Autor: John Stephens
Data De Criação: 21 Janeiro 2021
Data De Atualização: 27 Junho 2024
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Como saber quando está em um relacionamento abusivo - Guias
Como saber quando está em um relacionamento abusivo - Guias

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Neste artigo: Reconhecendo o abusoReconhecendo a violência físicaReconhecendo o abuso emocionalReconhecendo o abuso sexualReconhecendo outras formas de abusoDeterminando casos de abuso contra um homemAvaliando as principais tendências de seu relacionamentoComo obter ajudaAjuda seu parceiro a interromper o abuso32 Referências

Se você acha que está em perigo imediato, ligue para a sala de emergência (112 na Europa) ou a linha verde para violência doméstica 0800 30 030.



Seu parceiro diz que ele te ama e que ele só faz isso porque ele te ama demais. Mas se o seu parceiro é violento, isso não tem nada a ver com o amor que ele lhe traz. As pessoas violentas geralmente confundem seu comportamento violento e amor para poder suportar a mágoa das pessoas que amam. Além disso, ser violento não tem nada a ver com amar. Em geral, o abuso físico não acontece imediatamente, mas outros comportamentos prejudiciais podem colocá-lo no caminho. Esses comportamentos não levam necessariamente a abuso físico, mas podem ajudá-lo a entender a natureza do seu relacionamento. Essas dicas ajudarão você a entender se o seu relacionamento é real e saudável ou se o seu parceiro está usando-o como uma arma contra você. Além disso, você pode usar essas informações para garantir sua própria segurança.

estágios

Método 1 de 3: Reconhecer abuso

  1. Conheça a definição de um relacionamento violento. Um relacionamento abusivo é aquele em que uma pessoa constantemente usa ardis para controlar psicologicamente, fisicamente, financeiramente, emocionalmente e sexualmente seu parceiro. Um relacionamento em que a violência doméstica opera é caracterizado por um desequilíbrio de poder.




  2. Reconheça as características de uma pessoa abusiva. Somos todos diferentes, mas pessoas violentas compartilham certas características. São eles:
    • emocionalmente intenso e co-dependente,
    • charmoso, popular e talentoso,
    • facilmente passar de uma emoção extrema para outra,
    • foram vítimas de abuso,
    • consumir álcool e drogas,
    • procure sempre controlar a situação,
    • expressar abertamente suas emoções,
    • inflexível e inclinado a julgar os outros,
    • poderia ter sido abusado durante a infância.



  3. Arme-se informando-se sobre a violência doméstica. Eles ocorrem com mais frequência do que pensamos e têm um impacto direto e de longo prazo na saúde das vítimas. Aqui estão algumas estatísticas.
    • 25 a 30% das mulheres já foram vítimas de violência doméstica.
    • A violência doméstica pode levar a deficiências e afetar a saúde das vítimas da mesma maneira como se elas vivessem em uma zona de guerra.
    • Pouco mais de 10% dos homens foram vitimados pelo parceiro.
    • 1.200 mulheres morrem todos os dias como resultado da violência doméstica nos Estados Unidos.
    • Dois milhões de mulheres são feridas todos os anos durante a violência doméstica.
    • A violência doméstica é encontrada em todos os ambientes sociais e culturais. Mas sua prevalência é maior em bairros menores e em pessoas que não seguiram o ensino superior.
    • Vítimas de violência doméstica são mais vulneráveis ​​ao alcoolismo.
    • Os riscos de incapacidade (emocional, mental e física) são duas vezes maiores para as vítimas de violência doméstica. O risco de andar sem a ajuda de uma bengala ou andador ou mesmo a necessidade de usar uma cadeira de rodas aumenta em 50%.
    • O risco de ataque cardíaco aumenta em 80%, 70% para doenças cardíacas e articulações artríticas e 60% para asma.

Método 2 de 3: Reconheça a violência física




  1. Pense no que acontece quando seu parceiro discute com você. As disputas fazem parte de todos os relacionamentos. Seu parceiro pode chamá-lo de um argumento simples, mas geralmente é mais do que isso. Gritos, insultos, golpes não são resultado de desacordo, mas uma rotina que seu parceiro usa para controlá-lo.



