Como começar a caminhar

Contente

• estágios
• Parte 1 Preparando-se
• Parte 2 O que fazer no mesmo dia

Não há (quase) nada melhor do que uma caminhada bonita em um cenário natural excepcional. O sol aquece seus ombros, a mãe natureza ao seu redor e uma vista de tirar o fôlego está esperando por você. Trekking é a porta de entrada para o paraíso. Dito isto, o trekking pode ser perigoso se você não estiver bem preparado. É essencial estar bem preparado para a prática de caminhada, caminhada e trekking, pois seus esportes envolvem grandes riscos. Então você precisa saber exatamente o que esperar e o que fazer uma vez na trilha.

estágios

Parte 1 Preparando-se

1. Obtenha um guia completo. Guias de caminhada são realmente essenciais para encontrar a caminhada certa. Os guias também fornecerão informações valiosas sobre a paisagem, as flores silvestres que você poderá encontrar durante as diferentes estações do ano e também os pássaros que você poderá ver durante suas caminhadas. Você encontrará guias de caminhada em boas livrarias, lojas que fornecem equipamentos para esportes ao ar livre ou esportes radicais ou em escritórios de turismo locais. Caso contrário, você ainda poderá solicitá-los na Internet.
   • A seleção Pesquise na Internet para encontrar uma caminhada perto de você. Existem dezenas de sites especializados que o informarão sobre trilhas, GRs, caminhadas na sua área ou mesmo no seu bairro, mesmo se você mora no coração de uma cidade grande como Lyon.

   
   

   
   
   
   Escolha uma distância. Comece devagar. Se esta é sua primeira vez, é aconselhável começar com uma caminhada fácil. Procure uma caminhada que leve apenas algumas horas e, portanto, tenha uma boa distância para viajar. Se você não está acostumado a caminhar na natureza, escolha uma trilha plana com cerca de 3 quilômetros de comprimento. Se você se exercita regularmente, faça uma caminhada de 7 ou 8 quilômetros, chegará lá facilmente. É você quem decide! Lembre-se, não exagere no início.

2. 
   

   
   Tome um pouco de água. Esta é provavelmente a coisa mais importante. Você aprenderá rapidamente a sair com segurança, ou seja, com um número de litros de água adequado. A hidratação é muito importante. Beba antes da partida. Coloque garrafas de água na mochila, conte bastante. Tome ainda mais do que você acha necessário.Melhor ter muito do que não o suficiente, para não ficar desidratado. Basicamente, conte um litro de água por pessoa durante 2 horas de caminhada. Talvez pense em pegar um fundo de camelo (uma bolsa de água com um canudo).

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   Prepare sua mochila. Para preparar sua bolsa, você deve primeiro saber a duração da sua caminhada, porque você carregará coisas diferentes. Dito isto, em geral, você pode considerar que sempre deve ter alguma comida, comida com conteúdo energético (coma leve, mas regularmente). Pequenos lanches feitos ao longo do dia podem ser feitos de frutas secas, barras de cereal e pasta de amêndoa. É sempre bom levar. Além desses lanches, você também precisará de um canivete suíço, uma bússola, um mapa, uma lanterna, fósforos ou um isqueiro e um suéter ou jaqueta (caso o tempo mude repentinamente).
   • Um mini kit de primeiros socorros, binóculos, etc. Certifique-se de limitar-se ao peso que você terá que usar por horas ou mesmo dias depois. A água nunca deve faltar.

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   Tome protetor solar. Proteja-se dos raios do sol. Um tubo de protetor solar, boné e óculos de sol serão muito úteis se a sua caminhada estiver sob o sol, mesmo fraca. Então lembre-se de colocá-los em sua mochila. Especialmente forte nas montanhas, você deve prestar atenção ao sol durante longas exposições, como caminhadas. Portanto, lembre-se de se proteger dos raios UVA e, principalmente, dos raios UVB, causando câncer de pele. Seu rosto e seu corpo precisam ser efetivamente protegidos para evitar queimaduras e queimaduras solares que podem ser muito dolorosas.

5. 
   

   
   Use bons sapatos. Pegue seus melhores sapatos para caminhada. Isso é essencial para desfrutar da caminhada. Esqueça os chinelos e amarre os sapatos, o que apoiará o arco e os tornozelos. Se puder, opte por botas de caminhada, elas são perfeitas e feitas para trilhas todo-o-terreno.
   • Se você acabou de comprar sapatos novos que nunca usou, tente colocá-los e usá-los bem antes de fazer caminhadas, caso contrário, você poderá sofrer de lâmpadas feias.

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   Converse com seus amigos. Pergunte aos membros da sua família ou amigos se eles querem ir com você. É melhor começar como iniciante com outros iniciantes ou pessoas experientes, mas, em geral, é melhor não começar sozinho. Se algo acontecer com você e você estiver sozinho, será muito mais difícil pedir ajuda. Planeje sua caminhada e pergunte, porque é melhor para muitos, mas também porque é mais seguro.
   • Se você decidir ir sozinho, diga a alguém que está no local para que pelo menos uma pessoa saiba de onde você saiu e exatamente quando deve voltar. Diga a ele que você ligará para ela quando voltar. Não se esqueça de fazê-lo, caso contrário, essa pessoa poderá pedir ajuda!

