Como se vestir para caminhadas

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Escolhendo roupas básicas
• conselho
• Elementos necessários

O co-autor deste artigo é Inga Aksamit. Inga Aksamit é uma escritora de viagens, fotógrafa e autora com mais de 10 anos de experiência. Ela publicou dois livros e escreveu para muitas revistas.

Existem 23 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A caminhada é uma atividade que combina prazer, descoberta e esporte. Para aproveitar ao máximo sua fuga, é importante prepará-la adequadamente. Este passo anterior inclui a escolha de um equipamento de vestuário adequado. A roupa adotada pela maioria dos caminhantes é um sistema de camadas de três camadas, cada uma das quais com uma função específica. Escolha a roupa certa para evitar qualquer eventualidade.

estágios

Parte 1 de 4:
Escolhendo roupas básicas

1. 5 Prepare sua mochila. Existem todos os tamanhos, o que permite escolher a bolsa adequada à sua caminhada. A duração da sua excursão, as condições climáticas, sua escolha de possíveis caminhadas em autonomia são elementos a serem levados em consideração na escolha do volume e do conteúdo da sua bolsa. publicidade

conselho

• É essencial shydrate corretamente antes, durante e após a sua caminhada. De fato, você deve antecipar e compensar suas perdas de água. A falta de hidratação pode levar a insolação, contraturas musculares ou aumento da fadiga.
• Além da água, seu corpo também perde eletrólitos, incluindo sódio. A hiponatremia é um risco que não deve ser negligenciado. Tome uma bebida energética e alimentos salgados, além de água e carboidratos.
• Se você é novo na caminhada, comece com caminhadas de um dia em um terreno montanhoso.

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Elementos necessários

• Roupa interior
• Uma camiseta com mangas longas ou curtas, dependendo do clima
• Calções
• Calças forradas, possivelmente, um overtrouser
• Uma jaqueta isolante
• Calças justas
• Uma jaqueta impermeável e respirável
• Uma jaqueta
• Um chapéu
• Luvas
• Sapatos de caminhada
• Uma mochila