Como prevenir a pneumonia

Contente

• estágios
• Parte 1 Cuidando da sua saúde geral
• Parte 2 Consulte um profissional de saúde
• Parte 3 Tratando a pneumonia

Pneumonia é uma doença respiratória causada por uma infecção pulmonar. Febre, tosse, dificuldades respiratórias e dores no peito são sintomas comuns. A pneumonia é geralmente tratada em casa e requer 3 semanas de tratamento com antibióticos para ser curada. Esteja ciente, no entanto, de que você pode tomar algumas medidas para evitar pneumonia.

estágios

Parte 1 Cuidando da sua saúde geral

1. 
   

   
   Tenha um sistema imunológico em funcionamento. É importante ter um bom sistema imunológico para prevenir não apenas a pneumonia, mas também muitas outras doenças e fadiga. Pessoas com sistema imunológico fraco, crianças menores de 2 anos, adultos com mais de 65 anos e pessoas com doenças crônicas têm maior risco de pneumonia. Se você estiver em alto risco, siga estas etapas adicionais para garantir o funcionamento do sistema imunológico.
   • Excesso de açúcar, excesso de peso, estresse ou falta de sono podem afetar a capacidade do sistema imunológico de combater infecções.
   • Coma alimentos saudáveis ​​que contêm muitas proteínas e vitaminas, como frutas e legumes.
   • Se você sabe que possui deficiências em algumas vitaminas, como a vitamina D que obtemos principalmente da exposição ao sol, tome suplementos para equilibrar o que seu corpo não produz em quantidades suficientes.
   • Um sistema imunológico deficiente pode resultar de atividade física insuficiente e excesso de peso. Se você estiver acima do peso, seu sistema imunológico pode não funcionar em sua capacidade total.

2. 
   

   
   
   
   Fique longe de pessoas doentes.
   • A pneumonia contrai-se mais facilmente se você já é afetado por outra doença, mesmo um resfriado comum, por isso deve evitar locais onde possa ser exposto a mais germes para prevenir a pneumonia.

3. 
   

   
   Lave as mãos frequentemente. Suas mãos interagem diariamente com um grande número de objetos e pessoas, portanto, mantê-las limpas é uma ótima maneira de prevenir a pneumonia.
   • Pense em todas as coisas em que toca diariamente e nas partes do corpo com as quais as mãos entram em contato, desde os olhos até a boca. Você precisa mantê-los limpos para se manter saudável.

4. 
   

   
   Parar de fumar. Parar de fumar é uma das maneiras mais fáceis (e talvez as mais difíceis) de aumentar seu sistema imunológico e prevenir a pneumonia.
   • Se você fuma, terá mais dificuldade em prevenir ou combater a pneumonia porque é uma infecção pulmonar, e fumar enfraquece os pulmões.

5. 
   

   
   
   
   Tenha um estilo de vida saudável. Isso é recomendado pela maioria dos médicos, pois isso permitirá que você fique protegido da maioria das infecções.
   • Um estilo de vida saudável depende de coisas que você deve fazer e de evitar. Portanto, evite gorduras ruins, excesso de álcool e situações estressantes.
   • As gorduras encontradas em plantas e óleos, como os ácidos graxos ômega 3, são muito melhores para você do que as gorduras saturadas encontradas em carnes e laticínios, como a manteiga.

6. 
   

   
   Durma o suficiente. O adulto médio precisa de 7-8 horas de sono por noite. Contagem regressiva para descobrir se você dorme o suficiente.
   • Durma em uma boa posição. Você descansará melhor se dormir em uma posição em que o pescoço e a cabeça estejam retos. Evite dormir de bruços, pois isso resulta em uma posição estranha da cabeça.
   • Reduza a luz e o ruído uma hora antes de dormir. Dê tempo ao seu corpo para desacelerar, evitando o uso de equipamentos eletrônicos. Se você se sentir inquieto, tente ler na cama.
   • Uma contagem insuficiente de sono pode dificultar a luta contra infecções.

