Como se comportar com um namorado que sofre de TDAH

Contente

• estágios
• Método 1 de 5: Aprenda sobre o TDAH
• Método 2 Oferecer suporte
• Método 3 de 3: Vivendo todos os dias
• Método 4 Cuide-se

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) apresenta sintomas que podem levar a problemas de atenção, comportamentos impulsivos, problemas de memória e falta de concentração em uma pessoa. Ter um namorado que acaba de ser diagnosticado com TDAH pode criar desafios para o seu relacionamento. No entanto, você pode lidar facilmente com esses desafios se entender os efeitos do TDAH e souber como gerenciá-los.

estágios

Método 1 de 5: Aprenda sobre o TDAH

1. 
   

   
   Veja se o seu namorado tem sintomas de desatenção ao TDAH. Para poder fazer um diagnóstico, a pessoa deve ter pelo menos cinco sintomas (em adultos) ou seis sinais de alerta (em pessoas com 16 anos ou menos) em mais de uma situação por pelo menos seis meses. Os sintomas devem ser anormais com o nível de crescimento do indivíduo e devem afetar seu funcionamento normal no trabalho, na vida social ou na escola. Entre os sintomas do TDAH (apresentação de desatenção), temos:
   • o paciente comete erros descuidados, não presta atenção aos detalhes,
   • ele tem problemas para se concentrar (trabalhar, brincar etc.),
   • ele não parece estar prestando atenção ao interlocutor,
   • ele não termina o que começou (dever de casa, tarefas, trabalho), é facilmente enganado,
   • ele tem problemas para se organizar,
   • evita tarefas que requerem atenção sustentada (por exemplo, trabalhos escolares),
   • ele não encontra ou perde frequentemente as chaves, os óculos, os documentos, as ferramentas, etc.,
   • ele é facilmente distraído,
   • ele esquece facilmente.

2. 
   

   
   
   
   Veja se o seu namorado tem sintomas de hiperatividade ou impulsividade do TDAH. Este último também possui uma representação hiperativa-impulsiva. Alguns sintomas devem ser perturbando para ser usado para estabelecer um diagnóstico. Monitore pelo menos cinco sintomas no seu namorado (adulto) ou seis (pelo menos 16 anos) em mais de uma situação por pelo menos seis meses.
   • O paciente está inquieto e se contorcendo, batendo palmas.
   • Ele se sente ansioso.
   • Ele tem dificuldade para brincar em silêncio ou se envolver em atividades que exigem calma.
   • Ele está sempre se movendo, como se estivesse conduzido por um motor.
   • Ele fala muito.
   • Ele corre para responder antes mesmo de as perguntas serem feitas.
   • Ele tem problemas para esperar sua vez.
   • Ele interrompe os outros ou interfere nas discussões ou nos jogos dos outros.

3. 
   

   
   
   
   Observe a presença de TDAH combinada no seu namorado. Se houver cinco sintomas (em adultos) ou seis (em crianças de 16 anos ou menos), que variam de apresentações de desatenção a distúrbio hiperativo-impulsivo, ele pode sofrer da forma combinada de ADHD.

4. 
   

   
   Sugira que ele seja diagnosticado por um profissional de saúde mental. Ao determinar o nível de TDAH do seu namorado, sugira que você vá a um terapeuta para fazer um diagnóstico oficial.
   • Essa pessoa também será capaz de determinar se os sintomas podem ser explicados ou se são atribuíveis a outro distúrbio mental ou psicótico.

5. 
   

   
   Traga-o para conversar com o terapeuta sobre outros problemas. Como se a presença de TDAH não fosse um grande desafio, uma em cada cinco pessoas que sofrem desse distúrbio também tem outro distúrbio psicológico grave (depressão e transtorno bipolar são distúrbios comuns). Uma em cada três crianças com TDAH também tem um distúrbio comportamental (transtorno de conduta, transtorno desafiador de oposição). O TDAH também tende a estar associado a dificuldades de aprendizagem e ansiedade.

Método 2 Oferecer suporte

1. 
   

