Como tornar suas mãos mais jovens

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• Parte 1 Rejuvenescer suas mãos
• Parte 2 Mantendo sua pele saudável

É muito fácil manter a pele jovem, radiante e saudável quando você adota uma boa higiene da pele e mantém todo o corpo em boas condições físicas. No entanto, existem muitos fatores que podem fazer com que suas mãos pareçam mais velhas, incluindo rugas e pele com crostas, manchas da idade, pele sensível, pele seca e unhas manchadas ou quebradiças. Você pode rejuvenescer suas mãos lidando com esses problemas. Ao cuidar dessa parte importante do corpo, evitando o sol, se alimentando bem e mantendo um estilo de vida saudável em geral, você pode ter uma pele radiante e flexível por muitos anos.

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Parte 1 Rejuvenescer suas mãos

1. 
   

   
   Trate manchas da idade. Essas manchas, que geralmente são chamadas de manchas marrons, não são causadas pela idade nem pelo fígado. De fato, são as áreas de hiperpigmentação causadas pelo aumento da produção de melanina que ocorre devido à exposição à luz ultravioleta. A aparência das manchas solares pode ser reduzida com:
   • clareadores de pele que contêm hidroquinona,
   • Cremes para clareamento ou branqueamento contendo ácido kojic ou glicólico, vitamina C, alcaçuz ou extrato de cogumelo;
   • terapia a laser ou terapia intensiva de pulsação de luz.

2. 
   

   
   
   
   Trate os sinais do envelhecimento. À medida que envelhecemos, a pele de nossas mãos pode apresentar rugas e panquecas (que parecem bobinas ou papel crepom) devido à perda de gordura e diminuição do colágeno e elastina. A pele também pode parecer amassada, descolorida ou avermelhada e desenvolver uma conseqüência ou uma urina ruim. Rachaduras e secura também podem dar às mãos uma aparência mais antiga. O uso de cremes antienvelhecimento e a hidratação regular podem prevenir o ressecamento da pele e os sinais de envelhecimento.
   • Lembre-se de sempre hidratar as mãos após lavar ou tomar banho. Limpe-os e passe seu hidratante favorito enquanto eles ainda estiverem molhados.
   • Faça uma máscara hidratante para as mãos usando 5,5 gramas de aveia, 1 ml de água de rosas e 1 ml de amêndoa, coco, jojoba ou azeite de oliva. Aqueça a mistura em um fogão e aplique em suas mãos. Envolva as mãos em um filme plástico e lave a máscara depois que esfriar, depois de 10 a 15 minutos.
   • Opte por cremes anti-envelhecimento que contêm ingredientes como peptídeos, antioxidantes e retinol.
   • Para reabastecer as mãos novamente, você pode usar uma máscara retinóide ou de colágeno todas as semanas nas costas das mãos ou esfregar um creme para rugas que contém ácido hialurônico.

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   Esfolie sua pele. Ao eliminar as células mortas da pele, a esfoliação pode tornar sua pele mais clara, mais flexível e unificar seu tom. Você pode esfoliar esfregando suavemente a pele com soluções de cozinha, como aveia ou grãos de café. Você também pode procurar esfoliantes que contenham alfa-hidroxiácidos, retinóides e vitamina C.
   • Na próxima vez que você quiser esfoliar o rosto, use o mesmo produto para as mãos.

4. 
   

   
   Massageie suas mãos. Esfregue uma pequena quantidade de azeite de oliva ou óleo de coco nas mãos antes de dormir, para permitir que a pele se hidrate facilmente e melhore a circulação. Adicione um pouco de açúcar à mistura para aproveitar o benefício adicional de esfoliar a pele ao mesmo tempo. Use massagem suave e suave e não se esqueça de tratar as costas das mãos, dedos, palmas, unhas e cutículas.
   • Caso você também use o açúcar, lave-o assim que terminar a massagem, caso contrário, suas mãos permanecerão pegajosas. Certifique-se de hidratar novamente depois de lavar as mãos.

5. 
   

   
   Faça um tratamento de unhas. Estilos antigos de manicure, cutículas negligenciadas e esmalte lascado podem tornar as mãos hediondas. Embora as manicures profissionais possam ser caras e você corra o risco de ter infecções por fungos, você pode obter os mesmos resultados em casa. Há várias coisas que você deve fazer toda semana.
   • Elimine o esmalte existente. Corte, lixe as unhas e aplique um óleo de cutícula. Depois de alguns minutos, empurre as cutículas para trás usando um novo crescimento da cutícula.
   • Você tem a opção entre deixar as unhas nuas para evitar aplicar esmalte ou experimentar uma nova cor brilhante para chamar a atenção para as unhas e não para as mãos.
   • Evite rasgar suas cutículas, pois isso pode desencadear sangramentos e expô-lo a infecções.

6. 
   

