Como prevenir hemorróidas durante a gravidez

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• estágios
• Parte 1 Prevenção de hemorróidas durante a gravidez
• Parte 2 Tratando hemorróidas durante a gravidez

Hemorróidas são varizes no reto. As mulheres são freqüentemente afetadas pelo problema durante a gravidez devido a alterações hormonais que desaceleram a digestão e causam constipação, mas também devido à pressão extra colocada nas veias da parte inferior do corpo pelo crescimento de ganho de peso. Você pode prevenir hemorróidas durante a gravidez, alterando sua dieta e hábitos para reduzir a constipação e a pressão nas veias retais.

estágios

Parte 1 Prevenção de hemorróidas durante a gravidez

1. 
   

   
   Evitar constipação. Aliviar a constipação é essencial para prevenir hemorróidas durante a gravidez e em outras situações. Quando você está constipado, tem dificuldade com a evacuação, o que aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos na área pélvica e causa hemorróidas.
   • A constipação (a dificuldade em evacuar fezes ou fezes raras) pode ser causada pelo desequilíbrio hormonal que ocorre durante a gravidez.
   • Reduza ou previna a constipação aumentando a ingestão de fibras. Os alimentos ricos em fibras são frutas (como laranjas, motivos e tangerinas), vegetais (como aipo, couve, espinafre, brócolis e alcachofra) e grãos integrais.
   • Suco de ameixa e ameixas secas também são ricas em fibras. Eles contribuem para o bom funcionamento do intestino.
   • Comece o seu dia com aveia em linhaça em pó. A lavina é rica em fibras e a linhaça contém fibras e ácidos graxos que melhoram o trânsito intestinal.
   • Beba chá-leão ou malva. Mergulhe o saquinho de chá em água fervente e beba-o diariamente para aliviar a constipação.
   • Pergunte ao seu médico se você deve tomar psyllium. Psyllium amolece as fezes e melhora o trânsito intestinal.
   • Nunca use laxantes vendidos sem receita sem consultar o seu médico durante a gravidez.

2. 
   

   
   
   
   Beba 8 a 10 copos de água por dia. Além de aliviar a constipação, a hidratação adequada é essencial para se manter saudável durante a gravidez.
   • Ao beber a quantidade certa de água durante a gravidez, você evita a constipação e suaviza as fezes, o que reduz o risco de hemorróidas.

3. 
   

   
   Evite ficar em pé ou sentado por muito tempo. A posição sentada ou em pé pressiona a parte inferior do corpo e diminui o fluxo sanguíneo para as veias retais. O risco de hemorróidas é maior.
   • Faça pausas regulares e caminhe, especialmente se o seu trabalho exigir sentado em uma mesa.
   • Esticar e reservar um tempo para sentar-se de tempos em tempos, se o seu trabalho exige que você fique acordado o dia todo.

4. 
   

   
   
   
   Relaxe quando você vai para a sela. Ao pressionar demais ao fazer movimentos intestinais, você exerce pressão extra sobre as veias retais e pode agravar as hemorróidas.
   • Coloque os pés em um banquinho quando for ao banheiro. Isso aliviará a pressão na área retal e facilitará a limpeza das fezes.
   • Vá ao banheiro sempre que sentir necessidade de reduzir o risco de hemorróidas. Será mais difícil remover as fezes se você esperar.

5. 
   

   
   Faça 30 minutos de exercício por dia. Exercícios melhoram o trânsito intestinal e aliviam a pressão nas veias do reto. Levante-se e mova-se se estiver sentado há muito tempo.
   • Caminhar, nadar, aeróbica de baixo impacto, dança, ioga e alongamento. Esses exercícios melhoram sua saúde cardiovascular e muscular e melhoram o trânsito intestinal.
   • Sempre pergunte à opinião do seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Você só deve fazer exercícios seguros para você e seu bebê.

6. 
   

