Como encontrar sua voz

Contente

• Método 2 de 3:
  Comer e beber melhor
• Método 3 de 3:
  Use produtos para aliviar a dor
• avisos

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 19 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo. 1 Descanse sua voz o maior tempo possível. Mesmo falando em volume normal pode colocar tensão nas cordas vocais e atrasar o processo geral de cicatrização. Obviamente, algumas situações exigem conversação. Limitar o uso das cordas vocais pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização; portanto, tente não falar nada.

• Sussurrar também é desencorajado. Não é natural e é realmente ainda mais pressão nas cordas vocais.
• Mantenha um caderno e um lápis à mão para escrever tudo o que você precisa dizer aos outros. Além de útil, pode ser divertido!

2 Faça gargarejos. Gargarejo hidrata a garganta, suaviza as cordas vocais e acelera o processo de recuperação de sua voz. Você pode escolher gargarejar com enxaguantes bucais disponíveis sem receita médica. Isso ajudará a matar as bactérias na garganta e pode ser responsável por sua perda de voz.

• Se você colocar o copo de água no microondas, verifique se a água não está muito quente antes de beber; a última coisa que você precisa é queimar o interior da garganta.

3 Aquecer seu corpo fazendo yoga. Sua voz é parte integrante do seu corpo; portanto, se você quiser aquecê-la, poderá aquecer todo o corpo. O yoga é uma ótima técnica para tornar-se consciente do seu corpo e agir no seu diafragma. Se você não estiver muito doente, é uma boa maneira de deixar ir (se você estiver muito doente, é melhor ficar na cama!).

• Aqui está um bom exercício para colocar seu diafragma em funcionamento: sente-se no chão com os joelhos dobrados. Verifique se eles foram descartados. Coloque as mãos nos joelhos e, enquanto estica os braços, respire fundo pelo nariz. Expire profundamente pela boca. Traga as mãos para os joelhos e pressione firmemente enquanto abre os dedos. Olhe para cima, tire sua língua e empurre o rugido de um leão - um forte e aberto "aaaah". Faça esse som sair do seu diafragma e não da sua garganta!

4 Use vapor. O segredo é a hidratação. Se você pode ter água dentro e ao seu redor, tudo ficará bem. Se você realmente não quer um banho quente agora, ferva um pote de água e coloque o rosto sobre ele. Coloque uma toalha sobre a cabeça para direcionar o vapor para os seios.

• Fique nessa posição por alguns minutos. Você deve começar a sentir os seios da face ficando limpos (se tiver resfriado). Repita isso quantas vezes quiser.

5 Pare de fumar. Se isso ainda não entrou na sua cabeça, fumar é absolutamente prejudicial à sua saúde, incluindo sua voz. Você literalmente seca seu esôfago! É como se você estivesse incendiando suas cordas vocais.

• Caso você esteja se perguntando, parar de fumar economizará dinheiro, menos danos às pessoas ao seu redor, reduzirá o risco de doenças cardíacas e câncer de pulmão e bexiga e muito mais. para facilitar a prática do esporte.

6 Vejo você no consultório do seu médico. Se você cantou muito karaokê ontem à noite, provavelmente não tem problema. No entanto, se você acordou nesse estado há uma semana e não conseguiu dizer uma palavra desde então, deve se preocupar. Marque uma consulta com seu médico para descobrir onde está o problema.

• Em geral, você deve visitar seu médico a partir do momento em que seu problema de saúde durar mais de alguns dias, independentemente da natureza do problema. Prevenir é sempre melhor que remediar. Se, além disso, você notar a presença de outros sintomas (tosse, febre, etc.), então essa é mais uma razão ir ao médico.

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Método 2 de 3:
Comer e beber melhor

1. 
   

   
   1 Beba muita água. Mantenha seu corpo bem hidratado enquanto espera para encontrar sua voz. Aumentar a ingestão de líquidos ajuda a garganta a produzir uma boa quantidade de umidade e a restaurar as funções vocais. A hidratação é essencial para recuperar sua voz.
   • Qual é o oposto da água? Álcool. O álcool seca a garganta e o resto do corpo. Se você deseja recuperar sua voz rapidamente, precisará evitar o álcool.

