Como sair de um relacionamento ruim

Contente

• estágios
• Parte 1 Reconhecer um relacionamento ruim
• Parte 2 Preparando-se para quebrar
• Parte 3 Terminar o relacionamento
• Parte 4 Vire a página

Um relacionamento ruim pode ser uma situação assustadora que pode parecer interminável. Reconhecer os sinais de alerta de um relacionamento ruim pode ajudá-lo a desenvolver um plano para se livrar dessa situação. Conte com familiares e amigos para ajudá-lo e levá-lo a outros relacionamentos saudáveis. Se você planeja etapas para lidar com a situação, pode encerrar o relacionamento nas melhores condições.

estágios

Parte 1 Reconhecer um relacionamento ruim

1. Mantenha-se fiel a si mesmo. As pessoas mudam um pouco depois de se envolverem em um novo relacionamento. Por exemplo, você pode começar a seguir jogos de futebol porque seu namorado gosta de esportes. Se você tem a impressão de que algo está mudando em você, isso pode ser um problema.
   • Tente descobrir se você está lidando com seus próprios valores, opiniões ou preferências de roupas.
   • Lembre-se de quem você era antes do relacionamento e veja como ele difere da sua situação atual.

2. 
   

   
   Ouça as preocupações de amigos e familiares. Nem todo mundo amará seu parceiro tanto quanto você, mas se você tiver preocupações de várias pessoas próximas a você, talvez seja hora de ouvi-las.

3. 
   

   
   
   
   Tome decisões apenas para você. Um relacionamento deve ser recíproco em todos os aspectos, o que significa que os dois parceiros devem tomar grandes decisões juntos.
   • Se o seu parceiro ainda é o único a decidir sobre seus locais ou visitas com familiares e amigos, você deve se perguntar por que.
   • Se seu cônjuge nunca quiser ir a festas, reuniões ou sempre exigir que você fique em casa, você deve se perguntar se esse é o tipo de relacionamento que você sempre quis ter.

4. 
   

   
   Tente descobrir se ele precisa controlar tudo. Seu parceiro pode controlar todos os aspectos da sua vida. Em um relacionamento saudável, você quer ficar perto do seu parceiro. No entanto, você terá que viver sua própria vida.
   • Se seu cônjuge começar a proibi-lo de conhecer alguns de seus conhecidos ou visitar sua família regularmente, considere isso um sinal de alerta.
   • Se você decidir quais roupas usar, quais escolhas musicais fará ou com quem poderá se relacionar, deve saber que seu parceiro está assumindo o controle de sua vida.

   "Em um relacionamento equilibrado, você deve se sentir apoiado e encorajados a evoluir de uma maneira saudável. "

   
   

   
   

   
   Avalie o nível de confiança no relacionamento. A confiança mútua é um elemento importante em qualquer relacionamento. Sem isso, o relacionamento pode facilmente tornar-se prejudicial.
   • Fazer perguntas constantes é uma indicação de falta de confiança.
   • O ciúme também é um problema de confiança.

5. 
   

   
   Avalie quanto ele te critica. Fazer críticas construtivas ao parceiro pode ser útil, mas não deve ser consistente em um relacionamento. Você não deve se sentir humilhado toda vez que estiver com seu cônjuge e também não deve ser motivo de riso para todos.
   • Se você ouvir críticas à sua aparência ou personalidade, é provavelmente o sinal de um relacionamento doentio.
   • Críticas constantes também indicam um relacionamento doentio.

Parte 2 Preparando-se para quebrar

1. 
   

   
   Admita sua situação. Para sair de um relacionamento doloroso, você deve primeiro reconhecer a situação em que está. É muito fácil ignorar os sinais e continuar sua vida normal em um relacionamento doentio, mas ninguém merece sofrer. Todo mundo merece felicidade.
   • Anote todos os sinais de alerta que podem ocorrer no seu relacionamento. Verifique sua lista para ter uma idéia clara do que realmente está acontecendo.
   • Discuta suas preocupações com um amigo ou parente próximo para ouvir outro ponto de vista.
   • Não esqueça que você tem o poder de mudar as coisas e sair delas.

2. 
   

   
   Planeje um lugar para ir depois da separação. Pergunte a um amigo ou membro da família de confiança se você pode passar algum tempo em casa depois de terminar o namoro. Ter um ente querido que possa apoiá-lo o ajudará a se sentir melhor sobre sua decisão.
   • Se você sofreu algum tipo de abuso, é importante informar alguém de seus planos para que ele possa garantir sua segurança após o intervalo.

3. 
   

   
   Crie um plano de ação. Para alcançar seu objetivo, você deve ter um plano. Isso o ajudará a cumprir seus compromissos. O melhor plano poderia ser tomar ações específicas e usar instruções de estrutura "if, then".
   • "Se meu ex-parceiro começar a sentir minha falta, ligue para um amigo com quem passar o tempo. "
   • "Se eu começar a me arrepender da minha decisão, começarei a escrever uma lista de razões pelas quais terminei o relacionamento. "
   • "Se eu ficar deprimido por causa da separação, pedirei ajuda. "

Parte 3 Terminar o relacionamento

1. 
   

