Como tomar citrato de magnésio

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• estágios
• Método 1 de 3: Leve-o como um laxante
• Método 2 Tome-o como um suplemento dietético

O citrato de magnésio é um medicamento sem receita médica feito de ácido cítrico e sal de magnésio. Por conter um dos minerais mais importantes do corpo humano e ser rapidamente absorvido por ele, geralmente é usado como um laxante de ação rápida ou suplemento alimentar, ajudando a aliviar a constipação, indigestão e regularização do corpo. freqüência cardíaca e até enxaqueca quando tomadas corretamente.

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Método 1 de 3: Leve-o como um laxante

1. 
   

   
   Obter um laxante para tomar por via oral. Procure por citrato de magnésio como uma solução salina laxante para tomar por via oral para tratar certas anormalidades e constipação. Este medicamento está disponível sem receita médica e pode ser encontrado na maioria das farmácias e supermercados.

2. 
   

   
   Pegue a quantidade recomendada na garrafa. Tome o cuidado de ler as instruções na parte de trás do frasco antes de tomar o medicamento, pois cada marca de laxante terá instruções ligeiramente diferentes. Seja particularmente interessado no número de doses, na frequência com que você deve tomá-lo e na quantidade recomendada para pacientes da sua idade.
   • Leia os avisos antes de tomar o laxante. Se necessário, consulte um médico antes de usar.

3. 
   

   
   
   
   Tente tomar cada dose com 250 ml de água. De fato, esses tipos de soluções laxantes requerem uma quantidade significativa de fluido para funcionar. Em outras palavras, eles podem levar à desidratação quando mal utilizados. Para evitar isso, leve-o com um copo de 250 ml de água. Após a lavagem, mantenha-se hidratado durante o dia.

4. 
   

   
   Use laxantes com moderação para manter seu intestino saudável. Em princípio, eles devem ser usados ​​para corrigir distúrbios ocasionais e não distúrbios intestinais crônicos. Para manter seu intestino saudável e forte, você não deve usá-lo por mais de 7 dias seguidos. Se você continuar a desenvolver sintomas relacionados à constipação por mais de uma semana, pare de tomar o produto e consulte um médico imediatamente.

Método 2 Tome-o como um suplemento dietético

1. 
   

   
   
   
   Compre comprimidos ou cápsulas de citrato de magnésio. Procure esses comprimidos marcados como "suplemento dietético" no rótulo e que contenham entre 200 e 500 mg por unidade para tratar problemas que não estão relacionados à constipação, como falta de magnésio e cálcio no organismo. Evite produtos que contenham mais ou menos do que essas quantidades, pois a dose recomendada de citrato de magnésio é geralmente de cerca de 400 mg.

2. 
   

   
   Tome cada dose conforme indicado na embalagem. Não se esqueça de ler a parte de trás da caixa do suplemento para descobrir quantas doses você deve tomar e com que frequência. Algumas marcas colocam uma dose inteira em um comprimido, enquanto outras a dividem em dois ou três.
   • Antes de usar, leia qualquer aviso na embalagem. Se necessário, converse com um médico.
   • Se você está esperando um filho ou está amamentando, evite tomar esses suplementos, a menos que seu médico tenha prescrito.

3. 
   

   
   Tome 250 ml de água em cada dose. O corpo pode absorver citrato de magnésio muito rapidamente. É perfeito para aproveitar os benefícios de cada comprimido ou cápsula, mas pode desidratá-lo se você não tomar cuidado. Portanto, tome cada dose com um copo de 250 ml de água e beba mais ao longo do dia, conforme necessário.

4. 
   

   
   Tome uma dose durante as refeições. Faça isso para evitar dores de estômago e diarréia. Embora não sejam vendidos como laxantes, os suplementos de citrato de magnésio podem causar inchaço, fezes, dor de estômago, náusea e diarréia. Para minimizar a probabilidade de isso acontecer, tome a dose com alimentos. Se possível, tome o suplemento durante uma refeição.