Como saber quando o seu casamento acabou

Contente

• estágios
• Parte 1 Detectando os principais sinais de alerta
• Parte 2 Avaliando suas emoções
• Parte 3 Conversando com seu cônjuge

Tomar a decisão de se divorciar nunca é fácil. Isso requer muita retrospectiva e muito pensamento. Embora nem todas as situações sejam parecidas, alguns sinais de alerta muito importantes podem indicar problemas sérios, como desprezo dos cônjuges, críticas um ao outro, ser defensivo e responder evasivamente um para o outro. Identifique esses sinais de alarme, avalie suas emoções e encontre motivos para continuar o relacionamento ou o divórcio. Diante de uma decisão tão delicada, também é recomendável procurar o conselho e o apoio de um ente querido em quem você confia.

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Parte 1 Detectando os principais sinais de alerta

1. 
   

   
   Descubra os sinais de desprezo. Identifique sinais como escárnio, piadas ou insultos. Expressões de desprezo são quaisquer declarações ou comportamento não-verbal que visam minar a auto-estima de uma pessoa. O desprezo nasce de um profundo sentimento de nojo e inimizade. Esta é a razão pela qual esse sinal é um dos mais graves que indica que um casamento está em perigo e fica pendurado por um fio.
   • Essas expressões de desprezo podem vir na forma de declarações ofensivas, como "você é apenas um fracasso", "você me dá nojo" ou "você nunca faz nada de bom".
   • Sinais de desprezo também podem se manifestar de maneira não verbal. Você pode começar rindo ou tirando sarro um do outro assim que se vir.
   • Você pode perguntar ao seu parceiro: "como foi o seu dia? Para responder à pergunta, ela pode olhar para cima, ignorar a pergunta ou dizer: "Não são seus."
   • Se você acha que você e seu cônjuge têm um profundo desprezo um pelo outro, considere se separar. Se vocês dois estão dispostos a salvar seu casamento, consulte um conselheiro matrimonial. Este último pode ajudá-lo a estabelecer um clima mais respeitoso entre você.

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   Tome críticas pessoais como sinais de aviso. Todos os casais queixam-se do mau comportamento do cônjuge, mas quando a culpa se torna pessoal, ela se torna um problema real. Se você e seu cônjuge costumam ceder e silenciar regularmente, considere fazer o que for necessário para melhorar sua comunicação.
   • Por exemplo, "Sinto-me ignorado e menosprezado quando você não responde às minhas perguntas", consulte uma ação. Se você disser: "Você só olha no vazio quando eu falo com você. Há algo errado com você ", pode ser percebido como um ataque pessoal.

3. 
   

   
   Veja se você e seu cônjuge ainda estão na defensiva. Quando os cônjuges estão acostumados a discutir e atacar-se pessoalmente, viver juntos seria difícil porque eles sentiriam vontade de andar com ovos. Pergunte a si mesmo se você ainda está na defensiva, se sempre espera ser culpado ou sistematicamente pensando que seu parceiro está se preparando para insultá-lo.
   • Pense na frequência com que seu companheiro se comporta defensivamente. Veja se algum de vocês costuma dizer frases como "Não estou lá por nada", mesmo antes que o outro não diga uma palavra.

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   Preste atenção às respostas evasivas. Para que um casal resolva suas diferenças, os cônjuges devem poder se comunicar abertamente. Dar uma resposta evasiva ou recusar-se a falar é um sinal de um grande problema de comunicação.
   • Lembre-se de que não há mal em adiar a resolução de um conflito até que você se acalme. No entanto, um parceiro que gosta de seu parceiro deve dizer: "Prefiro não falar sobre essas coisas no momento. Acho que nós dois precisamos de um tempo para nos acalmarmos ", ela não deve apenas ignorar a esposa.
   • Da mesma forma, se você não conseguir resolver suas diferenças, isso pode indicar um problema maior. Mal-entendidos podem fazer os casais crescerem, mas podem degenerar rapidamente se as coisas não derem certo.

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   Anote suas interações positivas e negativas. É normal que, em uma boa família, os cônjuges discutam. No entanto, disputas e outras interações negativas não devem ser mais frequentes do que trocas positivas. Se você discute com seu cônjuge com mais frequência do que mostra afeição um pelo outro, é hora de resolver os problemas subjacentes ao seu casamento.
   • Da mesma forma, é importante que você saiba com que frequência passa momentos agradáveis ​​juntos e se está tentando passar algum tempo juntos. No momento, você pode sentir que está lutando o tempo todo, mas nem sempre é esse o caso.
   • Geralmente, para uma interação negativa, deve haver cinco interações positivas.Interações positivas incluem abraços e beijos, elogios, boa conversa e jantar juntos.
   • Lembre-se de que uma pessoa emocionalmente violenta pode oferecer presentes caros ao parceiro ou, na maioria das vezes, tratá-la como uma rainha. Formas de abuso, como violência física, ameaças, isolamento, tentativas de humilhação e insultos degradantes são inaceitáveis. Seja qual for o motivo. Nenhuma ação positiva justifica comportamento abusivo.

