Como crescer no trabalho

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Comece bem o seu dia
• Parte 2 de 4:
  Tornar mais fácil
• Parte 3 de 4:
  Tenha boas relações com colegas
• Parte 4 de 4:
  Mantenha uma atitude positiva
• avisos

O co-autor deste artigo é Gene Linetsky. Gene Linetsky é fundador e engenheiro de software na área da baía de São Francisco. Ele trabalha na indústria de tecnologia há mais de 30 anos. Atualmente, ele é diretor de engenharia da Poynt, uma empresa de tecnologia que constrói terminais inteligentes de ponto de venda para empresas.

Existem 8 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Muitas pessoas passam a maior parte do tempo no trabalho. Embora você possa ver um emprego como um mal necessário para aproveitar o resto de sua vida, você colherá muitos benefícios ao ter uma perspectiva positiva de sua atividade assalariada, se definir o objetivo de florescer no trabalho. Você encontrará rapidamente significado no que faz e no relacionamento com os colegas, se adotar hábitos diários que lhe permitam gerenciar melhor seus dias de trabalho.

estágios

Parte 1 de 4:
Comece bem o seu dia

1. 1 Acorde pelo menos uma hora antes de sair para o trabalho. Aproveite um pouco de tempo antes do início do seu dia útil. Embora seu sono seja valioso, também acontece quando você se dedica um pouco para não se sentir sobrecarregado (e). Reserve um tempo para tomar café da manhã, ler um pouco, sair para passear ou fazer tudo o que for necessário para começar bem o dia. Nada será mais benéfico para você do que saber que você já fez algo antes de sair de casa para ir ao local de trabalho.
   • Você deve acordar um pouco mais cedo para se acostumar a fazer essas coisas. Tente aproveitar ao máximo o seu tempo livre depois do trabalho para não dormir muito tarde sem uma boa razão.Você pode estar cansado quando chegar em casa do trabalho, mas pode ir dormir tarde sem fazer nada por si mesmo se apenas desmoronar no sofá e assistir TV por horas.

2. 
   

   
   
   
   2 Vista-se bem. Você está no caminho certo para ter um ótimo dia ao sair de casa com uma apresentação impecável e pronto para enfrentar o dia de trabalho. Você não precisa adicionar um toque pessoal ao seu ritmo se você trabalha em um ambiente bastante casual ou se usa um uniforme, o que não deve impedir você de tomar banho, lavar o rosto e o cabelo e ter uma boa aparência. apresentação geral. Uma aparência elegante não apenas fará você respeitar os outros, mas também o motivará mais a ir trabalhar.
   • Mesmo que você pareça cansado, ver no espelho o reflexo de sua excelente apresentação lhe dará a energia necessária para começar bem o seu dia.

3. 
   

   
   3 Deixe seus problemas pessoais em casa. Embora possa ser difícil o suficiente para ser cumprida no trabalho quando você se preocupa com uma briga com seu parceiro, com a saúde de sua mãe ou com os preparativos de última hora para o seu casamento, a única maneira de ser cumprida no trabalho é além de suas preocupações pessoais. Diga a si mesmo que, qualquer que seja o seu problema, ele poderá esperar até o final do dia, a menos que seja sério o suficiente.
   • Deixar de lado seus problemas pessoais pode realmente fazer com que você se concentre melhor no seu trabalho, porque você o verá como um refúgio longe de suas preocupações, em vez de um lugar que o impede de resolvê-los.
   • Não tente colocar seus problemas pessoais em sua jornada de trabalho. Se necessário, ligue ou envie suas mensagens após o horário de trabalho ou durante o intervalo para o almoço. Você ficará duplamente estressado com seus problemas, porque sentirá a necessidade de encontrar tempo para corrigir tudo de uma só vez, se desejar concluir suas tarefas profissionais enquanto tenta resolver seus problemas particulares.

4. 
   