   
   Pergunte a ele como ele se sente sobre o TDAH. Aqueles que não sofrem de TDAH realmente não entendem os desafios enfrentados por aqueles que sofrem com TDAH. Um adulto com TDAH descreveu como tente construir um castelo de cartas no meio de uma tempestade de areia. Dê ao seu namorado a oportunidade de explicar o que o TDAH o faz sentir. Depois de entender como ele se sente, você será mais capaz de apoiá-lo de uma maneira positiva. Outros descreveram o TDAH como:
   • Eu preciso de um botão de parada para o meu cérebro,
   • imagine que você rastejou no colo a vida toda, enquanto todos ao seu redor andavam com duas pernas. Você reconhece que é diferente e sabe que deve andar como todo mundo, mas não consegue manter o equilíbrio nas duas pernas tão bem quanto faria quando engatinhava.,
   • Tenho a impressão de que sempre há barulho na minha cabeça, um zumbido constante que não consigo explicar,
   • todo mundo pensa que estou fazendo coisas estúpidas intencionalmente ... às vezes me sinto ridículo.

2. 
   

   
   Separe a pessoa dos sintomas. Seu namorado é uma parte importante da sua vida e merece ser tratado como uma pessoa especial. Seus sintomas de TDAH podem ser frustrantes às vezes, mas você não deve identificá-lo com ele ou com seu relacionamento. A capacidade crescente do seu namorado de gerenciar os sintomas diminuirá o impacto do TDAH em ambos.
   • Lembre-se das coisas que o atraíram no começo.

3. 
   

   
   Seja para ele a pessoa indicada que sabe reconhecer as situações avassaladoras. Um lugar cheio de música e muitas conversas acontecendo ao mesmo tempo, uma mistura de aromas que variam de desodorantes, flores e alimentos a perfumes e colônias, talvez passando por uma variedade de efeitos Luminosos, como telas de televisão ou computador, podem ser avassaladoras para quem sofre de TDAH. Uma solução possível para lidar com situações como essa é que você age como uma âncora durante esse tipo de evento. Como você pode ler o humor do seu namorado, pode saber quando ele precisa sair um momento para ter um relativo silêncio e acalmar os nervos.

4. 
   

   
   Sugira ao seu namorado que procure um profissional de saúde mental. Adultos com TDAH geralmente se beneficiam da psicoterapia. Este tratamento ajuda os pacientes a aceitar sua personalidade, ajudando-os a melhorar sua situação.
   • A terapia comportamental cognitiva diretamente adaptada ao tratamento do TDAH foi comprovada em muitos pacientes. Esse tipo de terapia lida com alguns problemas básicos causados ​​pelo TDAH, como gerenciamento de tempo e problemas organizacionais.

Método 3 de 3: Vivendo todos os dias

1. 
   

   
   Aproveite o tempo para vincular um ao outro. Agende compromissos e outras atividades para que você possa passar algum tempo juntos. Conversem sobre coisas pelas quais vocês são apaixonados.
   • Passe algum tempo aconchegando-se todas as manhãs. O contato físico pode fazer você se sentir mais carinhoso e conectado ao seu namorado. Segure as mãos e abraça com frequência.

2. 
   

   
   Faça contato visual ao conversar com seu namorado. Ajude-o a se concentrar e ouvir suas perguntas, fazendo contato visual. Toque os braços dela quando você falar com ela. O contato físico pode ajudar a focar no que você diz.

3. 
   

   
   Não toque nas coisas dele. As pessoas que sofrem de TDAH geralmente precisam ter seus efeitos em uma ordem ou local específico. Se ele espera que suas chaves estejam em um determinado local todas as noites, não as mova. Ter hábitos constantes é uma maneira de gerenciar efetivamente o TDAH; portanto, não perturbe seus esforços nessa direção.

4. 
   

   
   Ajude-o na organização. Indivíduos que sofrem de TDAH geralmente têm dificuldade em organizar e gerenciar o tempo. Isso pode ser particularmente frustrante para quem não sofre desse distúrbio. Por exemplo, seu namorado pode estar descuidado ou atrasado para os eventos. Ajude-o a ser mais organizado, conversando com frequência sobre seus programas e tendo uma programação principal. Compre para ele uma agenda que tenha bastante espaço para ele fazer anotações todos os dias.