   
   Faça os exercícios de Kegel todos os dias. Os exercícios de Kegel fortalecem o assoalho pélvico e melhoram a circulação no reto e no períneo. Eles reduzem o risco de hemorróidas.
   • Antes de fazer esses exercícios, esvazie a bexiga. Então, deite-se na cama. Observe que você pode fazer esses exercícios enquanto está sentado ou em pé.
   • Aperte e contraia os músculos pélvicos sem puxar o estômago, apertando as pernas, apertando as nádegas ou prendendo a respiração.
   • Mantenha cada contração alguns segundos antes de soltar.
   • Você pode colocar a mão na barriga para garantir que ele fique relaxado.

Parte 2 Tratando hemorróidas durante a gravidez

1. 
   

   
   Mergulhe as nádegas em água morna. Ao tomar um banho quente, você alivia a dor e o desconforto causados ​​pelas hemorróidas, mas também melhora o trânsito intestinal.
   • Mergulhe as nádegas completamente, sentando-se na banheira 2 ou 3 vezes ao dia por 10 a 15 minutos.
   • Você também pode tentar um banho com bicarbonato de sódio. A água aliviará a pele irritada, aliviará a coceira e reduzirá as queimaduras. Encha o banho com água morna e adicione 4 ou 5 colheres de chá de bicarbonato de sódio. Mergulhe 2 vezes ao dia por 10 ou 20 minutos quando estiver com dor.
   • Você também pode aplicar uma pasta de bicarbonato de sódio na área afetada para aliviar a dor.

2. 
   

   
   Aplique uma bolsa de gelo na área dolorida. Aplique gelo na área dolorida para reduzir o inchaço e o desconforto causados ​​pelas hemorróidas.
   • Enrole um bloco de gelo ou cubos de gelo em uma toalha que você aplicará 10 minutos na área afetada 3 a 4 vezes ao dia.

3. 
   

   
   Limpe e hidrate a área afetada diariamente. É importante que você mantenha a área afetada limpa para reduzir o risco de irritação e desinfecção. Use papel higiênico branco ou lenços umedecidos sem perfume após cada evacuação ou tome um banho rápido.
   • Pat sua pele para secar bem e aplicar um hidratante para manter sua pele saudável. Por exemplo, você pode tentar uma loção de aloe vera ou um óleo de coco para hidratar a pele.
   • Pergunte ao seu médico se você deve usar hidratantes ou pomadas antibióticas tópicas.

4. 
   

   
   Tente lhamamelis topicamente. Lhamamelis contém taninos e anteriormente era usado para curar hemorróidas. Ao aplicar lhamamelis na área afetada, você aliviará a irritação, queimaduras, inchaço, mas também evitará infecções.
   • Mergulhe uma compressa ou um cotonete em lhamamelis e aplique-o na área afetada após as fezes ou cerca de 6 vezes ao dia.
   • Embora o hamamelis tópico seja considerado inofensivo para os adultos, sempre pergunte ao seu médico antes de usá-lo durante a gravidez.
   • Lhamamelis está disponível na forma tópica e oral, mas você não deve usar a forma oral durante a gravidez.

5. 
   

   
   Tome medicamentos sem receita. Alguns cremes tópicos (preparação H), alguns toalhetes e alguns sprays podem tratar e aliviar os sintomas de hemorróidas. Antes de usar, pergunte ao seu médico.
   • Cremes tópicos, como a Preparação H, só devem ser usados ​​externamente e nunca devem ser inseridos diretamente no reto.
   • Pergunte ao seu médico ou farmacêutico para recomendar quais produtos usar e com que freqüência usá-los durante a gravidez.

6. 
   

   
   Tome laxantes emolientes. Se você sofre de constipação ou fezes duras, tome laxantes emolientes para facilitar as fezes e aliviar as hemorróidas.
   • Os laxantes emolientes geralmente são considerados seguros durante a gravidez, mas você deve sempre consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento sem receita.
   • Os laxantes emolientes estão disponíveis na forma oral e como supositórios. Pergunte ao seu médico o que é recomendado durante a gravidez.
   • Sempre use os produtos como indicado pelo seu médico e não os tome por um período prolongado. O tratamento a longo prazo e a prevenção da constipação são baseados em mudanças no estilo de vida e não em medicamentos.