Como superar o ciúme após uma separação

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Mesmo que a separação seja inevitável e você certamente se sinta melhor, é normal que você procure saber como o outro está indo, o que ele está fazendo e, o mais importante, se você ainda sente falta dele. ele virou a página. O ciúme depois de um rompimento às vezes é um problema mais sério do que as emoções que você sentia quando estava no relacionamento. Quando você está na frente da nova pessoa com quem seu ex está, você pode começar a procurar o motivo pelo qual não era bom o suficiente e por que esse tem o que seu ex está procurando. É possível que você tenha muita inveja, porque não será capaz de protestar e seu primeiro impulso seria sentir uma decepção, traição ou raiva. Felizmente, você pode controlar seu ciúme e virar a página com alegria, calma e maturidade.

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1. 
   

   
   Acalmar. Repita conforme necessário, pois tudo ficará bem. Saiba que seu pânico, seu medo e sua raiva não são causados ​​por um fator físico e real. Não há nada que o ameace. Pelo contrário, tudo está em sua mente e seu trabalho é se livrar dele para que você se sinta novamente em harmonia consigo mesmo. Quando estiver convencido de que está seguro, começará a se sentir no controle e capaz de lidar com todas as emoções negativas.
   • Gerencie seus sentimentos negativos rapidamente. Em vez de vê-los como naturais e inevitáveis, procure maneiras de transformá-los em atitudes úteis que o ajudarão, em vez de fazer você se sentir indefeso e desamparado. Esteja ciente de que emoções negativas o vinculam à perda, enquanto uma atitude positiva ajuda a deixar a pessoa ir embora, reconhecendo que em algum momento você teve um relacionamento com ela sem se sentir chateado.
   • Seja legal consigo mesmo. É realmente necessário você passar por essa situação? Não!

2. 
   

   
   
   
   Não gaste seu tempo pensando na verdadeira razão do seu ciúme. Concentrar-se em emoções negativas o colocará em uma posição vulnerável. Você pode facilmente pensar que raiva e medo significam que você ainda está apaixonado por seu ex e que deve recuperá-lo. Ser obcecado por seu novo amante (procurando quem ele é, o que ele faz e como eliminá-lo) é pior e mais perigoso. Pensando em essa pessoa não ajudará você a perceber o que não gosta em casa e o que precisa mudar. Esses pensamentos apenas causarão mais medo, dúvida, dor e ciúmes e impedirão que você vire a página.
   • Lembre-se de que uma análise cuidadosa dos detalhes do que poderia ou deveria ter sido feito envolve viver no passado, deixando a nostalgia prendê-lo em um tempo passado da sua vida. Embora dito frequentemente, o ditado É melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado. é tão ignorado. É muito mais saudável apreciar o fato de que você já amou essa pessoa, sabendo que chegou a hora de seguir em frente. Você tem a oportunidade de apreciar a experiência do que era, sem permitir que você retorne constantemente ao passado.
   • Se você realmente não pode deixar de se perguntar, saiba que o ciúme é essencialmente sobre querer algo que você sente que não tem. A única lição que você precisa aprender com isso é saber o que você precisa e corrigi-lo, concentrando-se mais no seu desenvolvimento pessoal (consulte as próximas etapas). Pense desta maneira: mesmo se você devolver essa pessoa, será preenchido esse vazio constante e profundo que você possui? Não, porque ninguém pode preencher uma insatisfação interior. Você é o único com esse poder.

3. 
   

   
   
   
   Olhe ao seu redor. Sim, olhe ao seu redor: sua carreira, seus amigos, sua família, seu escritório, sua casa etc. Esteja ciente de todas as grandes pessoas e oportunidades ao seu redor. Concentre-se nas pessoas que o fazem feliz. Pense em todos os elogios que as pessoas fizeram a você. Isso permitirá que você se sinta confiante e agradecido novamente, levando-o a querer realizar mais coisas que lhe trazem alegria, superam o ciúme e preenchem lacunas.

