Como superar o medo do dentista

Contente

• estágios
• Parte 1 Entendendo seus medos
• Parte 2 Encontre um dentista
• Parte 3 Gerenciando os medos durante a intervenção

Uma visita ao dentista é uma passagem dolorosa em todos os sentidos da palavra para a maioria das pessoas. Uma grande porcentagem da população ainda tem medo de ir ao dentista. Você pode superar seus medos, identificando-os e criando boas experiências com seu dentista se tiver uma fobia de atendimento odontológico, ou mesmo se evitar ir a um dentista regularmente.

estágios

Parte 1 Entendendo seus medos

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   Esteja ciente de que seu medo do dentista é bastante normal. Não há razão para se envergonhar com esse medo. Muitas pessoas no mundo compartilham essa fobia. Isso não deve impedi-lo de tratar os dentes, o que é muito importante para suas habilidades sociais e de saúde.
   • Na maioria das vezes, sugerimos consultar um dentista duas vezes por ano para manter uma boa saúde bucal.
   • Você pode ter cáries, abscessos, dentes perdidos ou quebrados e mau hálito se não for a um dentista regularmente. Alguns desses estados podem prejudicar sua vida social.

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   Anote medos específicos por escrito. Algumas pessoas relutam em admitir que sofrem de uma fobia de atendimento odontológico. Você deve fazer uma lista do que causa sua ansiedade ao dentista, se você quiser superar esse medo.
   • Você pode não estar realmente ciente de seus medos antes de pensar sobre isso. Você pode perceber que não é o procedimento em si que o assusta, mas o dentista. É um medo fácil de superar simplesmente mudando seu médico.
   • Leve esta lista com você ao dentista e discuta seus medos com ele. Ele pode lhe oferecer uma explicação racional de seus medos.

3. 
   

   
   
   
   Tente encontrar a causa dos seus medos. Aprende-se frequentemente a ter medo através de uma experiência ou memória. Identifique a fonte da sua fobia dentária, o que pode encorajá-lo a tomar medidas reais para superar o seu medo do dentista.
   • Você pode substituir suas experiências ruins do dentista por outras melhores, o que pode ajudá-lo a reorientar sua mentalidade e superar sua fobia, considerando experiências específicas que podem ter contribuído para o seu medo do dentista. Se você teve, por exemplo, um tratamento de cavidade ou raiz muito doloroso, considere situações em que seu dentista o elogiou por sua excelente higiene bucal ou por um procedimento sem dor, como um procedimento de descalcificação, para termine seu medo.
   • Seu medo pode estar relacionado a uma memória ou ansiedade social, como pavorosas histórias dentárias contadas por parentes, se você não conseguir identificar uma experiência específica que o causa.
   • Você pode superar gradualmente esse medo pensando na fonte da sua fobia dental. Você só precisa reconhecer seus medos para superá-los.

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   Reconheça que os procedimentos odontológicos melhoraram muito. É importante entender que os procedimentos odontológicos melhoraram bastante nos últimos anos antes de tomar medidas concretas para que o dentista supere seu medo. É o fim dos tempos quando rodas de aparência medieval e seringas gigantes foram usadas para anestesia. Você pode aliviar seus medos entendendo o progresso feito no tratamento odontológico.
   • Existem muitos métodos novos para tratar problemas dentários, como cáries. Agora existem rodízios com um botão para pará-los quando quiser, até métodos a laser para remover a área infectada.
   • Muitos dentistas também se esforçam para tornar sua prática menos clínica com cores mais suaves e para tentar remover os odores associados aos cuidados dentários.

Parte 2 Encontre um dentista

1. 
   

   
   Encontre o médico certo para você. Seu dentista pode definir o tom para toda a sua consulta. Um dentista que não é amigável ou acolhedor, mas bastante clínico, ainda pode exacerbar qualquer medo que possa ter. Você pode aliviar bastante o medo do dentista encontrando o médico certo.
   • A melhor maneira de encontrar um bom médico é descobrir com seus entes queridos. A comitiva não estará inclinada a recomendar um dentista que os deixe desconfortáveis.
   • Você também pode ler comentários relacionados a dentistas online ou em jornais ou revistas.

2. 
   

