Como tratar um menisco rasgado

Contente

• estágios
• Parte 1 Curando a si mesmo
• Parte 2 Use tratamento médico
• Parte 3 Executando exercícios de reabilitação
• Parte 4 Avalie sua condição

O joelho é protegido pelo menisco, um disco de borracha em forma de "C". Ele amortece as bordas interna e externa do joelho e equilibra o peso no joelho. Uma lesão ou ruptura do menisco pode prejudicar sua capacidade e causar dor, inchaço ou rigidez. Se o menisco não for tratado, uma lágrima pode levar à instabilidade do joelho, dificuldade em mover o joelho normalmente e dor persistente. Você pode tratar um menisco rasgado, através de cuidados médicos ou usando exercícios.

estágios

Parte 1 Curando a si mesmo

1. 
   

   
   A terapia "PREÇO" (em inglês). Você pode acelerar a cicatrização usando a terapia "PREÇO": "Proteção", "Descanso", "Imobilização", "Compressão", "Elevação". OP de proteção significa que você deve evitar qualquer outro choque no joelho que possa piorar a situação. Os seguintes pontos devem ser evitados.
   • Calor. Expor o joelho ao calor causa dilatação dos vasos que podem causar sangramento. Um banho quente, uma sauna curta, uma garrafa de água quente e qualquer contato em um local quente devem ser evitados.
   • Movimentos para a frente. Você precisa pensar em desacelerar certas atividades para evitar agravar a condição do seu joelho.
   • massagem. Qualquer pressão no joelho pode causar mais danos.

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   Rest. Evitar qualquer atividade é recomendado durante as primeiras 24 a 72 horas após a lesão. Pausas e descanso devem promover e garantir a cura adequada, evitando danos adicionais ao redor dos músculos e tecidos danificados.
   • Alguns exercícios podem ser úteis depois de passar as primeiras 72 horas. Eles serão descritos abaixo. No exposto, eles devem ser liderados por um especialista. Sem isso, é melhor evitá-los.

3. 
   

   
   Imobilize seu joelho. Seu joelho pode ser enfaixado e colocado em uma tala para estabilizá-lo e impedir qualquer movimento que possa machucá-lo ainda mais ou machucar músculos e tecidos. Pergunte ao seu médico qual é o melhor método de imobilização para você.

4. 
   

   
   
   
   Comprima o joelho. Durante as primeiras 24 a 72 horas após a lesão, coloque uma toalha com gelo no joelho por 15 a 20 minutos a cada 2 a 3 horas. Siga estas instruções para garantir que você não cause mais danos aos tecidos resultantes da pele fria.
   • Expor o joelho a uma temperatura baixa diminui o fluxo sanguíneo e reduz o inchaço da área danificada. A compressão também ajuda a estimular o fluxo linfático, que transporta nutrientes importantes para o tecido danificado ao redor da ferida.
     • O líquido linfático também elimina os resíduos das células e tecidos, o que é uma função importante durante o processo de regeneração.

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   Levante o joelho. Manter o joelho elevado garante boa circulação sanguínea e cicatrização da área lesionada. Manter o joelho alto reduz a circulação sanguínea e faz o joelho inchar.
   • Quando estiver sentado ou deitado, coloque uma almofada sob o joelho. É melhor se deitar, mas se você estiver sentado, certifique-se de que o joelho esteja posicionado mais alto que a pélvis.

Parte 2 Use tratamento médico

1. 
   

   
   Tome analgésicos. Você pode encontrar analgésicos na farmácia e eles podem ser realmente úteis. No entanto, antes de iniciar um tratamento, discuta-o com seu médico. O seu médico saberá o que é melhor para você e pode até prescrever medicamentos mais fortes.
   • Se a dor for aguda e o joelho estiver inchado, você pode tomar celebrex, 400 mg para a primeira dose e, em seguida, duas vezes 200 mg por dia, se necessário, é uma dose substancial.
   • Se você tiver sorte e não tiver um joelho inchado e a dor for média, tome paracetamol entre 500 mg e 1 g a cada 4 a 6 horas.
     • Se você bebe álcool, tenha cuidado. Alguns medicamentos são incompatíveis com o consumo de álcool. Consulte o seu médico para aconselhamento.

2. 
   

   
   Tome AINEs. Estes são anti-inflamatórios não esteróides. No entanto, você não deve tomá-lo nas primeiras 48 horas após a lesão, pois elas reduzem a inflamação, que é considerada um mecanismo de defesa do corpo. Em outras palavras, tomar anti-inflamatórios durante esse período pode interromper o processo de cicatrização.
   • Os AINEs incluem, por exemplo, libuprofeno, aspirina e Naproxeno. Todos esses medicamentos bloqueiam certos produtos químicos no corpo que facilitam a evolução da inflamação na área da lesão.

3. 
   

