Como revisar para um exame enquanto estiver doente

Contente

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• Método 1 de 2: Estude de maneira inteligente, com menos esforço e não mais
• Método 2 de 3: Prepare-se para estudar efetivamente
• Método 3 de 2: Obtenha a ajuda de que precisa

A revisão para exames pode ser estressante em tempos normais, mas fazê-lo enquanto estiver doente pode ser uma verdadeira provação. Se você estiver apto o suficiente para levar seus livros, poderá realmente aprender, apesar de estar doente. Se você tomar as precauções necessárias, fazer os preparativos adequados e usar os melhores métodos, poderá se concentrar na revisão sem colocar em risco sua saúde!

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Método 1 de 2: Estude de maneira inteligente, com menos esforço e não mais

1. Escreva durante a revisão. Você provavelmente não dormirá quando estiver doente. Use as técnicas de edição mais eficazes para aproveitar ao máximo seu tempo e aumentar suas chances de sucesso. Escrever é uma boa maneira de usar seu tempo. Se você reescrever os conceitos e conceitos-chave com suas próprias palavras, será muito mais eficaz do que apenas lê-los ou repeti-los em voz alta.
   • É melhor fazer isso com um lápis ou caneta. Estudos mostraram que tomar notas manualmente (em vez de em um laptop ou outro dispositivo) pode melhorar sua compreensão e estimular sua memória.

2. 
   

   
   Use métodos de estudo ativos. Segundo alguns estudos, o uso de flashcards ou exames é mais produtivo do que simplesmente revisar anotações ou livros didáticos. Além de fornecer uma idéia melhor da apresentação do exame, essas atividades exigirão que você memorize, resuma e use as informações em vez de lê-las ou repeti-las passivamente.

3. 
   

   
   
   
   Estimule mais de um significado para adquirir conhecimentos importantes. Todos aprendemos de maneiras diferentes e usamos significados diferentes. Envolva o máximo de significado possível em seus métodos e processos de estudo para melhorar seu conhecimento e memorizar informações.
   • Por exemplo, você pode ler suas anotações, reescrevê-las e avaliar-se em voz alta sobre o conteúdo delas. Se você seguir estas etapas, terá processado as informações que está revisando de maneira visual, tátil e auditiva, o que poderá permitir que você lide com os estilos de aprendizado mais eficazes para você e, ao mesmo tempo, fortaleça seus compreensão de um conceito.

4. 
   

   
   Estabeleça metas razoáveis. A revisão parecerá mais fácil se você a dividir em uma série de sessões e definir uma tarefa específica para cada uma delas. Como você está doente, precisa ser realista sobre as tarefas que pode executar. Defina pontos de interrupção e descanse quando alcançá-los.
   • Você pode dividir as sessões em ordem cronológica, estudando os cursos uma ou duas semanas por vez ou por tema, estudando uma fórmula ou um determinado conceito.
   • Concentre-se em uma coisa de cada vez durante cada sessão. Executar várias tarefas ao mesmo tempo não é apenas estressante, mas também é menos eficaz do que focar em um objetivo ou assunto.

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   Faça pausas com frequência. O ser humano rapidamente sente fadiga quando está doente. Quando você está exausto, não pode estudar efetivamente. Portanto, você deve fazer regularmente uma pausa para descansar e relaxar. Dessa forma, você tem certeza de cuidar e ouvir seu corpo. Também permitirá que você se concentre enquanto estuda.
   • Mesmo se você estiver de boa saúde, é melhor fazer pausas a cada 25 a 50 minutos para se concentrar melhor. Reserve pelo menos cinco a quinze minutos entre as sessões para dar ao corpo e ao cérebro o restante necessário para que funcionem da melhor maneira possível.
   • Se você estiver doente, lembre-se de que uma sessão de estudo breve, porém focada, será mais útil do que permanecer concentrada por horas a fio. Está provado que a edição em intervalos curtos é mais eficaz do que longas sessões de estudo.

Método 2 de 3: Prepare-se para estudar efetivamente

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   Veja se você está doente demais para estudar. Algumas doenças ou seus remédios o impedirão de estudar devido a sintomas extremos, como dor intensa ou sonolência. Nesses casos, dê prioridade à melhoria da sua saúde em vez de querer obter uma boa nota no exame e seja realista sobre o que você pode fazer (se puder). Em outros casos, mesmo que você se sinta muito mal e só possa sair da cama para o banheiro, poderá ler e responder perguntas de testes on-line ou usar outras estratégias de estudo para continuar. aprender.
   • Informe seu professor o mais rápido possível se você faltar a uma aula devido a uma doença. Entre em contato com ele por e-mail ou pelo método que ele prefere.
   • Se você está muito doente, a maioria das escolas oferece outras alternativas para os exames. Procure um médico imediatamente para procurar ajuda e obter um atestado médico que possa provar seu estado de saúde junto às autoridades da escola.

