Como você sabe se está sonhando ou não?

Contente

• estágios
• Parte 1 Observando aparências
• Parte 2 Testando a si mesmo
• Parte 3 Distinguindo o sonho da realidade

Pode ser importante saber se você está sonhando ou não, especialmente no meio de um sonho intenso. Você pode querer checá-lo quando estiver tentando realizar sonhos lúcidos ou saber se está acordado ou dormindo após um choque ou acidente. Às vezes, os sonhos podem parecer mais reais que a vida real, mas você pode aprender a diferenciar um sonho e a realidade.

estágios

Parte 1 Observando aparências

1. 
   

   
   Verifique se você dorme enquanto está acordado. Embora isso possa parecer contraproducente, os defensores do sonho lúcido sugerem que é importante verificar durante o dia se você está dormindo ou não. Você só faz isso para se acostumar e pode usá-lo enquanto dorme.
   • Ao verificar deliberadamente se você está acordado enquanto está se curvando, pode criar um hábito especial em sua mente, tentando um destes métodos de verificação: leia um pedaço de papel se perguntando se está sonhando, tente se mover objetos e olhar para um relógio. Quando você o pratica em um sonho e não o faz "normalmente", ele diz que você está sonhando.
   • Se você está realmente acordado, pode se perguntar por que está preocupado em estar em um sonho ou não. Por exemplo, você tomou drogas ou foi envenenado? Você sofreu um acidente? Você tem alucinações? Você poderia sofrer uma concussão ou outro tipo de lesão? Se você estiver magoado ou sobrecarregado mental ou emocionalmente, pode pedir ajuda ou pedir a alguém para ajudá-lo o máximo possível.

2. 
   

   
   
   
   Realize testes de verificação da realidade. Se você sonha, as coisas não parecerão tão normais como de costume. Os testes de verificação da realidade fazem parte da prática dos sonhos lúcidos e permitem que você se envolva ativamente nos seus sonhos lúcidos. Alguns sonhadores lúcidos também fazem esse tipo de teste enquanto estão acordados, pois aumenta a chance de realizar sonhos lúcidos.

3. 
   

   
   Verifique ao seu redor. As aparências podem enganar no mundo dos sonhos, quando distorções são comuns e até mesmo a norma. Se o sonho ocorrer em sua casa ou em outro lugar onde você passa algum tempo, encontre algumas coisas comuns. Existe algo que parece diferente desde a sua última lembrança do lugar? Por exemplo, existe uma janela em vez de uma tabela? Estes são sinais claros que indicam que você está sonhando.

4. 
   

   
   
   
   Leve em conta as pessoas ao seu redor. Se você fala com pessoas que estão mortas há anos, é um sinal claro de que você está sonhando. A razão pela qual você conversa com eles é outra área da interpretação dos sonhos, mas o fato de eles estarem lá prova que você está sonhando.
   • Você se diverte com seus inimigos como se fossem seus melhores amigos? Com certeza, você está sonhando!
   • Seu avô tem superpoderes de uma só vez ou seu irmão, que sempre é mau com você de repente, é tão gentil?
   • Se você estiver em um local familiar, poderá reconhecer as pessoas ao seu redor ou todas elas são desconhecidas?
   • Existem pessoas presentes que não existiriam na vida real? Por exemplo, você tem uma irmã de oito anos chamada Fiona quando, na realidade, você é filha única? Você fica ao lado de uma cópia de si mesmo, um animal falante, um personagem fictício ou uma criatura mítica? Você está então em um sonho.
   • As pessoas ao seu redor se comportam como pessoas normais? Por exemplo, eles acham os objetos comuns extremamente fascinantes, não ficam surpresos quando flutuam no ar ou têm medo de coisas que não são realmente assustadoras, pois permanecem calmas diante de uma erupção vulcânica?
   • Essas pessoas não sabem coisas que deveriam saber? Por exemplo, há alguém que afirma ser professor de geografia, mas que pensa que a América não existe?
   • Todo mundo sabe o seu nome, até estranhos? Na mesma fibra, eles sabem detalhes que não deveriam saber (por exemplo, um estranho na rua que sabe que você sempre quis um cachorro quando não o mencionou)?

5. 
   

   
   Olhe para você. Observe suas mãos, pés, pernas, etc. Eles têm formas incomuns? Você tem o número certo de dedos? Parte do seu corpo está distorcida? A cor e o comprimento do seu cabelo lhe parecem normais ou mudaram de comprimento, cor e cor? Tente encontrar um espelho. Como é o seu reflexo no espelho? Se você sonha, provavelmente não se parecerá com sua verdadeira aparência. A reflexão também pode não ser clara ou distorcida.

Parte 2 Testando a si mesmo

1. 
   

