender algo novo é uma ótima maneira de esquecer a dor de quebrar. Faça aulas de culinária, aprenda um novo idioma, comece a fotografar ou crie um jardim.

3. 
   

   
   Considere conhecer novas pessoas. As pessoas têm uma atitude muito diferente uma da outra quando se trata de renovar um relacionamento. Alguns estão prontos para embarcar no turbilhão de novos encontros e outros permanecem mais hesitantes.
   • Faça os outros entenderem que você está pronto para conhecer novas pessoas. Isso dará aos outros o desejo de apresentá-lo às pessoas, organizar encontros organizados e outras situações do mesmo tipo. Você também pode pensar em uma reunião online.
   • Faça novos amigos se você ainda não estiver com disposição para se encontrar novamente. Com o tempo, a amizade pode evoluir para uma bela história de amor.

• Reconheça os sinais de depressão. É normal ficar triste e deprimido por um tempo após o rompimento, mas você deve procurar ajuda profissional para tratar a depressão se não se sentir melhor e não estiver disposto seguir em frente.