   
   Use maquiagem. Uma solução rápida e temporária que lhe permitirá rejuvenescer as mãos é esfregar uma pequena quantidade de base nas costas das mãos. Embora o efeito não seja permanente, ele ainda oculta rugas, manchas solares, urres e matizes desiguais e outros sinais de velhice.

7. 
   

   
   Considere uma injeção ou uma carga. À medida que envelhecemos, você perde gordura nas mãos e as veias e ossos se tornam mais visíveis. Injeções de graxa e cargas são destinadas a aumentar suas mãos. Caso você adote essa técnica, escolha um tratamento de carga que inclua ácido hialurônico, um excelente hidratante que hidrata a pele.
   • Existem também tratamentos a laser que você pode fazer e que facilitam a produção de colágeno, que irá inchar sua pele.

Parte 2 Mantendo sua pele saudável

1. 
   

   
   Evite a exposição ao sol. Como a exposição à luz ultravioleta promove o aparecimento de manchas da idade, a melhor maneira de evitar isso é proteger as mãos do sol. Use um protetor solar todos os dias que possua um fator de proteção solar (FPS) entre 30 e 50. Além disso, não se esqueça de aplicar o protetor solar novamente durante o dia. Faça um esforço para manter as mãos afastadas da luz do dia, direta ou indireta, o máximo possível, especialmente entre as 10h e as 16h.

2. 
   

   
   Coma os alimentos certos. A maioria dos alimentos úteis para o corpo também faz com que a pele pareça mais jovem.A escolha de uma dieta equilibrada que contenha grãos integrais, vegetais e frutas de todos os tipos, bem como gorduras boas, manterá a pele radiante e jovem. Não se esqueça de se hidratar constantemente! Beba um copo de água toda vez que sentir sede.
   • Consumir alimentos anti-rugas ricos em proteínas, antioxidantes, selênio e coenzima Q10. Isso inclui grãos integrais, frutas e bagas, legumes e legumes, nozes, cogumelos, chá verde, gergelim, azeite e óleo de canola.
   • Facilite o aumento da produção de colágeno e elastina em seu corpo, consumindo alimentos que contêm vitaminas A, E e C. Você também pode experimentar abacates, soja, vegetais folhosos escuros, sementes de girassol, legumes e frutas de laranja, frutas cítricas e pimentos.
   • Consuma alimentos úteis para unhas que contêm biotina e ômegas. Lembre-se também de adicionar muitas cebolas e cenouras às suas refeições e polvilhe sementes de linho no cereal e na salada.

3. 
   

   
   Faça exercícios físicos regulares. Um programa regular de condicionamento físico é muito útil para sua saúde mental, física e também para atrair sua pele. Enquanto melhora a circulação e fornece mais oxigênio às células, a atividade física ajuda a manter o estado da mente e do corpo e dá à pele uma aparência completamente rejuvenescida.
   • Você precisará se exercitar pelo menos meia hora por dia e 3 a 6 vezes por semana.
   • Caminhar é um ótimo exercício de baixo impacto.
   • A natação permite que você desfrute de um excelente treinamento cardiovascular sem o estresse ou o impacto de outros exercícios físicos, pois a água pressiona as articulações e os músculos.

4. 
   

   
   Proteja suas mãos. Isso significa que você deve protegê-los de abrasivos, produtos químicos, oligoelementos e produtos de limpeza. Você também deve evitar colocar produtos de limpeza, sabonetes fortes, produtos à base de álcool e produtos de limpeza pesados ​​em suas mãos. Além disso, evite lavar as mãos com muita frequência e faça um esforço para não usar os sabonetes fornecidos nos banheiros públicos.
   • Escolha sabonetes suaves e sem perfume para mãos, corpo e rosto. Opte por sabonetes que contenham aloe, óleos vegetais como coco e azeitona, além de ingredientes calmantes como lavanda e avelã.

5. 
   

   
   Use luvas o tempo todo. As luvas fornecem uma camada extra de proteção contra oligoelementos e produtos químicos agressivos. Você deve ter várias luvas para várias estações e ocasiões, incluindo:
   • luvas aquecidas no inverno para proteger suas mãos do vento e do frio,
   • luvas de látex ou borracha para lavar a louça ou limpar,
   • luvas de proteção solar (quando você não usa luvas de inverno) para manter as mãos afastadas da exposição à luz ultravioleta.

6. 
   

   
   Consulte um médico para problemas médicos. Os sinais de envelhecimento são uma parte cotidiana da vida da sua pele. No entanto, existem condições médicas que podem causar problemas anormais e você precisa saber o que observar. Discuta com seu médico ou profissional de saúde se notar algum dos seguintes sintomas:
   • lesões ou erupções cutâneas,
   • bolhas ou pontos em relevo,
   • pele muito seca, avermelhada ou escamosa,
   • verrugas ou crescimentos anormais,
   • unhas cobertas de manchas (um sinal de infecção por fungos).