Como se preparar para um parto natural

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Encontre as pessoas certas
• Método 2 de 2: Preparando-se
• Método 3 Escreva seu plano de nascimento

No passado, o parto natural era a única maneira de dar à luz. Durante o parto natural, a medicação e a cirurgia são limitadas ao mínimo. A mãe evita práticas comuns, como anestesia, epidural e episiotomia (uma incisão que aumenta o tamanho da vagina ou do canal do parto), além de analgésicos. Um parto natural pode ocorrer em casa, em um centro especializado ou em algumas clínicas. Muitas vezes, o parto é assistido por parteiras. Se você decidir dar à luz seu filho em casa, em um centro ou no hospital, reserve um tempo para se preparar para o parto.

estágios

Método 1 de 2: Encontre as pessoas certas

1. 
   

   
   Decida quem o ajudará a dar à luz. Antes de dar à luz, você precisará decidir quem o ajudará durante esse estágio. Você pode escolher um médico de nascimento, chamado obstetra, médico de família ou parteira. Todos são profissionais experientes. Apenas certifique-se de escolher um obstetra, um médico ou uma parteira que esteja confortável com partos naturais e que esteja pronta para ouvir seus desejos.
   • Marque uma consulta com muitos desses especialistas para determinar qual será sua melhor opção. Pergunte a ele sobre sua experiência, seu treinamento ou o que ele faria em caso de emergência.
   • As parteiras geralmente têm vínculos profissionais com hospitais e obstetras. A maioria deles será competente e atuará no seu melhor interesse. Se uma parteira decidir que um hospital seria o cenário mais adequado para você ou seu bebê, ela informará.
   • Se você procura uma parteira, pergunte à sua família ou ginecologista.

2. 
   

   
   
   
   Encontre um treinador de parto. Freqüentemente, seu parceiro, marido ou esposa desempenhará esse papel, mas seu treinador também pode ser um amigo ou parente, como sua mãe ou irmã. Verifique se você está confortável com a pessoa que escolheu e que ela estará presente para ajudá-lo no difícil caminho do parto.
   • Além disso, verifique se a pessoa que você escolheu para treiná-lo tem uma opinião o mais próxima possível da sua sobre a questão do parto natural.

3. 
   

   
   Procure uma doula. Além ou em vez do seu "treinador", você pode contratar uma doula, uma treinadora especializada da fase de parto e parto, que estará com você antes, durante e imediatamente após o parto. Para encontrar uma doula certa para você, pergunte ao seu ginecologista, parteira, centro ou clínica, seus amigos, sua família ou outras futuras mães. Depois de obter algumas recomendações, atenda a cada uma das doulas propostas e veja qual delas melhor atenderá aos seus critérios e com a qual você se dará melhor.
   • Você também pode procurar uma doula na internet.

4. 
   

   
   
   
   Fale sobre o parto natural com outras pessoas. Para entender melhor o que acontecerá quando você der à luz, faça sua pesquisa. Converse com jovens mães, entre em contato com um grupo de apoio a mulheres grávidas e converse com sua parteira ou ginecologista. Isso o ajudará a se livrar de seus medos e fornecerá os recursos necessários para a entrega.
   • As pessoas com quem você conversa também podem recomendar um médico ou parteira com experiência em partos naturais.

Método 2 de 2: Preparando-se

1. 
   

   
   Encontre um curso de preparação para o nascimento. Ao se preparar para dar à luz, você precisará procurar um curso de preparação para o nascimento. Você aprenderá técnicas diferentes para controlar as dores que sentirá ao dar à luz. O seu obstetra, parteira ou doula pode ajudá-lo a escolher o curso certo para a sua situação. Existem tipos diferentes e você pode tentar mais de um.
   • As aulas da Lamaze ajudam as mulheres a dar à luz naturalmente há décadas. Nesta aula, você aprenderá técnicas de respiração, relaxamento e concentração que o ajudarão durante o parto.
   • A técnica de Alexander ensinará maneiras de gerenciar a dor relacionada ao trabalho de parto através de exercícios de flexibilidade, equilíbrio, coordenação e movimento.
   • O HypnoBirthing combina os aspectos físicos e psicológicos do parto e presta especial atenção ao relaxamento, técnicas respiratórias, práticas de meditação, visualização, exercícios e nutrição.
   • O método Bradley concentra-se no envolvimento de toda a família e ensina diferentes técnicas para melhorar a experiência do parto, incluindo exercícios de respiração e relaxamento.
   • Lacupuntura e lacupressão podem ajudar a reduzir a dor durante o parto.
   • O parto de dentro é um método que vê o parto como uma experiência vivida por todas as mulheres e o vê como um processo de transformação, incluindo componentes mentais, físicos, emocionais e espirituais.
   • O yoga pré-natal ajuda a desenvolver força, flexibilidade e resistência dos músculos usados ​​durante o parto e também reduz o risco de parto prematuro e hipertensão relacionada à gravidez.

