Como tratar um tornozelo inchado

Contente

• estágios
• Parte 1 Promovendo a cura rápida
• Parte 2 Reduza o inchaço do tornozelo com medicação
• Parte 3 Reduza as atividades que podem aumentar o inchaço do tornozelo

Quando alguém machuca o tornozelo, ele incha e fica dolorido, o que é incapacitante em caso de trabalho físico. É muito importante consultar um médico rapidamente para que ele possa avaliar a lesão e prescrever o tratamento mais adequado. No entanto, os tratamentos para pessoas com um tornozelo lesionado são basicamente os mesmos, portanto é possível aprender a segui-los para reduzir o inchaço e curar o mais rápido possível.

estágios

Parte 1 Promovendo a cura rápida

1. 
   

   
   Vá ao departamento de emergência ou solicite uma consulta rápida com seu médico. Se sentir dor após uma lesão, não espere para consultar. Se você acha que é necessário tratamento imediato ou se o seu médico de família não está disponível, vá ao departamento de emergência. Quando um médico o examina, ele faz algumas perguntas e verifica alguns pontos para saber o tipo e a gravidade de sua lesão. Não hesite em ser honesto sobre como você se sente e sobre seus outros sintomas para ajudar a fazer um diagnóstico. Existem três classes de lesões listadas abaixo.
   • Classe I: ruptura parcial de um ou mais ligamentos sem perda de uso ou perda. O paciente ainda pode andar e colocar todo o seu peso no tornozelo afetado. A dor é moderada e é possível o aparecimento de um ligeiro hematoma.
   • Classe II: ruptura parcial de um ou mais ligamentos com enfraquecimento e perda moderada de uso. Pressionar o pé afetado é difícil e o uso de muletas pode ser necessário. Inchaço, hematoma e dor são moderados. Também é possível que algumas limitações na liberdade de movimento sejam observadas pelo médico.
   • Classe III: ruptura completa da estrutura ligamentar. Colocar peso no tornozelo afetado é impossível e caminhar somente é possível se o paciente for ajudado. Inchaço e hematoma são importantes.

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   Cuidado com entorses. Quando você torça lateral do tornozelo, o ligamento peronéoastragalien anterior pode ser danificado. É geralmente dentistas luzmas às vezes podem ser sérios, principalmente se você é um atleta. Assim, você pode danificar outros ligamentos, como sindesmose que é colocado acima da articulação do tornozelo. Nesse caso, o tornozelo ficará um pouco menos inchado e vermelho, mas o tempo de recuperação será mais importante.

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   Siga o conselho do seu médico. Você terá que seguir exatamente o tratamento prescrito pelo médico que examinou seu tornozelo e avaliou sua lesão. Certamente irá aconselhá-lo a descansar, aplicar gelo no tornozelo, elevá-lo e comprimir. Se seus sintomas parecem piorar ou se nada melhorar após alguns dias, entre em contato com seu médico.
   • Peça fisioterapia se sua lesão for grave. Essas sessões podem acelerar a cicatrização e reduzir as chances de machucá-lo novamente no mesmo tornozelo.

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   Deixe seu tornozelo descansar por 2-3 dias. Após uma lesão desse tipo, é melhor fazer tudo para que seu tornozelo possa descansar por alguns dias para acelerar sua cicatrização. Portanto, evite praticar esportes ou outras atividades físicas que pressionem o tornozelo. Colocar-se em licença médica seria sensato se você tiver que ficar acordado a maior parte do tempo no trabalho.

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   Aplique gelo no tornozelo. Faça isso por 15 a 20 minutos para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Dessa forma, a circulação sanguínea será reduzida na área afetada e o inchaço desaparecerá mais rapidamente. Além disso, seu tornozelo será menos doloroso. Pegue uma toalha na qual você coloca alguns cubos de gelo e pressione-a contra a pele, envolvendo o tornozelo.
   • Espere uma hora antes de aplicar gelo no tornozelo novamente. Se você colocar muito gelo, você danificará sua pele.

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   Tira o tornozelo. Isso ajuda a reduzir o inchaço enquanto acelera a cicatrização. Enrole o tornozelo com um curativo elástico ou dispositivo de compressão.
   • Não comprima o tornozelo durante a noite, caso contrário, a circulação sanguínea do pé poderá ser cortada, causando a morte do tecido.
   • K-Taping é uma técnica que reduz o inchaço do tornozelo. Pergunte ao seu médico ou especialista.

