Como cuidar da sua pele

Contente

• estágios
• Método 1: Tenha uma pele macia, limpa e hidratada
• Método 2 de 3: Coma e beba para uma pele saudável
• Método 4 de 4: Assistência Domiciliar

Neste artigo: Tenha uma pele macia, limpa e hidratadaComendo e bebendo para obter uma pele saudávelAdotando o estilo de vida certoCuidado domiciliar27 Referências

Cuidar da sua pele não é apenas limpá-la e aplicar creme. Você também precisará ter uma dieta saudável, dormir o suficiente, praticar esportes e controlar o estresse. Seu tipo de pele também determinará se você precisa fazer outros tratamentos, como esfoliar ou mascarar.

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Método 1: Tenha uma pele macia, limpa e hidratada

1. Lave o rosto duas vezes por dia. Isso permitirá que você elimine o excesso de sebo, tenha o meu melhor e evite os surtos de espinhas. Lave o rosto de manhã, quando se levantar e à noite, antes de ir para a cama. Use água morna e um limpador para o seu tipo de pele. Você pode limpar o rosto com as próprias mãos, um pano ou uma esponja macia.
   • Em seguida, aplique uma loção tônica e hidratante.
   • Se você usa maquiagem, não se esqueça de remover a maquiagem no final do dia.
   • Não se esqueça de cuidar da pele do seu pescoço, ele também precisa de atenção!

2. 
   

   
   Evite água muito quente. Ao tomar um banho ou chuveiro, use água morna e não quente. Um bom banho quente pode ajudar a relaxar, mas também remove os óleos naturais da pele, que tendem a secar.
   • Se você tem pele seca, use um gel de banho hidratante contendo óleos naturais, como óleo de amêndoa doce, coco ou azeite de oliva.

3. 
   

   
   
   
   Seque suavemente a pele com uma toalha. Seque suavemente a pele do rosto e do corpo, enxugando com uma toalha. Seria melhor deixá-lo um pouco úmido para que sua pele possa absorver a umidade restante e reidratar.

4. 
   

   
   Hidratar a pele ainda molhada. Aplique um hidratante no rosto e um leite ou manteiga corporal no corpo. Adapte o produto que você usa de acordo com a estação. No inverno, use um produto mais rico e no verão, um produto mais leve.
   • Para proteger sua pele dos efeitos nocivos do sol, escolha um creme que contenha protetor solar.
   • Todos os tipos de pele devem ser hidratados, mesmo oleosos! Nesse caso, opte por um creme leve ou um gel hidratante para a pele oleosa.

5. 
   

   
   esfoliar sua pele Faça uma esfoliação uma vez por semana, para eliminar as células mortas da pele e obter uma pele macia. Você pode então usar um produto de limpeza, uma bucha ou uma esponja esfoliante. Certifique-se de usar um produto mais macio para o rosto do que para o corpo. Nunca esqueça que a pele do seu rosto é muito mais delicada do que a dos seus braços ou pernas.
   • Escolha sua esfoliação com cuidado. Quanto maiores os grãos, mais abrasivo será o produto. Se você tem pele sensível, evite esfregar com casca de noz.
   • Se você tem pele seca, pode ser necessário esfoliá-la diariamente. Não pressione demais e sempre aplique um hidratante.

6. 
   

   
   
   
   Faça as pazes com cuidado. Não tenha medo de fazer as pazes, mas não deixe de escolher seus produtos. Use produtos de maquiagem adaptados ao seu tipo de pele e sempre remova a maquiagem antes de ir para a cama, para não apertar os botões. Se você usa maquiagem todos os dias, às vezes faça um ou dois dias para deixar a pele descansar.
   • O pó de maquiagem é ideal para pele oleosa e produtos líquidos ou em creme mais adequados para pele seca.
   • Limpe regularmente os pincéis de maquiagem, para evitar o acúmulo de bactérias que você espalharia no rosto. Você pode causar acne.