2. 
   

   
   Treinar-se. Pratique praticando as técnicas de relaxamento e respiração que aprendeu enquanto se preparava para o parto. Trabalhe com seu treinador e sua doula, para se sentir muito confortável com essas técnicas e saber como usá-las quando chegar a hora.
   • Exercite-se com o seu treinador de nascimento. Ele também ficará à vontade com seu papel durante o parto.

3. 
   

   
   Aprenda técnicas de controle da dor. Como você dará à luz seu bebê sem intervenção médica, precisará aprender métodos alternativos de controle da dor, que podem não ser ensinados na preparação para o parto. Aqui estão alguns deles.
   • Parto na piscina. Esta é uma técnica destinada a limitar o estresse da mãe e do filho. Você também pode tomar um banho quente no início do seu trabalho.
   • Aplique uma compressa quente ou fria ou uma garrafa de água quente nas áreas doloridas.
   • Mude de posição, andando de um lado para o outro ou sentado em uma bola de exercícios para aliviar a tensão.
   • Massagens, especialmente pés e costas.
   • Ouça musica.
   • Visualize as contrações antes das quais elas ocorrem, a fim de se preparar para a dor.
   • Simule em outro lugar, sem dor, durante o trabalho.

Método 3 Escreva seu plano de nascimento

1. 
   

   
   Comece fazendo um plano geral. Você precisará começar descrevendo seu plano. Isso deve incluir o que você gostaria de fazer quando o tempo de entrega se aproximar. Isso o ajudará a permanecer no topo e também ajudará seu obstetra, parteira e treinador a oferecer a experiência que você deseja.

2. 
   

   
   Escolha o lugar onde você dará à luz. Existem então três opções. Você pode optar por dar à luz em casa, para garantir que sua entrega seja o mais natural possível. Como alternativa, você pode optar por um centro de parto, que proporcionará a você, como sua casa, uma experiência mais familiar e lhe dará mais liberdade para criar a experiência natural do parto que você está procurando. A terceira opção será a do hospital, que continua sendo o local mais seguro em caso de problemas imprevistos.
   • Mais e mais hospitais têm centros de parto, confortáveis ​​e íntimos.
   • Se você escolher o hospital, certifique-se de encaminhar seu plano ao seu obstetra ou parteira.

3. 
   

   
   Escolha a maneira que você quer dar à luz. Se você quer dar à luz naturalmente, sem medicação, precisará informar a todos. Você também pode optar por um parto na piscina e depois dar à luz na água. Esse método deve ser menos estressante para o bebê, pois ele deixa o útero cheio de líquido amniótico para entrar em um lago cheio de água.
   • Nadar na piscina nem sempre é recomendado. Por exemplo, esse método não é recomendado para partos prematuros, apresentações de assentos ou nascimentos múltiplos.
   • Entenda que o trabalho é chamado de trabalho por um bom motivo. No entanto, a maioria das mulheres que dão à luz naturalmente diz que a dor vale a pena, especialmente quando o recém-nascido está nos braços.
   • Espere sentir dor e desconforto, mas saiba que sua intensidade varia de mulher para mulher. Escolha "como" você deseja dar à luz seu bebê. Existem diferentes opções disponíveis em locais diferentes e você precisará determinar o que estará disponível perto de você. Mais uma vez, você obterá informações valiosas conversando com seu obstetra, sua doula ou sua parteira.

4. 
   

   
   Entenda as possíveis complicações. Se o parto em casa é ideal para dar à luz de maneira natural, você ainda precisará levar algumas coisas em consideração. Em alguns casos, será necessária intervenção médica ou cirúrgica para garantir sua segurança e a do seu bebê. Esses motivos podem aparecer depois que você organizar tudo para a entrega natural e precisará entender bem e preparar um plano de backup, se necessário. Em algumas circunstâncias, seu obstetra ou parteira pode exigir uma cesariana de emergência ou outro procedimento. Essas circunstâncias, que podem se manifestar rápida e inesperadamente, incluem os seguintes casos.
   • O cordão umbilical é comprimido e corta o fluxo sanguíneo para o bebê.
   • O bebê não foi colocado corretamente para entrega.
   • Você está carregando dois ou mais bebês.
   • Seu bebê é grande demais para passar pelo canal do nascimento (macrossomia).
   • A placenta não está colocada corretamente (placenta prévia ou placenta acreta).
   • O monitor de freqüência cardíaca detecta um problema no ritmo cardíaco do bebê.
   • As lágrimas da placenta, que podem causar sangramento significativo.