Como se livrar de uma dor de cabeça extremamente grave

Autor: John Stephens

Data De Criação: 2 Janeiro 2021

Data De Atualização: 29 Junho 2024

Como se livrar de uma dor de cabeça extremamente grave - Guias

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Método 1 de 2: Alivia dores de cabeça em casa
Método 2 Consulte um médico para tratamento

Neste artigo: Aliviando dores de cabeça em casaConsultando um médico para tratamento55 Referências

Dores de cabeça são um distúrbio que todo mundo já experimentou. Pode haver muitos gatilhos, como barulho, desidratação, estresse, certos alimentos ou refeições que você pulou e até sexo. Se você tiver dores de cabeça muito graves, tente aliviá-las em casa ou procure um médico se isso impedir que você faça suas atividades diárias.

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Método 1 de 2: Alivia dores de cabeça em casa

Tome um analgésico. A maioria das dores de cabeça pode ser facilmente tratada com um medicamento sem receita médica. Tomar um medicamento sem receita médica pode aliviar a dor. Se a dor persistir por um longo período, consulte seu médico para descartar uma condição médica mais séria.
- Tome paracetamol, libuprofeno, aspirina ou naproxeno para aliviar dores de cabeça.
- Os analgésicos sem receita são ótimos para aliviar dores de cabeça causadas por tensão,
Beba cafeína. Muitos medicamentos para dor de cabeça sem receita também contêm cafeína. Existem evidências que sugerem que uma pequena quantidade de cafeína pode aliviar dores de cabeça, mas muito pode criar sintomas de abstinência e piorar a dor de cabeça.
- Não consuma mais de 500 mg de cafeína por dia, ou seja, cinco xícaras de café.
- Tente beber uma xícara de café, refrigerante, chocolate ao leite ou chá para aliviar dores de cabeça.
- A bebida com cafeína pode aliviar a dor ainda mais rapidamente se você a tomar ao mesmo tempo que um analgésico, pois ajuda o corpo a absorver a droga mais rapidamente.
Use calor. O uso de calor para suas dores de cabeça o ajudará a relaxar seus músculos tensos na cabeça e no pescoço e a aliviar a dor. Seja compressas quentes ou banhos quentes, existem diferentes tipos de tratamentos térmicos que podem ajudar a aliviar dores de cabeça muito graves.
Tome um banho quente ou um banho quente. Tome um banho quente ou pule em um banho quente. A água quente acalma os músculos e pode aliviar rapidamente a dor de cabeça.
- Verifique se a temperatura da água está entre 36 e 40 graus C para não queimar a pele. Você pode usar um termômetro para verificar a temperatura.
- Um jacuzzi também pode ajudar a aliviar dores de cabeça, pois os movimentos da água massageiam seus músculos e relaxam você.
- O sal Epsom também pode ajudá-lo a relaxar e aliviar suas dores de cabeça.
Aplique uma compressa fria. Use uma compressa fria na cabeça e no pescoço. Isso ajudará a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
- Você pode usar um bloco de gelo por até vinte minutos.
- Você também pode congelar o conteúdo de um copo de plástico para massagear a área em questão.
- Você também pode tentar colocar um saco de legumes congelados em uma toalha. Legumes congelados se adaptarão melhor ao formato do seu pescoço e serão mais confortáveis do que um bolso de gelo.
- Se estiver muito frio ou sua pele ficar dormente, remova a bolsa. Use uma toalha entre a bolsa de gelo e a pele para evitar queimaduras.
Faça uma massagem. Uma massagem na cabeça e no pescoço, e até nos ombros, pode aliviar a tensão e os espasmos musculares que causam dores de cabeça. Um massagista profissional pode sentir os nós e a tensão nos músculos e tratá-los adequadamente.
- Existem muitos tipos de massagem disponíveis, incluindo massagem sueca e massagem profunda. Seu massagista vai contar com o que ele observa para massagear você depois de pedir sua opinião.
- Você pode encontrar um massagista qualificado pesquisando na Internet ou pedindo ao seu médico para recomendar um.
- Se você não conseguir encontrar um massagista profissional, tente se massagear. Esfregando o rosto, as têmporas ou até os ouvidos, você pode aliviar uma dor de cabeça.
Use lacupressão para aliviar a dor. Alguns médicos recomendam aumentar os pontos de pressão para ajudar a aliviar a tensão no pescoço e ombros causada por dores de cabeça. Aprendendo a localizar os cinco pontos de pressão e fazendo uma massagem de acupressão, você poderá aliviar sua dor de cabeça.
- Você deve estimular os seguintes pontos de pressão: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) e LI10 (Shou San Li).
- Você encontrará vídeos na Internet que o ajudarão a encontrar esses pontos de pressão e a saber como aliviar suas dores de cabeça.
- Se preferir, você pode encontrar um profissional de medicina chinesa perto de você para impressionar.
Beba água para hidratar você. Estudos mostraram que a ingestão insuficiente de água contribui para dores de cabeça. Beba água suficiente para aliviar dores de cabeça.
- Você não precisa de nada além de água para se manter hidratado. Se você prefere bebidas isotônicas ou sucos de frutas, acompanhe-os com água o dia inteiro.
Faça um pequeno lanche. Algumas dores de cabeça aparecem porque você não está comendo o suficiente. Prepare um pequeno lanche, se você não comeu recentemente, pode ajudar a aliviar suas dores de cabeça.
- Frutas frescas, nozes e sopas enlatadas são ótimos lanches. Você também pode comer iogurte e homus no pão pita.
- Se você estiver com náuseas ou vômitos ao mesmo tempo que a dor de cabeça, pode não sentir fome ou deixar de comer. Se assim for, tente beber caldo. Além disso, se você tiver esses sintomas, consulte seu médico.
Aliviar a dor de cabeça com aromaterapia. Tente usar óleos essenciais, porque alguns estudos provaram que eles ajudam a relaxar. Alguns aromas, como lavanda, ajudam a aliviar dores de cabeça.
- Óleos essenciais como lavanda, camomila, alecrim, bergamota, hortelã-pimenta e leucalipto podem aliviar dores de cabeça.
- Existem diferentes maneiras de usar esses óleos essenciais. Você pode massagear suas têmporas ou ouvidos e colocá-las em um difusor.
- Os balas de hortelã e leucalipto podem aliviar a dor.
Tire uma soneca em um lugar calmo e escuro. O descanso e o relaxamento geralmente podem aliviar a dor extrema causada por uma dor de cabeça. Ao controlar fatores como temperatura e escuridão, deitar em uma cama confortável e eliminar eletrônicos excessivamente estimulantes, você pode sentir sua dor de cabeça voar rapidamente.
- Defina a temperatura da sala entre 15 e 23 graus C para condições ideais de sono.
- Evite, tanto quanto possível, colocar computadores, televisão ou equipamento de trabalho em seu quarto para ajudá-lo a relaxar sem estresse ou estímulo.
- A luz mantém você acordado, e é por isso que você precisa garantir que a sala esteja escura o suficiente para ajudar o seu cérebro a descansar e ormir. Você pode usar cortinas ou uma máscara para os olhos se estiver exposto à luz.
- O barulho também impedirá que você durma e pode agravar sua dor de cabeça. Deixe a sala o mais calma possível e considere instalar uma máquina que produz um ruído branco para filtrar qualquer ruído irritante que possa entrar na sua sala.
- Um colchão confortável, travesseiros e cobertores ajudarão você a relaxar e adormecer.
Medite por alguns minutos. A meditação é um método eficaz contra dores de cabeça. Permita-se alguns minutos para meditar quando estiver com dor de cabeça, o que pode ajudá-lo a aliviar sua dor de cabeça e relaxar.
- A meditação pode forçá-lo a se desconectar das distrações ao seu redor. Isso irá ajudá-lo a relaxar.
- Comece com cinco a dez minutos de meditação e aumente gradualmente esse tempo, se necessário.
- Encontre um lugar calmo e confortável onde você não será perturbado. Ao eliminar qualquer forma de distração, é mais fácil se concentrar na respiração, aliviar a dor e deixar de lado os pensamentos e sentimentos que possam aparecer.
- Sente-se com as costas retas e feche os olhos. Uma boa posição é uma parte vital da meditação. Deixe o ar entrar e sair do seu corpo, o que ajudará seu cérebro a aprender a se concentrar em um ponto. Ao fechar os olhos, você também esquecerá outras distrações.
- Respire com facilidade e regularidade. Não controle sua respiração, deixe-a entrar e sair. Uma técnica excelente para ajudá-lo a se concentrar é se concentrar apenas na respiração, dizendo "dentro" quando você inspira e "fora" quando expira.
Navegue em um lugar relaxante. Se você se encontrar em um lugar que agrava sua dor de cabeça, pense em outros lugares, como a praia. O corte é uma técnica comportamental que ajuda a reformar o que você pensa ou sente sobre situações específicas e pode ajudá-lo a aliviar sua dor de cabeça.
- Por exemplo, se você está com muita dor de cabeça e há crianças gritando ao seu redor, respire fundo e pense em uma praia no Havaí ou em outro lugar que você gostaria de estar.