7. 
   

   
   Leia os rótulos dos produtos. Isso será especialmente importante se você tiver uma pele sensível.Todos os ingredientes encontrados nos cuidados não são necessariamente bons para a pele. Evite produtos que contenham os seguintes ingredientes: parabenos, ftalatos, propilenoglicol e lauril sulfato de sódio. Você também deve saber que os parabenos geralmente aparecem com o nome mais longo de outro ingrediente, como metilparabeno, propilparabeno ou butilparabeno.
   • Se você tem pele sensível, prefira produtos sem perfume.

Método 2 de 3: Coma e beba para uma pele saudável

1. 
   

   
   Beba 6 a 8 copos de água por dia. Sua pele está seca e sem brilho agora? Talvez você não beba água suficiente. Tente beber de 6 a 8 copos de 240 ml de água por dia durante uma semana e veja a diferença. Beber uma quantidade tão grande de água pode parecer muito, mas permitirá obter uma pele luminosa, saudável e saudável.
   • Beber muita água também o ajudará a combater a laceração e manter a pele limpa.

2. 
   

   
   Coma muitas frutas e legumes. Estes são muito bons para o seu corpo, mas também para a sua pele. Eles são ricos em vitaminas e antioxidantes. Frutas e vegetais com mais benefícios para a pele são:
   • damascos, mirtilos e pimentões, que são ricos em antioxidantes e ajudarão a preservar a juventude da sua pele,
   • abacates, que ajudarão a manter a pele hidratada,
   • cenouras, que parecem boas,
   • abóbora e kiwi, que ajudam a obter uma pele macia, suave e rechonchuda,
   • espinafre, couve e outros vegetais de folhas verdes,
   • tomates, que ajudam a proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol.

3. 
   

   
   Não hesite em comer peixe gordo. Coma salmão, sardinha e cavala. Eles contêm ácidos ômega-3, que ajudam a manter a pele limpa. Eles também ajudam a preservar a pele do envelhecimento e danos causados ​​pelo sol e melhoram a elasticidade da pele.
   • Você é vegano ou vegetariano? Experimente as nozes!
   • Você não gosta de peixe? Experimente a carne criada ao ar livre. Esta carne conterá ácidos graxos ômega-6, que também ajudarão a preservar uma pele gorda e fresca.

4. 
   

   
   Consuma chocolate amargo, com moderação. O chocolate é geralmente considerado um alimento pouco saudável, mas se você souber limitar-se a uma dose de 15g por dia, desfrutará de seus benefícios sem ganhar peso. O chocolate contém antioxidantes, que promovem a hidratação da pele. Os antioxidantes também ajudam a melhorar a aparência e a aparência da pele e a prevenir os sinais de envelhecimento.

5. 
   

   
   Não tenha medo de gorduras, mas certifique-se de consumir os tipos certos de gordura. O azeite contém ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a preservar a juventude da pele. Ovos, nozes e peixes oleosos, como o salmão, também contêm boas gorduras. Evite os tipos errados de gordura encontrados em fast food e doces.

6. 
   

   
   Evite alimentos que danifiquem a pele. Estes incluem carboidratos refinados ou processados, além de gorduras ruins. Ao consumir muito desses alimentos, você promoveria o envelhecimento da sua pele. Evite também consumir muito açúcar.

   
   

   
   Durma 7 a 8 horas por noite. A falta de sono pode fazer com que sua pele pareça opaca e cerosa. Também promoverá a aparência de inchaço e olheiras sob os olhos. Ao dormir o suficiente, sua pele ficará menos enrugada e seus olhos menos inchados. Sua pele também será mais saudável e brilhante.

7. 
   

