Como curar um resfriado naturalmente

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Use remédios de ervas
• Método 2 Experimente remédios dietéticos
• Método 3 de 3: Prepare um spray nasal natural
• Método 4 de 3: Hidroterapia
• Método 5 de 5: Reconheça um resfriado

Não existe uma cura real para resfriados, em parte porque é causada por muitos tipos diferentes de rinovírus. No entanto, você pode tratá-lo naturalmente para minimizar seus sintomas. O objetivo de um tratamento é fortalecer o sistema imunológico para que ele possa fazer seu trabalho. Para fortalecer o sistema imunológico, você pode usar vitaminas, minerais, ervas e outros nutrientes.

estágios

Método 1 de 3: Use remédios de ervas

1. 
   

   
   Peça primeiro o conselho do seu médico. Antes de usar remédios à base de plantas, é melhor procurar aconselhamento médico. Esses remédios podem interagir com seus medicamentos e alguns devem ser evitados antes de uma operação. Consulte o seu médico para garantir que eles possam ser usados ​​com segurança em resfriados.

2. 
   

   
   Experimente o alho. O alho tem propriedades antibacterianas e antivirais. Pensa-se reduzir a gravidade dos resfriados, fortalecendo o sistema imunológico. Use alho ao cozinhar. Adicione 1 a 2 dentes de alho à sua sopa de galinha. Limpe-os e corte-os em pedaços antes de deixá-los descansar por 10 a 15 minutos para liberar a alicina que eles contêm.
   • Pensa-se que o alho seja mais eficaz contra resfriados quando consumido de forma rápida e regular. Mesmo que você possa tomar um suplemento, o alho fresco é mais eficaz.

3. 
   

   
   
   
   Use echinacea. Echinacea é uma planta eficaz contra os primeiros sintomas de resfriados. Pensa-se também para reduzir os sintomas e diminuir a duração da doença. Coloque 1 a 2 gramas de raiz seca ou 15 a 23 gotas de extrato puro em seu chá. Beba esta mistura 3 vezes ao dia.
   • Se você ingerir echinacea, precisará de 300 mg, 3 vezes ao dia.
   • A equinácea raramente causa efeitos adversos (como náusea ou dor de cabeça) e reações alérgicas.

4. 
   

   
   Experimente o sabugueiro. Sabugueiro é uma planta que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Também possui propriedades antivirais. Mergulhe 3 a 5 gramas desta planta seca em um copo de água fervente por 10 a 15 minutos. Escorra e beba 3 vezes ao dia.
   • O sabugueiro foi clinicamente testado contra a gripe e demonstrou ser eficaz. Os produtos testados estão disponíveis comercialmente e são vendidos pela Sambucol e Nature's Way.

5. 
   

   
   
   
   Use gengibre. O gengibre é uma raiz com propriedades antivirais e antibacterianas. Também reduz a produção de muco. Você pode adicioná-lo às suas receitas, colocá-lo no chá ou tomá-lo como um complemento. No entanto, tome cuidado para não exceder 4 gramas de gengibre por dia, todas as formas combinadas.
   • O gengibre é seguro para mulheres e crianças grávidas, mas as mulheres grávidas não devem comer mais de um grama por dia. As doses para crianças variam, então entre em contato com um pediatra.

6. 
   

   
   Experimente o sábio. A sálvia é uma planta usada contra dores de garganta. É perfeito como um chá de ervas e também pode ser adicionado a receitas. Use 1 colher de chá de sálvia seca para cada copo de água.
   • Você pode beber chá de ervas com sálvia ou usá-lo como um gargarejo contra dores de garganta.

7. 
   

   
   Use eucalipto. O eucalipto é uma planta incrível encontrada em muitos remédios para resfriado, como pastilhas, xaropes para tosse e pomadas. Você pode usar extrato líquido, folhas secas ou folhas frescas. O óleo de eucalipto pode ser usado topicamente para aliviar o congestionamento, promover o escarro e aliviar problemas de sinusite. As folhas secas também podem ser usadas em chás de ervas.
   • Não use óleo de eucalipto, a menos que o médico o recomende. Muito dessa forma concentrada de eucalipto pode causar envenenamento.

8. 
   