  2. Faça uma lista dos ataques físicos que você sofreu. Esses ataques podem variar bastante. Eles podem ser ocasionais ou muito mais frequentes. Sua importância também pode variar. Também pode ser um evento isolado.
    • Esses ataques podem seguir o mesmo padrão ou ser uma ameaça constante. Você pode temer por sua segurança e pelas pessoas, objetos e animais que você ama. Se for esse o caso, o abuso físico pode afetar todos os aspectos da sua vida.
    • Considere que ataques físicos podem seguir um "ciclo". Isso significa que, após um período de calma, uma aceleração de conflitos então ataca. Após um ataque, esse mesmo ciclo pode acontecer novamente.



  3. Procure sinais de abuso físico. Para muitos, esses atos de violência são muito fáceis de reconhecer, mas se você cresceu em um ambiente violento, pode não perceber que esse é um comportamento anormal e prejudicial. Aqui estão alguns sinais para equilibrar as coisas.
    • Seu parceiro está puxando seu cabelo.
    • Ele (ela) dá um tapa em você, bate em você, etc.
    • Ele te morde ou te sufoca.
    • Nega suas necessidades vitais, como comer ou beber.
    • Ele quebra coisas em sua casa, quebra pratos ou bate nas paredes.
    • Ele ameaça você com uma faca, uma pistola ou usa uma arma contra você.
    • Impede que você chame emergências, vá ao hospital ou saia de casa.
    • Ele é violento com seus filhos.
    • Ele o força a sair do carro e o deixa em um lugar desconhecido.
    • Ele dirige perigoso e agressivo quando você está no carro.
    • Obriga você a beber álcool ou usar drogas.



  4. Conte os períodos de "lua de mel" que você compartilhou. Pessoas violentas tendem a passar por uma fase de "lua de mel", durante a qual se comportam perfeitamente para atraí-lo. Seu parceiro pode se desculpar e se comportar bem com você, comprar presentes e ser atencioso. Então, seu comportamento se torna violento novamente. Este ciclo encoraja você a aceitar gradualmente o comportamento dele.



  5. Liste os horários que você teve para cobrir suas contusões ou feridas. A violência do seu parceiro pode deixar marcas. Observe os horários em que você terá que usar uma gola alta no meio do verão ou fazer as pazes para esconder hematomas.



  6. A violência física geralmente acompanha outras formas de violência. Os atos físicos são os mais visíveis, mas geralmente são acompanhados de violência emocional, mental, financeira e sexual.



  7. A violência física não ocorre imediatamente em um casal. A violência doméstica não é aparente no início de um relacionamento. O começo pode ser saudável e idílico.
    • Uma mulher pode se lembrar que seu marido estava saindo na estação de ônibus com flores quando chegou em casa do trabalho no início do relacionamento. Lembrou-se desse gesto quando estava no hospital por causa de um nariz quebrado, porque o marido havia jogado a cesta de roupa suja no rosto. Ela se sentiu culpada. Esse início idílico é frequentemente o que faz com que uma pessoa abusada permaneça em um relacionamento com seu parceiro.
    • Esses comportamentos podem ser sutis a princípio. Isso pode começar com extremo ciúme e vontade de controlar o comportamento do parceiro, procurando convencer a vítima do que é o verdadeiro amor. O parceiro pode alegar amar tanto a vítima que não consegue impedir um comportamento tão violento.

Método 3 de 3: Reconheça o abuso emocional



  1. Reconheça os sinais de abuso emocional. Geralmente, são insultos repetidos e a vontade de denegrir a pessoa censurando-a por todas as suas ações, não confiando nela e agindo como se fosse sua propriedade, ameaçando-a diretamente ou ameaçando ferir seus filhos, etc.



  2. Esteja atento às críticas. O abuso emocional geralmente vem na forma de comentários de dois gumes. Por exemplo, seu agressor pode dizer: "Eu te amo, mas se você não passar todos os seus fins de semana comigo, acho que você não me ama. Esses comentários são feitos para fazer você sentir que seu amor é condicionado pelo seu próprio comportamento.
    • Se seu parceiro o abaixa continuamente, você pode ser vítima de abuso emocional.



