Como evitar uma dor de cabeça após um voo

Contente

• estágios
• Parte 1 Tomando medicação
• Parte 2 Tome precauções
• Parte 3 O que fazer após o pouso

Muitos viajantes sofrem de dores de cabeça depois de tomar um avião. Isso pode ser causado por uma mudança de altitude, jet lag ou produtos irritantes no aeroporto ou no ar. Existem diferentes maneiras de aliviar uma dor de cabeça depois de voar. Você também pode agir antes, durante e depois do voo para evitar essa situação dolorosa.

estágios

Parte 1 Tomando medicação

1. 
   

   
   Tente o libuprofeno. Dores de cabeça que ocorrem durante ou após uma viagem de avião geralmente ocorrem devido a uma mudança repentina de altitude. O libuprofeno é um analgésico que ajuda a prevenir efetivamente as dores de cabeça em potencial causadas pelas mudanças de altitude.
   • O estudo a seguir foi realizado recentemente: 24 horas antes do início de sua aventura, o libuprofeno foi administrado aos caminhantes que estavam se preparando para embarcar em uma caminhada em alta altitude. Apenas pouco mais de 40% dos caminhantes que tomaram libuprofeno relataram ter tido dores de cabeça e náusea devido à altitude. Em comparação, quase 70% dos caminhantes do grupo controle que não tomaram ibuprofeno apresentaram dores de cabeça, náusea e outros sintomas.
   • Se você for pegar um avião, tente tomar 600 mg de ibuprofeno dentro de 24 horas antes do voo. O libuprofeno é comercializado na maioria das farmácias ou supermercados sob marcas diferentes, como Advil ou Nurofen.

2. 
   

   
   
   
   Tome seus medicamentos habituais para enxaqueca. Pessoas com enxaqueca regularmente desenvolvem dores de cabeça durante o voo. Alterações de elevação, ar pressurizado e o ambiente em geral podem desencadear uma enxaqueca. Uma vez no ar, você pode tomar os medicamentos habituais para enxaqueca, pois geralmente é seguro, mesmo no meio do vôo.

3. 
   

   
   Tome lacetazolamida. Embora este medicamento seja prescrito principalmente para o tratamento do glaucoma, também pode efetivamente aliviar os sintomas da doença das montanhas. Se você acha que suas dores de cabeça são causadas por uma mudança de altitude, este medicamento pode muito bem ser adequado para você.
   • A lacetazolamida é apenas prescrita. Converse com seu médico sobre suas dores de cabeça ao tomar um banho e pergunte se você pode tomar este medicamento com segurança. A dosagem varia de acordo com o motivo pelo qual você precisa tomar lacetazolamida e com base no seu histórico médico. É imperativo que você siga as instruções no pedido. Não hesite em consultar o seu médico ou farmacêutico se tiver alguma dúvida.
   • A lacetazolamida pode causar náusea, tontura e perda de apetite. Esses efeitos colaterais são normais e temporários. No entanto, pare de tomá-lo imediatamente e consulte seu médico para obter efeitos colaterais mais sérios, como febre, erupção cutânea ou sangue na urina.

Parte 2 Tome precauções

1. 
   

   
   
   
   Se possível, reserve um voo direto. Como as dores de cabeça às vezes aparecem como resultado de uma mudança de altitude, um vôo direto pode ajudar a evitar o desenvolvimento de um.
   • As mudanças de elevação alteram os níveis de oxigênio do corpo. Como resultado, os vasos sanguíneos do cérebro tentam compensar contraindo e expandindo. Essas mudanças repentinas podem desencadear uma enxaqueca.
   • Reservar um voo direto às vezes é complicado e caro. No entanto, se você mora perto o suficiente de outra cidade da qual você pode pegar um vôo direto para o seu destino final, por que não chegar lá de carro para pegar um avião? Se suas enxaquecas ou dores de cabeça forem particularmente graves, você certamente pensará que vale a pena dirigir até o aeroporto em questão para desfrutar de um voo direto.

2. 
   

   
   Use roupas e sapatos confortáveis. No ar, você ficará sentado por longas horas e passeará muito no aeroporto. Não use roupas apertadas ou sapatos que não apoiem os pés.

3. 
   

   
   Hidrate-se! O jet lag e a desidratação geralmente causam dores de cabeça após o pouso. Evite esta situação bebendo muita água durante o voo.
   • A taxa de umidade do ar nas aeronaves é de apenas 15%. Isso equivale à umidade registrada nos climas mais secos do planeta. Portanto, é importante que você traga uma garrafa de água para o avião e se hidrate bem antes do embarque.
   • Em muitos aeroportos internacionais, o volume de água que você pode trazer para o avião é limitado. Como resultado, pode ser necessário comprar uma garrafa de água dentro do aeroporto ou passar a segurança com uma garrafa vazia que você pode encher na fonte de água. Em geral, os passageiros recebem bebidas por tempo suficiente após a decolagem. Traga sua própria garrafa para que você não precise esperar que beba se de repente estiver com sede.
   • Se você esqueceu sua garrafa de água e está com sede após o embarque, não hesite em pedir uma garrafa de água ao anfitrião antes de o avião decolar.