   
   Tente hortelã-pimenta. A hortelã-pimenta e seu principal ingrediente ativo, a hortelã, são perfeitos para o tratamento de resfriados. Eles promovem a expectoração e aliviam a irritação da garganta. Eles são encontrados em medicamentos e pomadas frias, mas também em chás de ervas. Você pode comprar chá de menta em saquetas ou usar uma grande variedade de plantas secas para fazer chá de ervas.
   • Você também pode cheirar os óleos essenciais de hortelã ou usá-los em tratamentos a vapor.

9. 
   

   
   Use ginseng. O ginseng ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado e evita que a doença piore. Você não deve tomar mais de 400 mg por dia.
   • Mulheres grávidas ou lactantes não devem tomar ginseng.
   • O ginseng tem muitas interações medicamentosas, portanto, consulte seu médico antes de tomá-lo.

10. 
    

    
    Beba chá de ervas. Líquidos quentes liquefazem o muco. Você também pode comprar chás de ervas cuja fórmula é projetada especificamente para combater resfriados.Procure na lista de ingredientes plantas úteis, como as listadas, para encontrá-las nos chás de ervas que você prepara.

Método 2 Experimente remédios dietéticos

1. 
   

   
   Beba água. Em caso de resfriados, mantenha-se hidratado. Tente beber 8 copos de água de 250 a 350 ml por dia. Para aliviar a dor de garganta, tente beber água quente.
   • A quantidade de água necessária depende do sexo, idade, altura, peso e outros fatores. No entanto, essas regras gerais servirão para você e o manterão hidratado, principalmente se estiver doente.
   • Adicione mel à sua água, pois é eficaz contra algumas infecções. Adicione também o limão como fonte de vitamina C.

2. 
   

   
   Coma mel. O mel reduz as chances de adoecer. Também faz você se sentir melhor em caso de resfriado. Coma uma colher de chá por dia se estiver doente.
   • Você também pode colocar um pouco de chá, água quente ou deitar na sua comida.

3. 
   

   
   Tome pequenas refeições nutritivas. Coma pequenas refeições regularmente, consistindo de alimentos sólidos e facilmente digeríveis. Isso lhe dará uma fonte constante de energia para o seu sistema imunológico. Suas refeições devem ajudar seu sistema imunológico e não fornecer energia para as atividades.
   • Certifique-se de limitar a quantidade de atividade que você realiza. Mesmo que seu nível de energia aumente com a refeição, descanse.

4. 
   

   
   Consuma mais proteína. Para aumentar seu sistema imunológico, adicione proteínas de qualidade às suas refeições, como peixes ou aves sem a pele. A sopa de macarrão de galinha é ideal porque fornecerá proteínas e outros nutrientes de qualidade que fortalecerão seu sistema imunológico e atuarão como agentes antivirais.
   • Adicione também outros ingredientes ricos em nutrientes à sopa, como arroz integral e legumes. Pensa-se que a canja de galinha reduz a produção de muco e fortalece o sistema imunológico.
   • Os ovos também são uma boa fonte de proteína. Experimente a omelete. Os ovos não são apenas uma fonte de proteína, eles também contêm zinco que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, eles são fáceis de digerir. Adicione espinafre ou cogumelos que contenham nutrientes importantes. Adicione uma pitada de pimenta caiena à omelete para liquefazer o muco e melhorar sua evacuação.

5. 
   

   
   Coma alimentos ricos em antioxidantes. Pensa-se que os antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Pimentos vermelhos, laranjas, frutos e folhas verdes são uma excelente fonte de antioxidantes.

6. 
   

   
   Coma probióticos. Vários estudos afirmam que os probióticos, também conhecidos como boas bactérias, ajudam a combater e prevenir resfriados. Da mesma maneira que combatem infecções no intestino, acredita-se que sejam eficazes contra outras infecções. Para ter probióticos, coma iogurte com culturas de Lactobacillus.
   • Você também pode tomar suplementos probióticos.

7. 
   