4. 
   

   
   Tenha um amigo que o apoie, pelo menos no começo. Se você tiver sorte, raramente ou nunca encontrará seu ex e seu novo parceiro. No entanto, se você não pode evitar cruzá-los, verifique se você não está sozinho quando sabe que não pode evitar um encontro embaraçoso. Ter um cúmplice ou amigo de apoio fará com que você se sinta mais seguro. Colegas e colegas também irão distraí-lo e impedir que você seja obcecado pelo casal feliz.
   • Ouça sua família e amigos Eles podem ter uma perspectiva razoável da situação que se desenvolveu e podem dar bons conselhos que podem ajudá-lo a gerenciá-la. Não presuma que eles lhe dirão qualquer coisa para que você se sinta melhor. Procure a verdade em suas palavras.

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   Siga o caminho nobre. Obviamente, nem sempre você pode estar acompanhado por alguém que o ajude a equilibrar essa situação delicada. Quando o encontro inevitável ocorrer e você se encontrar sozinho, seja reservado e gentil. É muito importante que você seja educado, mesmo que ninguém espere que você o trate como seu melhor amigo. Se você tentar se comportar dessa maneira, parecerá hipócrita e embaraçoso e só o deixará mais estressado.
   • Crie desculpas rápidas com antecedência: "Que prazer em vê-la Jeanne ou Robert! Me desculpe, eu não posso ficar e falar com você, eu tenho um encontro no meu cabeleireiro e já estou atrasado "ou" feliz em vê-lo Robert ou Jeanne! Gostaria que pudéssemos conversar um pouco, mas tenho que chamar meu chefe no aeroporto e o tráfego é muito denso. " Você pode apenas dizer "Oi Jeanne ou Robert. É bom ver que você está bem. Até mais! Você não precisa dar uma explicação, a menos que queira, mas deve se esforçar para não revelar seus sentimentos por expressões faciais ou ignorá-lo de maneira grosseira.

6. 
   

   
   Destaque-se. Você não faz isso para fazer com que seu ex perceba o que ele perdeu (e quer estar com você novamente) ou para provar a alguém que você é melhor que o novo amante dele. Faça isso porque você merece. Você deve a si mesmo brilhar e mostrar ao mundo a melhor pessoa que pode ser. Não há cura melhor do que superar rancor e ciúme com uma nova dose de autoconfiança.

7. 
   

   
   Tome cuidado. Encontrar algo que o mantenha constantemente ocupado ocupará todo o seu tempo. Dessa forma, no final do dia, você estará exausto e orgulhoso de suas realizações para pensar em algo negativo. Por outro lado, isso garantirá admiração e ciúme por parte dos outros e, mais uma vez, você estará convencido de quão grande é! Essa pode ser uma ótima oportunidade para deixar seu lado criativo emergir e melhorar sua aparência profissional, se você considerar esse um processo de realização pessoal e se aproveitar das oportunidades necessárias.

8. 
   

   
   Seja sua prioridade absoluta Faça o que fizer, lembre-se de que todas as suas ações devem estar focadas no seu progresso. Depois de se tornar a pessoa mais importante em sua vida, você perceberá que terá superado tudo muito rapidamente e que o passado estará muito distante para que você pense sobre isso. Seu ex e novo parceiro serão apenas uma vaga memória, parte de sua experiência e nada mais.

• Um jornal: para algumas pessoas, a melhor maneira de colocar seus sentimentos em ordem é anotá-los
• Novas oportunidades e novos hobbies
• A crença de que tudo será feito como deveria
• Confie em você
• Confie naqueles que se importam apenas com você, que dão conselhos e apoio. Eles estão em uma posição melhor para obter uma visão geral da sua situação. Seja humilde ou deixe que a tristeza permita que você escute e tome nota. Então, tenha orgulho de ter feito isso