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   Pense na qualidade de suas trocas. É comum em um relacionamento saudável, entre os cônjuges, ter boas conversas. Pense na última vez em que teve uma longa discussão sobre seus sentimentos, opiniões ou preocupações com seu cônjuge. Se você e seu cônjuge estiverem discutindo muito poucos e apenas tópicos essenciais, considere lidar com sua situação.
   • Pode haver momentos difíceis e estressantes em que você pode ter problemas para se comunicar, isso é normal. Mas lembre-se de fazer a diferença entre não querer conversar com seu cônjuge depois de um longo dia, porque você está estressado e nunca quer, porque está desprezado.

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   Avalie sua intimidade emocional e física. Existem casais que têm pouca ou nenhuma intimidade e, no entanto, seu relacionamento funciona perfeitamente. No entanto, se você e seu cônjuge sentirem um declínio constante em sua intimidade física e emocional, isso pode significar que você está se afastando cada vez mais.
   • Por exemplo, a intimidade física e emocional consiste em dizer "eu te amo", expressar elogios, expressar afeto, confiar no cônjuge, dar as mãos, abraçar-se, abraçar-se, fazer-se abraços e faça amor.
   • Novamente, é normal que, de tempos em tempos, você não possa, por um motivo ou outro, ter boa intimidade física e emocional, mas há uma grande diferença entre não ser íntimo do seu cônjuge. porque alguém está exausto ou estressado e não está, porque não gosta nem um pouco do último. Os índices também incluem comportamento egoísta, como o fato de um parceiro suportar grandes despesas ou planejar uma carreira sem informar o outro.
   • É difícil superar os problemas de comunicação e intimidade de ser desprezado ou enojado, e isso pode significar que é hora de você terminar de vez.

Parte 2 Avaliando suas emoções

1. 
   

   
   Liste tudo o que pode salvar seu casamento. Considere os passos que você e seu cônjuge devem tomar para salvar seu casamento. Faça uma linha no meio de uma folha de papel, escreva o que você precisa fazer e o que sua esposa fará.
   • Por exemplo, na parte da folha reservada para sua esposa, você pode escrever "seja mais atento aos meus sentimentos, seja mais íntimo, expresse mais amor e carinho". Na parte que volta a você, escreva: "use uma linguagem mais cortês, pare ataques pessoais, pare de fugir de minhas obrigações conjugais sob a regra em que trabalho".
   • Pergunte a si mesmo se suas expectativas são realistas. Você acha que é possível para você e seu cônjuge fazer essas mudanças? Vocês dois estão dispostos a se comprometer?
   • Lembre-se de que, para ter sucesso em salvar seu casamento, ambos devem estar dispostos a fazer mudanças. Por exemplo, mesmo que seu cônjuge tenha sido infiel a você, é essencial que ambos tratem das causas principais que levaram a esse comportamento.

2. 
   

   
   Note se você sonha em ser solteiro. Pense em como você se sente ao viver sem sua esposa. Você costuma pensar em ser solteiro, morar sozinho, sair com outra pessoa e sair de casa? Se esses sonhos o enchem de felicidade ou alívio, seu casamento pode estar pendurado por um fio.
   • Lembre-se de que todo mundo tem sonhos e fantasias. Não se apresse em terminar o seu casamento, porque gostaria de saber como seria viver diferente.
   • Pergunte a si mesmo se a idéia de separação o deixa mais feliz do que ficar junto. Você costuma sonhar com detalhes de outra vida sem sua esposa? Nesse caso, e se houver outras pistas, provavelmente é hora de separar ou fazer o que for necessário para salvar seu casamento.

3. 
   

   
   Veja se você tem medo de se separar. Você quer ficar com seu cônjuge porque a ama e deseja buscar objetivos comuns com ele ou está preocupado em ter dificuldades financeiras e pessoais após a sua separação? Seja honesto consigo mesmo e entenda exatamente por que você ainda está com ela.
   • É mais provável que você resolva sua disputa se quiser viver com ela porque a ama e deseja buscar objetivos comuns juntos.
   • É angustiante se separar e se divorciar, mas você não pode viver com medo, porque esse casamento não é saudável nem estável. Aproxime-se de seus amigos e parentes. Eles serão capazes de oferecer o apoio emocional e material necessário. Você pode achar que isso é impossível agora, mas com o tempo você se recuperará.

