Como se sentir com um amigo que só quer discutir

Contente

• estágios
• Parte 1 Resolvendo conflitos internos
• Parte 2 Resolvendo conflitos com seu amigo
• Parte 3 Vá em frente

Conflito é algo normal e saudável que acontece em qualquer relacionamento e pode ser útil para expressar necessidades não atendidas e problemas de comunicação. No entanto, essas disputas às vezes podem se tornar excessivas e exaustivas. Você pode se sentir confuso ao ficar com alguém que só quer discutir. Há esperança de salvar sua amizade e reduzir as brigas, e isso começará com você.

estágios

Parte 1 Resolvendo conflitos internos

1. 
   

   
   Faça uma pausa e se acalme. Se você perceber que uma briga está chegando ou se você está reagindo a algo que seu amigo disse, pare um momento e se acalme. Respire fundo e lembre-se de não reagir.
   • Lembre-se de que você não pode controlar o que os outros dizem e fazem, mas pode controlar suas próprias ações e reações. Use uma declaração como Eu decido como reagir aos outros e escolho ficar em paz agora.

2. 
   

   
   Escolha suas batalhas. Esqueça os pequenos problemas sem importância e concentre-se nos problemas reais. No entanto, lembre-se de que você não precisa transformar nenhum desacordo em briga. Às vezes, as pessoas gostam de ter uma reação dada de outras pessoas. Evite desistir e se dedicar ao jogo deles.
   • Mude de assunto ou diga ao seu amigo que você não gostaria de falar sobre isso.
   • Cuidado para não responder de maneira hostil. Existe uma diferença entre Eu preferi não falar sobre isso e Pare de falar sobre o assunto!
   • Às vezes você realmente precisa discutir algumas coisas, mas talvez o momento esteja errado. Você pode dizer É algo que precisamos discutir, mas não estou com disposição para falar sobre isso agora e não quero dizer coisas das quais me arrependo. Podemos discutir isso mais tarde, quando penso e me acalmo?

3. 
   

   
   
   
   Assista seus gestos. Observe seu corpo para ver o que você está se comunicando com seu amigo que pode desencadear uma discussão. Tenha cuidado com seu contato visual (ou se você evitar contato visual), sua postura, seus gestos e suas expressões faciais. Se você comunicar distância e hostilidade, há uma boa chance de que seu amigo volte a usá-lo, o que pode ajudar a desencadear um argumento verbal.
   • A linguagem corporal fechada envolve os braços ou pernas cruzados, o olhar distante, o corpo virado para outro lugar e não para o interlocutor.
   • A linguagem corporal agressiva ou hostil pode incluir dentes ou punhos tensos, tensão muscular, olhos fixos ou inquietação.

4. 
   

   
   Evite reagir desnecessariamente a conflitos. Ninguém responde perfeitamente aos conflitos toda vez que ocorrem. Especialmente se os antagonismos estão em andamento, há uma boa chance de que não seja inteiramente culpa do outro e que você também tenha sua parte de responsabilidade. É hora de ver como você reage e como você alimenta o conflito. Aqui estão algumas maneiras prejudiciais de responder a um conflito:
   • a incapacidade de reconhecer as coisas que são importantes para o seu amigo,
   • reações de raiva, explosivas e defensivas,
   • humilhação (Não acredito que você fez isso. Você tem que ser mau para fazer isso),
   • rejeição (Não tenho nada a ver com você ou suas desculpas, elas não significam nada para mim),
   • incapacidade de comprometer
   • medo e ignorância do conflito. Tenha um mau pressentimento do resultado.

5. 
   

   
   
   
   Assuma sua própria responsabilidade. Evite a todos um desperdício de tempo e energia assumindo seus próprios erros. Isso não é um sinal de fraqueza, mas mostra que você está pronto para assumir seu papel em interações negativas e que deseja resolver o problema.
   • Seja simples e não dê muitas explicações ou desculpas. Um simples Sinto muito, descarreguei meu estresse em você. Eu entendi que estava chateado porque o gato danificou as cortinas e eu fui levado para você fará o trabalho.

Parte 2 Resolvendo conflitos com seu amigo

1. 
   

   
   Dê um passo para trás. Não deixe o descontentamento e argumentos anteriores ressurgirem em conflito com seu amigo. Você está irritado por causa de seu amigo ou porque atrasou o trânsito e está frustrando seu amigo? Lembre-se também de que seu amigo pode estar estressando você. Ele pode se sentir sobrecarregado por lições, trabalho ou crianças e pode não ter uma saída para o estresse. Infelizmente, algumas pessoas expressam sua raiva nos outros. Mantenha isso em perspectiva.
   • Pense em estressores na vida de seu amigo que possam deixá-lo de mau humor. Então fale com ele sobre como você está realmente preocupado.