   
   
   
   4 Vá para o seu local de trabalho com pelo menos dez minutos de antecedência. Você reduz suas chances de ter um bom dia e florescer no trabalho se se apressar e chegar tarde. Você terá a impressão de correr atrás dos seus dias sem nunca encontrar tempo para compensar o tempo perdido, se começar tarde. Em vez disso, saia de casa um quarto de hora mais cedo, dependendo do seu horário de trabalho. Você pode pensar que economiza tempo ao chegar sistematicamente atrasado, quando na verdade diminui suas chances de florescer no trabalho.
   • Sua satisfação no trabalho dependerá muito do seu relacionamento com seus superiores e com seus colegas. Se você tem a reputação de sempre chegar atrasado, será desprezado e será considerado um passageiro livre, o que será desastroso para suas relações profissionais.

5. 
   

   
   5 Cumprimente seus colegas quando chegar ao seu local de trabalho. Ao entrar no seu departamento, cumprimente o máximo de colegas possível antes de começar a trabalhar. Você imediatamente se sentirá mais afinado com os outros e manterá uma energia positiva. Você pode se sentir sobrecarregado, com pressa ou apenas de mau humor, mas não sentirá muito entusiasmo pelo seu trabalho se isolando dos outros. Em vez disso, tenha uma atitude gentil ao visitar seu local de trabalho, mesmo que não seja alegre.
   • Lembre-se de por que você deve trabalhar cedo. Isso lhe dá a oportunidade de entrar em contato com seus colegas. Se você chegar atrasado, sentirá que não tem tempo para cumprimentar os outros. Mas, se você demorar, terá alguns minutos para entrar em contato com seus colegas sem se sentir sobrecarregado.
   • Você desenvolverá uma reputação de pessoa anti-social, seja esse o caso ou não, se não cumprimentar ninguém e entrar no escritório com pressa.
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Parte 2 de 4:
Tornar mais fácil

1. 
   

   
   1 Tenha um espaço de trabalho acolhedor. Mantenha uma mesa limpa e arrumada para encontrar o caminho e não perder tempo procurando coisas. Você pode ter um sistema de arquivamento ou caixas em sua mesa, o que ajuda a organizar suas tarefas para descobrir o que você precisa fazer hoje, na próxima semana ou no final do mês. Você pode encontrar seu trabalho muito mais gratificante se dedicar dez minutos todos os dias para manter seu local de trabalho arrumado. Você deve se sentir confortável e sem excesso de trabalho quando chegar ao seu local de trabalho.
   • Personalize o seu escritório ou célula de trabalho. Você pode experimentar maiores satisfações profissionais adicionando uma planta, fotos, fotografias ou outros objetos pessoais ao seu local de trabalho. Você também sentirá que seu escritório é uma extensão de sua casa.

2. 
   

   
   2 Livre-se das tarefas mais simples primeiro. Responda a cartas que exigem apenas uma resposta rápida, sem documentação, responda imediatamente às solicitações mais comuns. Em seguida, organize suas tarefas menos urgentes, como aquelas que podem esperar até o final da semana, por exemplo. Lembre-se de que qualquer tarefa que tenha sido concluída e não rebaixada fornece uma sensação de realização, o que também proporciona alguma satisfação no trabalho.
   • Perceba imediatamente o que você deve fazer rapidamente, em vez de desistir dessa ligação ou enviá-la. Você se sentirá melhor e poderá seguir em frente sem precisar pensar nisso o tempo todo.

3. 
   

   
   3 Orgulhe-se do seu trabalho. Isso envolve as tarefas mais simples e complexas, seja simplesmente enviando documentos ou escrevendo um relatório. Os documentos apresentados com um certo profissionalismo trarão elogios e reconhecimento de seus colegas e até de seus superiores, assim como é quando você prepara um prato delicioso ou lê um livro que o inspira. Seja qual for o seu trabalho, orgulhe-se e pense sobre o impacto nas pessoas ao seu redor. Todo mundo adora os elogios e a satisfação de um trabalho bem feito.
   • Você deve sentir orgulho no que faz, mesmo que tenha a impressão de realizar tarefas monótonas, seja um aspecto menor do seu trabalho, como escrever um relatório de suas atividades do mês ou algo do tipo. mais importante, a realização de um produto como uma casa, por exemplo.