   
   Limite seu estresse. O estresse pode causar estragos em sua mente e impedir que você durma bem. Assim, o estresse promove laceração, espinhas e outros problemas de pele. Estabeleça metas realistas e limites razoáveis ​​e reserve um tempo toda semana para relaxar e se divertir. Experimente as seguintes técnicas de relaxamento.
   • Vá passear no seu bairro. Isso permitirá que você alivie as tensões. O ar fresco também pode ajudar a acalmar sua mente.
   • Faça exercícios de respiração. Sua mente será forçada a se concentrar no exercício e você esquecerá momentaneamente tudo o que o estressa.
   • Medite. A meditação é uma prática antiga, usada há séculos ... e por boas razões! Isso o ajudará a relaxar e limpar sua mente.

8. 
   

   
   Faça algumas horas de exercício por semana. O exercício promove o fluxo sanguíneo para a pele e fornece o oxigênio e os nutrientes necessários. Se o estresse for intenso o suficiente, a transpiração também liberará as toxinas da pele. Além disso, praticar esportes o ajudará a combater o estresse.

9. 
   

   
   Evite passar muito tempo ao sol. E quando você se expor ao sol, sempre aplique protetor solar, com um filtro solar de pelo menos 15 índices. Aplique protetor solar toda vez que sair, mesmo no inverno, quando estiver frio e escuro. Evite a exposição ao sol entre 10h e 14h a todo custo, porque é nesse momento que os raios solares são os mais perigosos.
   • Se você não gosta de usar protetor solar, adquira um hidratante diurno com protetor solar.
   • Se você nadar ou suar muito, pode ser necessário reaplicar protetor solar regularmente, a cada duas horas.

10. 
    

    
    Pare de fumar. Fumar reduz o oxigênio e os nutrientes da pele. Isso também danifica o colágeno e a elastina e, portanto, promove rugas.

Método 4 de 4: Assistência Domiciliar

1. 
   

   
   Tente uma máscara com flocos de aveia. Se você tem pele sensível, lacerada ou oleosa, tente a máscara de aveia. Este ingrediente acalma a pele irritada e absorve o excesso de sebo. Misture 5 colheres de sopa de flocos de aveia moídos com água ou leite suficiente para fazer uma massa. Espalhe esta mistura em seu rosto e deixe por cerca de 20 minutos. Enxágüe com água morna e, em seguida, passe suavemente a pele com uma toalha limpa e macia para secar.
   • Para um efeito esfoliante, massageie a máscara em seu rosto em movimentos circulares.

2. 
   

   
   Se você tem uma pele seca e sem brilho, tente uma máscara de iogurte. O ácido lático esfolia suavemente a pele e você fica com uma tez brilhante e fresca. Misture 2 colheres de sopa de iogurte grego inteiro com 1 ou 2 colheres de chá de mel. Aplique a máscara no rosto e deixe por cerca de 20 minutos. Enxágüe com água morna e, em seguida, passe levemente a pele com uma toalha limpa e macia para secar.
   • Lembre-se de adicionar um suco de limão a esta mistura, para clarear a pele e combater a acne.

3. 
   

   
   Aplique mel no rosto. O mel é um hidratante, um antibacteriano e um antimicrobiano e, portanto, é benéfico para todos os tipos de pele. Tudo o que você precisa fazer é colocar uma camada no rosto e deixar descansar por 15 minutos. Lave o mel com água morna e, em seguida, passe suavemente a pele com uma toalha limpa e macia para secá-la.

4. 
   

   
   Prepare uma esfoliação com açúcar. Meça partes iguais de açúcar e óleo. Misture os dois ingredientes em um recipiente e massageie a mistura nos lábios, rosto, braços e pernas. Para uma esfoliação suave, use açúcar mascavo e, para uma esfoliação clássica, açúcar branco. Você pode usar o tipo de óleo que deseja, mas saiba que o azeite e o óleo de coco serão os mais eficazes.
   • Para uma limpeza ainda mais eficaz, tente sal.
   • Para uma esfoliação mais suave, use 1/2 parte de açúcar para 1 parte de óleo.
   • Perfume seu esfoliante adicionando óleo essencial ou extrato de baunilha.
   • Para uma esfoliação hidratante, adicione mel.

