Como se comportar com um marido alcoólatra

Contente

• estágios
• Parte 1 Gerenciar situações em que ele está bêbado
• Parte 2 Converse com o marido
• Parte 3 Enfrentando seu cônjuge
• Parte 4 Facilitando a fase de recuperação

É difícil lidar com o alcoolismo no casamento. Você pode ter a impressão de ter perdido seu cônjuge e querer recuperá-lo quando ele estiver com raiva e quase irreconhecível. Você pode se tornar alcoólatra quando tiver problemas em casa ou no trabalho ou na escola por causa do consumo de álcool, quando bebe em situações de risco (por exemplo, enquanto dirige), quando se machucou ou quando se machucou. uma pessoa que está bêbada, quando alguém tenta parar de beber sem fazê-lo de forma eficaz ou quando encontra desculpas ou mentiras sobre seu alcoolismo. Embora possa ser difícil se casar com um alcoólatra, existem algumas medidas que você pode tomar para ajudar seu cônjuge e incentivá-lo a fazer tratamento.

estágios

Parte 1 Gerenciar situações em que ele está bêbado

1. 
   

   
   Denunciar qualquer abuso. Às vezes, os alcoólatras podem se tornar agressivos porque o álcool é frequentemente associado à violência. Se seu cônjuge bater em você, ameaçar ou prejudicar você de alguma forma, encontre refúgio e denuncie. Não o proteja, mantendo-o em segredo. Diga a sua mãe ou pai, sua irmã, seu vizinho, seu melhor amigo ou um guia espiritual. Sempre dê prioridade à sua segurança. Você pode obter ajuda ligando para uma linha de apoio à violência doméstica.
   • França: ligue para a violência doméstica da esposa do SOS nos dias 39 - 19.
   • Bélgica: Ligue para o Centro de Prevenção da Violência Doméstica e Familiar em 02 539 27 44.
   • Canadá: ligue para o abuso conjugal do SOS em 1-800-363-9010.
   • Outros países: Visite esta página para encontrar uma lista global de linhas diretas e centros de ajuda de emergência.

2. 
   

   
   
   
   Aborde-o de maneira não ameaçadora. Mantenha uma entonação de voz normal e converse com ela sem usar linguagem ofensiva ou ofensiva. Por exemplo, evite tratá-lo como um bêbado ou alcoólatra no momento. Evite brigas e fale de maneira calma e afirmativa.
   • Se o seu parceiro começar a ficar com raiva ou quiser brigar, diga a ele calmamente que esse não é o momento certo e você poderá falar sobre isso mais tarde.
   • Evite a todo custo discutir. Ele poderia te atacar fisicamente. Não responda com raiva, mesmo que seja difícil.

3. 
   

   
   Ofereça a ele bebidas e alimentos não alcoólicos. Em vez de dissuadi-lo de consumir álcool, dê-lhe comida e bebidas não alcoólicas. Incentive-o a comer ou a secar com água. Distraia-o para que fique menos tentado a beber álcool.
   • Se ele lhe pedir que lhe sirva álcool, dê-lhe um refrigerante.

4. 
   

   
   
   
   Encontre um compromisso. Se ele insistir em tomar uma bebida ou ir a algum lugar, tente chegar a um acordo. Não vale a pena brigar com ele, porque ele não terá idéias claras e você não quer agravar a situação. Encontre uma maneira de fazê-lo feliz sem ser infeliz.
   • Se você realmente quer sorvete, mas não o tem, dê alguns doces ou outra guloseima.
   • Se você quiser sair na chuva forte, diga-lhe firmemente que está chovendo e que ele pode pegar um guarda-chuva ou ficar em uma barraca.

5. 
   

   
   Estabeleça limites. Se o seu alcoolismo o afeta negativamente, defina limites. Deixe claro para ele que você não discutirá o relacionamento com ele quando ele estiver bêbado e que você se recusará a tentar resolver qualquer coisa se ele estiver sob a influência de álcool.
   • Proibi-lo de beber em casa ou na presença de crianças. Você pode decidir não ficar com ele quando ele bebe ou se recusar a conversar com ele quando estiver bêbado.
   • Defina limites de acordo com suas necessidades pessoais. Depois de estabelecer limites, informe seu cônjuge e verifique se ele os entende.

