Como tomar psyllium loiro

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Escolha um produto com psyllium loiro
• conselho
• avisos
• Elementos necessários

O co-autor deste artigo é Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Washington. Ela se formou em medicina pela Universidade Nacional de Medicina Natural em 2007.

Existem 18 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Psyllium Blond Powder ou Blonde Psyllium Waffles são uma excelente fonte de fibra solúvel que pode ajudá-lo a tratar problemas digestivos comuns, como constipação, diarréia, hemorróidas e síndrome do intestino irritável. O psyllium louro absorve a água durante sua passagem no sistema digestivo, o que aumenta o volume. Alguns estudos sugeriram que também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e colesterol alto, trazendo mais fibras à sua dieta. Você pode colher todos os benefícios sabendo como tomá-lo corretamente.

estágios

Parte 1 de 3:
Escolha um produto com psyllium loiro

1. 3 Ligue para o médico imediatamente se tiver sintomas graves. Em alguns casos, uma reação alérgica ou negativa ao psyllium loiro pode criar uma situação de risco de vida. Se você tiver sintomas graves depois de tomar psyllium loiro, ligue para a sala de emergência imediatamente. Aqui estão alguns dos sintomas que você deve observar:
   • vermelhidão;
   • coceira intensa
   • dificuldade em respirar
   • sons respiratórios;
   • inchaço da face ou do corpo
   • sensação de pressão no peito e na garganta
   • perda de consciência
   • dores no peito;
   • vômito;
   • dificuldade em engolir ou respirar
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conselho

• Experimente um produto diferente à base de psyllium loiro, se você não gostar do primeiro que experimentar. Alguns pós não têm sabor e se dissolvem tão bem que você pode adicioná-los a sopas, sorvetes ou iogurtes.

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avisos

• Não dê psyllium loiro a crianças. Eles devem receber a ingestão de fibras apenas da dieta.
• Evite tomar psyllium loiro para substituir a fibra alimentar. Entre as fontes de fibra, você pode consumir flocos de aveia, lentilhas, maçãs, laranjas, farelo de aveia, peras, morangos, frutas secas, sementes de linho, feijão, mirtilo, pepino, aipo e cenoura.

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Elementos necessários

• Psyllium loiro em pó
• Waffles com psyllium loiro
• Cápsulas loiras de psyllium
• Água ou suco de frutas
• Colher

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