Método 2 Consulte um médico para tratamento

Consulte o seu médico. Se os remédios caseiros não curarem sua dor de cabeça, consulte seu médico. Ele pode afastar os distúrbios subjacentes e implementar um tratamento adequado.
- O seu médico irá examiná-lo para fazer um diagnóstico e excluir outros problemas para encontrar o tratamento certo.
- Ele determinará se você precisa fazer outros testes, que podem incluir, entre outros, uma verificação da pressão arterial, um exame de sangue, um exame de imagem da cabeça, etc.
Tome medicamentos prescritos ou preventivos. Dependendo da gravidade e do tipo de dor de cabeça que você tiver, seu médico poderá prescrever um poderoso analgésico e medicamentos preventivos para ajudar a prevenir dores de cabeça no futuro.
- O seu médico pode prescrever analgésicos como sumatriptano e zolmitriptano.
- O seu médico também pode fornecer medicamentos preventivos, como tartarato de metoprolol, propranolol, lamitriptilina, divalproex sódico e topiramato.
- Muitos medicamentos preventivos são especialmente eficazes nas enxaquecas, porque trabalham contra a constrição dos vasos sanguíneos ou o estágio doloroso da dilatação.
- Alguns antidepressivos também podem ajudar a prevenir dores de cabeça graves.
Tente oxigenoterapia para dores de cabeça em grupo. Se você sofre de dores de cabeça em grupo, a oxigenoterapia é frequentemente considerada um dos melhores tratamentos. Você inalará o oxigênio através de uma máscara e suas dores de cabeça serão aliviadas após quinze minutos.
- A oxigenoterapia é eficaz se você a usar no início de suas dores de cabeça. Você pode iniciar o tratamento novamente quando outra dor de cabeça começar.
Considere outros tratamentos. Existem outros tratamentos mais raros que você pode discutir com seu médico. Isso inclui injeções de Botox e estimulação magnética transcraniana.
- Existem estudos mostrando que o Botox, que é a toxina botulínica tipo A, pode aliviar e prevenir dores de cabeça graves. Discuta essa possibilidade com seu médico se os tratamentos padrão não superarem suas dores de cabeça.
- A estimulação magnética transcraniana utiliza correntes elétricas para estimular as células nervosas no cérebro, reduzindo a dor associada às dores de cabeça e sua frequência.