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   Eleve seu tornozelo. Você limitará o suprimento de sangue na área afetada e reduzirá o inchaço. Faça isso quando estiver deitado ou sentado. Coloque alguns cobertores ou almofadas sob o tornozelo para que fique acima do nível do seu coração.

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   Continue apoiando o tornozelo durante a cicatrização. Evite apoiá-la quando estiver em pé, para não pressioná-la para que ela se cure mais rapidamente. Opte por uma bengala ou muletas para ajudá-lo a andar. Lembre-se de apoiar o tornozelo ao subir ou descer as escadas.
   • Coloque seu pé saudável no primeiro passo quando quiser subir escadas. Se você fizer isso, será sua perna saudável que suportará todo o peso do seu corpo.
   • Faça o mesmo quando quiser descer escadas, para que a gravidade ajude sua perna saudável a descer.

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   Reserve cerca de dez dias para a cura total. Se você seguir as instruções do seu médico e poupar o tornozelo lesionado, será facilmente curado, mas esse processo levará mais ou menos 10 dias. Não vale a pena tentar apressar as coisas com o risco de agravar a lesão. Se necessário, coloque-se em licença médica ou deixe uma pequena ajuda para sua família ou amigos durante a cura.

Parte 2 Reduza o inchaço do tornozelo com medicação

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   Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Verifique com seu médico se esse tipo de medicamento pode ajudá-lo a acalmar a dor. Os anti-inflamatórios não-esteróides reduzem o inchaço e a dor do tornozelo. O libuprofeno e o naproxeno fazem parte dessa classe de medicamentos de venda livre.
   • Se você tem diabetes, pressão alta, insuficiência renal ou problemas cardíacos, converse com seu médico antes de usar esses medicamentos.

2. 
   

   
   Pergunte ao seu médico para prescrever celecobix. Este anti-inflamatório reduz a inflamação causada por lesões no tornozelo, controlando a produção de prostaglandinas responsáveis ​​pela inflamação. Tomar este medicamento com o estômago vazio pode causar dor de estômago, por isso é melhor tomá-lo após uma refeição.

3. 
   

   
   Faça perguntas sobre o piroxicam ao seu médico. Este medicamento interrompe a produção de prostaglandinas. Está disponível na forma sublingual e, derretendo sob a língua, entra diretamente no sangue, razão pela qual é capaz de reduzir o inchaço rapidamente.

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   Use a cirurgia como último recurso. Converse com seu médico sobre isso, mas é uma opção raramente explorada em caso de dentadura. É necessário ter contraído uma entorse pesada que não reaja a meses de fisioterapia e reeducação para fazer essa escolha. O seu médico pode sugerir esta solução se a condição do seu tornozelo não melhorar após um longo período de tratamento e reabilitação.

Parte 3 Reduza as atividades que podem aumentar o inchaço do tornozelo

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   Aplique apenas compressas frias. Durante a cicatrização do tornozelo, evite aplicar calor. Este último aumenta o fluxo sanguíneo para a área dolorosa, agravando a inflamação. Chuveiros a vapor, compressas quentes e saunas só pioram as coisas nos três primeiros dias após a lesão. Durante esse período, não exponha o tornozelo ao calor e apenas aplique frio para reduzir o inchaço e aliviar a dor.

2. 
   

   
   Evite consumir álcool. Durante a sua cura, você não deve beber álcool. Bebidas alcoólicas tendem a abrir os vasos sanguíneos. Uma vez abertas, elas podem agravar o inchaço do tornozelo. Além disso, o álcool atrasa a cicatrização, por isso é melhor não consumir durante esse período.

3. 
   

   
   Favorecer movimentos de baixo impacto. Para garantir que seu tornozelo se recupere, não corra e não faça atividade física. Esse tipo de atividade tende a piorar as coisas. Você deve descansar por pelo menos uma semana antes de retomar o esporte.

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   Não massageie o tornozelo imediatamente. Evite fazer isso por pelo menos uma semana. É verdade que alguém poderia pensar que massagear um tornozelo dolorido poderia aliviá-lo, enquanto que, na realidade, você só colocará mais pressão nele e a pressão externa apenas aumentará o inchaço.
   • Você poderá massagear suavemente o tornozelo uma semana depois de ficar em repouso.