Como se livrar da gordura abdominal

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Reequilibrar sua dieta
• conselho
• avisos

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Atualmente, o excesso de gordura abdominal é um problema para muitas pessoas, especialmente a partir da meia-idade. Não se trata apenas de estética. De fato, um excesso de gordura no abdômen envolve riscos aumentados para sua saúde: esse excesso indica um acúmulo de gordura visceral em torno dos órgãos internos. Por isso, é particularmente recomendável combater o excesso de gordura, principalmente no que se refere à gordura abdominal, para que você desenvolva um estilo de vida mais saudável, se sinta melhor em seu corpo e mais feliz. consigo mesmo.

estágios

Parte 1 de 4:
Reequilibrar sua dieta

1. 5 Perca peso com dois. Pode ser muito difícil perder peso, especialmente quando parece que todos ao seu redor gostam de comer qualquer coisa e passar a noite assistindo televisão, em vez de praticar esportes.
   • Se possível, entre no desafio com um amigo ou membro da família. Incutir um pouco de espírito competitivo pode ser exatamente o que você precisa para mantê-lo no caminho.
   • Organize-se para ir à academia juntos ou caminhar. Pesar-se juntos, desta forma, você será responsável perante alguém, se você não tiver alcançado seu objetivo de perda de peso!

conselho

• Certifique-se de tomar um café da manhã saudável, um almoço moderadamente abundante e um jantar leve, e não o contrário. Evite mordiscar antes de ir para a cama.

avisos

• Evite absolutamente entrar em uma perda de peso acelerada e não mergulhe em dietas milagrosas: essas práticas trazem riscos à sua saúde e a perda de peso alcançada dessa maneira não pode ser sustentada a longo prazo.

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