   
   Teste seus pontos fortes e habilidades. Claramente, se você pode voar ou levantar objetos muito pesados, não está acordado. No entanto, lembre-se de que um sonho lúcido pode ser uma ótima maneira de praticar ações físicas que podem ajudá-lo no mundo real. Alguns profissionais de saúde servem para ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões visualizando seu corpo de cura. No entanto, as seguintes habilidades só podem ocorrer em sonhos. Por exemplo, tente o seguinte.
   • Tente levitar ou flutuar no ar. Se você pode, você está em um sonho.
   • Você pode falar normalmente? Se sua voz é extremamente séria ou se não sai da boca, você provavelmente está sonhando (também pode ser laringite, mas provavelmente é um sonho se você não tiver dor de garganta). Você também saberá que sonha se o tom da sua voz for muito alto ou muito baixo ou se você falar com um sotaque diferente.
   • Tente pular. Você pode pular a lua ou ficar no ar depois de pular por um tempo invulgarmente longo? Você pulou e caiu fazendo um baque?
   • Você pode mover objetos do outro lado da sala ou em outro lugar sem se aproximar?
   • Você pode ligar e desligar as luzes e os eletrodomésticos apenas pensando neles? Além disso, esteja ciente de que o nível de brilho raramente muda em um sonho quando você opera um interruptor. Observe que todos os sonhadores lúcidos não acreditam que este seja um teste confiável, para algumas pessoas, nada muda ao ligar ou desligar a luz.
   • Você pode fazer com que os objetos apareçam à sua frente apenas desejando?
   • Você pode respirar debaixo d'água ou se teletransportar? Se for esse o caso, você está em um sonho.
   • Você tem superpotências e as explica a si mesmo dizendo que sempre as teve, mas as esqueceu?
   • Tudo parece muito normal até que coisas estranhas acontecem com onde você está? Por exemplo, se você andar pelas ruas de Paris, mas se perder e se encontrar em Nova York, estará sonhando.
   • Você esqueceu como fazer coisas básicas (por exemplo, se você esquecer como escrever seu nome ou até mesmo falar)?
   • Você faz algo ridículo? Por exemplo, você está tentando consertar uma torneira que vaza com uma espátula, roubar um supermercado sem motivo ou esperar em público? Do mesmo modo, se você faz algo ridículo, isso não surpreende ninguém?
   • Quanto ao sonho do banheiro discutido abaixo, às vezes nos sonhos, as pessoas urinam e continuam a querer durar. Na vida real, isso geralmente significa que você tem uma infecção, mas se você deseja ir bem, pode ser um sonho.
   • Você é mais novo ou mais velho do que deveria?
   • Você está grávida mesmo se não teve relações sexuais desprotegidas recentemente ou é virgem?

2. 
   

   
   Verifique hábitos diários. Você poderá saber se sonha ou não, verificando se seus hábitos diários são deformados ou diferentes do que são usados. Por exemplo, se você der uma única chave na fechadura para abrir a porta, mas se em seu sonho você tiver que fazê-lo três vezes, o que seria impossível na vida real, é um sinal de que você está sonhando.

3. 
   

   
   Faça um teste de leitura. Comece fazendo isso quando estiver acordado. Leia um jornal, vire o olhar e volte à sua leitura. Agora espero que o e não seja alterado! O objetivo deste exercício é verificar se você está sonhando ou não. Nos sonhos, é difícil ler, porque as palavras geralmente são distorcidas. Tente procurar outra coisa antes de virar o olhar para a folha, se for um sonho, é uma aposta segura que o e se transforme em outra coisa.
   • Mantenha algo para ler perto da sua cama. Se você acabou de completar um sonho lúcido, ainda pode estar sonhando. Caso contrário, e se você estiver acordado, poderá ler o e que você deixou perto da cama.
   • Assista a um relógio digital ou a um relógio. É uma variação do exercício anterior, novamente, se os números no relógio digital são confusos, mudam ou são incompreensíveis, você provavelmente está sonhando.
   • Observe os intrincados padrões, essa é outra variação do exercício com e e relógios. Encontre padrões como uma parede de tijolos, pedras de pavimentação ou padrões nos móveis. Esses motivos permanecem os mesmos ou mudam?

Parte 3 Distinguindo o sonho da realidade

1. 
   

   
   Saiba como reconhecer os sinais comuns dos sonhos. Há sinais de experiências de sonho típicas e compartilhadas que indicam que você está em um sonho. Esses sonhos geralmente se alimentam de seus medos inconscientes e a maioria das pessoas fará esse tipo de sonho em um momento em que outra vida deles. No entanto, os cientistas perceberam que você pode controlar seus sonhos e que você pode usar técnicas para guiá-lo para fora dos sonhos que você preferiria não ter.
   • Pense nos sonhos que você deseja realizar antes de ir para a cama.
   • Deixe em sua mente uma imagem que você associe ao assunto do seu sonho.
   • Mantenha esta imagem em mente enquanto adormece.

2. 
   