  3. Determine se seu parceiro está tentando manipular suas emoções. Seu parceiro pode tentar controlar suas emoções para que você possa se controlar de maneira mais geral. Pode, por exemplo:
    • humilhá-lo ou deixá-lo constrangido,
    • faça você se sentir culpado,
    • para lhe dar a impressão de que tudo é culpa sua.



  4. Preste atenção às ameaças. Seu parceiro pode ameaçar você a controlar seu comportamento. Observe as ameaças pronunciadas. Também pode ameaçar usar seus filhos contra você ou até machucá-los.
    • Essas ameaças também podem ser que ele comete suicídio se você tentar deixá-lo.



  5. Determine se seu parceiro está isolando você socialmente. A Lisolação Social é uma forma de abuso emocional usada para controlar seus sentimentos e ações. Pode assumir as seguintes formas:
    • ele impede que você gaste tempo com seus amigos ou sua família,
    • ele é ciumento e não confia em seus amigos,
    • impede você de usar seu carro ou telefone,
    • ele força você a ficar em casa,
    • ele sempre quer saber onde você está,
    • impede você de trabalhar ou ir à escola,
    • impede você de ir a um médico.

Método 4 de 4: Reconhecer abuso sexual



  1. Determine se seu parceiro está controlando você sexualmente. "Coação sexual" dá a sensação de que você é obrigado a amar. Seu parceiro pode controlar como você se veste, estupra, dá-lhe voluntariamente uma IST, força você a olhar pornografia, drogas ou se aliviar para poder dormir com você e assim por diante.



  2. Determine se seu parceiro está forçando você a ter filhos. "Coação reprodutiva" não está lhe dando a opção de ter filhos. Seu parceiro pode monitorar seu período, forçar você a engravidar ou interromper sua gravidez sem o seu consentimento.



  3. Aprenda a reconhecer o sexo indesejado. O Labus Sexual envolve tocar em você sem o seu consentimento e pode assumir diferentes formas. Pode ser um comportamento físico violento ou atos mais sutis, insultando-o de maneira sexual (e tratando-o, por exemplo, de uma prostituta, arrasta ou bastardo). Aqui estão alguns exemplos de contato sexual indesejado:
    • seu parceiro toca em você sem sua permissão,
    • ele (ela) o força a dormir com outros parceiros,
    • ele tira uma foto sua ou filma durante o dia sem sua permissão,
    • ele insiste em que você aceite práticas que possam machucá-lo ou assustá-lo,
    • ele usa o sistema legal para fazer você parecer uma prostituta (e denunciá-lo à polícia, por exemplo),
    • ele te empurra ou te força a dormir com ele,
    • ele força você a dormir com ele e insulta você depois disso.

Método 5 de 5: Reconheça outras formas de abuso



  1. Determine se você está sendo abusado financeiramente. Labus financeiro ou econômico é sobre controlar suas despesas. Seu parceiro pode impedir que você receba seu próprio dinheiro, ganhando ou perdendo.
    • Seu parceiro pode confiscar seu cartão de crédito. Ele também pode pegar um cartão em seu nome e arruinar seu histórico financeiro contratando dívidas que ele não honrará.
    • Ele também pode se mudar e não pagar contas. Também pode cortar sua comida e impedir que você atenda às suas necessidades vitais (comprando comida ou remédios).



  2. Determine se você é vítima de abuso digital. Os invasores podem usar tecnologia como um laptop, endereço de email e redes sociais para ameaçar ou atormentá-lo. Nas redes sociais, eles lhe enviarão assédio, farão você cantar e assistir.
    • Seu parceiro pode insistir em manter seu telefone ou forçá-lo a atender imediatamente.



  3. Determine se o seu parceiro está assediando você. Assediar ou segui-lo obsessivamente também pode ocorrer com alguém que não seja seu parceiro. Mas é possível que seu parceiro o assedie após o término do seu relacionamento. Esse tipo de vigilância ou possessividade excessiva pode mergulhar você em um estado perpétuo de ansiedade. Seu parceiro pode caçá-lo se:
    • ele (ela) vai para os lugares que você frequenta,
    • ele segue você em segredo,
    • ele está espionando você,
    • ele envia cartas ameaçadoras,
    • deixa você ameaçador em sua secretária eletrônica,
    • danifica sua casa,
    • ele ameaça seus entes queridos.

