Como escovar os dentes

Contente

• estágios
• Parte 1 O que usar
• Parte 2 Escovando os dentes
• Parte 3 Acabamento

Escovar os dentes não é apenas um ato destinado a ter um sorriso mais branco e um hálito fresco, é importante para toda a sua saúde. Ao escovar os dentes, você remove a placa, uma fina película de bactérias que adere aos dentes. Pode causar cáries, doenças gengivais e, se você se prolongar por tempo suficiente, pode causar a perda de seus dentes!

estágios

Parte 1 O que usar

1. Use uma boa escova de dentes. Sua escova de dentes deve ter cerdas macias de nylon, mais macias com as gengivas, caber confortavelmente na mão e ter uma cabeça muito pequena para a qual atinge facilmente todos os dentes.
   • Escovas de dentes elétricas são uma boa opção se você estiver com preguiça de escovar os dentes e achar que a escovação elétrica o incentivaria a fazê-lo com mais frequência.
   • Evite escovas de dentes com cerdas "naturais" feitas de pêlos de animais, pois elas prendem as bactérias.
   • Uma boa idéia é escovar os dentes de manhã com uma escova de dentes manual e à noite com uma escova de dentes elétrica.

2. 
   

   
   Substitua sua escova de dentes regularmente. Os cabelos que se sustentam com o tempo perdem sua flexibilidade e eficácia. Você deve comprar um novo a cada 3 meses ou assim que os cabelos começarem a se espalhar e a perder a forma.
   • A pesquisa revelou que milhares de micróbios chamam as escovas de dentes e suas alças de "lar" e podem causar infecções às vezes graves.
   • Após cerca de 3 meses, os cabelos ficam afiados por causa do atrito e podem danificar suas gengivas.
   • Sempre enxágue o pincel após o uso e mantenha-o na vertical, sem cobri-lo, para que possa secar antes do próximo uso.

3. 
   

   
   
   
   Use um creme dental com flúor. Não só ajuda a remover a placa bacteriana, mas também ajuda a fortalecer os dentes. No entanto, é importante observar que a pasta de dente com flúor não ingestão excessiva pode ter sérias conseqüências para a saúde.
   • Você pode escolher uma pasta de dente que visa prevenir e curar muitos problemas dentários e orais, como cáries, tártaro, placa bacteriana, sensibilidade nas gengivas, mau hálito. Escolha a opção certa para você ou peça aconselhamento ao seu dentista ou farmacêutico.

4. 
   

   
   Use fio dental. Usar fio dental é tão importante quanto escovar, pois ajuda a remover a placa bacteriana, o tártaro e as bactérias presas entre os dentes, onde a escova não pode ir. Sempre use fio dental antes escovar os dentes para que as bactérias e detritos desalojados pelo fio não acabem nos dentes recém-escovados.
   • Cuidadosamente use o fio dental. Não "esfregue" o fio com muita força entre os dentes para evitar irritar as gengivas. Faça delicadamente, seguindo as curvas de cada dente.
   • Se você achar difícil usar o fio dental ou tiver um aparelho dental, use palitos especiais. Eles são feitos de plástico ou madeira e você pode inseri-los entre os dentes para obter o mesmo resultado que o fio dental.
   • Você também pode usar um suporte para fio dental. O fio é mantido no lugar por um dispositivo que você segura com uma mão.

Parte 2 Escovando os dentes

1. 
   

   
   
   
   Molhe sua escova de dentes. Pressione apenas o equivalente a uma ervilha de creme dental na escova de dentes. A aplicação de pasta de dente em excesso pode resultar em maior poder de formação de espuma, fazendo com que você queira cuspir e terminar de escovar muito cedo.
   • Se a escovação for dolorosa, vá a uma pasta de dentes para dentes sensíveis.

2. 
   

   
   Coloque o cabelo em um ângulo de 45 graus com a linha da gengiva. Escove suavemente com um pequeno movimento vertical ou circular. Não escovar através dos seus dentes.

3. 
   

