Como tomar banho em períodos de regras

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Algumas meninas estão nervosas em tomar banho durante o período. Mas não deixe seu ciclo menstrual estragar um dia na praia ou na piscina com seus amigos! De fato, nadar ou fazer qualquer outro exercício leve durante os períodos menstruais pode ajudar a limitar as cólicas e acalmar as mudanças de humor.

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1. 
   

   
   Coloque um tampão ou copo menstrual antes de tomar banho. Embora o banho possa reduzir temporariamente o fluxo menstrual, não seria fácil se envolver com seus amigos sem antes inserir um tampão ou copo menstrual. Se você não se sentir confortável com esses elementos, pratique-os antes de tomar banho com eles.
   • Almofadas: se você já está acostumado a usar almofadas, elas serão perfeitas para nadar. Não se preocupe com possíveis vazamentos, pois o tampão inflará para se ajustar ao seu corpo. Esconda a corda enfiando-a no fundo do maiô e você estará pronto para dar um mergulho nas águas claras, com a camisa de sua escolha. Não se esqueça de alterar seu buffer a cada poucas horas, dependendo do seu fluxo, e nunca usá-lo por mais de 8 horas.
   • A xícara menstrual: embora as xícaras menstruais (ainda) não sejam tão comumente usadas como os tampões, elas são facilmente sentadas na vagina e colocadas na base da vagina para coletar fluido menstrual. Eles podem ser usados ​​até 12 horas, o que é uma duração máxima maior que a dos tampões. Como um tampão, o copo menstrual é invisível. Graças ao efeito de sucção, ele adere ao seu corpo e evita que o sangue escape. Além disso, quando você usa um corte, você nem precisa se preocupar em esconder uma corda.
   • Esteja ciente de que você não pode nadar com um absorvente ou forro de calcinha. A proteção seria encharcada com água assim que você nadar e seria visível no seu maiô.

2. 
   

   
   
   
   Leve proteções sobressalentes. Se você usa um carimbo, pode ser necessário trocá-lo várias vezes durante o dia. Tome mais alguns buffs do que você pensa que precisa, caso seus amigos decidam ficar na beira da água por mais tempo do que o esperado. Se você quiser usar um absorvente depois de tomar banho e se vestir, lembre-se de embalá-lo também.
   • Se você usar um absorvente interno em um dia de fluxo intenso, considere trocá-lo a cada 3 ou 4 horas.
   • Se você usa um copo menstrual, provavelmente não precisará se preocupar em descartá-lo durante o dia. Na verdade, você pode mantê-lo até às 12 horas. No entanto, é sempre melhor ter um corte sobressalente em caso de emergência.
   • Algumas garotas da sua festa podem precisar de um carimbo.

3. 
   

   
   
   
   Ignore os rumores de que nadar não é recomendado durante a menstruação. Existem muitas mentiras sobre as regras. Não ouça as pessoas que lhe dizem que tomar banho quando menstrua não é higiênico.
   • Não dê ouvidos a pessoas que lhe dizem que é perigoso nadar durante o período menstrual ou que o fluido menstrual pode atrair tubarões se você nadar no oceano. No entanto, na Amazônia, as mulheres não tomam banho quando menstruam por causa das piranhas.
   • Ignore as pessoas que lhe dirão que, se você tomar banho com um absorvente interno, ele absorverá muita água. Esses rumores são totalmente infundados: nadadores profissionais, mergulhadores e biólogos marinhos fazem isso.
   • As mulheres tomam banho e praticam atividades aquáticas há muito tempo, muito antes de existirem tampões ...
   • Nosso sistema reprodutivo pode ser imerso, é bem projetado!

4. 
   

   
   Se você tomar banho com uma almofada não o deixa confortável, use shorts. Embora isso não seja necessário, se você tem medo de que o fio do seu bloco fique preso ou simplesmente não está confortável, use shorts sobre o maiô. Estes shorts proporcionam proteção extra e tranqüilidade. Escolha um short bonito e não muito largo e coloque-o em cima da parte de baixo do maiô. Para ser totalmente sereno, escolha uma cor escura.
   • Os shorts masculinos se encaixam bem com um top de biquíni e não atraem a atenção.
   • Se você for perguntado por que está vestindo shorts, pode responder que não encontrou sua camisa ...

5. 
   

   
   Se você tem medo de vazar, use um maiô escuro. Embora seja improvável que o sangue vaze pela parte de baixo do maiô, se você inseriu a almofada ou o copo corretamente, você pode ficar mais relaxado usando um maiô escuro. Escolha um biquíni azul escuro ou roxo escuro e aproveite o seu dia na praia!
   • Você também pode escolher um maiô um pouco mais grosso, para não temer que a linha do maiô seja visível.

6. 
   

   
   Nade sem se preocupar com a menstruação. Nade com seguro! Não vista constantemente a camisa ou torça para observar as nádegas: você só trairia a situação. Se você estiver nervoso e quiser verificar se tudo está no lugar, saia da água e vá ao banheiro! Tente ignorar suas regras e divirta-se!
   • Obtenha ajuda de suas amigas. Peça a um amigo próximo para alertá-lo se algo der errado.

7. 
   

   
   Proteja-se das cãibras e do inchaço. Embora não haja maneiras seguras de se sentir perfeitamente bem durante a menstruação, existem algumas medidas que você pode tomar para limitar as cãibras e o inchaço que podem acompanhar a menstruação. Evite alimentos fritos, salgados ou pouco saudáveis, além de cafeína. Se você realmente sentir dor, tome Motrin ou outro analgésico para aliviar sua dor. Às vezes, a melhor coisa a fazer é simplesmente tomar banho e dobrar sua dor.

8. 
   

   
   Se você não gosta de tomar banho durante o período menstrual, tome um banho de sol. Se você não se sente bem ou não gosta de tomar banho durante o período menstrual, não se force. Apenas diga "não quero nadar agora" e aproveite o banho de sol. Se você estiver cercado apenas por meninas, elas provavelmente entenderão a situação. Se você estiver com garotos, eles nem perceberão!
   • Encontre uma maneira de interagir com seus amigos, mesmo quando estão na água. Você pode sentar-se à beira da piscina e mergulhar nas pernas, marcar o tempo das corridas na beira da água ou incentivar seus amigos quando eles vão a competições.
   • Lembre-se de que este é apenas o último recurso se você não estiver confortável. Você deve ter seguro suficiente para tomar banho sempre que quiser, regras ou não. As regras são um processo natural: tenha orgulho de ser mulher em vez de sentir vergonha!