Como fazer uma desintoxicação da pele

Contente

• estágios
• Parte 1 Faça um tratamento de desintoxicação da pele
• Parte 2 Comece uma dieta de desintoxicação

A pele é o maior órgão do corpo e está constantemente em contato com os elementos. Poluentes e sujeira ambiental podem entupir seus poros e as toxinas de sua dieta podem afetar sua pele. Uma rotina de desintoxicação diária ou sazonal pode dar à sua pele mais flacidez e reduzir a rendição e a vermelhidão. Uma desintoxicação pode parecer assustadora, mas algumas pequenas mudanças em sua dieta e rotina de cuidados com a pele podem melhorar drasticamente a aparência e a condição da sua pele.

estágios

Parte 1 Faça um tratamento de desintoxicação da pele

1. 
   

   
   Escove sua pele. Siga uma rotina diária de escovação a seco por pelo menos três meses. Escovar o corpo quando seco com uma escova de cerdas naturais melhorará a circulação e estimulará o sistema linfático a eliminar toxinas. Além disso, a escovação reduz o inchaço e a celulite, tonifica os músculos, elimina a pele morta e promove a produção de novas células da pele. Compre uma escova natural para o corpo com cerdas firmes e, de preferência, uma alça longa e lembre-se das seguintes informações.
   • A escovação a seco é mais eficaz no início da manhã, antes de tomar um banho.
   • Sempre escove com pequenos movimentos circulares direcionados ao seu coração.
   • Comece a escovar sob os pés e levante as pernas antes de escovar as mãos e os braços. Finalmente, escove as nádegas, levante as costas e escove o estômago no sentido anti-horário.
   • Quando terminar, pegue um óleo desintoxicante (como o óleo de gergelim) por todo o corpo e deixe-o entrar por cinco minutos antes de tomar banho.

2. 
   

   
   
   
   Limpe sua pele todos os dias com um produto desintoxicante. É importante eliminar as impurezas da pele após ser escovado. Leia os ingredientes no rótulo e escolha um limpador natural, sem produtos químicos e com pH balanceado. Evite sabões agressivos, produtos de limpeza com espuma e esfoliantes abrasivos. Depois de encontrar um limpador desintoxicante, coloque parte do produto em um pano limpo e use-o para limpar o rosto e o corpo ao tomar banho.

3. 
   

   
   Tome um banho desintoxicante duas ou três vezes por semana. Ao tomar um banho desintoxicante por vinte a trinta minutos, algumas vezes por semana, você pode livrar os poros dos poluentes. Os banhos desintoxicantes mais populares são os seguintes.
   • Banho de sal Epsom e gengibre: ferva a água contendo gengibre fresco ralado ou picado. Infundi-lo por dez minutos. Misture a mistura de gengibre com um copo de sal Espsom e adicione a um banho morno.
   • Banho de sal Epsom e bicarbonato de sódio: adicione um copo de bicarbonato de sódio e um a dois copos de sal Epsom em um banho quente.
   • Banho de sal Epsom, sal marinho e óleo de gergelim: adicione um copo de sal Espsom, um copo de sal marinho e um copo de óleo de gergelim em um banho morno ou quente.
   • Banho de vinagre de cidra e sal da Epsom: adicione um copo de vinagre de cidra não filtrado e um copo de sal Espsom a um banho quente.

4. 
   

   
   
   
   Aplique uma máscara desintoxicante ao barro uma ou duas vezes por semana. A carga negativa das argilas naturais, especialmente a argila montmorilonita, ajuda a purificar a pele, atraindo a carga positiva de impurezas, que são atraídas para a superfície da pele. Você pode aplicar uma máscara de argila apenas no rosto ou no corpo todo. Deixe secar por cerca de quinze minutos antes de removê-lo com um pano quente.

5. 
   