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   Saiba o que fazer em caso de falha. Saiba o que você precisa fazer em caso de problemas ou problemas sérios ou mesmo de emergência. É improvável que algo de ruim aconteça durante a sua caminhada, mas por precaução, você precisa estar preparado. Um kit de primeiros socorros e um telefone celular para alertar seus amigos ou serviços de emergência. Pode não haver rede em algumas áreas, por exemplo, nas florestas. Leia artigos sobre sobrevivência na natureza, isso pode ser útil algum dia.

Parte 2 O que fazer no mesmo dia

1. 
   

   
   Vá para a linha de partida. Localize o início da trilha. Cada trilha consiste em um ponto de partida, normalmente existe o sinal com o nome do G ou trilha e a distância até o ponto final da caminhada. Pode ser que a caminhada retorne ao ponto de partida; nesse caso, será escrita a distância a ser percorrida para retornar ao mesmo ponto. Alguns G's ou trilhas mostram um mapa da área, especialmente nos parques nacionais, com os diferentes G's sugeridos, se houver conexões entre os G's e pontos importantes, como panoramas, coisas para ver ao longo da trilha.
   • Se você não encontrar o ponto de partida ao seu redor, provavelmente este não é o lugar certo. Pergunte o seu caminho para alguém. Pode haver algumas estradas que não iniciam corretamente. Verifique no seu guia.

2. 
   

   
   Olhe para os painéis. Ao longo de sua caminhada, você descobrirá que encontrará frequentemente forquilhas. Procure com atenção os sinais: eles o colocarão no caminho certo. Eles geralmente indicam o nome da caminhada. Se não houver sinal (o que é raro), consulte o mapa e procure por montes de pedras ou montjoys. São pilhas de pedras para indicar o caminho. Especialmente em trilhas fora da trilha, apenas alguns montes de pedras o guiam.
   • Você provavelmente verá trilhas menores a partir da trilha marcada. Não vá lá demais. Geralmente, são passagens para veados ou outros habitantes da floresta e você pode ficar fora da trilha, sem mapa ou etiqueta. Os guardas florestais bloqueiam essas estradas deixando galhos velhos do outro lado para que os caminhantes não os emprestem.

3. 
   

   
   Cuidado para não sair da trilha. Se você cruzar as placas "permanecer em trilhas marcadas", é melhor (você adivinhou ...) permanecer na trilha! É provável que a área em questão esteja revegetando. Muitas pessoas seguem esses caminhos e não se trata de danificar, destruir ou remover uma planta, mas, pelo contrário, respeitar a natureza.
   • Você também verá sinais de proibição para alimentar os animais. Os guardas florestais, os guias, os funcionários dos parques naturais, todos lhe dirão: quando você alimenta animais em liberdade, você os coloca em perigo e também se coloca em perigo. Não faça isso, mesmo que sejam fofos!

4. 
   

   
   Faça pausas. Faça pausas e se hidrate. Não é uma corrida. Tome seu tempo para caminhar e caminhar no seu próprio ritmo. Se você se sentir cansado, ande mais devagar. Beba água durante toda a caminhada e faça pausas. Recomenda-se fazer intervalos regulares para descansar e recuperar a força. Sente-se quando quiser.

5. 
   

   
   Proteja-se dos insetos. Preste atenção às pequenas criaturas que vivem em seus pés. Você passa pelo território deles, seja o habitat de pequenos insetos ou grandes ursos selvagens. Não tente interagir com animais selvagens. Para sua segurança, lembre-se de que eles são selvagens, com precisão!
   • Preste atenção especial às cobras. Se o seu caminho for feito de pedra, não vire pedras, montes de folhas ou grama, pois pode ser exatamente onde moram as cobras. Nunca é aconselhável andar sobre uma cobra.

6. 
   

   
   Não deixe nada além de suas pegadas. Não tire nada além de fotos. Essa frase, muito comum no mundo dos amantes da natureza, é uma das regras básicas da caminhada no deserto. O deserto é um lugar bonito que deve ser respeitado. Não deixe suas caixas para trás. Não perturbe a calma da natureza colocando sua música ou gritando com toda a sua força. Não pegue pedras, plantas ou animais e não leve nada com você. Ao fazer isso, você corre o risco de quebrar o ecossistema que está disponível para você. Um verdadeiro caminhante respeita a natureza.

• Se for sua primeira vez, não ande em um G difícil ou quando o tempo estiver ruim!
• Se houver um registro onde a trilha começa, não hesite em assiná-lo. Então, os guardas florestais sabem que você começou nesta trilha. Observe também que você termina quando sua caminhada termina.

• Siga sempre os sinais de caminhada. Se você correr o risco de sair das trilhas marcadas, poderá se perder. É por sua conta e risco.