2. 
   

   
   2 Evite alimentos e bebidas ácidas. Alimentos ácidos e bebidas como chá, frutas cítricas e chocolate não têm efeito positivo ou direto nas cordas vocais. Por outro lado, eles promovem o refluxo gástrico. Estes podem agravar a inflamação e acentuar a perda de voz. A melhor maneira de se livrar de substâncias e bactérias estranhas que prolongam talvez a extinção de vozes é beber muita água limpa.
   • Você leu que: o chá é ácido e os alimentos ácidos são ruins para o revestimento do esôfago Algumas pessoas juram pelo chá porque esta bebida ajuda a torná-lo sentir melhor. Se puder ajudar, não é uma solução para o problema em si.

3. 
   

   
   3 Beba bebidas quentes. Você provavelmente não vai beber água, então, o que quer que você beba, deve estar quente. Não deve estar muito frio ou muito quente, porque em ambos os casos terá efeitos negativos na parede da garganta. E se você bebe chá (admita, provavelmente está bebendo chá lendo este artigo), você pode adicionar mel.
   • E leite em tudo isso? Os produtos lácteos revestem a parede da sua garganta. Pode ajudar, mas apenas esconderá o problema momentaneamente. Se você tiver que executar, não coma laticínios nas horas anteriores ao show.
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Método 3 de 3:
Use produtos para aliviar a dor

1. 
   

   
   1 Vemo-nos na sua farmácia. Existem pelo menos meia dúzia de produtos que podem fazer maravilhas em sua voz. Vitamina C, tintura de benjoim ou olmo escorregadio são alguns dos produtos que podem ajudá-lo a encontrar sua voz. Se você precisar de uma cura mágica, poderá encontrar sua felicidade.
   • Mas lembre-se: água, água, água e descanso ainda são a melhor solução. Não espere um milagre.

2. 
   

   
   2 Use pastilhas para a tosse para aliviar a dor. Uma mudança no clima ou em um ambiente seco pode irritar a garganta. É por isso que você pode aliviar sua garganta hidratando-a. O uso de pastilhas para tosse ou outros tipos de pastilhas ajuda a manter a hidratação da garganta.
   • Até chicletes podem ajudar a hidratar a garganta. Quanto mais lubrificado e hidratado você for, melhor será.

3. 
   

   
   3 Invista em um umidificador de ar. Isso pode ajudar a resolver seu problema, especialmente se o seu ambiente estiver causando irritação no trato vocal. O efeito é semelhante a um banho de vapor, exceto que o vapor circula pela sala.

4. 
   

   
   4 Corrija o problema que está causando sua irritação. A perda de voz é frequentemente um sintoma de um problema mais geral. Se você tiver tosse, resfriado ou dor de garganta, ajuste esse problema em vez de apenas tentar aliviar sua garganta. Sua voz voltará depois de você ter sido tratado com antibióticos ou tomado vitamina C para combater esse resfriado ou febre. publicidade

avisos

• Consulte um médico se sua voz não voltar depois de alguns dias. A perda prolongada de sua voz pode ser um sintoma de um problema mais sério, exigindo atenção médica.
• Se você não sentir muita excreção, não beba bebidas quentes. Dor de garganta é realmente o resultado da inflamação das cordas vocais. Suas cordas vocais reagem da mesma maneira que outras partes do seu corpo. Por exemplo, quando seu tornozelo está inchado, você coloca gelo lá, mas quando é apenas doloroso, aplica calor. Isso ocorre porque o frio diminui a circulação e ajuda a curar o inchaço, enquanto o calor promove a circulação e, portanto, a inflamação. Se a dor na garganta não for acompanhada de secreções, você deve beber bebidas geladas para ajudar a aliviar as cordas vocais inchadas.

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