4. 
   

   
   Coma regularmente. Ficar sem comer por longos períodos pode causar dor de cabeça. Como a comida servida em aviões pode ser cara, leve-a consigo para o avião.
   • Compre lanches ricos em fibras e proteínas, como nozes, frutas secas e barras de cereais. Coloque-os em sua bagagem de mão. Evite lanches que contenham muito sal ou muito açúcar, pois eles o desidratam ainda mais.

5. 
   

   
   Não beba álcool. Você pode ficar tentado a passar algum tempo no bar do aeroporto. Ou então, você deve perseguir seu tédio pedindo uma cerveja durante o voo. No entanto, o álcool pode causar dores de cabeça após o pouso.
   • Um dos maiores gatilhos da enxaqueca é o álcool. Além disso, promove a desidratação e pode piorar os efeitos do jet lag. Mas todas essas coisas causam dores de cabeça.
   • O vinho tinto é particularmente conhecido por causar dores de cabeça em casos de abuso. Em alguns casos, consumir um ou dois copos de vinho tinto antes ou depois do embarque pode causar dores de cabeça após o desembarque.
   • Se você realmente deseja beber álcool antes do voo, opte pelo vinho branco, pois causa menos dores de cabeça.

6. 
   

   
   Tente dormir. Dormir no ar o ajudará a se sentir mais descansado, revigorado e pronto para o pouso. Se você tiver a impressão de que o jet lag está causando dores de cabeça, dormir durante o voo pode ajudá-lo.
   • Suplementos alimentares à base de plantas, como a melatonina, estão disponíveis em farmácias ou supermercados. Tomadas em pequenas quantidades, elas promovem o sono. Muitas pessoas também tomam dimenidrinato durante o voo porque isso ajuda a reduzir a náusea. Também causa um estado de sonolência que também pode promover o sono durante um vôo de longo curso.
   • Teste qualquer novo medicamento em casa antes de tomar um avião. Isso permitirá que você saiba de antemão seus efeitos colaterais em você.
   • Use uma gargantilha (também chamada de calço) para evitar torcicolo durante o voo.

7. 
   

   
   Fique calmo durante o voo. Dores de cabeça geralmente andam de mãos dadas com o estresse. Ao manter a calma antes e durante o voo, você reduz o risco de se desenvolver.
   • Antes de viajar para o aeroporto, tente descobrir as atividades de rotina envolvidas no voo e familiarizando-se com o ruído aéreo normal. Lanxiety nasce frequentemente como resultado de eventos inesperados ou por causa do desconhecido. Como resultado, você pode aliviar suas preocupações aprendendo o máximo que puder antes de pegar um avião.
   • Mantenha uma foto do seu destino final com você. Se a ansiedade começar a ganhar durante o vôo, lembrar o que está esperando no outro extremo aliviará a ansiedade.
   • Se você está realmente com medo de voar, consulte seu médico ou terapeuta para um medicamento anti-ansiedade que você pode tomar se necessário antes de voar.

Parte 3 O que fazer após o pouso

1. 
   

   
   Respire ar fresco o mais rápido possível. Embora você possa precisar de tempo para recuperar sua bagagem e encontrar a saída certa, o ar fresco e a luz do sol o acordarão, o que aliviará os sintomas do jet lag. É importante respirar ar fresco, pois você pode ser um pouco alérgico a certas substâncias encontradas em aviões ou aeroportos. Essas substâncias podem desencadear dores de cabeça. Minimize sua exposição a essas substâncias o máximo possível para evitar dores de cabeça.

2. 
   

   
   Aproveite o tempo para se adaptar. Apesar de todas essas precauções, a maioria das pessoas não se sente muito bem ao descer do avião. Aproveite o tempo para se adaptar ao seu novo ambiente.
   • Evite dirigir logo após descer do avião. Pegue um táxi para casa ou peça a um amigo de confiança para buscá-lo.
   • Evite todos os estimulantes que possam causar dor de cabeça. Não beba bebidas com cafeína ou álcool e não ouça música alta logo após o voo. Espere até se acostumar com o seu ambiente antes de fazer essas coisas.

3. 
   

   
   Converse com seu médico sobre suas dores de cabeça. Se estes são comuns ou graves, você deve marcar uma consulta com seu médico. Isso permitirá que você verifique se a aeronave está causando dor de cabeça ou se é um sintoma de uma doença mais grave. O seu médico também poderá recomendar outros medicamentos ou mudanças no seu estilo de vida para aliviar suas dores de cabeça depois de tomar um banho.