5. 
   

   
   Prepare-se para mudanças de humor. É provável que seu namorado tenha mudanças rápidas de humor. Saber o que fazer e como lidar com essas mudanças de humor ajudará você a se acalmar. Ajude-o a liderar atividades que não se concentrem no mau humor, como discussões, exercícios físicos ou assistir a um filme.

6. 
   

   
   Evite educar seu parceiro. Um dos maiores desafios em um relacionamento com um parceiro que sofre de TDAH é a tendência do outro de lidar com as coisas. Como pode ser difícil para a pessoa com TDAH gerenciar o tempo e manter-se organizada e focada, a outra pessoa que não sofre pode sentir que depende de ela tomar as coisas em mãos. . No entanto, pode causar estresse e ressentimento.
   • Use a primeira pessoa do singular em suas palavras para expressar seus sentimentos. Diga ao seu parceiro como você se sente de uma maneira que o faça assumir a responsabilidade por suas ações. Esses tipos de conversa não culpam seu parceiro. Por exemplo, diga Sinto que tenho mais coisas para lidar do que posso pagar agora. Você pode trazer o carro para o mecânico?
   • Pare de fazer comentários contínuos para o seu namorado. Em vez disso, concentre-se em discutir de maneira positiva e otimista. Reconheça que seu namorado está lidando com uma situação difícil e está tentando superar esse obstáculo.
   • Divida as tarefas de acordo com seus respectivos pontos fortes. Evite a frustração executando as tarefas mais adequadas às suas habilidades, assim como seu parceiro. Por exemplo, você pode pagar contas e fazer compras, enquanto corta e lava a roupa.

7. 
   

   
   Não leve as coisas erradas. Seu parceiro pode ter reações emocionais, comportamento impulsivo e uma atitude descuidada. Como resultado, você pode se sentir desvalorizado, subestimado ou dado como certo. Mas não é como se ele estivesse fazendo tudo ao seu alcance para fazer você sentir essas emoções. Seu TDAH dificulta o controle de certos comportamentos. Ele pode aprender habilidades de enfrentamento para superar isso, mas certifique-se de não levar as reações dele de forma errada. Lembre-se de que o TDAH dele é um distúrbio real que muda a maneira como ele poderia ter feito o contrário.

Método 4 Cuide-se

1. 
   

   
   Recupere de tempos em tempos. Você pode se sentir sobrecarregado com o nível de apoio que oferece ao seu namorado. É crucial que você faça pausas às vezes para recuperar a força. Pode ser tão simples quanto fazer um café ou ir ao cinema com outro amigo. Caso contrário, você poderia passar um fim de semana com um amigo.

2. 
   

   
   Vá ver um terapeuta de saúde mental. A terapia pode ser uma boa oportunidade para você se livrar de suas frustrações de maneira saudável e enfrentar problemas com orientação profissional. Encontre um terapeuta especializado em gerenciamento de relacionamentos e TDAH.

3. 
   

   
   Participar de um grupo de suporte Existem muitas associações que fornecem apoio individual a amigos e familiares. Eles também criam redes que reúnem membros que podem se encontrar online ou pessoalmente para discutir seus problemas e encontrar soluções. Pesquise na Internet para encontrar um grupo de suporte em sua área.

4. 
   

   
   Encontre recursos na Internet. Existem muitos recursos on-line que fornecem informações, conselhos e apoio às pessoas com TDAH e suas famílias e amigos. Entre esses grupos, existem os seguintes.
   • O TDAH Adulto fornece muitas informações através de seu site, seminários on-line e boletins. Também fornece assistência eletrônica, suporte ao vivo e conferências.
   • O HyperSuper oferece muitos recursos, como informações, treinamento e conscientização para pessoas (crianças e adultos) com TDAH e para quem se importa com eles.
   • O PANDA é um grupo de associações de Quebec que ajuda pais com uma criança com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

5. 
   

   
   Converse com sua família ou amigos. Você pode achar útil conversar sobre o distúrbio do seu namorado com seus entes queridos ou com um amigo em quem confia. Essas também são pessoas com as quais você pode entrar em contato quando tiver problemas para gerenciar o TDAH do seu namorado.