   
   Aplique produtos purificadores. Aplique produtos que removem poluentes nocivos e combatam os danos à pele. Ajude a sua pele desintoxicada a permanecer pura e continue a evitar os danos causados ​​pelos radicais livres, usando produtos que protegem a pele diariamente. Além de uma loção hidratante com fator de proteção solar de pelo menos 15, os dermatologistas recomendam a aplicação de um soro contendo quelantes sob o seu hidratante diário. Quelantes são elementos químicos que purificam a pele, impedindo o acúmulo de poluentes e protegem a pele de outros danos.

Parte 2 Comece uma dieta de desintoxicação

1. 
   

   
   Reduza o consumo de açúcar refinado. O açúcar refinado causa uma reação chamada glicação, onde o açúcar no sangue se liga às proteínas ou moléculas lipídicas e forma moléculas nocivas chamadas produtos de glicação terminal (GTPs). Quanto mais açúcar você come, mais desenvolve o PTG. Se muitas dessas moléculas se acumulam em seu corpo, elas começam a danificar as proteínas circundantes, como o colágeno e a elastina, que ajudam a pele a permanecer firme e macia. As informações a seguir ajudarão você a reduzir seu consumo.
   • A glicação também pode ser causada pelo consumo excessivo de frutas e vegetais, que também se transformam em glicose durante a digestão. Isso não significa que você precise parar de comer frutas, mas observe seu consumo.
   • Limite os açúcares adicionados a um máximo de 10% do total de calorias em sua dieta, o que equivale a cerca de seis pequenos chocolates por dia.
   • Cuidado com o açúcar em pratos já preparados. Leia sempre o rótulo do produto para descobrir a quantidade de açúcar que eles contêm, sabendo que 4 g equivalem a uma colher de chá de açúcar.
   • Evite produtos que contenham xarope de milho, que costuma ser encontrado em refrigerantes, bebidas com sabor, pão de forma, biscoitos e outros salgadinhos.

2. 
   

   
   Escolha carnes e laticínios. Uma dieta rica em proteínas é importante para a desintoxicação, mas você também deve escolher produtos que não contêm hormônios. Os hormônios são frequentemente usados ​​para tratar animais e / ou seus subprodutos e podem causar problemas de pele e outros problemas de pele. Entre as boas opções de proteínas para uma desintoxicação da pele, encontramos:
   • carne de bovino e aves alimentadas com cereais
   • laticínios orgânicos

3. 
   

   
   Consuma as gorduras mais saudáveis. Em uma dieta desintoxicante, é importante comer gorduras saudáveis ​​que ajudem o corpo a absorver vitaminas essenciais e recuperar ou manter um equilíbrio hormonal ideal. Evite gorduras ruins, como gorduras saturadas e trans. Tente comer os seguintes alimentos.
   • O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, que criam células fortes da pele, melhoram a elasticidade da pele e ajudam a prevenir rugas.
   • O azeite é melhor que a manteiga ou outros óleos.
   • Quando você quiser mordiscar, coma nozes ou sementes.

4. 
   

   
   Coma muitas frutas e legumes ricos em minerais alcalinos. Minerais alcalinos, como cálcio, potássio e magnésio, ajudam a manter a pele, cabelos, dentes e ossos saudáveis. Se sua dieta não for equilibrada e contiver muita comida ácida, seu corpo usará todos os minerais alcalinos que puder. Ao comer mais nutrientes ricos em minerais alcalinos, você restaurará um bom equilíbrio e fornecerá ao seu corpo o suficiente desses nutrientes essenciais. Você pode comer alimentos ricos em minerais alcalinos, como:
   • brócolis
   • couve
   • as peras
   • maçãs
   • espinafre
   • bananas
   • melancia

5. 
   

   
   Beba muita água. Mesmo quando você não está em uma dieta desintoxicante, é importante beber água durante o dia, mas beber muita água é essencial para remover as toxinas do corpo e da pele. A água ajuda a pele e o corpo a se manterem hidratados, torna a pele mais pura e ajuda a prevenir rugas. Também ajuda a eliminar toxinas no sistema digestivo, acelerando a digestão, para que as toxinas sejam expelidas mais rapidamente. Tente beber entre oito e dez copos de água de 25 cl por dia.