Como se livrar de uma ressaca

Contente

• estágios
• Método 1 Re-hidratar
• Método 2 de 3: Coma para combater a ressaca
• Método 3 de 3: Descansando e Recuperando
• Método 4 de 4: Cure a ressaca com drogas

Eu nunca vou beber de novo! Esta é uma frase que todo mundo já falou pelo menos uma vez ao acordar de uma noite com muita água, com intensa dor de cabeça e um estômago que faz os oito grandes. O álcool é um diurético, o que significa que ele remove líquidos do seu corpo. A desidratação resultante causa os horríveis sintomas da ressaca. Infelizmente, não existe uma cura 100% eficaz para a ressaca, mas você pode encontrar maneiras diferentes de tratar os sintomas para aliviá-los até que a ressaca termine completamente.

estágios

Método 1 Re-hidratar

1. 
   

   
   Beba muita água. Você deve cuidar da desidratação causada pelo consumo de álcool se quiser se livrar da ressaca. A maneira mais fácil de reidratar é simplesmente beber muita água quando você acorda. Beba líquidos que seu corpo possa digerir facilmente para substituir a água perdida sem irritar o estômago.
   • Ao beber um litro de água antes de ir para a cama, você se ajudará a sofrer menos desidratação quando acordar. Mantenha um copo de água perto da sua cama para poder beber durante a noite.

2. 
   

   
   Beba bebidas isotônicas. Como a água, as bebidas isotônicas podem ser muito eficazes na substituição de líquidos e na energia necessária. Essas bebidas contêm carboidratos que se liberam lentamente, o que ajuda você a ficar alerta durante o dia.
   • Compre bebidas que contenham eletrólitos que você precisa substituir quando desidratar.
   • Preste atenção às bebidas energéticas que contêm cafeína e que certamente o desidratam ainda mais.
   • Se você se sentir muito desidratado, compre uma solução de reidratação oral. Essas bebidas são projetadas especialmente para tratar a desidratação, o que a maioria das bebidas energéticas não faz.

3. 
   

   
   
   
   Beba um pouco de suco de frutas. Você também pode reidratar bebendo suco de frutas. As vitaminas e minerais que eles contêm podem colocá-lo de pé novamente. Sucos de frutas são geralmente ricos em frutose, o açúcar afeta seus níveis de energia e o funcionamento do fígado.
   • Os sucos de frutas também contêm vitamina C, um elemento que você costuma perder quando bebe álcool.
   • Suco de tomate, suco de laranja e água de coco também são excelentes opções.

4. 
   

   
   Beba chá de gengibre. O chá de gengibre pode ajudar a eliminar náuseas e vômitos. As mulheres grávidas costumam beber para ajudar a aliviar a doença da manhã, portanto, é possível usar esse efeito para curar a ressaca. Por exemplo, ferva 10 a 12 pedaços de raiz de gengibre fresco em cerca de 4 xícaras de água antes de adicionar suco de laranja, meio limão e meia xícara de mel.
   • Esta mistura ajudará a aliviar a ressaca, estabilizando o nível de glicose no sangue.
   • Uma infusão de gengibre é provavelmente melhor que uma ginger ale. Refrigerantes aumentam a pressão no estômago e podem causar náuseas.

5. 
   

   
   
   
   Beba goles de líquidos durante todo o dia. Não há quantidade fixa para beber, mas você deve consumir essas bebidas ao longo do dia tomando pequenos goles. Ao beber regularmente, sucos de frutas e bebidas isotônicas o ajudarão a reabastecer líquidos, vitaminas e nutrientes que você perdeu ao longo do dia.

6. 
   

   
   Evite bebidas com cafeína. Assim como você bebe água e suco de frutas para reidratar, consumir uma quantidade significativa de bebidas com cafeína, como café, pode aumentar sua desidratação. A cafeína estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão sanguínea, o que amplifica os sintomas de uma ressaca.

Método 2 de 3: Coma para combater a ressaca

1. 
   

   
   Coma ovos. Os ovos são um excelente alimento para combater a ressaca. Eles contêm um aminoácido chamado cisteína que seu corpo precisa depois de beber muito. A cisteína ajuda a quebrar as toxinas que causam a condição em que você está depois de beber. Ao ajudar seu corpo a se livrar do restante dessas toxinas, os ovos podem ajudar você a se sentir revigorado e cheio de energia.
   • Evite preparar seus ovos usando muita gordura, pois isso pode causar náusea.

2. 
   

   
   Pegue uma tigela de cereais. Se a ideia de ovos revirar o estômago, tente tomar uma tigela de cereais fortificados. É melhor escolher grãos integrais que trarão mais vitaminas e nutrientes.

3. 
   

   
   Tome uma sopa de galinha para repor vitaminas e minerais. A sopa de galinha é um caldo claro que também contém vegetais. É uma excelente fonte de vitaminas e minerais que você precisa após uma ressaca. Também é uma excelente comida se você se sentir frágil e tiver problemas para manter sua comida forte. O caldo de galinha pode ajudá-lo especialmente a reabastecer potássio e sal.

4. 
   

   
   Consuma alimentos ricos em potássio. Quando você bebe, percebe que costuma ir ao banheiro porque o álcool é um diurético. Quando você urina muito, perde mais potássio do que o habitual. Um nível baixo de potássio pode levar à fadiga, náusea e fraqueza, todos os sintomas de uma ressaca. Para evitar isso, consuma alimentos ricos em potássio.
   • Bananas e kiwis são baratos e fáceis de encontrar alimentos que você já pode ter em sua cozinha.
   • Batatas assadas, vegetais de folhas verdes, cogumelos e damascos secos também são boas fontes de potássio.
   • Bebidas energéticas também costumam conter potássio.