5. 
   

   
   Tome um banho de leite. Este tratamento será particularmente adequado se você tiver a pele seca. Encha sua banheira com água morna e adicione 1/2 a 1 xícara de leite integral ou leite de coco. O leite de vaca é um pouco esfoliante, enquanto o leite de coco é muito hidratante. Misture o leite com água à mão e depois tome um banho de 20 minutos. Para um tratamento ainda mais luxuoso, tente a seguinte receita.
   • Misture 2 xícaras de leite em pó integral, 1/2 xícara de amido de milho, 1/2 xícara de bicarbonato de sódio e cerca de 10 gotas de óleo essencial (opcional).
   • Deixe a mistura descansar por 24 horas, para que os ingredientes se infundam.
   • Despeje 1 a 2 xícaras dessa mistura no banho com água morna da torneira.
   • Misture à mão, depois entre no banho e fique por 20 minutos.

6. 
   

   
   Hidrate a pele com óleos naturais. Os mais eficazes serão o óleo de vitamina E, óleo de jojoba, óleo de coco e manteiga de karité. O azeite é muito eficaz em certos tipos de pele, mas tende a descascar outros tipos de pele. Simplesmente espalhe o óleo na pele após o banho ou o banho, como faria com um creme ou um leite clássico.
   • Leia atentamente o rótulo, para garantir que o óleo usado seja puro e sem mistura com outros óleos.

7. 
   

   
   Faça um passeio no spa. A maioria dos spas permite que você use os banhos e outras instalações sem forçar você a comprar um tratamento caro. Você só pagará pela entrada. Depois, você pode desfrutar do jacuzzi, banho de vapor ou sauna, seguido de um mergulho em uma piscina fria para revigorar a pele, eliminar toxinas através da transpiração e promover a circulação.

conselho

• Se sua pele estiver propensa a acne, use ácido alfa-hidroxi. Se isso não for eficaz, consulte um dermatologista.
• Aplique o creme para os olhos e o corretivo com o dedo anelar. Este é o dedo mais fraco e você aplicará o mínimo de pressão possível nessa área frágil. Pressionar e puxar muito a pele pode promover rugas.
• Suco de limão ajuda a limpar a pele e cicatrizes.
• Evite usar sabão convencional em seu rosto. Este produto será muito agressivo e poderá desencadear reações alérgicas.
• Nunca arranhe seus botões.
• Limpe regularmente o telefone e qualquer outro dispositivo que esteja em contato regular com a pele.
• Se sua pele ficar tensa após lavar o rosto, o produto que você usa é muito agressivo. Escolha um mais suave.
• Se você sofre de acne cística, tente tratar suas espinhas com creme dental branco (não creme dental em gel). Aplique o produto antes de ir para a cama e você verá uma clara melhoria na manhã seguinte.
• Em vez de reaplicar pó ou base durante o dia, use uma toalha de papel absorvente para eliminar o excesso de sebo.
• Acalme as queimaduras solares aplicando iogurte natural misturado com gel de aloe vera.
• Lave regularmente a fronha e evite usar produtos de estilo para dormir. Você limitará o pressionamento de botões.
• O gel de aloe vera puro é muito eficaz para aliviar queimaduras solares ou irritações da pele. Esta planta é conhecida por suas propriedades curativas e pode fazer maravilhas para a pele.

avisos

• Use produtos que contenham ácidos ou peróxidos, como cremes para clarear ou amarrar, com cuidado. Esses produtos promovem a sensibilidade da pele ao sol e causam vermelhidão e irritação.
• Se você aplicar a loção tônica com muita frequência, corre o risco de secar a pele.
• Ao lavar a pele com muita frequência, você corre o risco de lirritar e forçar a tornar-se lábil.
• Nunca vá para a cama sem remover a maquiagem. Use pelo menos toalhetes de limpeza ou limpe o rosto com água.