   
   

   
   4 Seja respeitoso com seus clientes. Ajude-os da melhor maneira possível. Você pode notar que eles vão expressar sua gratidão de uma forma ou de outra. Todos nós gostamos de nos tornar úteis e ficamos felizes quando somos gratos por ter feito nosso trabalho ou por ter feito um esforço extra. Você não faz um favor a si próprio por ser rude ou arrogante com as pessoas, quer esteja em um escritório ou em um restaurante. Você pode estar aborrecido ou impaciente, mas se sentirá ainda pior se tiver um mau relacionamento com os outros. Você deve cultivar boas relações com colegas e clientes, se quiser prosperar em seu local de trabalho.
   • Obviamente, você não exibirá um grande sorriso se alguém realmente o tratar muito mal. Você certamente melhorará seu comportamento no trabalho se demonstrar um pouco de paciência e aprender a controlar suas emoções.

4. 
   

   
   5 Tente permanecer ativo o suficiente no seu local de trabalho. Você pode ter a impressão de ficar preso na cadeira do escritório o dia inteiro ou forçado a manter a mesma posição, mas existem várias maneiras de ter mais atividade física no local de trabalho. Você se sentirá mais enérgico e mais satisfeito se for mais ativo. Começa com o meio de transporte: você pode tentar caminhar ou andar de bicicleta até o local de trabalho ou encontrar uma maneira de chegar lá fazendo atividade física, mesmo que seja apenas pegar o ônibus mais duas paradas distância. Quando você está no seu local de trabalho, pode fazer o seguinte.
   • Suba as escadas em vez do elevador.
   • Vá ao escritório do seu colega em vez de enviar um para ele fazer uma pergunta.
   • Saia do escritório e vá para o outro lado da rua para tomar um café.
   • Sair para almoçar.
   • Opte por uma mesa onde você se levanta para queimar mais calorias enquanto trabalha.

5. 
   

   
   6 Faça pausas. Você deve fazer uma pausa de tempos em tempos se quiser florescer no seu local de trabalho. Você não deve se sentir encurralado ou forçado a permanecer no local até terminar o dia de trabalho. Estudos demonstraram que é importante fazer uma pausa a cada 90 minutos. Afaste-se da tela do computador ou faça o que for necessário e dez minutos para descansar os olhos, alongar, dar uma caminhada rápida, ligar rapidamente para alguém ou até ler um pouco. Você deve ter o hábito de fazer uma pausa, se puder pagar esse luxo durante o trabalho, a fim de obter maior satisfação.
   • Você deve deixar uma ou duas vezes por dia o prédio em que seu escritório está localizado, se for esse o caso e se tiver o direito de fazê-lo. Estar confinado em um espaço com ar condicionado e iluminação forte pode ter consequências muito negativas para o seu humor. Você se sentirá melhor o dia inteiro se puder sair por um tempo e respirar ar fresco sob luz natural.

6. 
   

   
   7 Não faça muitas coisas ao mesmo tempo. Você pode pensar que será mais rápido no final de suas tarefas se fizer várias coisas ao mesmo tempo, mas ficou provado que, na realidade, tende a atrasá-lo e a impedir que você se importe totalmente em uma atividade específica. . Você deve verificar suas respostas e depois passar para outra coisa, Projeto A, Relatório B e assim por diante. Você deve sempre verificar o que fez na sua lista de tarefas. Se você acabar vencendo cinco coisas ao mesmo tempo, não terá a mesma impressão de um trabalho bem feito, como se tivesse concluído uma ou duas tarefas perfeitamente.
   • Pode ser útil fazer uma lista de coisas para fazer no início do dia e depois verificar o andamento. Você ficará mais satisfeito e, portanto, mais satisfeito no processo.
   • Não perca tempo lendo fúteis. Resolva seus problemas e remova todos aqueles superficiais de colegas de trabalho ou amigos. Peça a seus entes queridos para não enviá-lo ao seu local de trabalho. Você trabalhará em excesso e se privará de todas as suas satisfações profissionais se perder um tempo valioso no local de trabalho. Também ajudará você a se concentrar na tarefa em questão.
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Parte 3 de 4:
Tenha boas relações com colegas

