Como aliviar a náusea à noite

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Aliviar os sintomas de náusea
• Método 2 de 3: Comendo para remover a náusea
• Método 3 de 3: Beba para controlar a náusea
• Método 4 Consulte o seu médico

Muitas pessoas que sofrem de náusea estão relacionadas ao desconforto matinal durante a gravidez ou a reações quimioterápicas ao câncer, mas também podem haver outras causas, como você comeu, gastroenterite ou estresse, especialmente à noite antes de ir para a cama. Pode ser difícil adormecer à noite se você sentir náuseas, mas há muitas maneiras de ajudá-lo a dormir bem e a se refrescar acordando no dia seguinte.

estágios

Método 1 de 2: Aliviar os sintomas de náusea

1. 
   

   
   Experimenteacupressão. Você pode fazer a náusea desaparecer pressionando o ponto que alivia a doença de movimento. Este ponto é chamado Pericardium 6 (PC6) e está no seu pulso. Encontre-o colocando três dedos na palma da mão, lançando a palma da mão para cima. Você pode pressionar esta área dentro do pulso com os dedos.

2. 
   

   
   Use pulseiras contra enjôo. Em supermercados ou lojas especializadas, você encontrará pulseiras projetadas para apoiar o ponto de acupuntura em pessoas com enjôo. Geralmente, é uma pequena pulseira de borracha que é instalada ao redor do pulso acima do PC6 com uma meia esfera que o apóia permanentemente.

3. 
   

   
   
   
   Use óleos de aromaterapia. Lavanda e hortelã-pimenta estão ambas associadas a propriedades que acalmam o estômago e a náusea. Você pode usá-los como óleos essenciais e colocá-los nos pulsos ou pode torná-los uma máscara relaxante. Você também pode tentar acender velas que contenham esses aromas.

4. 
   

   
   Evite odores fortes. Às vezes, existem odores específicos que podem desencadear sua náusea. Eles podem vir de alimentos, perfumes fortes ou materiais em putrefação. Mantenha as partes da casa bem ventiladas (especialmente a cozinha e a sala de jantar) para evitá-las.

Método 2 de 3: Comendo para remover a náusea

1. 
   

   
   Tente alimentos sem graça. Bananas, arroz, molho de maçã e pão torrado são frequentemente recomendados para ajudar a prevenir náuseas, mas também podem ajudar a aliviar os sintomas de náuseas e vômitos. Você não deve usar esse método a longo prazo, porque esses alimentos não fornecem os nutrientes essenciais. Depois que a náusea diminuir, você poderá começar a adicionar frutas e vegetais frescos à sua dieta antes de retornar à dieta normal.

2. 
   

   
   
   
   Experimente outros alimentos sem graça. Se os quatro alimentos acima parecerem muito pequenos, você pode adicionar outros alimentos leves. Pratos apimentados costumam piorar a náusea. Mesmo que você não se importe, tente comer biscoitos ou pão para acalmar o estômago.

3. 
   

   
   Coma o tempo suficiente antes de ir para a cama. Você aumentará o risco de náusea ao comer logo antes de dormir. Reserve bastante tempo para digerir completamente sua refeição antes de ir para a cama. Comer pouco antes de ir para a cama pode aumentar o risco de azia.

4. 
   

   
   Tome várias pequenas refeições por dia. Mesmo que a náusea ocorra bastante à noite, convém avisá-la tomando pequenas refeições durante o dia. Ao manter o estômago quase cheio, você também evitará que sua náusea piore.

5. 
   

   
   Evite alimentos gordurosos ou picantes. Eles tendem a exacerbar náuseas. Seu corpo também terá mais problemas para tratar esses alimentos. É melhor se você preferir alimentos leves e saudáveis ​​(como frutas e vegetais frescos), que podem ajudar seu corpo a funcionar de maneira ideal.

Método 3 de 3: Beba para controlar a náusea

1. 
   

   
   Beba muita água. Uma das coisas mais importantes a fazer para lidar com a náusea é manter-se bem hidratado. Tente beber 500 ml de água, além do que você bebe à noite.

2. 
   

   
   Tente chás de ervas. Muitos médicos recomendam chás de gengibre ou hortelã para combater essa condição. Chás de ervas e seus aromas podem ajudar a acalmar seu estômago. Você também pode tentar combinar esses sabores de outras maneiras: o gengibre é frequentemente adicionado aos pratos e os balas de menta também podem ser úteis.

3. 
   

   
   Experimente refrigerantes. Muitas pessoas afirmam que bolhas em refrigerantes ajudam a aliviar seus estômagos. Escolha ginger ale ou limonada. Não beba demais, porque os refrigerantes não são bons para sua saúde. Um copo pequeno geralmente deve ser suficiente, por exemplo, com biscoitos e outros alimentos leves.

Método 4 Consulte o seu médico

1. 
   

   
   Tente tomar remédio. Algumas náuseas desaparecem apenas com a medicação. Siga o tratamento prescrito pelo seu médico. Observe os efeitos colaterais, pois muitos desses medicamentos podem causar sonolência.
   • A proclorperazina é um dos medicamentos para náusea mais comumente prescritos. É moderadamente eficaz contra náuseas e outros distúrbios do sistema gastrointestinal, mas menos eficaz contra náuseas causadas por quimioterapia.
   • A metoclopramida e o ondansetron também são medicamentos prescritos pelo seu médico.
   • Você deve sempre seguir as instruções do seu médico em relação à dosagem e duração do tratamento.

2. 
   

   
   Considere a maconha, se for legal. Se você mora em um país onde o uso de maconha para fins médicos é legal, seu médico pode prescrevê-lo para reduzir a náusea causada pela quimioterapia. Muitos estudos demonstraram que esse pode ser um tratamento eficaz. Lembre-se de que a maconha geralmente é vendida em diferentes formas; por exemplo, pastilhas ou formas comestíveis podem ser uma excelente opção. Converse com seu médico para saber mais.
   • Esta solução também tem efeitos colaterais como tonturas, boca seca, pressão arterial baixa e depressão.

3. 
   

   
   Verifique em caso de náusea recorrente. Se você o toma há mais de um mês ou vomita há mais de 48 horas, consulte um médico. Também avise sobre perda repentina de peso. Ele pode ajudá-lo e pode pedir que você mude sua dieta ou tome medicamentos.

4. 
   

   
   Preste atenção nos sintomas Pode ser necessário consultar o seu médico ou a sala de emergência o mais rápido possível, se você tiver náuseas e outros sintomas graves. Aja rapidamente se sua náusea for acompanhada pelos seguintes sintomas:
   • dor no peito
   • febre alta
   • cãibras
   • odores de excremento quando você vomitar
   • perda de consciência
   • um sentimento de confusão
   • visão turva

5. 
   

   
   Vá ao médico imediatamente em alguns casos. Você precisará ir ao médico ou departamento de emergência imediatamente se notar algum desses sintomas que podem aparecer ao mesmo tempo que a náusea, pois isso indica um distúrbio grave:
   • dor ou dor de cabeça (excepcionalmente alto),
   • você não pode manter o que come ou bebe por mais de doze horas,
   • seus vômitos são verdes, contêm sangue ou parecem borra de café,
   • você tem sintomas de desidratação (sede extrema, urina escura, tontura, etc.)