Como superar a depressão do outono

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• conselho
• avisos
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O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 18 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.

Praticamente todo mundo que gosta de viajar pode sofrer de algum tipo de "depressão de volta às aulas", um tipo de tensão ou humor desconfortável que pode afetá-lo quando você volta de férias há muito esperadas. Ter que voltar aos hábitos de trabalho, às aulas ou apenas à vida cotidiana pode ser uma fonte de ansiedade, perturbação e desconforto quando você sente que não pode recuperar o equipamento. Essa depressão do retorno pode de fato levar à sensação de que você não deseja continuar o que faz e que deseja mudar radicalmente a vida. Essa depressão de volta às aulas pode ser bastante desagradável, mas pode ser superada com um pouco de determinação, alguns ajustes, uma reflexão sobre o que você aprendeu durante as férias e um pouco de cuidado pessoal.

estágios

1. 9 Sua vida pode ser realmente horrível e essas férias foram um despertar para você. Às vezes, as férias permitem que você dê um passo atrás e tenha uma melhor perspectiva de sua situação atual. Você provavelmente precisa de uma mudança radical. Essa depressão do retorno pode ser mais do que uma simples dificuldade para retornar à sua vida cotidiana. Ela pode lhe dizer que você é realmente infeliz. Pode ser a oportunidade de sua vida mudar isso e não apenas se sentir um pouco deprimido quando você voltar ao trabalho.
   • Pense alguns dias antes de tomar qualquer decisão importante. Pode ser útil esperar alguns dias antes de renunciar ao trabalho, antes de terminar com sua namorada, terminar amizades ou mudar de escola. Você pode estar tomando uma boa decisão, mas também pode se arrepender se se apressar.
   • Informe-se antes de ir para o país de suas férias. A vida de um turista é muito diferente daquela que se vive no local. Uma experiência de férias não tem nada a ver com morar lá. Por exemplo, você pode querer ir ao Canadá porque teve uma experiência fabulosa de esqui. Mas você também precisará encontrar moradia, gerenciar tempestades de neve e contas de aquecimento elevadas, com as quais não precisa se preocupar quando está de férias.
   • Lembre-se também de que você não escapará da monotonia ou dos problemas da vida cotidiana se pretender viver no local idílico de suas férias. Você sempre precisará lavar a louça ou ir ao dentista, por exemplo.
   • Aprecie suas memórias de férias. Às vezes, você pode mudar seu ponto de vista quando se afasta da sua vida cotidiana. Esta é a oportunidade ou nunca procurar outro emprego se você odeia o seu. Quando você perceber que precisa mudar algo em casa, poderá iniciar um programa de condicionamento físico. Essa depressão pode ajudá-lo a encontrar a felicidade além de suas férias.
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conselho

• Crianças e adolescentes podem ter mais dificuldade para lidar com um feriado longo e agradável, principalmente se a escola começar logo após a estadia. Garanta tempo suficiente para seu retorno e retorne à sua rotina diária antes que eles voltem para a escola.
• Tente evitar e superar uma diferença de horário, se for esse o caso. Esse problema muito comum afeta milhões de pessoas que viajam por vários fusos horários e pode aumentar ainda mais os sintomas de depressão na escola.
• Sempre leve seu tempo quando voltar para casa de carro e planeje fazê-lo durante o dia, para evitar que a noite agrave sua depressão de reentrada.

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avisos

• Todo mundo não terá necessariamente simpatia pelo seu retorno. Pode ser difícil para algumas pessoas ter compaixão por sua nostalgia por este feriado sublime no Havaí. Você pode ter a impressão de ser uma pessoa mal-humorada ou mimada, mesmo que seus sentimentos sejam sinceros e reais.
• Sempre permita tempo suficiente para se adaptar ao seu modo de vida habitual; caso contrário, você poderá ficar doente devido ao excesso de tensão. Procure ajuda de outras pessoas, em vez de carregar seu próprio fardo, se voltar ao trabalho e fazer algo sério. Você pode ser novo, mas leva alguns dias para voltar ao trabalho.
• Não reclame com os que o rodeiam em casa ou no trabalho se o seu retorno o incomodar após excelentes férias. Eles não merecem isso e não aproveitaram sua licença.
• Não se apresse, se suas novas experiências de férias o levarem a questionar suas escolhas de vida em casa. Considere a possibilidade de mudar de emprego ou ser transferido. Este é um passo importante em sua vida, que requer mais pesquisas do que ir a algum lugar por uma semana. Portanto, você deve se preparar se umas ótimas férias o levarem a mudar sua vida.
• Consulte um médico para obter ajuda, se sua depressão da temporada não desaparecer após alguns dias.

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Elementos necessários

• Planos para as próximas férias

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