Método 6 de 3: Determinar casos de maus-tratos contra um homem



  1. Reconheça os sinais de violência doméstica contra um homem. A violência doméstica nos homens não ocorre apenas nas relações homossexuais. Homens também podem ser abusados ​​por uma mulher. Isso geralmente acontece quando o homem, por um motivo ou outro, está em uma posição mais baixa do que seu parceiro.



  2. Reconheça se você sente pressão social para admitir seu abuso. Às vezes, os homens têm vergonha de admitir que são abusados ​​por suas esposas, principalmente por causa das pressões sociais. Você pode ter a impressão de ter de manter uma imagem viril ou ter medo de ser considerado fraco, principalmente se sua esposa dominar seu relacionamento.



  3. Determine se você pode ou não se proteger. Os homens podem relutar na idéia de bater em uma mulher e, assim, não se proteger em caso de abuso. Eles também podem temer que suas esposas denunciem a violência. Devido ao fato de as mulheres serem as primeiras vítimas de violência doméstica, a polícia pode acreditar nas mulheres e não nos homens.
    • É menos provável que os homens peçam ajuda, mesmo que suas esposas estejam armadas e prontas para usar a arma. A mulher pode ameaçar se machucar para denunciar os abusos do marido. Ela também pode usar um ferimento recebido quando o marido procura se proteger com o mesmo objetivo.
    • Homens maltratados geralmente não são levados a sério e raramente desfrutam da simpatia e da ajuda de outras pessoas, o que reforça seu isolamento.

Método 7 de 5: Avalie as principais tendências de seu relacionamento



  1. Analise seus sentimentos. Os efeitos do seu relacionamento podem se manifestar de diferentes maneiras.
    • Você ainda ama seu parceiro, mas quer que ele mude seu comportamento.
    • Você se sente sozinho, deprimido, desamparado, envergonhado, ansioso ou suicida.
    • Você está envergonhado e acha que as pessoas podem julgá-lo.
    • Você sofre de alcoolismo ou dependência de drogas.
    • Você não pode sair por falta de dinheiro ou porque tem medo das consequências da sua partida.
    • Você acha que seu parceiro pode mudar se continuar a amá-lo.
    • Você acha que precisa ficar com seu parceiro porque está comprometido.
    • Você se sente isolado de sua família.
    • Você se sente preso. Se você pretende sair, seu parceiro pode encontrá-lo e a situação será ainda pior.
    • Você teme que seu parceiro esteja machucando seus filhos ou animais ou obtendo a custódia deles.
    • Você não se sente à vontade com os representantes da ordem porque eles não administraram sua situação no passado (justificada ou não).
    • Tente se expressar escrevendo em um jornal. Se você tem medo de que seu parceiro o leia, encontre outra maneira de identificar e expressar seus sentimentos. Você pode conversar com um amigo ou escrever em um pedaço de papel que jogará imediatamente fora.



  2. Considere como você se comunica dentro do seu relacionamento. Um relacionamento saudável é baseado em comunicação aberta; portanto, você deve poder compartilhar suas emoções com a outra pessoa sem medo de ser julgado.
    • Casais saudáveis ​​não estão se censurando continuamente. Todos assumem suas responsabilidades diante de seu comportamento, emoções, mas também de sua felicidade e destino. Eles cometem erros e fazem o possível para serem perdoados pelo parceiro (começando com sexcuser, por exemplo).



  3. Pense no cone em que você discute com seu parceiro. É normal nem sempre concordar e os conflitos devido a erros de interpretação ou comunicação devem ser resolvidos rapidamente. A comunicação aberta ajuda a manter um nível saudável de respeito e bondade dentro de um casal e incentiva a resolução conjunta de conflitos.
    • Você deve respeitar um ao outro. Casais saudáveis ​​mostram bondade. Eles não insultam, não se abaixam ou não tentam abusar de si mesmos. Pelo contrário, eles se apoiam, em público e em privado.
    • Os parceiros também devem procurar melhorar seu comportamento dentro do casal. Eles devem ser flexíveis e adotar o ponto de vista do outro.



