Como ficar em forma durante a gravidez

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Consultar profissionais
• avisos

O co-autor deste artigo é Lacy Windham, MD. Dr. Windham é um obstetra e ginecologista licenciado pelo Conselho da Ordem do Tennessee. Ela completou sua residência na East Virginia School of Medicine em 2010, onde recebeu o Prêmio de Melhor Residente.

Existem 43 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

As mulheres grávidas geralmente se perguntam como ficar em forma durante a gravidez. É realmente importante continuar as atividades para manter a forma durante a gravidez, tanto para você como para o seu bebê. Depois de discutir com o seu médico, uma dieta adequada e um programa esportivo sensato ajudarão você a manter a forma durante a gravidez.

estágios

Parte 1 de 3:
Consultar profissionais

1. 4 Possivelmente tomar vitaminas pré-natais. Seu corpo precisa obter nutrientes suficientes para o desenvolvimento adequado de sua gravidez e sua forma física. Se você tem medo de que a comida não forneça todos os nutrientes necessários, você pode ser solicitado a prescrever um suplemento dietético.
   • Durante a gravidez, o corpo da mulher é projetado para colocar as necessidades nutricionais do bebê à frente das dela.
   • Verifique se sua dieta fornece o máximo de nutrientes possível ao comer alimentos saudáveis.
   • Consulte seu médico antes de tomar vitaminas pré-natais e peça que ele faça uma receita.
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avisos

• Nunca treine até estar exausto.
• Aprenda a reconhecer sinais de alerta de complicações graves.
• Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer coisa durante a gravidez.

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