Como aliviar a dor no peito

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• Método 1 de 2: Aliviar a dor da mama em casa
• Método 2 Use tratamentos médicos para dor na mama

A dor no peito, também chamada mastalgia, é muito comum em mulheres e, às vezes, em homens e adolescentes. É causada por vários fenômenos que variam da menstruação à gravidez, menopausa ou câncer. A dor no peito pode ser intensa, mas geralmente não é devido a um problema sério. Dependendo dos sintomas e do diagnóstico médico, existem diferentes tratamentos que você pode tentar aliviar a dor que sente.

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Método 1 de 2: Aliviar a dor da mama em casa

1. 
   

   
   Use um sutiã confortável e com bom apoio. Sua escolha de sutiã afeta o bem-estar de seus seios. Usar modelos que apoiem firmemente o peito aliviará a dor e limitará os efeitos da gravidade.
   • Peça a um profissional para ajudá-lo a encontrar o tamanho certo do sutiã. Um sutiã mal ajustado pode causar dor. Você encontrará um profissional capaz de aconselhá-lo sobre um modelo adequado na maioria das lojas de departamento e de lingerie.
   • Não use sutiã push-up ou armação de metal por alguns dias. Em vez disso, use camisolas com sutiã ou sutiã esportivo integrados.
   • Se possível, não use sutiã ao dormir. Se você precisar, use um sutiã esportivo feito de material respirável.

2. 
   

   
   
   
   Não pratique além de usar sutiã esportivo. Se você está ativo ou pratica atividade física regular, compre um sutiã esportivo bem ajustado. O sutiã esportivo é projetado especialmente para apoiar e proteger os seios de choques durante os exercícios. Isso ajudará você a aliviar a dor no peito.
   • Sutiãs esportivos vêm em diferentes estilos, tamanhos e tipos de suporte. Peça a um profissional para ajudá-lo a encontrar o modelo que atenda às suas necessidades e ao tamanho do seu peito.
   • Mulheres com seios grandes devem comprar um sutiã esportivo mais forte e firme. Aqueles com seios pequenos precisam de um modelo com menos apoio.

3. 
   

   
   Aplique uma compressa fria nos seios. Aplique compressas frias nas partes doloridas dos seus seios. Você reduzirá qualquer inchaço e aliviará a dor.
   • Use uma bolsa de gelo sempre que necessário, mas não mais de 20 minutos por vez.
   • Você pode congelar um copo plástico cheio de água para massagear suavemente as partes doloridas.
   • Você também tem a opção de usar um pacote de legumes congelados embrulhados em um pano. Legumes congelados se adaptam ao formato dos seus seios e são mais práticos do que um saco de sorvete.
   • Se estiver muito frio ou a pele começar a entorpecer, remova a bolsa. Coloque uma toalha entre a bolsa de gelo e a pele para evitar congelamento.

4. 
   

   
   
   
   Use termoterapia nos seios doloridos. O uso do calor não apenas relaxa você e seus músculos tensos, mas também alivia a dor. Se você usa placas de aquecimento ou banhos quentes, existem diferentes tipos de tratamentos térmicos para aliviar a dor no peito.
   • Tome um banho quente ou chuveiro quente para relaxar e aliviar a dor no peito.
   • Encha uma garrafa de água quente ou compre uma almofada de aquecimento e coloque-a sobre os seios.
   • Cremes de venda livre também são eficazes contra a dor no peito. No entanto, tenha cuidado ao aplicá-los nos mamilos. Não os use se estiver amamentando.

5. 
   

   
   Limite ou evite cafeína. Estudos que buscam uma ligação entre cafeína e dor na mama ainda são inconclusivos, mas os médicos recomendam reduzir ou evitar completamente essa substância. É possível que isso ajude você a aliviar sua dor.
   • Refrigerantes, café e chá contêm cafeína.
   • Os alimentos que contêm sorvete de chocolate e café contêm cafeína.
   • Se você estiver tomando comprimidos de cafeína para ficar acordado, evite o tempo que a dor no peito passa.

6. 
   

   
   Modifique sua dieta. Coma menos gordura e carboidratos mais complexos. Está provado que mudar a dieta pode aliviar a dor no peito.
   • Coma carnes magras, como frango e peixe, em busca de proteínas e evite alimentos ricos em gordura, como frituras e junk food.
   • Você encontrará carboidratos complexos em frutas, legumes e grãos integrais.

7. 
   