   
   Tome suplementos vitamínicos e minerais. Existem muitas vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico. Você os encontrará em sua dieta ou na forma de suplementos.
   • Vitamina A e beta-carotenos são encontrados em cenouras, abóbora e batata-doce.
   • Vitaminas do complexo B, como riboflavina e vitamina B6, fortalecem o sistema imunológico. Vegetais de folhas verdes são uma boa fonte de vitaminas do complexo B.
   • A vitamina E é um antioxidante. O abacate é uma boa fonte de vitamina E.
   • A vitamina C contida em alimentos como frutas cítricas e sucos cítricos, mas também frutas tropicais como mamão e abacaxi.
   • Zinco. Limite a ingestão de zinco a 15 a 25 mg por dia. Não use sprays nasais que contenham zinco, pois podem causar perda de olfato.
   • O selênio é um mineral essencial. Limite sua ingestão a 100 mg por dia.

8. 
   

   
   Relaxe. Tire um dia de folga. Passe o dia passeando pela casa sem fazer nada. Não limpe, não trabalhe, não se exercite e não se canse. O descanso ajuda a melhorar rapidamente e você não corre o risco de infectar outras pessoas.

Método 3 de 3: Prepare um spray nasal natural

1. 
   

   
   Procure um frasco de spray. Tome um frasco de spray entre 30 e 60 ml. Se você planeja usá-lo em um bebê ou criança com nariz entupido, também planeje um bulbo de borracha para remover de maneira suave e eficaz as secreções nasais.
   • Um spray nasal salino pode ser usado quantas vezes for necessário. Pode ser usado em adultos, crianças e bebês.

2. 
   

   
   Escolha o sal. O spray salino pode ser preparado com sal marinho ou sal de mesa. Se você é alérgico ao iodo ou se pensa que é alérgico ao iodo, use sal não iodado, como sal de decapagem ou sal kosher.

3. 
   

   
   Ferva um pouco de água. Para iniciar a solução, ferva 250 ml de água. Você pode usar água da torneira ou água destilada. Depois de ferver, deixe esfriar até ficar muito quente.

4. 
   

   
   Adicione o sal. Adicione po colher de chá de sal aos 250 ml de água. Você receberá uma solução salina que corresponde à quantidade de sal em seu corpo.
   • Você pode tentar um spray com uma concentração de sal mais alta que o seu corpo. Para isso, adicione ½ colher de chá de sal. Isso pode ser útil se você estiver sofrendo de grande congestão, tiver muito muco e tiver dificuldade em respirar ou limpar o nariz.
   • Não use solução salina concentrada em bebês ou crianças menores de 5 anos.

5. 
   

   
   Termine de preparar o spray. Depois de adicionar o sal, misture até dissolver. Em seguida, despeje a mistura no frasco de spray.
   • Se o nariz doer, adicione ½ colher de chá de bicarbonato de sódio. Isso tornará menos picante.

6. 
   

   
   Use o spray. Para usar o spray, traga a ponta do frasco de spray perto do nariz. Em seguida, envie 1 ou 2 esguichos de solução salina em cada narina.
   • Para bebês e crianças pequenas, envie 1 ou 2 esguichos e aguarde 2 a 3 minutos. Depois, incline ligeiramente a cabeça para trás e use um bulbo de borracha para extrair suavemente as secreções nasais.

7. 
   

   
   Coloque o restante do spray na geladeira. Coloque a solução salina restante em um recipiente coberto e leve à geladeira. Sempre aqueça o trabalho. Após 2 dias, descarte a solução não utilizada restante.

8. 
   

   
   Use um lota. Este tratamento natural é usado para evacuar o muco do seu corpo usando a mesma solução salina em um processo chamado irrigação nasal.
   • Os potes Neti são vendidos na maioria das farmácias e lojas de alimentos naturais.
   • Prepare uma solução com ½ colher de chá de sal kosher e 1 xícara de água. Despeje a solução no lota.
   • Fique de pé sobre uma pia, incline a cabeça para um lado e coloque a ponta do lota em uma narina. Despeje a solução na narina e deixe sair pela outra até que não haja mais muco na cavidade nasal.
   • Encha novamente a panela neti e comece novamente com a outra narina.

Método 4 de 3: Hidroterapia

1. 
   

