Como cuidar da sua pele no verão

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Escolhendo um bom protetor solar
• Método 2 Tome outras medidas para proteger a pele
• Método 3 de 3: Trate problemas de pele no verão

Se você passa muito tempo na praia ou faz muito trabalho ao ar livre durante o verão, precisa tomar precauções para se proteger. Os danos causados ​​pelo sol podem acabar causando rugas prematuras, manchas escuras e até câncer de pele. Para se proteger, use um filtro solar adequado, tome outras medidas de proteção e adote uma dieta que seja boa para a pele.

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Método 1 de 3: Escolhendo um bom protetor solar

1. 
   

   
   Use o IP correto. Pense na rapidez com que você recebe queimaduras solares. Multiplique esse número de minutos pelo índice de proteção (PI) do seu creme. O resultado mostra o tempo máximo de proteção deste protetor solar.
   • Por exemplo, se sua pele começa a corar após 10 minutos ao sol, um protetor solar com IP de 15 deve permitir que você gaste 150 minutos (2 horas e 30 minutos) ao sol.

2. 
   

   
   Escolha no máximo 35. Não há evidências de que IPs maiores que 35 protejam por mais tempo. Eles provavelmente contêm mais produtos químicos, simplesmente. O melhor é pedir informações ao farmacêutico sobre os diferentes tipos de filtro solar.

3. 
   

   
   
   
   Procure proteção total. O Sol emite raios ultravioleta (UV) com ondas longas (UVA) e curtas (UVB). Ambos os tipos podem causar câncer de pele, mas nem todos os protetores solares protegem contra os raios UVA. Procure um produto com uma garrafa de "proteção UVA / UVB" ou "proteção UVA" para garantir a proteção contra os dois tipos.

4. 
   

   
   Compre um filtro solar mineral. É recomendado se você tem pele sensível. O creme mineral não contém os irritantes encontrados em muitos filtros solares químicos. O óxido de zinco e o dióxido de titânio são os minerais mais comuns. Se você estiver sujeito a rendição, use óxido de zinco, pois o dióxido de titânio pode causar convulsões.

5. 
   

   
   
   
   Use um creme para a pele oleosa. Leia a lista de ingredientes cuidadosamente. Procure um produto sem óleo. Se você estiver sujeito a fadiga, compre um produto "não comedogênico" que não obstrua os poros.

6. 
   

   
   Compre um protetor solar hidratante. Se você tem a pele seca, procure por palavras como "creme", "loção" ou até "pomada" na garrafa. Protetores solares hidratantes são frequentemente formulados nessas formas. Leia a lista de ingredientes e procure ingredientes hidratantes, como óleo ou lanolina.

Método 2 Tome outras medidas para proteger a pele

1. 
   

   
   Evite o sol entre as 10h e as 15h Os raios UV são os mais intensos durante esse período. Quanto mais tempo você passa ao ar livre, mais sua pele fica exposta à radiação. Faça seu esporte e outras atividades ao ar livre no início ou no final do dia, quando os raios forem mais baixos.
   • Em algumas latitudes, evite o sol entre as 11 e as 16 horas. Informe-se antes de sair de férias, especialmente se você estiver saindo perto do equador. Evite o sol durante o período indicado.

2. 
   

   
   Vestir roupas que protegem. Cubra o máximo possível de pele. Use tecidos leves quando estiver muito quente. Escolha materiais que não o irritem ou o deixem muito quente. Use cores refletivas, como branco ou amarelo, para menos calor.

3. 
   

   
   Use um chapéu largo. Protegerá sua cabeça, rosto e pescoço dos raios do sol. Escolha um chapéu com uma borda de pelo menos 7 ou 8 cm de largura. Verifique se não está muito apertado para evitar desconforto. Se você permanecer no mesmo local por muito tempo, altere o tamanho do chapéu de acordo com a posição do sol.

4. 
   