  4. Analise os limites que você estabeleceu dentro do seu relacionamento. É importante que você mantenha esses limites e expresse suas preferências e necessidades, mantendo o respeito pelo seu parceiro, é claro.
    • Os atacantes podem testar seus limites de maneira metódica, procurando empurrá-los de volta gradualmente até você perder o controle. Por exemplo, você começa aceitando um comportamento agressivo e depois controlando-o. Finalmente, o medo de ser ferido ou pior faz com que você permaneça nesse relacionamento doentio.



  5. Ouça a maneira como seu parceiro fala sobre você em público. Ele te insulta na frente de outras pessoas, menospreza você? Os parceiros abusivos geralmente procuram menosprezar a vida pessoal de seu cônjuge em público.



  6. Determine sua capacidade de perseguir seus objetivos pessoais. Às vezes, relacionamentos abusivos podem impedir que você faça o que te faz feliz. Você pode pensar que fazer esses sacrifícios é normal quando você ama seu cônjuge.
    • Pergunte a si mesmo se sua vida gira em torno da felicidade de seu parceiro e se as necessidades dele não o pressionam a sacrificar seus próprios objetivos.



  7. Descubra se o seu relacionamento o isolou dos outros. Isso geralmente acontece em um relacionamento abusivo. Seu parceiro pode, por exemplo, culpar os outros por tentar separá-lo. Ele também pode dizer que te ama demais para poder compartilhar você.
    • Esse comportamento pode fazer você se sentir único. E este é precisamente o efeito que seu parceiro está procurando para fazer você ficar. Ele procurará embaçar as fronteiras entre um relacionamento equilibrado e seu comportamento agressivo.



  8. Pergunte a si mesmo por que você está em um relacionamento. Você pode pensar que esse abuso está relacionado ao amor do seu cônjuge por você. Mas na verdade é uma técnica para tentar controlá-lo. Seu parceiro usará várias táticas para controlar seu relacionamento, que é a chave para sua natureza abusiva.
    • Em um casal saudável, sua estima pessoal repousa sobre você e você sozinho. Todos fazem o possível para manter uma auto-estima equilibrada.

Método 8 Peça ajuda



  1. Ligue para emergências. Se você acha que seu parceiro pode estar machucando você, ligue para o departamento de emergência imediatamente. O número europeu é 112, na França, o 15 é o SAMU e o 17 de assistência policial. Isso permitirá que você ponha um fim ao abuso físico e garanta sua segurança quando você (e seus filhos) deixarem sua casa. A polícia pode parar seu parceiro.



  2. Informe a polícia sobre o abuso físico que sofreu. Descreva as situações em detalhes e mostre suas lesões. Você pode pedir que tirem uma foto das marcas desses abusos no mesmo dia ou no dia seguinte, a fim de obter evidências em seu julgamento.
    • Peça o nome e o número dos oficiais que cuidarão de você. Peça também uma duplicata do seu arquivo.



  3. Ligue para uma linha verde. Essas linhas estão disponíveis 24 horas por dia.Você pode receber conselhos e encontrar ajuda perto de você. Esses serviços são confidenciais e anônimos.
    • Você pode ligar para este número: 3919 (Federação Nacional das Mulheres).
    • Você também pode consultar este site (http://www.stop-violences-femmes.gouv.fr) com o qual poderá trocar com um consultor. Ele pode ajudá-lo a determinar a maneira mais segura de obter ajuda. Você também encontrará uma lista de casas em todo o país.



  4. Encontre um lar. Você pode ter que sair de casa. Faça uma lista de lugares onde você pode se refugiar.
    • Com amigos ou familiares que não estão muito próximos do seu parceiro.
    • Em uma casa de recepção. Eles geralmente são mantidos por ONGs. A localização deles é mantida em segredo, mas eles são acessíveis 24 horas por dia; portanto, se você precisar fugir enquanto seu parceiro dorme, você pode. Essas organizações podem ajudá-lo a coordenar sua partida com serviços sociais, para que você receba ajuda. Eles também podem ajudá-lo a não participar. Além disso, eles geralmente oferecem serviços terapêuticos.