   
   Tome suplementos nutricionais. Estudos revelam que os suplementos nutricionais são eficazes contra a dor no peito. Coma vitaminas e minerais (como vitamina E e liode) para aliviar a dor que você sente.
   • Tome 600 UI diariamente de vitamina E, 50 mg de vitamina B6 diariamente e 300 mg de magnésio por dia.
   • Você encontrará liode em sal ou em soluções salinas aquosas (3 a 6 mg por dia).
   • O óleo de doador contendo ácido linoléico torna os seios menos sensíveis a alterações hormonais. Tome 3 gramas por dia.
   • Você encontrará suplementos nutricionais e vitaminas na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais.

8. 
   

   
   Massageie seus seios. Massageie suavemente os seios e os tecidos circundantes para aliviar a dor e ajudá-lo a relaxar.
   • Estudos mostram que a massagem alivia a tensão e relaxa os músculos tensos.
   • Vá devagar quando você massagear seu peito. Você provavelmente não quer machucar o delicado tecido dos seus seios. Esfregue o rosto ou simplesmente massageie os ouvidos para aliviar a tensão.

9. 
   

   
   Tome analgésicos. Se necessário, tome analgésicos para aliviar o desconforto extremo. Esses medicamentos são eficazes contra a dor no peito e possíveis inchaços.
   • Tome analgésicos de venda livre, como aspirina, libuprofeno, naproxeno sódico ou lacetaminofeno.
   • O libuprofeno e o naproxeno sódico também são eficazes contra o inchaço.

Método 2 Use tratamentos médicos para dor na mama

1. 
   

   
   Consulte o seu médico. Se os tratamentos caseiros não forem eficazes ou a dor no peito afetar a sua vida diária, consulte um médico. A dor no peito é comum e pode ser tratada. Um diagnóstico médico precoce ajudará você a aliviar a dor e a receber tratamento adequado para as causas subjacentes.
   • Você pode consultar o seu médico habitual ou procurar um obstetra-ginecologista especializado no tratamento de doenças como tendinite.
   • O seu médico fará um exame físico para diagnosticar sua dor e procurar anormalidades nos seus seios. Também pedirá um histórico de saúde que inclua coisas como o tipo de atividades que você realiza e os medicamentos que toma.
   • Bromocriptina, um medicamento oral, pode ser prescrito.

2. 
   

   
   Aplique um creme anti-inflamatório tópico nos seios. Peça ao seu médico que prescreva um creme anti-inflamatório tópico isento de esteróides ou compre uma versão sem receita na farmácia mais próxima. O creme irá aliviar a dor e reduzir o inchaço associado à dor no peito.
   • Aplique o creme diretamente na área dolorida dos seus seios.

3. 
   

   
   Modifique suas pílulas anticoncepcionais. Como as pílulas anticoncepcionais geralmente contêm hormônios, elas podem ser responsáveis ​​pela dor no peito. Consulte o seu médico para alterar o tipo ou a dose dos seus comprimidos. É possível que alivie suas dores.
   • Pular os comprimidos de placebo ou a semana fora da pílula também pode aliviar a dor no peito.
   • Uma forma de contracepção não medicamentosa também pode ser eficaz.
   • Consulte o seu médico antes de interromper suas pílulas anticoncepcionais ou tomar qualquer outra forma de contracepção.

4. 
   

   
   Reduza sua dose de medicamentos para terapia hormonal. Se você estiver em terapia hormonal para menopausa ou qualquer outro problema, pergunte ao seu médico se você pode reduzir a dose ou interromper o medicamento. Isso pode aliviar a dor ou a sensibilidade das mamas, mas também podem ocorrer efeitos colaterais.
   • Peça ao seu médico para reduzir sua dose do medicamento, parar de prescrevê-lo ou recomendar outros tratamentos hormonais.

5. 
   

   
   Tente tamoxifeno e danazol. Esses medicamentos são soluções de curto prazo para dores severas. Eles são usados ​​como último recurso em mulheres que não respondem a outros tratamentos. Peça a opinião do seu médico e considere a possibilidade de tomar qualquer um desses medicamentos para aliviar a dor no peito.
   • É necessária uma receita médica para obter danazol ou tamoxifeno.
   • Esteja ciente de que esses dois medicamentos podem causar efeitos colaterais visíveis, como ganho de peso, laceração e alterações na voz.

6. 
   

   
   Siga uma terapia de relaxamento. Se a sua dor no peito estressar, considere a possibilidade de seguir uma terapia de relaxamento. Embora não existam estudos conclusivos sobre o assunto, há evidências de que esse método é eficaz contra a dor na mama, pois controla a ansiedade severa que a acompanha.