   
   Tente a reabilitação. As terapias de reabilitação serão discutidas na próxima seção. Por enquanto, saiba que os exercícios de reabilitação podem ser incrivelmente eficazes e acelerar o processo de cicatrização. Converse com seu médico antes de começar a se exercitar e veja o que seria mais apropriado para você.
   • Esses exercícios devem ser praticados na presença de um especialista que o guie da maneira correta e evite que você se faça errado.

4. 
   

   
   Considere intervenção cirúrgica. Essa deve ser a última opção a considerar se todas as outras opções falharam. A cirurgia do joelho será usada para reparar o tecido do menisco lesionado e retorná-lo à função normal.
   • Esse procedimento é chamado de meniscectomia, que envolve a remoção completa do menisco. Mais uma vez, seu médico oferecerá a melhor opção para sua situação.

Parte 3 Executando exercícios de reabilitação

1. 
   

   
   Encontre um fisioterapeuta profissional. A reabilitação envolve diferentes exercícios que podem ajudá-lo a melhorar sua condição. Iniciar uma série de exercícios com um profissional o ajudará a recuperar a força do seu menisco e a manter seu desempenho.
   • Os cinco primeiros exercícios explicados abaixo podem ser feitos imediatamente e seguidos de uma pausa quando a dor no joelho diminuir.
   • Esses exercícios envolvem movimentos dos músculos que promovem a circulação sanguínea e a distribuição de oxigênio na área lesionada. O suprimento suficiente de oxigênio garante a integridade celular, seu funcionamento e acelera o reparo de tecidos danificados.

2. 
   

   
   Faça extensão passiva do joelho. Este é um exercício frequentemente sugerido se o paciente não puder estender completamente a perna. Para fazer este exercício, faça o seguinte.
   • Quando estiver deitado, coloque uma toalha ou almofada sob o calcanhar da perna lesionada e levante-a cerca de 15 cm do chão.
   • Deixe seus músculos descansarem por cerca de dois minutos e deixe a gravidade funcionar. Sua perna vai esticar.
   • Repita a etapa 3 e, se necessário, continue fazendo este exercício emocionante.

3. 
   

   
   Deslize o calcanhar. Quando a dor diminuir, deslize o calcanhar. Veja como proceder.
   • Sente-se, estenda as pernas à sua frente e retorne gradualmente o calcanhar do pé da perna ao joelho dolorido das nádegas.
   • Volte ao ponto de partida e repita o exercício 15 vezes.

4. 
   

   
   Experimente os alongamentos da panturrilha. Quando estiver de pé, coloque as mãos na parede, na altura dos olhos. Coloque a perna do joelho danificada atrás de você enquanto a outra perna está na frente, com o joelho dobrado. Dobre e estique a perna até sentir algum alongamento na panturrilha.
   • Mantenha a posição por 15 a 30 segundos e retorne à posição original. Este exercício pode ser repetido várias vezes ao dia.

5. 
   

   
   Estique o tendão patelar na parede. Deite-se no chão e coloque suas nádegas perto de uma parede. Estenda a perna doentia até o chão. Em seguida, levante a perna dolorida e encoste-a na parede. Mantenha a posição até sentir um alongamento atrás da coxa e repita 3 vezes.
   • Você pode manter essa posição o máximo que puder. Esse alongamento é especialmente bom para remover a pressão das pernas e dos braços, mantendo a perna esticada.

6. 
   

   
   Experimente a perna dura. Deite-se no chão com as pernas estendidas. Dobre levemente o joelho da perna que não está dolorida e mantenha o pé plano. Aperte os músculos da coxa do joelho lesionado e levante-o cerca de 20 cm do chão. Descanse sua perna no chão. Repita o exercício 15 vezes.

7. 
   

   
   Tome a posição de agachamento com uma bola de reabilitação. Atenha-se à parede. Sua cabeça, ombros e costas devem tocar a parede. Seus pés devem estar a cerca de 90 cm da parede. Coloque uma bola de reabilitação atrás de você e desça gradualmente em um ângulo de 45 °. Segure por 10 segundos e levante-se. Repita 10 vezes.
   • Este exercício também é muito bom para o seu peito. Tente levantar os braços em um ângulo de 90 ° quando chegar ao ponto principal da posição de agachamento e abaixe-os de volta à posição original.

8. 
   

   
   Tome medidas. Em pé, levante o joelho machucado cerca de dez centímetros do chão e alterne suavemente cada perna. Repita 15 vezes.
   • Quando seu joelho aguentar, tente trabalhar nas etapas encontradas na academia e empilhe-as. Experimente diferentes alturas para o alongamento máximo.

9. 
   