6. 
   

   
   Tenha um plano de backup. Se seu marido está bêbado e se comporta de maneira agressiva a ponto de temer por sua segurança, tenha um plano de devastação. Considere ligar para alguém tarde da noite que pode oferecer a você um lugar seguro para ficar. Se você tem medo de sair com o carro, pode providenciar um amigo ou parente para buscá-lo. Diga a seu marido com calma que você encontrará um lugar seguro para passar a noite e que voltará no dia seguinte.
   • Se ele ficar com raiva, diga que você pode falar com ele mais tarde. Dessa forma, você prioriza sua segurança.

Parte 2 Converse com o marido

1. 
   

   
   Aceite qualquer sentimento de vergonha. É muito provável que você se sinta desconfortável por ter essa delicada discussão com seu marido. No entanto, você não deve deixar esse embaraço impedir que você se expresse. Lembre-se de que a situação que você está enfrentando no momento o deixa desconfortável.
   • Aceite que, aconteça o que acontecer, discutir esse problema o deixará desconfortável. Seja forte e dê o passo.

2. 
   

   
   Escolha o momento certo para ter essa conversa. É importante que você não inicie esta discussão quando seu parceiro estiver sob a influência de álcool ou estiver prestes a beber. Em vez disso, escolha um momento em que ambos estejam sóbrios. Reserve um momento para discutir o problema, para que você não precise se apressar depois.
   • Não tente abordar a questão quando estiver com raiva ou chateado. Se você se sentir frustrado quando seu marido abre uma lata de cerveja, esse não é o momento ideal para conversar.
   • Aguarde até que ambos estejam em um estado calmo e neutro antes de iniciar a discussão. Talvez você precise planejar um tempo para discutir o problema.

3. 
   

   
   Fale com ele com compaixão, não o julgue. Mesmo que você possa facilmente julgar, fique com raiva e fique desapontado, seja compassivo. Você não repreende seu marido, pede-lhe ajuda, para seu próprio bem e para o bem-estar da família. Diga ao seu marido que você o ama, apoia e cuida dele.

4. 
   

   
   Diga a ele como o problema dele afeta você. Você pode ter a impressão de ser uma segunda opção ao recorrer ao álcool antes de você. Você pode até sentir que não pode competir com o relacionamento de seu cônjuge com o álcool. Embora ele possa suprir as necessidades financeiras de sua família, se você achar que ele não apoia você (ou a família) emocionalmente, diga a ele. Se você tiver problemas para se sentir emocionalmente conectado, conte para ele também.
   • Seja honesto quando expressar seus sentimentos e decepção.
   • Diga a ele como o comportamento dele afeta você e outras pessoas, como seus filhos, seus amigos ou sua família.

5. 
   

   
   Evite culpá-lo. Expresse seus sentimentos em vez de culpar seu cônjuge por seus problemas com o álcool. Concentre-se em você e nos seus sentimentos, não nele. Em vez de dizer algo como "Quando você bebe, está tão distante", diga o seguinte: "Dói-me sentir tão longe de você e perdi essa conexão. "
   • Em vez de dizer algo como "você não passa tempo com crianças", diga: "Tenho dificuldade em dar às crianças a atenção que elas precisam e quero que você me ajude. "

6. 
   