5. 
   

   
   Consumir alimentos como torrada e biscoitos. Se você sentir que seu estômago é bastante sensível, comer esses alimentos pode ser uma boa solução. O objetivo que você procura ao comer uma ressaca não é absorver álcool, mas reabastecer açúcar e nutrientes.
   • O álcool impede que seu corpo mantenha um nível normal de açúcar e uma diminuição no nível de açúcar leva à fadiga e fraqueza, o que coloca seu corpo em risco.
   • Por exemplo, escolha carboidratos complexos, como flocos de aveia e pão de cereais integrais.

Método 3 de 3: Descansando e Recuperando

1. 
   

   
   Volte para a cama. Simplificando, dormir é a melhor maneira de se livrar da ressaca. Quando você dorme depois de beber, passa pela fase paradoxal do sono que permite que o cérebro descanse, e é por isso que é importante dormir o mais rápido possível.
   • A falta de sono pode piorar os sintomas de uma ressaca.
   • A única cura eficaz para a ressaca é o tempo.

2. 
   

   
   Dê um passeio. Sem se cansar e correr o risco de ficar desidratado, você pode sair e dar um passeio para ajudá-lo a se recuperar da ressaca. A velocidade de eliminação de toxinas aumenta com o aumento de oxigênio no corpo.
   • Uma pequena caminhada ajudará seu metabolismo a se livrar do álcool em seu sistema.
   • Se você realmente tiver problemas, não se force, descanse para se levantar.

3. 
   

   
   Tente não agradar a si mesmo em seu estado. Se você estiver de ressaca, pode ser tentador entrar nesse estado de mau estado e se recusar a sair da cama ou do sofá o dia todo. Se você pular esse estado e realizar suas atividades diárias como se nada tivesse acontecido, perceberá que os sintomas estão diminuindo. A negação pode ser uma ferramenta poderosa para convencer seu cérebro de que está tudo bem.

4. 
   

   
   Massagem seu. Você pode tentar diminuir alguns sintomas massageando lugares específicos na cabeça e nas mãos.
   • Massagear o ponto no oco sob a protuberância occipital deve melhorar sua pressão arterial.
   • Pressione fortemente entre as sobrancelhas acima do nariz.
   • Massageie suavemente as têmporas.
   • Aperte o lóbulo de cada orelha entre o polegar e o dedo indicador.
   • Toque na ponta logo abaixo do nariz com o dedo indicador, um pouco acima do centro do lábio superior.
   • Massageie a cavidade do centro do queixo, fazendo movimentos rápidos para frente e para trás.
   • Massageie o centro da palma da mão de cada mão.
   • Pressione a parte carnuda de cada dedo mindinho (o dedo mindinho) de cada mão, começando pela mão esquerda.

Método 4 de 4: Cure a ressaca com drogas

1. 
   

   
   Tome um analgésico de venda livre. Sua dor de cabeça e dores musculares podem ser curadas facilmente tomando um analgésico prescrito. Verifique a dose recomendada na embalagem (geralmente no máximo dois comprimidos) e tome-a com um copo de água quando acordar.
   • Você pode tomar analgésicos que contêm aspirina ou AINEs (anti-inflamatórios não esteróides, como o libuprofeno), mas eles também podem irritar o estômago e causar mais náuseas.
   • Se você tem estômago sensível ou não sabe qual analgésico tomar, entre em contato com o seu médico.
   • Não tome paracetamol! O paracetamol é tratado pelo fígado, assim como o álcool. A dosagem da maioria dos medicamentos que contêm paracetamol indica que não deve ser misturado com álcool. Isso pode levar à insuficiência hepática. Você também pode encontrar paracetamol vendido como paracetamol, mas é o mesmo medicamento.

2. 
   

   
   Tente tomar um antiácido para o estômago. A dor de estômago é um dos sintomas mais comuns da ressaca causados ​​por altos níveis de ácido. Se sentir náuseas, considere tomar um antiácido sem receita médica para neutralizar o ácido no estômago e evitar a sensação de indigestão. Como analgésicos, existe o risco de esses comprimidos irritarem o estômago, portanto, leia a dose e tome-a conforme indicado.
   • Você encontrará várias marcas de antibióticos na farmácia.
   • Os antiácidos geralmente contêm hidróxido de alumínio, carbonato de magnésio ou carbonato de cálcio e trissilicato de magnésio. Estes ingredientes são encontrados em marcas como Tums, Mylanta e Maalox.

3. 
   

   
   Tome um comprimido multivitamínico. Quando você bebe álcool, seu corpo perde muitos nutrientes, incluindo vitamina B12 e folato, e você deve devolvê-lo. Se sentir náuseas, pode não conseguir manter o tablet.
   • Como outros medicamentos, uma pastilha efervescente ajudará você a mover os elementos importantes mais rapidamente pelo corpo.
   • Os comprimidos solúveis se dissolvem em um copo de água ou em outra bebida.
   • Os comprimidos efervescentes também se dissolvem na água, mas contêm dióxido de carbono que os ajuda a fazer bolhas.Esses comprimidos efervescentes podem, no entanto, fazer você se sentir enjoado.

4. 
   

   
   Cuidado com os "tratamentos milagrosos". Comprimidos vendidos para ressaca contêm muitos desses elementos usados ​​para aliviar os sintomas. Você pode tentar um, mas tenha cuidado, porque estudos científicos concluíram que sua eficácia é muito limitada. Não há cura melhor para a ressaca do que tempo e água.