Como confortar alguém quando não há mais nada que possa ser oferecido

Contente

• estágios
• Parte 1 Consagrar pessoalmente
• Parte 2 Consolando de longe
• Parte 3 Evite ser ofensivo

Uma das piores coisas que você pode sentir na vida é saber que alguém que você ama está sofrendo e que você não pode evitar. O que você diz quando fica ao lado dela com um ar desolado, vendo seu amado mergulhar no abismo e enfrentar as vicissitudes da vida? Você pode não ser capaz de fazer nada a respeito da dor ou frustração dela, mas pode mostrar a ela sua bondade e compaixão. Nunca pense que você pode fazer qualquer coisa, porque um pequeno gesto amigável às vezes pode ajudar bastante.

estágios

Parte 1 Consagrar pessoalmente

1. 
   

   
   Dê um abraço, se possível. O toque é uma linguagem universal e a primeira para o ser humano. Quando um ente querido passar por um passe ruim, entre em contato e dê um bom abraço nele. Pode parecer simples, mas para alguém que está chateado, assustado ou chateado, um toque quente pode ser reconfortante e até calmante para o estresse cardiovascular. Em resposta a uma fraca resposta ao estresse, a pesquisa mostrou que abraçar seu amigo pode reduzir a vulnerabilidade dele à doença.
   • Pergunte primeiro à sua amiga se o abraço é uma maneira apropriada de confortá-la, porque algumas pessoas não gostam de tais gestos físicos.
   • Aperte sua amiga contra você e acariciá-la de volta. Se ela chorar, deixe-a chorar nos seus braços.

2. 
   

   
   
   
   Incentive-a a expressar sua emoção. Se você perceber que seu ente querido está se esforçando para lembrar o que sente, diga que seria bom expressar seus sentimentos. Muitas pessoas se sentem culpadas por expressar emoções negativas. Outros têm medo de serem julgados por não terem aguentou. Diga a sua amiga que os sentimentos dela não a incomodam e que você não a julgará por isso.
   • Diga algo como Parece que você está passando por um momento difícil agora e eu quero que você saiba que estou aqui para ouvir se você quiser falar sobre isso ou Se você precisa chorar, isso não me incomoda.
   • Os psicólogos argumentaram que emoções negativas são tão importantes quanto emoções positivas. As emoções negativas nos informam mais sobre os riscos naturais da vida. Assim, expressar emoções negativas em vez de suprimi-las pode ajudar a melhorar a saúde mental em geral.

3. 
   

   
   
   
   Escolha gastar seu tempo fazendo tudo o que deseja. Seu amigo pode querer relaxar o dia inteiro assistindo TV ou folheando revistas de fofocas. Pode ser que eles queiram falar sobre o que entediam ou querem abordar todos os assuntos, exceto este. Ela também pode querer ir às compras ou apenas tirar uma soneca. Encontre algumas horas de distração para cuidar apenas do seu amigo em apuros.
   • Não venha com um programa especial, apenas esteja presente. Seu amigo pode não estar disposto a fazer algo ou pode se sentir confuso ao tomar uma decisão. No entanto, seria sensato preparar algumas idéias, caso ela queira fazer alguma coisa.

4. 
   

   
   Traga uma carona. Se você souber algo que fará seu amigo sorrir, traga-o para animá-lo. Entenda o que pode não parecer melhor com isso, mas ela ainda reconhecerá que você está tentando animá-la e certamente apreciará seu gesto.
   • Por exemplo, você pode trazer um cobertor confortável sob o qual sua amiga se enroscará, uma distração interessante na forma de sua caixa de DVDs favoritos (se ela quiser assistir algo) ou meio litro de seu sorvete favorito que você compartilhará durante o qual fala.

5. 
   

   
   Preste um serviço. Se sua amiga estiver chateada ou chateada, ela pode não ter forças para arrumar o quarto, fazer compras ou passear com o cachorro. Antecipe realizar essas tarefas e faça essas tarefas para aliviar o estresse de seu amigo. Além disso, pense e faça rapidamente o que seu amigo ou família pode precisar durante esse período difícil.
   • Caso contrário, você pode ligar para ele e perguntar Sei que, com tudo acontecendo, você provavelmente não teve tempo para fazer compras e comprar utensílios domésticos. O que posso comprar na loja?
   • A lista de itens pode incluir pratos e talheres descartáveis, caso ela precise receber visitantes ou também lenços e chá de ervas, como camomila.

Parte 2 Consolando de longe

1. 
   