   
   Torne-se consciente dos sonhos comuns aos componentes físicos. Sonhos que dão sentimentos físicos são muito comuns e podem dar a impressão de voar, cair ou correr. Esses sonhos também costumam acordá-lo, pois você fica com medo e volta ao estado de vigília. Aqui estão alguns desses sonhos mais comuns.
   • Você voa sem assistência.
   • Você cai, mas nunca toca o chão (no entanto, uma queda repentina pode ser suficiente para acordá-lo).
   • Há um monstro, uma pessoa perigosa ou uma criatura estranha correndo atrás de você ou atacando você.
   • Você está paralisado, há algo terrível que se aproxima, mas você senta ou fica de pé sem poder se mover. Caso contrário, você pode se mover, mas se move muito devagar.
   • Há um nevoeiro, você não pode ver claramente, geralmente é acompanhado por uma incapacidade de controlar completamente seus pensamentos e ações.
   • Você sente falta de partes do seu corpo, na maioria das vezes dos dentes.
   • O tempo do ar está distorcido. Por exemplo, um dia pode parecer alguns minutos ou quando devem ser nove horas da manhã, mas já está escuro lá fora.

3. 
   

   
   Pergunte a si mesmo se você tem um sonho nervoso. Em geral, elas ocorrem quando você não fez algo, está nu ou não está pronto e, às vezes, pode estar relacionado a eventos em sua vida real que o deixam nervoso. Aqui estão alguns exemplos.
   • Você se encontra perdido em um lugar familiar.
   • Você está nu em um local público (você anda no centro da cidade, espera pelo ônibus, está na aula etc.)
   • Dispositivos mecânicos normalmente confiáveis ​​param de funcionar corretamente, especialmente quando você precisa escapar de algum lugar.
   • Você passa em um exame cujas respostas você não conhece. Além disso, você pode ficar nu para fazer um exame cujas respostas você não conhece!
   • Você tem o "sonho no banheiro". Essa pode ser uma experiência ruim porque você pensa que está acordado e sentado em banheiros imaginários e se encontra urinando em sua cama no mundo real. Não, isso não acontece apenas com crianças! Na mesma linha, você está em um sonho em que não está nervoso, precisa durar (sem fazê-lo na cama), mas não consegue encontrar um banheiro.Mesmo que seja normal querer durar na vida real, você pode saber que está sonhando se um motivo ridículo o impedir de fazê-lo, por exemplo, se os banheiros forem expostos ao público.
4. Você assiste TV, filme ou lê um livro? Nesse caso, pergunte-se se faz sentido. Mesmo que alguns programas (como Bob Sponge) sejam baseados em fatos completamente aberrantes, ainda assim deve ser lógico de acordo com o programa que você está assistindo. Algumas ficções de fãs podem ser totalmente ilógicas, mas se é um programa oficial que não tem cauda nem cabeça, você provavelmente está em um sonho.
   • O enredo é lógico ou coisas aleatórias acontecem uma após a outra?
   • Os personagens têm comportamentos que não fazem sentido e não são explicados? Para que isso seja o sinal de um sonho, deve ser mais do que uma escrita ruim. Por exemplo, se Spock passa por um momento cheio de emoções, isso não é sinal de um sonho, mas se ele tiver alterações completas de humor, se todo mundo achar normal e ninguém estiver sob controle de sua mente, provavelmente será um sonho. .
   • Existe uma mistura de gêneros estranhos (por exemplo, Rugrats / Star Wars, Arthur / Arquivos-X, Star Trek / My Little Pony)? Esse tipo de mistura pode acontecer, mas também pode ser um sinal de um sonho.
   • É uma história que você conhece, mas os eventos acontecem de maneira diferente (por exemplo, se você olhar para Nemo e se houver uma cena em que Marlin esteja tentando ter uma conversa intelectual com uma barracuda)?
   • É ilógico comparado ao resto da história? Por exemplo, se o pai de Hermione Granger é um bruxo, você pode estar sonhando, porque em Harry Potter, seus pais são trouxas (ou seja, pessoas comuns).
   • Os eventos parecem estar fora de sincronia com o tom geral? Por exemplo, animais falantes são uma coisa normal em desenhos animados, mas se você assistir Bones, provavelmente estará sonhando.
5. Leve em consideração onde você está. Às vezes, nos sonhos, eles não são lógicos.
   • Você se lembra como chegou lá? Se não for esse o caso e você não tiver um problema de saúde mental, pode estar sonhando. Mesmo se você souber, você ainda pode sonhar se não se lembrar de seus planos de viagem ou acordar esta manhã. Mesmo se você estiver perdido, você se lembra como chegou lá?
   • Este lugar é uma mistura de vários lugares? Por exemplo, se você pode descrevê-lo como "um pouco de Marselha, mas um pouco de Lille", está em um sonho.
   • Você se encontra em um lugar que não existe (por exemplo, Hogwarts ou Nárnia)?
   • Este local tem características muito improváveis ​​ou impossíveis (por exemplo, se a grama é roxa)?
   • Você pode ir a outros lugares deste lugar onde seria impossível ir para a vida real (por exemplo, um prédio na Austrália com uma porta que leva a uma rua de Londres)?
   • Você trabalha em um local que não é o seu local de trabalho ou está na escola ou universidade enquanto está de férias ou concluiu os cursos e não há eventos planejados? Se você está na escola ou em outro lugar para estudar, aprende algo completamente louco, por exemplo, como levitar?