   
   Peça a ele para procurar tratamento. Diga ao seu marido que você ama, apóia e deseja que ele seja saudável e feliz. Peça a ele para procurar tratamento para o alcoolismo. Você pode dizer a ele que é difícil tratar o alcoolismo sem ajuda e que, se ele receber tratamento, os dois ajudarão a lidar com o problema. O tratamento do alcoolismo também ajuda a lidar com os problemas psicológicos e comportamentos viciantes que são prejudiciais para uma vida feliz e gratificante.
   • Pode ser necessário fazer alguma pesquisa antes de discutir as opções de tratamento disponíveis. Ligue para o seu seguro para ter uma idéia dos programas de tratamento disponíveis. Aprenda sobre sessões de terapia individual ou familiar, programas de tratamento hospitalar e ambulatorial, para que você possa discutir todas as opções de tratamento com seu marido.
   • É possível organizar uma intervenção psicossocial com amigos, familiares e outras pessoas que se preocupam com seu bem-estar. Você pode procurar o apoio de um especialista, se necessário. No entanto, tenha cuidado, pois as intervenções psicossociais podem fazer com que seu marido se sinta irritado ou defensivo.

7. 
   

   
   Evite criar um plano de ação imediatamente. Seu cônjuge pode lhe dizer que ele deixará de beber, que suas ações prejudiciais nunca mais acontecerão e que ele quer mudar. Tudo isso pode ser verdade, mas ele pode estar procurando uma maneira de evitar uma conversa irritante. Crie um plano depois de ter tido tempo para assimilar tudo o que foi dito durante a conversa e pensar.
   • Após sua discussão inicial, planeje um tempo para uma discussão mais aprofundada quando tiver tido tempo para pensar na primeira conversa. Você pode se reunir para discutir as medidas que você adotará em conjunto, como livrar-se das garrafas de álcool.

Parte 3 Enfrentando seu cônjuge

1. 
   

   
   Não espere que isso mude da noite para o dia. Se você está chateado após a discussão com seu marido e não encontrou uma solução, seja forte. Considere suas palavras, ações e apoio como um passo importante para fazer seu marido entender o problema do vício e incentive-o a procurar tratamento. No entanto, lembre-se de que você não pode controlar as ações dele e que, em última análise, ele é responsável por suas decisões.

2. 
   

   
   Oponha-se à sua negação. Os alcoólatras (principalmente os que bebem muito) costumam encontrar boas desculpas por seu comportamento e afirmam que não têm problemas com o álcool. Em vez de tentar combater a negação racionalmente, aproxime-se do seu marido iniciando com compaixão um diálogo sobre suas preocupações.
   • Se ele não tiver um problema, diga-lhe gentilmente como essa situação atrapalha seu sono (ou o das crianças), que ele é agressivo ou cruel com você ou o quanto o alcoolismo afeta você.

3. 
   

   
   Deixe que ele saiba que o alcoolismo dele cria uma distância entre você. Se o seu cônjuge continuar bebendo, mesmo sabendo que isso machuca você, diga a eles que os problemas de dependência de álcool estão interferindo no seu relacionamento. Sua propensão ao álcool afeta sua capacidade de ter um relacionamento saudável com ele. Se você disser claramente ao seu cônjuge que o alcoolismo dele cria distância no seu relacionamento, isso pode ter um impacto nele e em você.

4. 
   

   
   Tenha sua própria rede de suporte. Você deve se cuidar. Existem pessoas com quem você pode conversar sobre essa situação e que o apoiam. Não mantenha em segredo o problema do seu marido: você deve ter pelo menos uma pessoa com quem possa falar sobre suas dificuldades. É importante que você tenha apoio emocional ao lidar com as dificuldades da vida.
   • Converse com seus pais, seus irmãos e irmãs, seus sogros ou seus amigos. Não se concentre apenas no seu problema de alcoolismo: certifique-se de confiar nas pessoas em que confia.

5. 
   

   
   Determine se o casamento é do seu interesse. Se seu marido se recusar a receber ajuda e você tiver muitas dúvidas sobre como as coisas melhorarão, talvez seja necessário pensar em seu casamento para ver se é melhor salvá-lo. Se você acha que seu alcoolismo é mais importante que o próprio relacionamento, será a hora de considerar suas opções. Ao tomar essa decisão, talvez seja necessário considerar sua qualidade de vida, sua segurança e a de seus filhos. Faça a si mesmo esta pergunta: "Qual é a minha melhor opção em que eu me respeito e respeito minha família? "
   • Se ele é violento com você, faça sua segurança acima de tudo. Você merece ser tratado com respeito o tempo todo e os alcoólatras raramente interrompem os abusos porque a violência pode se tornar cíclica.