  5. Vá para o hospital. Se você foi abusado por um longo tempo, é importante que você consulte um médico, pois poderá ser gravemente ferido. Se você estiver grávida e seu parceiro estiver lhe espancando no abdômen, você também deve consultar imediatamente. Se você foi atingido no rosto e se sente fraco, enjoado, com enxaqueca ou visão turva, pode ter um trauma na cabeça.
    • As ONGs especializadas em violência doméstica geralmente trabalham com hospitais. Peça um advogado quando for examinado. Essa pessoa também pode permitir que você vá a um abrigo mais tarde.
    • É importante que você vá ao hospital para obter evidências de seu abuso no caso de uma ação judicial.



  6. Prepare um plano de segurança. Você pode encontrar uma cópia neste site, que pode ser impressa e preenchida para determinar o que você precisa fazer e para onde ir, se precisar.
    • Você também pode encontrar um exemplo deste formulário em inglês e espanhol.



  7. Peça uma proibição de se aproximar. Este documento jurídico pode ser emitido por um Tribunal de Justiça. Ele protege você da pessoa que o abusou, assediou ou seguiu. Também pode proibir a pessoa de viajar para o seu local de trabalho ou casa.
    • Tenha sempre uma cópia deste documento com você. Isso permitirá que você alerte a polícia imediatamente se seu parceiro violar essa proibição.

Método 9 Ajude seu parceiro a parar com o abuso



  1. Determine se seu parceiro quer mudar ou não. Seja seu temperamento, seu humor ou a maneira como ele usa suas mãos, ele deve ser o iniciador dessas mudanças. Você não pode forçar seu parceiro a seguir uma terapia se ele não quiser. E você não pode pressioná-lo a mudar. Ele deve desejar pôr um fim ao seu comportamento abusivo.
    • Por causa do controle que ele exerce sobre seu parceiro, o agressor pode pensar que ele está certo e pode tratá-lo como ele. Por exemplo, ele pode pensar que esse controle é lógico porque é mais esperto do que você ou culpa os outros por sua raiva. Novamente, isso não é realmente um sinal de um desejo de mudar.



  2. Você pode tentar um programa certificado sobre violência doméstica. Se seu parceiro quiser mudar, esse tipo de programa pode ajudar.
    • Os resultados de tais programas são confusos, mas isso geralmente ocorre devido ao fato de que os cônjuges são forçados a comparecer após serem encarcerados e, portanto, não querem realmente mudar seu comportamento.



  3. Procure um programa para cônjuge violento. Esses programas geralmente ajudam o cônjuge a encontrar a motivação para fazer terapia (e não mais se negar) e a assumir a responsabilidade por suas ações aprendendo outras técnicas além da violência, bem como a educação legal entre homens e mulheres.



  4. Sugira ao seu parceiro que consulte. Seguir a terapia para um programa violento de cônjuge pode ser uma boa solução para seu parceiro.
    • Você e seus filhos também devem fazer terapia. Você pode ver um terapeuta familiar ou individual especializado em violência doméstica.



  5. Não espere que seu parceiro mude da noite para o dia. Se ele quer mudar, é uma ótima notícia. Mas não espere que os programas descritos acima sejam imediatamente eficazes. Pode levar vários anos (às vezes 20 ou 30 anos) antes que um cônjuge abusivo mude de atitude.



  6. Saia do seu parceiro se ele não mostrar um desejo sincero de mudar. Se seu cônjuge acha que está tudo bem, ele pode não querer mudar. Se você for atingido, uma vez por ano ou por semana, deve perceber que a melhor maneira de garantir sua segurança é deixá-la.
    • Se seu parceiro controla suas finanças e monitora todos os seus movimentos, pode ser difícil escapar. Peça ajuda a um abrigo ou linha verde especializada em violência doméstica, para que você possa encontrar ajuda para sair.
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  • O abuso é um problema sério. Você provavelmente terá que tomar medidas drásticas e pedir, por exemplo, amigos, familiares ou policiais para protegê-lo contra esses abusos. Se você acha que está sendo abusado ou está abusando do seu cônjuge, tome uma atitude agora. Caso contrário, existe o risco de ferimentos.

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