7. 
   

   
   Saiba como reconhecer os sintomas da pneumonia. Depois de conhecer seu inimigo, você pode tomar medidas para impedir que ele o ataque. Saber o que você precisa procurar ajudará a prevenir a pneumonia.
   • Tosse com muco estranho, por exemplo, de cor verde ou sangue.
   • Febre, pode ser moderada a forte.
   • Arrepios
   • Respira fundo enquanto sobe as escadas.
   • Confusão
   • Pele suada e úmida.
   • Dores de cabeça.
   • Perda de apetite, queda de energia e fadiga.
   • Dor aguda no peito.

Parte 2 Consulte um profissional de saúde

1. 
   

   
   Determine se você tem uma doença grave. Se você tiver uma doença grave, como câncer ou AIDS, converse com seu médico, pois é mais provável que você sofra de pneumonia devido ao seu sistema imunológico já enfraquecido.
   • Outros fatores podem aumentar o risco de contrair pneumonia, como certos medicamentos ou derrame.
   • Para evitar pneumonia, você precisa comer alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios.
   • Pergunte ao seu médico o que você pode fazer para evitar a infecção, pois ele pode fazer recomendações específicas para você.

2. 
   

   
   Consulte um médico se algum dos sintomas de pneumonia aparecer. Antes de fazer a viagem e gastar dinheiro, no entanto, você deve garantir que não seja apenas um resfriado.
   • Se você acha que tem sintomas, consulte o seu médico o mais rápido possível para evitar que a doença piore.
   • Embora você não precise esperar muito para procurar um médico se tiver pneumonia, uma maneira de evitar a contração é ficar longe de lugares onde há pessoas doentes, como hospitais. ou práticas médicas. Portanto, verifique primeiro se seus sintomas são semelhantes aos da pneumonia ou se são resfriados.

3. 
   

   
   Seja vacinado. As crianças são geralmente vacinadas contra infecções pneumocócicas porque esse tipo de vacina ajuda os glóbulos brancos a reconhecer a infecção e como combatê-la.
   • Embora uma vacina não seja uma cura milagrosa ou mesmo um meio definitivo de prevenção, ela ajuda seu corpo a saber o que precisa combater.
   • Ser vacinado contra outras doenças, como sarampo ou gripe, também ajuda a impedir que essas doenças se transformem em pneumonia.

4. 
   

   
   Programe visitas regulares de verificação. As verificações regulares são uma ótima maneira de manter um estilo de vida saudável e prevenir todos os tipos de doenças, incluindo pneumonia. É sempre mais fácil impedir que algo inicie, em vez de interromper uma vez que isso aconteceu.
   • Embora as verificações regulares possam não detectar ou prevenir a pneumonia em particular, faça testes abrangentes para detectar coisas como imunodeficiência, hipertensão, asma, etc. você evitará que qualquer outra doença se desenvolva em pneumonia.

Parte 3 Tratando a pneumonia

1. 
   

   
   Beba muitos líquidos. É muito importante manter-se hidratado quando estiver doente.
   • Evite bebidas que contenham açúcar.
   • Água quente ou em temperatura ambiente é a maneira mais eficaz de se manter hidratado. Você pode adicionar um pouco de limão para dar um aroma.

2. 
   

   
   Tome paracetamol. Tylenol ou aspirina ajuda a reduzir a dor e a febre e, assim, a reduzir o desconforto.

3. 
   

   
   Encha com descanso. Dormir muito ajudará seu corpo a se recuperar mais rápido, porque não fazer nada permite reunir energia para combater a infecção.

4. 
   

   
   Peça ao seu médico uma receita. Se você tiver pneumonia, seu médico prescreverá um antibiótico que o ajudará a combater a infecção em 2 ou 3 dias.
   • O seu médico determinará qual antibiótico é melhor para você, com base na sua idade, outros problemas de saúde e histórico médico.