   
   Limpe todos os dentes por três minutos. Escove apenas alguns dentes de cada vez, entre na boca para passar cada dente, gastando cerca de 12 a 15 segundos em cada lugar. Se ajudar, você pode dividir sua boca em quartos: superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito. Se você gastar 30 segundos em cada quadrante, levará dois minutos para escovar.
   • Comece do lado de fora do canto inferior esquerdo e mova para a direita, depois para o canto superior direito e para a esquerda. Escove então o interior dos dentes da parte superior à esquerda, à direita, e os da parte inferior à direita e, finalmente, à esquerda.
   • Se você está entediado rapidamente, tente escovar os dentes enquanto assiste TV, pensa em algo ou canta uma música. Escovar os dentes durante a duração de uma música garantirá uma escovação completa!

4. 
   

   
   Escove seus molares. Posicione a escova de dentes de forma que fique perpendicular aos lábios ou que os cabelos estejam sobre os molares inferiores. Mova-se para a frente e para trás com a escova de dentes e mova-se da parte de trás da boca para a frente. Repita do outro lado da boca. Quando os dentes inferiores estiverem limpos, volte para a escova de dentes e faça o mesmo nos molares superiores.
   • Para alcançar os molares longe do topo, gire a mandíbula na direção que você está limpando. Isso aumenta o espaço necessário para lavá-los para cima e para baixo da esquerda para a direita.

5. 
   

   
   Escove as superfícies internas dos dentes. Incline a escova de dentes para que a cabeça da escova fique voltada para sua gengiva e escove cada dente. Os dentistas afirmam que a área mais frequentemente ignorada é o interior dos dentes anteriores inferiores, por isso não os esqueça!

6. 
   

   
   Escove suavemente sua língua. Depois de limpar os dentes, use as cerdas da escova para limpar suavemente a língua. Não pressione com muita força ou você poderá danificá-lo. Isso ajuda a evitar o mau hálito.

Parte 3 Acabamento

1. 
   

   
   Lave a boca. Se você decidir enxaguar após a escovação, tome um gole de água em um copo descartável ou coloque as mãos em concha embaixo da torneira. Agite a água por toda a boca e cuspa.
   • Observe que há algum debate sobre se isso é recomendado ou não. Enquanto alguns acreditam que reduz a eficácia do tratamento tópico com flúor, outros desejam garantir que nenhum flúor seja ingerido. Há também aqueles que simplesmente não têm pasta de dente na boca! Se você tiver um alto risco de contrair cáries, pode ser benéfico não enxaguar a boca ou enxaguar com apenas uma pequena quantidade de água, o que proporcionará um enxágue eficaz com flúor.
   • Outros estudos demonstraram que o enxágue após a escovação não tem impacto significativo na eficácia da escovação com creme dental com flúor.

2. 
   

   
   Lave a escova de dentes. Coloque sua escova de dentes em água corrente por alguns segundos.

3. 
   

   
   Finalize com um enxaguatório bucal com flúor (opcional). Tome um gole de enxaguatório bucal e agite-o na boca por cerca de 30 segundos, depois cuspi-lo. Cuidado para não engoli-lo.

4. 
   

   
   Enxágüe com água salgada (opcional). A água salgada mata bactérias nos dentes. No entanto, há boatos de que a água salgada é ácida e pode corroer os dentes quando é usada com muita frequência, mas, como todas as coisas, o excesso não é bom ...
   • Para melhor proteção contra bactérias, lave com um colutório com clorexidina antes de dormir, mas não o utilize por mais de 2 semanas por vez.

5. 
   

   
   Escove os dentes duas vezes por dia. A maioria dos dentistas recomenda escovar pelo menos duas vezes por dia, uma vez pela manhã após o café da manhã e outra à noite após uma refeição. Se você pode fazê-lo após o almoço, é ideal. Evite também comer entre as refeições, para que os detritos não se acumulem e a placa se acumule.

• Fio dental
• Uma escova de dentes
• Creme dental
• Agua
• Um enxaguatório bucal (opcional)