Como curar a indigestão

Autor: Monica Porter

Data De Criação: 17 Marchar 2021

Data De Atualização: 1 Julho 2024

Contente

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Método 1 de 2: Gerenciar os sintomas de distúrbios digestivos
Método 2 de 2: Ter uma opinião médica para distúrbios digestivos
Método 3 de 3: Trate-se de maneira diferente

Neste artigo: Gerenciando os sintomas de distúrbios digestivosSolicitando aconselhamento médico para distúrbios digestivosCura diferente54 Referências

Por distúrbio digestivo, implica-se na maioria das vezes uma dispepsia caracterizada por inchaço, um verdadeiro desconforto na barriga. Além dessa sensação que explodirá, mesmo depois de algumas mordidas, você pode sentir dor, náusea e borbulhar incessante: o pós-refeição é sempre um momento difícil.

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Método 1 de 2: Gerenciar os sintomas de distúrbios digestivos

Mantenha uma atualização regular diário alimentar. Em um caderno, anote tudo o que você come e todos os problemas que sentir depois. Esses distúrbios podem ocorrer vários dias depois, por isso é útil observar e datar com precisão os sintomas. É assim que você encontra os gatilhos para seus problemas e pode evitá-los.
- Muitas vezes, alimentos gordurosos ou condimentados são responsáveis por problemas digestivos.
- Da mesma forma, alimentos ácidos, como frutas cítricas, tomates, são a causa de problemas gástricos ou intestinais.
- Se você achar que algumas famílias de alimentos não são bem-sucedidas, pare ou coma com menos frequência.
- Hoje existem aplicativos para o ordiphone que podem manter um diário de alimentos.
Mude a maneira como você come. Problemas digestivos menores geralmente são desencadeados pela ingestão de muita comida ou refeições que são enviadas muito rapidamente. Faça várias pequenas refeições em vez de uma ou duas refeições gigantescas. Aqui está o que você pode tentar colocar em prática:
- mastigue suavemente e envie quando a comida estiver bem mastigada,
- não abra a boca e não fale ao engolir,
- evite engolir enquanto come ou bebe. Isso acontece se você engolir muito rápido ou se você fala demais enquanto come,
- leve o seu tempo para comer,
- não pratique atividade física logo após as refeições,
- evite beber durante as refeições. Beba antes ou depois. À mesa, beba água à temperatura ambiente.
Mude seu estilo de vida. As digestões ruins são causadas por abuso de tabaco ou cafeína. Encontre uma maneira de eliminar esses dois venenos para o corpo em geral e o sistema digestivo em particular.
- A fumaça do cigarro pode levar à irritação das paredes do estômago, resultando em dor abdominal.
- Os refrigerantes dificilmente são recomendados porque irritam as paredes do estômago, o que causa dor abdominal.
- Durante uma visita ao médico, ele informará tudo o que pode contribuir para o seu desconforto e dará conselhos.
Mude seus hábitos de sono. Evite dormir de bruços, pois esta posição piora as coisas. Se você quer dormir bem, não durma até sentir dor de estômago.
- Se for compatível com seu estilo de vida, tente ir para a cama pelo menos três horas após sua última refeição.
- Não se agache no sofá ou em uma cadeira imediatamente após comer.
- Eleve a cabeceira da cama para ter os ombros mais altos que o estômago. Se não for possível levantar a cama, levante a cabeça usando uma ou duas almofadas ou uma forma de espuma.
Seja menos estressado. Estresse e ansiedade são gatilhos ou agravantes da má digestão. Sempre que possível, em casa ou no trabalho, tente manter a calma se não quiser ser inchado.
- Coma em um ambiente calmo, não brigue.
- Tente ter sua conta de sono.
- Entregue-se a algumas atividades, como ioga, meditação.
- Qualquer atividade relaxante é boa para tentar (ciclismo, caminhada, bricolage, respiração profunda ...)
Tome um antiácido. Antiácidos são substâncias que diminuem a acidez gástrica. Eles vêm na forma de xarope, de ação rápida ou na forma de comprimidos, mais fáceis de transportar. Eles podem interagir com outros medicamentos que você está tomando: consulte seu médico.
- Muitos antiácidos estão disponíveis sem receita, o que não os impede de ter efeitos colaterais.
- Um antiácido é geralmente tomado uma hora após as refeições ou quando você sente queimaduras no estômago.
- Os antiácidos não devem ser tomados a longo prazo, pois podem causar deficiência de vitamina B12. Isto é particularmente verdadeiro para esses antiácidos, chamados inibidores da bomba de prótons (esomeprazol). Se seus problemas digestivos durarem mais de duas semanas, consulte seu médico.
- Em alguns pacientes, houve um agravamento da doença com uma diminuição do ácido gástrico. A pesquisa ainda está em andamento, mas parece estar promovendo o crescimento bacteriano no estômago e no intestino delgado. Se sentir um agravamento dos sintomas, pare de tomar o medicamento e marque uma consulta com seu médico.