Parte 4 Facilitando a fase de recuperação

1. 
   

   
   Evite beber na presença dele. Se você beber perto do seu marido, ele terá ainda mais problemas para sair. Evite beber a todo custo na presença de seu cônjuge. Em vez disso, participe de eventos sociais em que bebidas alcoólicas não serão servidas. Ao convidar familiares ou amigos para festas, diga-lhes para ficarem sóbrios.
   • Pode ser necessário alterar um pouco seus planos ou círculo social. Em vez de ir a um bar ou beber vinho com os amigos, organize mais jogos ou noites de cinema. Participe de atividades que não envolvam consumo de álcool.

2. 
   

   
   Peça a ele para descobrir sobre grupos de apoio locais. Existem grupos como Alcoólicos Anônimos que ajudam pessoas que sofrem de alcoolismo. Além disso, membros importantes estão sempre prontos para ajudar os recém-chegados, fornecendo suporte e aconselhamento. Se você mora na França, verifique esta página para descobrir se uma reunião de Alcoólicos Anônimos está perto de você.

3. 
   

   
   Participe de um grupo de apoio à família. Você sabe melhor do que ninguém como é difícil viver com um marido alcoólatra. É difícil manter uma família unida sem praticamente nenhuma ajuda do seu marido. Compartilhar sua frustração com outras pessoas que passaram pela mesma situação que você pode ser um alívio. Eles também podem apoiar e aconselhá-lo sobre como lidar e como eles superaram esse momento difícil.
   • Existem alguns grupos de auto-ajuda que fornecem apoio às famílias em que um membro é alcoólatra. Faça uma pequena pesquisa na Internet.

4. 
   

   
   Considere uma terapia juntos. Se o seu cônjuge estiver relutante em fazer terapia individual, diga-lhes que fazer terapia em casal seria útil para vocês dois ou que deseja fazer terapia em família. Um terapeuta pode ajudar a facilitar a fase de recuperação do seu marido e fornecer apoio a ambos durante todo o processo. Você pode ser encaminhado a um psicólogo através do seu médico ou seguradora.
   • Pode ser necessário encontrar um terapeuta especializado em vícios ou alcoolismo. A terapia pode incluir o tratamento das causas subjacentes do vício, o aprendizado de métodos eficazes para o gerenciamento do estresse, bem como tratamentos medicamentosos.

5. 
   

   
   Peça a ele para ir a um centro de tratamento. Ir a um centro de tratamento é uma ótima idéia para um alcoólatra comprovado ou quando o alcoolismo é acompanhado por um diagnóstico psiquiátrico (como depressão ou ansiedade) ou um diagnóstico médico. Existem programas de tratamento hospitalar e ambulatorial que podem depender da sua cobertura de seguro.
   • Escolha o nível de atendimento mais adequado à sua família e cônjuge. Se o seu marido estiver sob estresse ou trauma grave ou sofrer de um distúrbio psiquiátrico, um centro de tratamento pode ser mais apropriado do que um tratamento ambulatorial semanal.

6. 
   

   
   Saiba que ele pode ter uma recaída. Adote um plano para lidar com qualquer possível recaída. É comum que as pessoas que lutam contra o alcoolismo sejam propensas a recaídas durante a recuperação. Faça um plano com seu marido ou sua equipe de atendimento para lidar com recaídas.
   • Por exemplo, você pode se afastar da situação ou ligar para seu terapeuta ou mentor.

7. 
   

   
   Apoie seu marido. Se o seu cônjuge iniciar o tratamento e estiver progredindo, não ignore cada passo dado. Se você perceber que ele está fazendo um esforço, parabenize-o. Identifique o que ele está fazendo de positivo e verifique se ele sabe que você reconhece o progresso dele.
   • Celebre até o menor progresso. Apoie seu marido e informe-o de que você estará com ele durante todo o processo.