   
   Agende uma reunião. Prepare-se para o caso de acabar com o relacionamento.
   • Grandes noites sociais não são quadros apropriados para serem quebrados.
   • Considere encontrar seu parceiro em um espaço público e muito calmo para evitar confrontos.

2. 
   

   
   Diga a ele que o relacionamento acabou. Tenha uma atitude forte e seja direto. Quando você quer pôr um fim ao seu relacionamento, é melhor ter uma atitude direta com suas intenções. Encontre seu parceiro pessoalmente para expressar seus sentimentos, em vez de ligar ou enviar mensagens de texto. Isso o ajudará a digerir melhor tudo isso e provar sua sinceridade.
   • Certifique-se de manter os fatos para não se deixar levar pelas emoções. Por exemplo, você pode dizer: "Nos últimos tempos, me sinto mais feliz em nosso relacionamento e acho que é hora de terminar. "
   • Expresse-se com facilidade para que seu parceiro saiba que você é sério sobre sua decisão de terminar.
   • Se você tem medo de uma reação violenta dele, não deve encontrá-lo. Nesse caso, uma ligação telefônica pode ser uma opção melhor.

3. 
   

   
   Coloque alguma distância entre você e seu futuro ex-cônjuge. Depois de terminar, você deve ficar longe do seu antigo parceiro. Muitas vezes, é difícil deixar mentalmente os relacionamentos dolorosos. Para simplificar as coisas, corte o contato com seu cônjuge para não ficar tentado a voltar com ele.
   • Remova-o de todas as suas contas de mídia social.
   • Exclua o número dele do seu telefone.
   • Para se divertir, vá a outros lugares para não conhecer seu antigo parceiro.
   • Peça a seus amigos para evitar falar sobre seu ex-parceiro durante suas conversas para ajudar a manter distância dele.

Parte 4 Vire a página

1. 
   

   
   Cerque-se de pessoas positivas. Depois de deixar um relacionamento tóxico, é importante se cercar de pessoas positivas. Você deve se cercar de pessoas que possam confortá-lo e lembrá-lo de que fez a escolha certa.

2. 
   

   
   Liberte-se dos seus arrependimentos. Após a separação, é muito fácil ficar preso na armadilha e pensar no que você poderia ter feito para corrigir a situação. Observe que, não importa o quanto você pense no passado, isso não mudará nada.
   • Aprenda com essa experiência em vez de se arrepender.
   • Seja legal consigo mesmo. Tente não pensar muito no que deu errado no relacionamento. De fato, insistir no passado o impedirá de pensar no futuro.

3. 
   

   
   Perdoe-se. Você não deve se sentir mal por uma separação. Muitas pessoas se culpam por não serem capazes de identificar sinais de um relacionamento ruim doentio, mas você pode se sentir ainda pior se tiver esse tipo de pensamento.
   • Perdoe-se dizendo em voz alta ou escrevendo.
   • Lembre-se de que todos cometem erros e você pode aprender com essa experiência.

4. 
   

   
   Lembre-se de quem você era antes do início do relacionamento. É fácil perder de vista seus verdadeiros interesses quando você está em um relacionamento doloroso. Agora que você tem tempo para se redescobrir, reviver seus interesses ou encontrar novas paixões.
   • Faça um curso que sempre o fascinou.
   • Registre-se em um clube.
   • Prossiga um hobby que você pratica.

5. 
   

   
   Peça ajuda. Embora seja difícil tomar a decisão de terminar, você sempre pode pedir ajuda a amigos ou familiares. Converse com seus entes queridos assim que se sentir triste.
   • Não tenha vergonha de pedir ajuda. Muitas pessoas passam por essa situação e saem com assistência profissional.
   • Obtenha apoio emocional de seus amigos e parentes para ajudar a reconstruir sua vida depois que você terminar.

6. 
   

   
   Solicite uma ordem de proteção às autoridades locais. Se o seu ex-parceiro assedia ou intimida você, entre em contato com a polícia local para obter uma ordem de proteção. Se você se sentir inseguro ou em risco, entre em contato com os centros de recepção ou grupos de apoio.

• Após o intervalo, não mude davis. Reunir-se com seu ex-parceiro pode representar o círculo vicioso da miséria. Nem pense.
• Informe seus amigos ou parentes de seu plano para encerrar seu relacionamento e os motivos dessa escolha. Eles ajudarão você a atingir seu objetivo e lembrarão que você tomou a decisão certa.

• Se você está em um relacionamento abusivo, seja física ou emocionalmente, é importante sair no local. Você pode obter ajuda de albergues locais pesquisando on-line.