Método 2 de 2: Ter uma opinião médica para distúrbios digestivos

Descarte o diagnóstico de queimaduras no estômago. Também conhecido como refluxo ácido, eles fazem parte de distúrbios digestivos, mas são diferentes da dispepsia, embora possam estar presentes juntos. Um aumento de ácido ocorre quando o ácido gástrico é capaz de retornar ao esôfago. As mulheres grávidas são freqüentemente afetadas, assim como as idosas. Encontre um dos seguintes sintomas:
- queima atrás do esterno na garganta
- um gosto amargo ou irritante atrás da garganta
Reveja os medicamentos que você está tomando. Evite antibióticos, aspirina e qualquer medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE), como o libuprofeno ou naproxeno: todos são conhecidos por causar distúrbios digestivos. Tomar contraceptivo oral ou destrogênico pode causar distúrbios digestivos.
- Tente ficar sem esses medicamentos, mas se isso não for possível, você deve seguir o conselho do seu médico para eventualmente substituí-los ou limitar esses efeitos colaterais.
- Tome seus medicamentos durante as refeições para limitar os efeitos colaterais.
- Muitos medicamentos causam problemas digestivos. É o caso de corticosteróides (prednisona), certos antibióticos (tetraciclina, eritromicina), codeína e, finalmente, tratamentos para a tireóide, hipertensão ou colesterol (estatinas).
Espalhe quaisquer outros problemas gastrointestinais. Se você não ouvir, pergunte ao seu médico se existem condições mais graves que causam os mesmos sintomas. Se alguém tivesse que fazer um diagnóstico diferencial com esses sintomas, poderia avançar patologias, como:
- doença celíaca (intolerância ao glúten)
- úlceras pépticas
- câncer de estômago
- cálculos biliares
- crescimento bacteriano no intestino delgado
Contacte o seu médico habitual. Distúrbios digestivos graves que não passam podem sugerir uma patologia grave. Faça do seu médico a descrição mais precisa dos seus sintomas. Se ele detectar algo anormal, ele fará outras perguntas para saber se você tem:
- distúrbios digestivos que são distorcidos (mais de duas semanas) e não passam com remédios caseiros,
- perda de peso anormal,
- náusea ou vômito freqüente,
- fezes escuras, sangrentas ou alcatroadas,
- certos sintomas, como anemia, fadiga ou fraqueza muscular anormal,
- uma ingestão regular de antiácido sem benefício real,
Faça exames de sangue. O seu médico pedirá que você faça alguns exames de sangue. Um exame de sangue torna possível saber se a tireóide está funcionando bem e eliminar qualquer patologia de ordem metabólica.
- Com um exame de sangue, seu médico pode detectar intolerância ao glúten ou uma doença inflamatória.
- A análise também revelará anemia, um possível sinal da doença de Crohn, uma doença inflamatória intestinal caracterizada por episódios frequentes e dolorosos de distúrbios digestivos.
Faça uma análise das fezes. Graças a ele, seu médico poderá detectar uma possível infecção e inflamação. É uma infecção comum, aquela com Helicobacter pylorio que muitas vezes leva a distúrbios digestivos e úlceras pépticas.
- Também pode revelar uma disbiose intestinal, ou seja, um desequilíbrio da microbiota intestinal, que ocorre quando uma pessoa toma antibióticos, destruindo a flora intestinal.
- O seu médico pode solicitar uma pesquisa por Giardia intestinalis, um parasita do intestino. Se o exame for positivo, seu médico receitará metronidazol ou tinidazol (antibiótico antiparasitário).
Possivelmente passe por uma colonoscopia. Se houver suspeita de doença de Crohn, seu médico solicitará uma colonoscopia para confirmar seu diagnóstico. É um exame sob anestesia que consiste, usando um tubo fino fornecido com uma câmera, para examinar o interior do cólon.
Peça um gastroenterologista. Se o seu médico suspeitar de algo mais sério ou se nenhuma prescrição (medicamentos, antiácidos) teve algum efeito, ele o enviará a um colega gastroenterologista, especialista no sistema digestivo que poderá fazer um diagnóstico mais preciso.