1. 
   

   
   1 Não interfira com os clãs. É muito importante evitar grupos que visem colegas e superiores: essa negatividade bombeia energia e impede que você fique satisfeito e tenha uma atitude positiva. Tente permanecer amigável com todos e não faça parte de um grupo de três a quatro pessoas para ignorar todos os outros. Você não deve fazer parte de um clã, porque um de seus membros pode ejetar você. Em vez disso, tente manter um bom relacionamento com todos sem ser prisioneiro de uma camarilha. Você vai se sentir muito mais realizado.
   • Embora você possa obter alguma satisfação por fazer parte de um grupo de pessoas, a longo prazo, poderá causar cenas que você não deseja.

2. 
   

   
   2 Oferecer elogios e críticas. É importante se expressar quando você acha que algumas coisas podem ser melhoradas no seu local de trabalho. No entanto, é igualmente importante destacar as coisas boas que seus colegas ou sua empresa fazem. Você não gostaria de trabalhar em um lugar onde tudo está errado, não é? Certifique-se de se expressar para elogiar quando for necessário manter seu bom humor e ficar ciente de todas as coisas boas que seu trabalho pode lhe oferecer.
   • Você terá uma má reputação se apenas reclamar e for um mau sinal de serviço. Uma boa maneira de ser cumprida no trabalho é fazer amigos de seus colegas, para manter uma boa reputação.

3. 
   

   
   3 Faça amizade com seus colegas. Os estudos mostraram que uma das melhores maneiras de ser tão feliz no local de trabalho quanto fora é fazer amizade entre seus colegas de trabalho. Você pode dizer que tem amigos suficientes, mas deve conhecer melhor seus colegas para poder vê-los todos os dias e se sentir mais afinado com o local de trabalho. Você deve oferecer algum tempo aos seus colegas, conversar um pouco com eles e tentar mostrar a vocês dois mais próximos. Você obviamente não pode ser o melhor amigo de todos, mas deve procurar a companhia daqueles que realmente importam para você.
   • Encontre oportunidades para estabelecer contatos no seu local de trabalho. Vejo você na sala de descanso para conhecer seus colegas. Você pode até sair e almoçar lá fora com eles. Tente se isolar o menos possível.
   • Você não terá a impressão de estar na prisão antes de voltar à sua vida privada, se tiver criado vínculos com pessoas em seu ambiente profissional. Quem sabe, você pode esperar trabalhar para encontrar esses colegas amigáveis ​​no intervalo do almoço!

4. 
   

   
   4 Assista sua linguagem corporal. Ao conversar com colegas ou clientes com os braços cruzados sobre o peito, você não apenas envia uma mensagem errada, mas também inconscientemente bloqueia sua capacidade de se comunicar abertamente. A comunicação aberta nos lembra nossa condição humana e acaba nos fazendo felizes. Você pode ser mais satisfeito no trabalho com uma linguagem corporal mais aberta, porque seus relacionamentos com seus colegas provavelmente serão mais fáceis.
   • Você projeta algum seguro, mantendo-se na posição vertical, olhando para o futuro e não no terreno, o que você precisa para se tornar respeitado no trabalho e se sentir mais realizado.

5. 
   