2. 
   

   
   Comece com uma atitude positiva. Estar doente pode tornar o estudo uma tarefa impossível e aumentar sua ansiedade com relação aos exames. Se você adotar um estado de espírito otimista (por exemplo, dizendo a si mesmo que está fazendo o melhor possível nas circunstâncias) e evitando pensamentos destrutivos (como "Estou tão doente, nunca poderei passar neste exame") você vai superar as dificuldades.
   • Não esqueça que qualquer revisão que você possa fazer será útil, por mínima que seja. É melhor que você estude o melhor que puder, em vez de desistir e não fazer absolutamente nada.

3. 
   

   
   Crie um ambiente de aprendizado apropriado Para estudar efetivamente, você precisará de um ambiente livre de distrações. Isso será ainda mais necessário se você estiver doente e distraído com todos os seus sintomas. Passe algum tempo preparando um espaço de aprendizado adequado para que tudo que você precisa esteja ao seu alcance.
   • Reduza as distrações. Encontre um lugar tranquilo onde você estará sozinho. Desligue o telefone, a TV ou qualquer outro dispositivo eletrônico que você não precise estudar.
   • Verifique se você está confortável. Não estude na cama, pois isso pode deixá-lo sonolento, mas escolha uma postura ou assento que o relaxe durante toda a sessão de estudo. Você não deve ter dores nas costas, além de outros sintomas quando estiver doente.
   • Estude em uma sala bem iluminada. Mesmo se você não estiver doente, um ambiente mal iluminado pode causar dores de cabeça e fadiga ocular. Se você estiver doente, não deve agravar esses sintomas ou correr o risco de adormecer.
   • Tenha os remédios para o seu problema em mãos. Por exemplo, você deve ter uma caixa de lenços de papel e um recipiente no qual possa jogar aqueles com os quais soprou. Você também pode precisar de remédios para tosse, medicamentos, água e lanches para evitar ter que interromper sua sessão de estudo para obter alguns.

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   Tenha uma dieta saudável e equilibrada. Ao revisar, você pode ficar tentado a comer fastfoods, lanches e junk food. Quando você está doente, a comida em geral pode parecer desagradável. No entanto, a melhor maneira de se manter ativo é comer alimentos saudáveis ​​e frescos que forneçam a energia e os nutrientes que você tanto precisa.
   • Evite alimentos gordurosos e açucarados que podem afetar sua energia. Certifique-se de que os legumes e as frutas sejam uma parte essencial da sua dieta, pois são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudarão você a se recuperar.
   • Se sua doença permitir, você precisará consumir carboidratos ricos em fibras, como aveia e grãos integrais. Estes não são apenas elementos importantes de uma dieta saudável, mas também são essenciais para manter sua mente afiada, pois seu cérebro precisará de glicose enquanto estuda.

5. 
   

   
   Beba muitos líquidos claros, especialmente água. Isso permitirá que você permaneça hidratado, o que fortalecerá seu sistema imunológico e restaurará todos os líquidos perdidos quando você tossir ou sofrer de corrimento nasal.
   • Evite o álcool, pois o desidratará e certamente não permitirá que você estude.

6. 
   

   
   Consuma cafeína com moderação. Está provado que os resfriados tornam o cérebro menos produtivo. Isso afeta negativamente o seu humor, seu tempo de reação, seus processos de pensamento e sua memória. Você pode curar esses efeitos colaterais da doença com pequenas doses de cafeína tomando um café, chá ou outra bebida que contenha cafeína, pois uma quantidade significativa desse alcalóide é prejudicial à sua saúde.
   • A cafeína pode causar desidratação, então você precisa beber bastante líquido claro e sem cafeína para tratar esse efeito. Se você tomar uma xícara de chá, por exemplo, também deve beber uma quantidade equivalente de água para acompanhá-la.

7. 
   