Método 3 de 3: Trate-se de maneira diferente

Pergunte ao seu médico sobre medicamentos alternativos. De fato, existem tratamentos alternativos para tratar distúrbios digestivos clássicos. Estes podem eventualmente desaparecer ou ser mitigados. Alternativa não significa inofensivo: antes de tomar qualquer coisa, sempre converse com seu médico.
- Por enquanto, nenhum tratamento alternativo foi comprovado, estudos clínicos para apoiar. Lembre-se também de que a ingestão de certos produtos pode interagir com medicamentos prescritos.
- Antes de tomar qualquer novo remédio caseiro, toque duas palavras no seu médico, que lhe dará seu consentimento.
Tente cápsulas de hortelã-pimenta. Antes de usar hortelã-pimenta, consulte um médico. Certamente possui virtudes digestivas reconhecidas porque relaxa os músculos do estômago e melhora a circulação da bile, mas, em troca, tende a relaxar o esfíncter inferior do esôfago, o que resulta em um aumento do refluxo ácido. Para evitar esse afrouxamento do esfíncter, prefira as cápsulas com revestimento entérico de chá de ervas com óleo essencial de hortelã-pimenta.
Prepare-se para infusões de camomila. A camomila é conhecida há muito tempo para aliviar distúrbios digestivos. No entanto, nenhum estudo sério chegou para provar a eficácia desta planta, mesmo que alguns jurem por ela!
- Deixe em infusão por dez minutos duas a três colheres de chá de camomila seca em 250 ml de água fervente. Filtrar e beber quente. Você pode fazer três ou quatro infusões por dia, para beber entre as refeições.
- Pessoas sensíveis a lambroisie ou asteraceae serão afetadas pela camomila. Estudos demonstraram que a camomila atua como estrogênio, portanto, todas as mulheres que têm ou tiveram câncer sensível ao hormônio devem ser cautelosas. Em todos esses casos, é melhor informar o seu médico antes de tomar esta erva.
Experimente o extrato de folhas de dartichaut. É um produto que estimula a produção e a circulação da bile, o que ajuda na digestão. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico qual a dose que você deve tomar. Você pode tomar até 640 mg duas vezes ao dia.
- As folhas podem causar gases intestinais ou reações alérgicas. Pessoas sensíveis à framboesa ou asteraceae são mais propensas do que outras a ter uma reação alérgica a essa substância.
Experimente o extrato de branco ibérico. Existem medicamentos fitoterapêuticos baseados nesta planta (e outros) que teriam a virtude de acalmar o espasmo intestinal. É uma preparação que contém, por exemplo, amargo amargo, hortelã-pimenta, cominho, alcaçuz, celandine, raiz de angélica, erva-cidreira, camomila e sementes de cardo de leite. .
Tente relaxar. O estresse é frequentemente um gatilho ou distúrbios digestivos agravantes, o estômago está amarrado. Ao fazer exercícios de relaxamento, você evitará o aparecimento ou agravamento dos seus problemas digestivos.
- Pergunte ao seu médico o que ele pensa sobre exercícios de relaxamento.
- Comece com exercícios simples de relaxamento muscular.
- A meditação guiada (com imagens, sons) é uma boa maneira de relaxar.
Tome probióticos. Esses microorganismos vivos são boas bactérias ou leveduras que ajudam na digestão todos os dias. A doença, as drogas, tudo isso pode contribuir para a destruição das diferentes bactérias, estômago e flora intestinal.Com probióticos, você os restaurará, o que deve reduzir seus problemas digestivos. Como existem diferentes famílias de probióticos, é melhor perguntar ao seu médico quais tomar.