2. 
   

   
   Seja compassivo. Depois de recuar, tenha um pouco de compaixão. É provável que seu amigo não saiba como lidar com o estresse que está sofrendo e descarrega sobre outras pessoas. Sua capacidade de mostrar que entende como outra pessoa se sente pode ser sua habilidade de comunicação mais poderosa. Isso permite que a pessoa se sinta ouvida e neutralize o conflito.
   • Ter compaixão não significa que você aceita o ponto de vista dela, mas significa que você demonstrou compreensão dos sentimentos dela (por exemplo, Eu entendo que estava chateado).
   • Reflita sobre as palavras e sentimentos de seu amigo Você diz que se sente estressado e oprimido. Eu sentiria o mesmo se estivesse no seu lugar. Entendo perfeitamente por que isso é difícil para você.

3. 
   

   
   Concentre-se nas necessidades de seu amigo. Os conflitos geralmente surgem porque as pessoas têm necessidades ou necessidades diferentes que não são suficientemente expressas. Se duas pessoas se sentem aceitas, apoiadas e compreendidas, há pouca chance de conflito. Pense nas razões por trás do que seu amigo está dizendo. Em seguida, considere os cones nos quais você pode não aceitar ou apoiar seu amigo. Entenda que os conflitos continuarão a aumentar até você lidar com eles de frente.
   • Talvez seu amigo queira passar mais tempo com você, mas você não está disponível para fazer isso.
   • Procure maneiras de apoiar seu amigo. Mostre que você está lá para ele.
   • Se você não sabe exatamente o que seu amigo precisa, converse com ele. Pergunte a ela Como posso ser uma melhor amiga?

4. 
   

   
   Converse com seu amigo. Aproxime-se dele e diga que você gostaria de discutir a dinâmica negativa que existe entre você. Faça isso de maneira não conflituosa e não confunda a discussão com uma lista de coisas que você não gosta no seu amigo, mas fique aberto para resolver o conflito e ouvir o que ele tem a dizer. Diga a ele que você valoriza sua amizade e que não deseja se envolver em um conflito perpétuo. É provável que seu amigo sinta a mesma necessidade.
   • Ouça com atenção e deixe seu amigo expressar seus sentimentos e pensamentos.
   • Seja honesto, mas também respeitoso. Lembre-se de que o objetivo é resolver o conflito, não acusar ninguém.

Parte 3 Vá em frente

1. 
   

   
   Estabeleça algumas regras básicas. Pode haver algumas coisas em que você ainda não concorda, como equipes esportivas, religião ou partidos políticos. Decida de comum acordo com seu amigo para evitar abordar esses tópicos quando estiverem juntos.Avise seus outros amigos próximos que esses tópicos são proibidos e que você gostaria que eles respeitassem essa opção quando estiver com seu amigo.

2. 
   

   
   Comunique-se de uma maneira que facilite a abertura e a solução do problema. Não se limite ou levante um problema quando seu amigo já era hostil. Certifique-se de se sentir aberto em suas interações, mantendo-se positivo. Estabeleça um clima propício à resolução de conflitos, expressando emoções livremente e pedindo mais explicações quando algo não tiver sido entendido.
   • Não encontre seu amigo na esperança de que não se dê bem, mas encontre-o na esperança de que tudo dê certo.
   • Não seja rápido em discordar. Em vez disso, tire experiências positivas de suas interações ou aponte para tópicos mais positivos. Se seu amigo quiser falar sobre mudanças climáticas, diga: É muito bom que você se preocupe com o meio ambiente. Isso é algo que eu admiro em casa.

3. 
   

   
   Crie um problema. Se você perceber que a tensão começa a aumentar entre você e seu amigo, crie uma saída. Muitas vezes existem sinais de alerta que desencadeiam desacordos; portanto, fique alerta e tome nota se sentir a tensão aumentando. Mude de assunto, faça a transição para outro tópico ou informe a seu amigo, Eu prefiro não falar sobre isso.
   • Se você tem amigos em comum, peça que eles o ajudem, interrompendo-o com outro tópico ou alterando a trajetória da conversa.

4. 
   

   
   Perdoar. Não faz sentido guardar rancor. Isso coloca você mal e mina a amizade. Manter um rancor também pode torná-lo mais inclinado a culpar seu amigo, o que causará mais desentendimentos. Aprenda a perdoar seu amigo e continue a desfrutar de sua amizade.