   
   Entre em contato com a pessoa. Ligue para seu amigo e expresse sua tristeza pelo que cruza. Não se empolgue se ela não atender imediatamente a chamada. Ela pode não estar com vontade de falar ou pode precisar se consolar primeiro. Ela voltará para você quando puder. Enquanto isso, tente oferecer a ele seus votos através de um vocal.
   • Sua voz pode ser esta: Olá X, sinto muito pelo que aconteceu.Entendo que você está ocupado ou que não quer falar agora. No entanto, queria ligar para dizer que penso em você e que pode contar comigo caso precise de algo.
   • Muitas pessoas muitas vezes não têm idéia do que dirão quando se trata de confortar um amigo que sofre ou sofre e, por isso, escolhe não dizer nada. Mesmo que você não tenha as palavras que precisa para se expressar, seu amigo apreciará o fato de ter pensado sobre ela e também reconhecerá que tem no coração o que se passa.

2. 
   

   
   Faça um esforço para alcançá-lo. Muitas vezes, quando as pessoas são enlutadas, todos dizem: Ligue-me se precisar de mim. Essa pessoa pode se considerar um fardo em ligar para você e, portanto, nunca cochilará. O melhor método seria especificar quando você solicitará o que pode contar.
   • Deixe um ou confirme ao seu amigo que você receberá algumas novidades de tempos em tempos. Por exemplo, diga a ele: Ligo de volta na terça-feira depois do trabalho para ouvir de você.

3. 
   

   
   Pratique o sistema de escuta reflexiva. Às vezes, todas as pessoas precisam saber que há alguém que as ouve. Dê este presente ao seu amigo. Preste muita atenção ao que ela diz, seu tom, essas palavras e o que ela planeja dizer. Concentre-se e não deixe sua mente vagar. Faça perguntas claras a cada momento que você parar para provar que a está seguindo.
   • Depois que sua amiga terminar de falar, resuma tudo o que ouviu e diga algo para tranquilizá-la: enquanto você não tem poder mágico para remediar toda a dor dela, você a ouve e estará sempre lá para ela. Mesmo uma frase reflexiva como: Eu aprendi que você está triste por causa de _. Sinto-me mal por isso estar acontecendo, mas espero que saiba que estarei aqui por você, pode ser muito significativo para alguém.

4. 
   

   
   Envie um pacote. Assim, você pode ir à casa de sua amiga, mas pode animá-la ou, pelo menos, facilitar as coisas para ela, enviando-lhe algumas coisas que ela pode precisar. O que você enviar dependerá da situação e de quem a receberá.
   • Por exemplo, se sua amiga estiver passando por uma situação de separação, você poderá enviar-lhe comidas confortáveis ​​e revistas estúpidas para mudar de idéia. Se ela perdeu um ente querido, você pode enviar-lhe uma coleção de citações inspiradoras ou versículos da Bíblia ou um livro sobre como encontrar esperança após uma perda.

Parte 3 Evite ser ofensivo

1. 
   

   
   Não finja entender. Admita que todos reagimos de maneira diferente às situações da vida. Mesmo se você passou por uma situação semelhante à do seu amigo, evite dizer coisas como: Oh, você não vai doer novamente depois de um tempo. Quando isso aconteceu, eu Seu amigo precisa reconhecer seus sentimentos e não minimizá-los. Em vez disso, mostre empatia.
   • A simpatia envolve reconhecer os sentimentos dolorosos de outra pessoa, tentando se colocar no lugar. Mesmo se você souber como é estar nessa situação, evite generalizar os casos, dizendo a seu amigo que isso é natural, novo e doloroso. Para mostrar apoio e simpatia, diga Eu vejo que você está sofrendo. Eu gostaria de poder fazer algo.

2. 
   

   
   Guarde suas dicas para si mesmo. Quando vemos nossos entes queridos sofrerem, a reação comum que temos é correr para encontrar uma solução. No entanto, em alguns casos, os únicos fatores que podem reduzir a dor são esperança e tempo. É claro que você pode se sentir incapaz de trazer uma solução prática para sua amiga, mas apenas sua presença agradará a ela, em vez de conselhos.

3. 
   

   
   Cuidado ao derramar tiros sem sentido. Em tempos difíceis, algumas pessoas recorrem a banalidades desnecessárias que não proporcionam conforto, mas apenas pioram a situação. Evite estes discursos inúteis e desfavoráveis:
   • há uma razão para tudo
   • o tempo cura todas as feridas
   • isso deveria acontecer
   • o pior poderia acontecer
   • o que está feito está feito
   • quanto mais as coisas mudam, mais elas permanecem iguais

4. 
   

   
   Pergunte a si mesmo como o consolo espiritual será percebido pelo seu amigo. Decidir orar por ela ou mandá-la orar pode ser um gesto trivial. No entanto, se sua amiga é ateu ou agnóstica, as práticas religiosas podem não a confortar. Tente ver sua amiga onde ela está e ofereça sua presença e conforto de uma maneira que a tranqüilize.