   
   5 Evite pessoas negativas a todo custo. Colegas que constantemente reclamam e queixam-se de problemas pessoais ou profissionais o derrubam e impedem que você veja seu local de trabalho com otimismo. Em vez disso, concentre-se naqueles que são positivos, de bom humor e que têm uma visão otimista de seu trabalho. Se um de seus colegas reclamar demais do trabalho deles, você encontrará muitos motivos para parar de amar o seu. Obviamente, você deve estar ouvindo os outros, mas não deve deixar os colegas deprimi-lo.
   • Evite fofocas. Não interfira nas histórias do escritório ou nas fofocas horríveis. Fale apenas sobre o que lhe interessa e quem a anima. Você não fará nada pelo seu desenvolvimento profissional se tiver uma reputação de fofoca, porque será rapidamente o alvo de todas as fofocas.

6. 
   

   
   6 Não se envolva demais. Uma boa maneira de se sentir mais confortável no trabalho é parar de querer agradar a todos. Você poderia prestar um serviço a alguém, mas primeiro deve se ater aos seus negócios quando souber que já está sobrecarregado. Seja honesto com seu chefe ou colegas de trabalho quando sentir que já tem muito o que fazer, em vez de ficar impressionado e acreditar que suas tarefas são infinitas. Você terá maiores satisfações profissionais mergulhando em suas tarefas, em vez de querer agradar a todos.
   • Se você quer ajudar um colega de trabalho, mas não tem tempo suficiente para isso, diga que não pode fazer o que lhe foi solicitado naquele momento, mas que deseja fazê-lo um pouco mais tarde.
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Parte 4 de 4:
Mantenha uma atitude positiva

1. 
   

   
   1 Aproveite ao máximo seus dias de trabalho. Mesmo se você estiver procurando outro emprego e quiser economizar tempo, lembre-se de que seu empregador lhe escreverá um certificado de trabalho. Você provavelmente terá excelentes referências, o que permitirá que você consiga o emprego que procura, se for um funcionário bem-educado e zeloso, envolvido no que faz. Tente permanecer amigável, mesmo se você se sentir explorado ou insatisfeito no local de trabalho; na verdade, ficaremos mais felizes se fizermos o esforço para aparecer.
   • Você realmente não tem nada a perder tentando ficar satisfeito com seu ambiente de trabalho. Você certamente se sentirá pior se tiver uma atitude negativa, se reclamar ou fulminar após seus colegas.

2. 
   

   
   2 Encontre significado no que você faz. Uma maneira importante de florescer no trabalho é encontrar significado em suas tarefas. Você não precisa ser o CEO de uma organização sem fins lucrativos para ter vontade de fazer algo que possa ajudar os outros. Você deve encontrar motivação no que faz, seja professor, servidor ou executivo sênior. Você pode ajudar outras pessoas, sejam estudantes, clientes ou fornecedores. Você achará difícil crescer profissionalmente se não achar sentido no que faz.
   • Você pode ter a impressão de que seu trabalho é principalmente uma tarefa árdua, o que pode fazer com que você perca o objetivo. Se você é professor, por exemplo, pode gastar muito tempo corrigindo cópias, no duplo momento em que ensina aos jovens as belezas da literatura francesa e a capacidade de raciocinar. Lembre-se de que seu trabalho faz sentido e você se sentirá mais satisfeito.

3. 
   

   
   3 Não fique obcecado com o seu salário. Embora não seja muito agradável receber mal e ser mais do que um aumento salarial, você não pode deixar que esse pensamento decida todos os seus movimentos. Não diga a si mesmo que uma boa refeição ao ar livre com seus colegas custará meia hora de trabalho. Se você adotar esse modo de pensar, em breve será dominado pelo lamertume. Em vez disso, adote uma visão mais holística do seu orçamento e cumpra-o, mas não pense em nenhum euro gasto como um fragmento do seu salário.
   • Obviamente, você ficaria mais satisfeito com um trabalho melhor remunerado que melhor se adapte às suas necessidades, se achar que está superqualificado para o seu trabalho. Você também pode pedir um aumento ao seu chefe, se achar que merece. Lembre-se, no entanto, que, a longo prazo, você não se sentirá mais satisfeito se tiver direito a um pequeno aumento salarial.

