Como pedir desculpas após uma discussão

Contente

• estágios
• Parte 1 Expresse arrependimento
• Parte 2 Assumindo as próprias ações
• Parte 3 Corrija o problema no futuro

Um conflito entre outra pessoa e você pode ser doloroso e perturbador. Durante uma briga, você pode ter perdido a paciência e dito ou feito coisas das quais se arrepende ou pelas quais deseja pedir perdão. Pode ser difícil se desculpar depois de uma briga. Se você diz que está arrependido, pode ter a impressão de ter perdido. No entanto, você deve dizer a si mesmo que muitas vezes é muito mais importante reparar o relacionamento do que estar certo. Ao se desculpar, você deve primeiro mostrar à outra pessoa que se arrepende de suas ações, reconhecer que a feriu e sugerir maneiras de resolver o problema no futuro.

estágios

Parte 1 Expresse arrependimento

1. 
   

   
   Aguarde até que o argumento se acalme. Aguarde um pouco antes de pedir desculpas. Dessa forma, você pode se acalmar e ter tempo para pensar na melhor maneira de pedir perdão.
   • Tente determinar se a outra pessoa ainda está chateada. Você provavelmente pode julgar apenas olhando para ele, mas uma pessoa com raiva pode ter um rosto rígido ou punhos cerrados, pode gritar, jogar coisas etc.

2. 
   

   
   Faça suas desculpas pessoalmente. Se você não se desculpar pessoalmente após a discussão, é certo que você não parecerá sincero. Além disso, você comunica muitas informações sobre seus sentimentos de maneiras não-verbais (ou seja, sua linguagem corporal).
   • A única situação em que é aceitável não pedir desculpas diretamente é aquela em que é muito difícil encontrar a outra pessoa. Por exemplo, se você quiser se desculpar com alguém que mora longe, talvez não seja prático conversar com eles pessoalmente.

3. 
   

   
   
   
   Diga do que você se arrepende. Após a luta, há uma boa chance de você se arrepender de algumas das coisas que disse ou fez. Certifique-se de falar sobre cada um deles. Nome nada. Não se esqueça de falar sobre o impacto que suas ações tiveram sobre os outros, para que você saiba o que eles estão sentindo.
   • Se você quiser ter certeza de que não esquece nada, pode ser útil descrever tudo o que você se arrepende em um pedaço de papel para poder ler a lista antes de pedir desculpas e / ou consultá-la no momento.

4. 
   

   
   Seja sincero. Após uma discussão, é importante expressar sinceramente seu arrependimento. Sua linguagem corporal pode ajudá-lo a comunicar seu remorso. Quando você diz que se arrepende, olhe para a outra pessoa nos olhos. Tente também manter uma postura relaxada, inclinando-se levemente na direção da pessoa.
   • Acima de tudo, diga coisas sinceras. Para isso, você tem que dizer o que realmente pensa.

Parte 2 Assumindo as próprias ações

1. 
   

   
   
   
   Admita o que você fez. Para assumir suas ações, você deve primeiro reconhecer o que fez antes ou durante a discussão, evitando falar sobre o que a outra pessoa fez. Evite dizer "você" quando se desculpar, porque isso pode fazer você se sentir culpado por estar acusando a pessoa que está pedindo perdão e pode ser defensivo.
   • Por exemplo, em vez de dizer "você está realmente com raiva", diga "Eu estava realmente com raiva. "

2. 
   

   
   Suponha as observações dolorosas que você poderia ter feito. É importante reconhecer suas ações que causaram o conflito, mas também é importante pedir desculpas pela maneira como você agiu e pelo que disse durante a própria disputa. É essencial que a outra pessoa aceite seu pedido de desculpas. Você deve aceitar a responsabilidade por suas ações e pedir desculpas honestas por serem eficazes.
   • Por exemplo, você poderia dizer: "Lamento sinceramente ter sido insultado na noite passada. Eu estava errado em machucá-lo dessa maneira e quero terrivelmente. Dessa forma, você mostrará que está ciente de que suas palavras foram uma fonte de dor emocional e que se arrepende dessas palavras e de suas consequências.

3. 
   

   
   Use desculpas da maneira certa. Você pode usar uma desculpa no momento em que primeiro admitir que fez algo que machucou a outra pessoa e pelo qual precisa pedir perdão. Você também deve reconhecer que está se culpando. Às vezes, pode ser verdade que você dormiu mal na noite anterior ou teve um dia estressante de trabalho, o que pode ter contribuído para sua perda de autocontrole durante a discussão e o fez dizer coisas. que você se arrepende.
   • Use apenas essas desculpas se você realmente pensa no que contribuiu para o comportamento pelo qual pede perdão.

4. 
   

   
   Evite se justificar. Se você tentar justificar suas ações, suas desculpas não parecerão sinceras. Isso pode perturbar ainda mais a pessoa com quem você está discutindo. Faça o seu melhor para evitar procurar justificativas.
   • Para tentar se justificar, você pode dizer algo como: "O que eu fiz não foi tão ruim! Ou "Você já fez a mesma coisa! "

Parte 3 Corrija o problema no futuro

1. 
   

   
   Esqueça quem está "certo" e quem está "errado". Na maioria das vezes, o assunto de um argumento é subjetivo, portanto ninguém está certo. De fato, pessoas diferentes podem interpretar a mesma coisa de maneira diferente. É importante reconhecer que os sentimentos da outra pessoa são válidos para pedir perdão.

2. 
   

   
   Encontre uma maneira de resolver o problema. Para tentar evitar outras brigas com essa pessoa da mesma maneira problemática no futuro, sugira um caminho a seguir. Isso tornará suas desculpas mais eficazes e sinceras e permitirá que você deixe o conflito para trás, concentrando-se no futuro e não no passado.

3. 
   

   
   Seja paciente. Dependendo da gravidade do conflito ou do grau em que você machucou a pessoa, é possível que você precise de tempo para se perdoar. Esforce-se para manter a calma e o paciente enquanto aguarda a pessoa digerir a situação e aceitar seu pedido de desculpas.
   • Pode ser útil deixar a pessoa respirar para ter tempo para se acalmar e dar um passo atrás.

4. 
   

   
   Evite mais disputas mais tarde. Pense em maneiras de reduzir o risco de conflito no futuro. Depois que a pessoa que você machucou o perdoou, discuta com ela para encontrar maneiras de evitar disputas futuras.
   • Pode ser suficiente levar mais tempo para ouvir a pessoa e colocá-lo no lugar dele no futuro ou encontrar compromissos para acompanhá-lo no meio do caminho.