   
   Tome vitaminas e medicamentos. Se você fica doente com frequência, pode levar à febre e dor que podem impedi-lo de estudar. Medicamentos prescritos ou vendidos sem receita podem aliviar os sintomas que causam distração. Também tome vitaminas que aumentam seu sistema imunológico e ajudam você a se sentir melhor.
   • Tome, por exemplo, naproxeno, ibuprofeno ou paracetamol para aliviar a febre ou a dor. Remédios para gripes e resfriados também podem aliviar a congestão nasal e a garganta inflamada. Procure variedades que não causem sonolência para evitar efeitos colaterais que induzem o sono.
   • Sempre preste atenção às advertências médicas nos rótulos dos medicamentos e siga as doses recomendadas. Não tome mais de um medicamento ou uma vitamina de cada vez.

8. 
   

   
   Descanse o suficiente. Você pode ficar tentado a ficar acordado a noite toda enquanto estuda para um exame, mas isso só o deixará mais doente e menos propenso a passar no teste. Seu corpo precisa dormir para recuperar e fortalecer seu sistema imunológico.
   • Se você não dorme, seus sintomas provavelmente pioram. Se você perder uma noite de sono, isso reduzirá sua capacidade de pensar e lembrar informações por até quatro dias, o que pode impactar negativamente os resultados de sua análise e exame.

Método 3 de 2: Obtenha a ajuda de que precisa

1. 
   

   
   Informe seus pais quando ficar doente. É aconselhável dizer aos seus entes queridos, responsáveis ​​ou pais que você tem que passar no exame, mas que não se sente bem. Essas pessoas podem apoiá-lo em uma situação difícil.
   • Por exemplo, seus pais podem garantir que o espaço de estudo da sua casa seja o mais confortável possível. Eles também podem ajudá-lo a consultar um médico ou entrar em contato com professores ou autoridades de sua escola se você precisar de ajuda adicional.

2. 
   

   
   Consulte um médico. É sempre uma ótima idéia quando você está doente. No entanto, se você precisar fazer arranjos especiais para um exame, também precisará de um atestado médico. Se você procurar um profissional de saúde, ele poderá ajudá-lo a saber se sua condição pode afetar seriamente o desempenho do seu exame ou se você deve fazê-lo conforme o planejado.
   • Muitas escolas possuem serviços de saúde no campus, permitindo que você consulte rapidamente um médico e forneça um certificado de sua consulta a professores ou autoridades da escola. Eles também têm conselheiros educacionais que podem ajudá-lo a tomar as providências necessárias para gerenciar adequadamente sua doença.

3. 
   

   
   Notifique seu professor. Se o médico achar que sua doença pode afetar seu desempenho, informe o supervisor o mais rápido possível. Isso pode não permitir que você faça o teste outro dia, mas é uma boa ideia mantê-lo informado sobre quaisquer fatores que possam afetar seu desempenho e se ele tem alguma sugestão ou se pode sugira outra data para você fazer o exame.
   • Quanto mais cedo você fizer, melhor. Se você esperar até o último momento antes do exame, será uma desculpa. Se você contar ao seu professor, ele terá mais tempo para responder às suas preocupações e apoiá-lo.
   • Um simples email será suficiente. Escreva algo como: "Caro professor Jean, meu médico me diagnosticou recentemente com pneumonia. Receio que a doença esteja afetando meu desempenho no exame de terça-feira. Seria possível adiar meu teste caso eu não me sentisse melhor antes dessa data ou você tenha outras sugestões? Eu agradeço "

4. 
   

   
   Verifique a política de doenças da sua escola. Se você acha que sua doença pode afetar seriamente os resultados dos exames ou exames, entre em contato com um administrador para descobrir se há alguma orientação a seguir quando os alunos estiverem doentes durante os exames. Às vezes, as autoridades da escola têm um conhecimento profundo dessas regras específicas que um professor. Mesmo que não consigam responder diretamente à sua pergunta, eles saberão a quem se referir.

• Peça ajuda e suporte quando precisar. Não é divertido ficar doente. Deixe que os outros o ajudem a superar isso.
• Você pode estar confiante durante o processo de revisão, se souber que aprendeu o suficiente através da lição de casa. Qualquer revisão que você fizer será adicionada ao que você já entende.

• Não resista ao desejo de dormir ao revisar enquanto está doente. Se o seu corpo diz que precisa descansar, você pode continuar a revisão após o intervalo, sendo mais revigorado.
• Dê prioridade à sua saúde em detrimento das revisões, pois é mais importante do que o que você fará em um exame.
• Este conselho se aplica apenas a pessoas que sofrem de doenças temporárias e comuns. Se você tem uma doença grave, crônica ou com risco de vida, o estudo não deve ser uma das suas principais prioridades.