4. 
   

   
   4 Pense em todas as pessoas que precisam de você. Se no trabalho, você tem moral nas meias, pense um pouco em todas as pessoas que dependem de você. Pense em seus alunos, frequentadores de restaurantes famintos, colegas de trabalho ou outros que dependem do seu ambiente de trabalho. Pense no que pode acontecer se você não for trabalhar ou trabalhar um dia. Isso criaria muitos problemas para muitas pessoas que não saberiam o que fazer. Lembre-se do seu valor na próxima vez que questionar a relevância do seu emprego atual.
   • Você também pode dedicar um tempo para pensar em todas as pessoas que você precisa durante o seu dia de trabalho. Isso permitirá que você perceba que está em um ambiente coletivo onde seus colegas e você realmente precisam um do outro.

5. 
   

   
   5 Recompense-se quando você trabalhou bem. Embora a produtividade seja importante, sua saúde mental também é. Se você quer ser cumprido no trabalho, de vez em quando deve oferecer uma recompensa por fazer um trabalho delicado ou por concluir as atividades do dia. Você pode desfrutar de uma bebida no seu bar favorito após uma série de reuniões bastante difíceis. Você pode desfrutar de um cupcake depois de dar dois pratos bastante difíceis. Você pode gastar dez minutos lendo uma revista de escândalo depois de concluir um relatório complicado. Descubra o que o motivará a concluir suas tarefas e usá-lo como recompensa no final de um dia estressante.
   • Você terá algo para motivá-lo durante todo o dia de trabalho, quando oferecer uma recompensa a si mesmo. Você poderia ser mais enérgico e mais eficiente se souber que uma data no restaurante espera por você depois de um dia agitado.

6. 
   

   
   6 Encontre tempo para seus amigos e familiares. É sempre importante encontrar tempo para seus entes queridos, mesmo que você esteja muito ocupado. Você não será capaz de respirar e apreciar a sua existência, se gastar toda a sua energia no trabalho ou se queixar. Você deve procurar os parentes pelo menos uma vez por semana ou ligar para eles para manter contato com o mundo exterior, se desejar criar um bom equilíbrio entre trabalho e lazer. Você será mais satisfeito no trabalho se houver mais carinho e amizade em sua vida.
   • Quando você se sentir ocupado demais para ligar de volta para um amigo, pergunte a si mesmo se não conseguiu remover algo para ter tempo para fazer o que ama. É provável que você encontre tempo reduzindo sua navegação na Internet, suas postagens no Facebook ou suas noites assistindo TV para dedicar esses períodos a se reconectar com alguém de quem gosta.

7. 
   

   
   7 Saiba quando seu trabalho não pode mais satisfazê-lo. Embora você possa fazer muitas coisas para ser mais realizado no trabalho, pode chegar um momento em que você perceberá que nada do que faz pode florescer no trabalho. Isso pode ser devido ao fato de você ser tratado injustamente no local de trabalho. Você pode estar fazendo algo em que não acredita, em vez de fazer o que é apaixonado. Você pode se sentir exausto e desmotivado. É hora de encontrar um trabalho mais interessante e gratificante, se você chegou à conclusão de que nada que você faz pode realmente fazer você feliz.
   • Encontrar um ótimo emprego pode parecer utópico em comparação com o mercado de trabalho atual. Mas você já pode ter um pouco de esperança e entender sua vida procurando outra situação.
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avisos

• Pode ser difícil se acostumar com sua nova versão mais satisfatória se você foi um funcionário negativo, não profissional e queixoso até então. Persevere e lembre-se de que sua felicidade depende dela em casa e no trabalho. A felicidade é um estado de espírito e o resultado de uma consciência. Faça a escolha certa!

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