   
   Vestir óculos de sol. A pele sensível ao redor dos olhos pode envelhecer rapidamente. Além disso, muito sol pode aumentar o risco de melanoma ocular e catarata. Tome óculos com boa proteção UV e escolha a cor dos óculos de acordo com suas necessidades. Por exemplo, escolha:
   • cinza para obter a melhor reprodução de cores
   • marrom para o melhor contraste entre cores
   • amarelo para maior percepção de profundidade

5. 
   

   
   Solte o bronzeado. Não tente se bronzear. Banhos de sol e solários aumentam o risco de câncer de pele. Além disso, a exposição ao sol pode causar envelhecimento prematuro de 20 anos, ressecando e enrugando a pele. Se você absolutamente quer ser bronzeado, aplique bronzeador mineral.
   • Cuidado com sprays autobronzeadores e outros produtos. Eles contêm muitos produtos químicos que podem prejudicar a pele e a saúde em geral. Peça a um farmacêutico ou dermatologista para encontrar os produtos menos prejudiciais.
   • A pele escura também pode ser danificada pelo sol. Mesmo que você não veja necessariamente os danos, eles estão presentes.

6. 
   

   
   Chuveiro depois da piscina. O cloro pode ressecar a pele e causar uma reação alérgica. Mesmo depois de ter sido banhado em água natural, o banho remove bactérias e substâncias nocivas da pele. Use sabão e shampoo como para um banho normal.

7. 
   

   
   Assista a sua pele. Verifique pelo menos uma vez por mês para ver se há sinais de câncer. Observe as toupeiras que mudaram de forma ou tamanho ou estão doendo, comichão ou sangrando. Se você perceber um sintoma de câncer de pele, consulte um médico o mais rápido possível.

Método 3 de 3: Trate problemas de pele no verão

1. 
   

   
   Tratar imediatamente queimadura solar. Esfrie a pele em uma piscina fria, em um lago natural frio ou em um banho frio. Se você fizer isso ao ar livre, entre rapidamente para evitar ficar ainda mais exposto ao sol. Hidrate a pele ainda úmida com laloe vera ou uma loção sem derivados de petróleo.
   • Para reduzir a dor, tome medicamentos anti-inflamatórios, como anti-inflamatórios não esteróides, disponíveis sem receita.
   • Quando você tem queimaduras solares, a água sobe para a superfície da pele para promover a cura. Você pode então ficar desidratado. Beba mais água do que o habitual para ajudar a curar a pele, mantendo-se bem hidratado.
   • Se começar a formar bolhas em grande parte da pele, se estiver com febre e / ou estiver frio, ou se começar a sentir tonturas e desorientação, consulte o seu médico. Estes podem ser sintomas de fotodermatose grave.

2. 
   

   
   Evitar os problemas do verão. Preste atenção à sua dieta e à sua pele no verão para evitar o uso de laços. Evite pizzas, doces, chocolates, batatas fritas e outros alimentos que possam causar erupções cutâneas. Coma alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, nozes cruas e sementes cruas. Lave o rosto com um produto esfoliante pelo menos duas vezes por dia. Em seguida, aplique uma loção tonificante contendo ácido salicílico e um hidratante sem óleo.

3. 
   

   
   Controle a pele oleosa. Calor e umidade podem causar aumento da atividade das glândulas sebáceas no verão. Adote uma boa rotina de cuidados com a pele e esfolie o rosto uma vez por semana. Você pode usar uma esfoliação facial ou máscara. Para evitar ter um rosto brilhante durante o dia, passe um papel toalha, especialmente nariz, bochechas e testa. Reduza a aplicação de maquiagem para evitar obstruir os poros, pois isso pode causar produção excessiva de óleo.

4. 
   

   
   Beba muita água. Beba o dia todo, não apenas quando estiver com sede. Hidrata a pele e elimina toxinas que podem degradar a pele. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia. Beba mais se praticar esportes ou outras atividades físicas.