   
   Estabilize seu joelho. Amarre o tornozelo da perna não lesionada com um elástico na porta. De frente para a porta, dobre levemente o joelho lesionado e contraia os músculos. Mantenha sua posição e mova o tornozelo anexado para frente e para trás. Faça isso duas vezes 15 segundos.
   • Tente a extensão do joelho em resistência. Use um tubo elástico, faça um laço e prenda-o a uma porta na altura do joelho. Passe o joelho na fivela e dobre a 45 ° enquanto a outra perna levanta. Gradualmente, endireite a perna e mantenha os músculos da coxa contraídos. Repita o exercício 15 vezes.

Parte 4 Avalie sua condição

1. 
   

   
   Reconheça os sintomas. Uma ruptura do menisco é uma das lesões mais comuns do joelho. Se você pensa que está com menisco, aqui estão os sinais que deve procurar.
   • Uma sensação de ruptura nos joelhos. Um estalo quando você solicita seu joelho durante uma atividade. Se o joelho estiver estático por alguns minutos e você dobrá-lo, um estalo pode ser normal, mas se bater quantas vezes você dobrar, pode ser um dos sintomas.
   • Inchaço e rigidez Os líquidos estão presentes em nossas articulações e ajudam os movimentos. Se você tiver uma ruptura do menisco, há acúmulo de líquido que causa inchaço no joelho. O inchaço é acompanhado por rigidez. Rigidez é uma dificuldade em mover o joelho e uma perda de mobilidade quando você pratica uma atividade que solicita o joelho.
   • Pain. Inchaço e rigidez estão associados à dor, principalmente ao pressionar ou mover o joelho. Talvez você não consiga dobrar o joelho. Seu joelho pode parecer bloqueado e incapaz de se mover.

2. 
   

   
   Saiba como é uma pequena lágrima. Nesse caso, uma sensação dolorosa de dor pode ser sentida no momento da lesão. A dor pode estar associada ao inchaço, além dos tecidos lesionados que aparecerão gradualmente.
   • Ao limitar as atividades, essa dor deve desaparecer dentro de duas a três semanas. Alguns movimentos ainda podem ser dolorosos e despertam para os sintomas: agachar, ajoelhar, levantar um objeto e torcer.

3. 
   

   
   Saiba reconhecer uma lágrima moderada. Pessoas com lágrimas moderadas no menisco podem sentir dor que aparece nas laterais ou no centro do joelho, principalmente quando agachada ou torcida. A inflamação pode piorar dentro de dois a três dias após a lesão e causar rigidez no joelho. Pode ser possível caminhar, mas pode ser proibido dobrar o joelho.
   • Os sintomas podem desaparecer em uma a duas semanas, mas se o joelho estiver sobrecarregado, eles podem persistir. Se a lágrima não for levada em consideração, a dor poderá ser sentida por vários anos.

4. 
   

   
   Reconheça uma lágrima larga. Este tipo de lágrima é acompanhada por muita dor, inchaço e rigidez imediata. A dor pode ser muito forte, latejante ou insuportável. A presença de inflamação pode ser visível após 3 dias. Algumas partes do menisco desgastado podem até se mover nos espaços articulares.
   • Esses sintomas podem causar alta instabilidade do joelho e distúrbios da marcha, com dificuldade em endireitar o joelho. Escusado será dizer que o tratamento médico deve ser encontrado.

5. 
   

   
   Faça um diagnóstico. Os registros médicos do paciente podem ser usados ​​para conectar lesões passadas que podem ser a causa de uma lesão no joelho. Os profissionais de saúde poderão examiná-lo e fazer testes para avaliar o desempenho do seu joelho.
   • Realize uma avaliação do joelho. Cada joelho é estudado e são procurados sinais de instabilidade, sensibilidade, movimentos inadequados, além de dores em um determinado local ou incapacidade de pressionar a perna dolorida.
   • Faça um rádio. Pode ser realizada para encontrar a presença de inflamação nos ossos do joelho.
   • Faça uma ressonância magnética. Eles geralmente são recomendados pelo médico para poder fazer um diagnóstico preciso de sua condição. A imagem indica claramente a gravidade da condição do menisco e ligamentos, tendões e cartilagem.
   • Faça uma artroscopia. É realizada por um cirurgião ortopédico que inspeciona o interior do joelho e das articulações, inserindo um instrumento chamado artroscópio com uma pequena incisão. Esta câmera contém uma câmera com luz que mostra diretamente o rasgo do menisco ou mesmo a ordenha ao vivo.

6. 
   

   
   Se isso for muito doloroso, saiba que seu médico pode entorpecer seu joelho. Alguns pacientes podem achar alguns testes dolorosos. Em casos como este, os médicos podem recomendar tomar o líquido nas articulações do joelho ou injetar um anestésico local para poder praticar o exame. Isso não deve ser uma dor adicional.
   • Esses diferentes testes podem ajudar a aliviar a dor e continuar o exame. No entanto, se eles falharem, terão que ser adiados até que a inflamação ou a dor desapareça.