   
   Tome um banho. Chuveiro com água quente e água fria. Você também pode usar apenas água fria. Isso reduz a duração e a frequência dos sintomas, pois a água fria aumenta a quantidade de glóbulos brancos no sangue, ajudando a combater a doença. Para esta etapa, comece com água muito quente. Em seguida, esfrie ao máximo e comece a espirrar, usando um chuveiro removível, da cabeça aos pés e as pontas dos dedos para dentro.
   • Também não se esqueça de voltar. Finalmente, polvilhe seu peito com água fria.
   • Não use água muito fria em crianças pequenas, idosos ou alguém com uma doença debilitante, doença cardíaca, implantes médicos ou uma pessoa grávida, que tenha uma doença pulmonar ou muito fraca. Use apenas água levemente fria.
   • Em seguida, enrole-se em quantas toalhas forem necessárias para se cobrir completamente. Vá para a cama e fique embaixo dos cobertores enquanto seca.

2. 
   

   
   Experimente as meias molhadas. Supõe-se que este tratamento possa reduzir a febre e tratar resfriados. Você precisa de um par de lã 100% e meias 100% algodão. Mergulhe as meias em água muito fria e torça-as completamente. Aqueça os pés em água quente e depois seque-os bem. Seus pés devem estar muito quentes e rosados. Em seguida, coloque suas meias frias e encharcadas. Coloque as meias de lã nas meias de algodão.
   • Depois de colocar as meias, vá para a cama imediatamente. Mantenha-os a noite toda.
   • Esse método geralmente ajuda a aliviar o congestionamento em 30 a 60 minutos. Você pode repeti-lo duas vezes por noite se os sintomas não melhorarem.

3. 
   

   
   Use vapor. O vapor abre as passagens nasais, liquefaz o muco e facilita sua evacuação. Ferva a água. Adicione 1 a 2 gotas de óleos essenciais que contêm echinacea, tomilho, hortelã-pimenta, orégano, gengibre ou alho. Comece com 1 gota por 1 litro de água. Se você não tiver óleos essenciais, use ½ colher de chá de planta seca por 1 litro de água. depois de adicionar o óleo ou as plantas, ferva a água por mais um minuto, desligue o fogão e retire a panela do fogo.
   • Pensa-se que a equinácea melhore o sistema imunológico e possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antivirais.
   • Hortelã-pimenta é um descongestionante natural.
   • Tomilho e orégano fortalecem o sistema imunológico e têm propriedades antibacterianas e antivirais. Eles também melhoram a circulação sanguínea dilatando os vasos sanguíneos.
   • O gengibre tem propriedades antivirais e melhora a circulação sanguínea.
   • O alho tem propriedades antivirais e fortalece o sistema imunológico.

Método 5 de 5: Reconheça um resfriado

1. 
   

   
   Saiba quais são os sintomas de resfriados. O frio é frequentemente acompanhado por muitos sintomas. Estes incluem:
   • secura ou irritação nasal
   • dor de garganta, irritação ou coceira
   • um corrimento nasal que pode ser verde ou amarelo
   • congestão nasal ou espirros que pioram
   • dor de cabeça ou dor muscular
   • olhos lacrimejantes
   • pressão no rosto e ouvidos devido a seios bloqueados
   • perda de olfato e paladar
   • uma tosse ou uma voz rouca
   • irritabilidade ou nervosismo
   • febre leve, geralmente em bebês e pré-escolares

2. 
   

   
   Trate o frio medicamente. Instruções comuns para resfriados incluem descanso adequado, muitos líquidos e gargarejos de água salgada. Você também pode usar pastilhas para tosse, sprays para a garganta ou medicamentos sem receita para dor e febre.

3. 
   

   
   Consulte o seu médico. Na maioria das vezes, não será necessário consultar um médico. No entanto, alguns sintomas podem ser graves o suficiente para que você ou seu filho precisem de atenção médica. Vejo você em um médico se:
   • você tem febre ou temperatura acima de 38 ° C
   • o paciente é uma criança de 6 meses ou menos com febre (para todas as crianças, se a febre for igual ou superior a 40 ° C, chame um médico)
   • os sintomas duram mais de 10 dias
   • os sintomas são graves ou incomuns, como dor de cabeça intensa, náusea, vômito ou dificuldade em respirar