Como encontrar o prazer de viver

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Sadonner para atividades que tornam entusiastas
• Método 2 de 3: Motive-se psicologicamente

Às vezes esquecemos, mas a vida é um presente maravilhoso. Neste universo infinitamente grande, estamos, de um jeito ou de outro, vivos e conscientes. Temos a faculdade de entender, sentir, pensar. É fácil tomar isso como garantido quando você estuda ou trabalha duro para pagar suas contas. É difícil manter isso em mente quando alguém é pego em medos e fobias, frustrações e nos hábitos às vezes desinteressantes e repetitivos que às vezes temos. No entanto, vale a pena viver a vida e há muitas maneiras de ser feliz novamente por estar vivo. Encontrar essa emoção é uma coisa boa, não apenas para a nossa saúde mental, mas também para a nossa saúde física. De fato, o tédio está frequentemente associado a um maior risco de morte.

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Método 1 de 2: Sadonner para atividades que tornam entusiastas

1. Converse com estranhos. Crie um link com as pessoas. Vivemos em um mundo cuja tecnologia nos permite conectar-se facilmente, mas paradoxalmente, podemos nos sentir muito sozinhos. Mude seus hábitos e, em vez de ficar sentado quieto no ônibus com os fones de ouvido, inicie uma conversa com alguém. Quem sabe aonde isso vai levar você? Você pode pensar que não gosta, mas os estudos mostram que, surpreendentemente, as pessoas gostam de conversar com estranhos.

2. 
   

   
   Encontre uma nova atividade. Ocupe sua mente com uma atividade mentalmente estimulante. Aprenda a tocar um instrumento musical ou comece um novo esporte. Para tornar as coisas interessantes, procure pessoas que estejam fazendo a mesma coisa. Você será capaz de aprender dois e fazer novos amigos.

3. 
   

   
   
   
   Envie sua ajuda Os estudos mostram que, quando ajudamos outras pessoas ou gastamos dinheiro com outras pessoas, isso nos faz sentir bem, ainda melhor do que quando gastamos dinheiro com nós mesmos. Use o sentimento positivo que você sente quando ajuda os outros a ficarem mais entusiasmados. Pense no que isso implica: você pode ser uma força para fazer as coisas mudarem positivamente no mundo, e isso lhe dará uma sensação fantástica. Existem muitas maneiras de ajudar os outros.
   • Reserve um tempo para um trabalho de caridade que seja importante para você.
   • Faça o bem ao seu redor comprando ingressos de cinema para as pessoas na fila atrás de você.
   • Compre uma refeição ou um cobertor quente para um sem-teto.

4. 
   

   
   Apaixone-se. O amor é um dos sentimentos mais fantásticos. Isso muda a maneira como você olha as coisas. É emocionante, intoxicante ... Você não pode optar por se apaixonar assim, mas pode aumentar a probabilidade de que isso aconteça.
   • Vá a um compromisso. Se você não sair da sua concha, terá poucas chances de se apaixonar.
   • Tente ser mais tolerante com os outros.

5. 
   

   
   
   
   Leia folhetos ou ótimas citações sobre a vida. Inúmeras pessoas escreveram ou disseram coisas maravilhosas sobre a vida e sua natureza. Inspire-se e fique mais animado com essas palavras. Se você lê inglês, pode começar com as seguintes leituras:
   • uma passagem do livro de Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder": neste link
   • uma citação de Robert Brault: neste link

6. 
   

   
   Procure ajuda. Às vezes, a falta de entusiasmo na vida pode refletir uma doença mental subjacente. É possível que você esteja sofrendo de depressão ou de um problema de ansiedade que o impeça de encontrar a felicidade. Diante desse problema, há muitas maneiras de encontrar ajuda.
   • Comece consultando um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a identificar se você tem um distúrbio de saúde mental, como depressão.
     • Você pode encontrar um profissional de saúde mental neste link.

Método 2 de 3: Motive-se psicologicamente

1. 
   

   
   Não esqueça que sua vida é preciosa. Nós vivemos, então morremos. É um pensamento que envolve muitas coisas. Uma implicação particularmente emocionante é que sua vida é preciosa. Você tem a oportunidade de vivê-lo "completamente", não deve estragá-lo.

2. 
   

   
   Faça uma lista das possibilidades disponíveis para você. Imagine tudo o que você poderia fazer com o tempo que tiver. Camada 5 coisas que você deseja realizar na vida. Imaginar todas as maneiras pelas quais você poderia viver sua vida pode ser muito emocionante.

3. 
   

   
   Faça uma mudança em sua vida. Se o seu dia é chato, mude! Você pode fazer várias alterações, grandes ou pequenas.
   • Pequenas mudanças incluem coisas como pedir algo diferente do menu, em vez de sempre levar a mesma coisa ao comer fora.
   • As mudanças mais importantes podem ser pegar um novo emprego, mudar-se para uma nova cidade, fazer um programa de intercâmbio por um ano para mergulhar em outra cultura.

4. 
   

   
   Lembre-se de como a vida pode ser aleatória. Existem tantos elementos que interagem com a sua vida que tudo pode acontecer, em teoria. Quem sabe Você poderia conhecer uma celebridade cujos filmes gostasse, encontrar uma nota de 10 euros no chão ou conhecer um velho amigo. As possibilidades são infinitas!

5. 
   

   
   Permita-se se divertir. Às vezes, estamos tão envolvidos na ideia de avançar na vida que esquecemos de fazer uma pausa. Lembre-se de que fazer pausas para brincar e se divertir é algo saudável. Existem muitas maneiras de jogar. Encontre o que parece mais divertido.
   • Jogue um videogame. Não se preocupe, porque soa ridículo ou infantil, apenas aproveite o momento em que você pode mergulhar.
   • Jogue um jogo de tabuleiro com os amigos. Para isso, você pode convidar amigos para a casa.
   • Pratique esportes. Participe de um belo clube esportivo e organize competições amigáveis.

• Faça algo que você sempre quis fazer. Você pode iniciar uma nova atividade ou oferecer algo novo.
• Lembre-se de que a vida é um presente e que você deve viver todos os dias "completamente" e aproveitar cada dia.

• Se você acha que está deprimido, consulte um profissional de saúde mental para obter diagnóstico e tratamento adequados.
• Evite usar drogas e álcool para se sentir entusiasmado, pois muitas vezes você pode se sentir pior a longo prazo.