4. 
   

   
   Veja se você tem medo do divórcio por causa dos filhos. É natural que você tema que o divórcio tenha um impacto negativo em seus filhos. No entanto, os filhos cujos pais são divorciados superam muito os filhos cujos pais ainda estão em um relacionamento tóxico.
   • Se você continuar morando com seu cônjuge apenas por causa de seus filhos, saiba que, pelo bem deles, é melhor que você termine seu casamento.

5. 
   

   
   Converse com um amigo ou parente. Aproxime-se de um amigo ou parente de sua confiança para ver as coisas sob uma luz diferente. É normal ser compartilhado e nenhuma resposta à sua situação é óbvia. Peça conselhos a um ente querido. É possível que um bom amigo ou membro da família possa ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos.
   • Diga: "Jeanne e eu temos problemas. Às vezes acho que vale a pena tentar consertar as coisas. Outras vezes, bem! Eu só quero arrumar minhas malas e sair. Sinto-me tão confuso e oprimido que precisaria de um amigo para me ajudar a ver as coisas claramente. "
   • Lembre-se de que seu ente querido não é um psicólogo e você não deve basear suas decisões apenas na opinião dele. No entanto, falar sobre como você se sente pode esclarecer você e um ente querido que o conhece bem pode ajudá-lo a entender melhor sua situação.

Parte 3 Conversando com seu cônjuge

1. 
   

   
   Expresse suas preocupações claramente. Fale sobre seus medos sobre seu casamento. Se você ainda não o fez, é importante que você se abra para expressar como se sente. Diga a ela que está tudo errado e que você está preocupado com o término do seu casamento. Fique calmo e faça de tudo para evitar ficar com raiva ou acusar.
   • Sugira situações específicas, por exemplo: "Estamos abusando de nós mesmos e não me lembro da última vez em que dissemos mais do que duas palavras. Parece que temos ressentimento um pelo outro e não acho que esse clima seja bom para nós dois. "

2. 
   

   
   Determine se você quer salvar seu casamento. Será muito difícil, se não impossível, salvar seu casamento se sua esposa se recusar a reconhecer os problemas e resolvê-los. Uma pessoa não pode resolver um conflito sozinha, então você tem que seguir os dois lados.
   • Se você estiver disposto a corrigir as coisas, diga: "Há muitas coisas que nós dois precisamos fazer, mas ainda estou pronto para fazer a coisa certa. Você concorda em procurar um terapeuta para tentar reconstruir nosso casal? "
   • Por mais angustiante que possa parecer, mostrar-lhe vulnerável pode ser o primeiro passo crucial. É possível que seu cônjuge nem suspeite que você deseja salvar seu casamento.

3. 
   

   
   Discuta juntos seus objetivos e projetos. Muitas vezes, surgem problemas quando os cônjuges não compartilham os mesmos sonhos do futuro. Ter objetivos diferentes nem sempre é suficiente para terminar um casamento, mas se você realmente deseja salvá-lo, você e sua esposa devem se comprometer.
   • Se vocês dois querem preservar seu casamento, terão mais chances de consertar as coisas. No entanto, seria melhor separar se um de vocês acha que seu trabalho, ser mais independente ou namorar outras pessoas é mais importante que o casamento.
   • Alguns dos exemplos que podem ser a base de sua disputa são diferenças de opinião sobre onde você mora, onde estão seus objetivos profissionais e se precisa ou não ter filhos.

4. 
   

   
   Encontre um conselheiro matrimonial. Lembre-se de se aproximar de um conselheiro matrimonial, se ainda não é o caso. Se os dois estão dispostos a preservar seu casamento, será necessário consultar um conselheiro matrimonial e fazer terapia individual. Encontrar um terapeuta registrado pode ajudá-lo a entender melhor os problemas subjacentes às suas diferenças, adquirir as habilidades necessárias para resolver discordâncias profundamente sem se atacar e permitir que você analise sua situação objetivamente.
   • Se você está em casais há meses ou anos sem sucesso, é hora de reconhecer que o divórcio é talvez a melhor solução.

5. 
   

   
   Seja calmo e compassivo. Lembre-se de ter calma e ter empatia se decidir se divorciar. Se você não estiver disposto a preservar seu casamento, faça um esforço para contar à sua esposa com calma e gentileza. Evite resolver o problema durante uma discussão. Escolha um momento em que você esteja calmo e faça um esforço para ser empático, mas factual.
   • Diga: "Faz muito tempo que não somos felizes juntos e temo que não possamos fazer nada para preencher o vazio entre nós. Estou feliz com os bons momentos que compartilhamos, mas acho que seria melhor nos separarmos ".