   
   Planeje consultar vários dentistas. Marque uma consulta com alguns dentistas para encontrar o caminho certo. Você pode se sentir mais à vontade com um médico que pode gerenciar seu atendimento odontológico encontrando vários candidatos e discutindo sua saúde e medos com eles.
   • Faça perguntas a esses dentistas e conte-lhes sobre seus medos. Tenha sua lista de medos específicos sobre você, o que permitirá que você não esqueça nenhum.
   • Certifique-se de que o dentista leve você a sério e a seus medos. Não concorde em ser tratado por alguém que não conhece seus medos, pois eles podem se tornar mais fortes. Essa atitude também pode indicar uma pessoa desconfortável ou desconfortável.

3. 
   

   
   Agende consultas que escalonem suas intervenções. Quando você encontrar um dentista que o deixe confortável, planeje uma série de consultas. Comece com procedimentos simples, como descalcificação, e passe para procedimentos mais complexos, como tratamento de raiz ou coroa, quando se acostumar.
   • Isso ajudará você a desenvolver uma relação de confiança com o dentista.

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   Faça uma pausa. Peça ao dentista para interromper o procedimento para ajudá-lo a se acalmar se algo que ele fizer não o deixar confortável.
   • Quanto mais vezes você vai ao dentista enquanto tem boas experiências, maior a probabilidade de manter sua saúde bucal e superar sua fobia.
   • Marque compromissos quando você estiver menos inclinado a esperar muito tempo na sala de espera. É uma boa ideia ser o primeiro paciente do dia.

Parte 3 Gerenciando os medos durante a intervenção

1. 
   

   
   Converse com o dentista. A comunicação é a base de qualquer bom relacionamento entre um dentista e seu paciente. Conversar com o dentista antes, durante e após uma intervenção pode ajudar a reduzir seu medo.
   • Converse com o dentista antes do procedimento para quaisquer preocupações ou preocupações que você possa ter. Você também pode pedir que ele explique a intervenção antes de começar.
   • Peça ao dentista para mantê-lo informado enquanto ele estiver operando. Lembre-se de que você tem o direito de saber o que está acontecendo.

2. 
   

   
   Faça um cenário da intervenção que o assuste. O medo do medo pode minar a confiança de qualquer pessoa e incentivar as pessoas a evitar a situação. O uso da técnica comportamental de preparação antes da consulta pode ajudá-lo a lidar com situações que podem ser assustadoras o suficiente e reduzir seu medo do dentista.
   • Criar um cenário é uma técnica em que você mentalmente forma uma tática ou uma encenação de uma situação específica para segui-la. Se, por exemplo, uma descalcificação por vir assusta você, faça anotações e elabore um plano que permita que você domine esse compromisso. Pense no que você pode dizer sobre uma pergunta ou problema que possa surgir durante as discussões.

3. 
   

   
   Definir procedimentos odontológicos em termos simples. Explique em termos simples qualquer intervenção ou consulta específica ao dentista. Essa é uma técnica comportamental que permite treinar seu modo de pensar situações específicas, tornando-as muito mundanas.
   • Você pode redefinir um procedimento de descalcificação como outra maneira de escovar os dentes, se isso o assusta.
   • Você pode superar qualquer medo agindo em etapas menores e mais gerenciáveis.

4. 
   

   
   Use técnicas de relaxamento. Você pode ter uma experiência mais agradável no dentista relaxando, o que também pode reduzir seus medos. Existem todos os tipos de métodos relaxantes para administrar sua fobia dentária, entre exercícios respiratórios e meditação.
   • Alguns dentistas podem sugerir óxido nitroso, anestesia ou um medicamento para ansiedade, como o alprazolam, para ajudá-lo a relaxar durante sua consulta.
   • Alguns dentistas fornecerão um medicamento anti-ansiedade antes da consulta, se você tiver nervosismo.
   • Verifique se o dentista sabe que você tomou um medicamento anti-ansiedade que ele ou ela não receitou antes de iniciar o procedimento para evitar interações medicamentosas potencialmente perigosas.
   • Saiba que o uso desses medicamentos durante a cirurgia pode aumentar o preço, que um fundo de seguro de saúde pode não oferecer suporte.
   • Tente exercícios respiratórios para ajudá-lo a relaxar. Você pode respirar em um determinado ritmo contando até quatro para inspirar e contando mais quatro segundos para expirar. Pense nas palavras Inspire e expirar quando você fizer isso, se puder ajudá-lo, permita que sua mente se livre do seu medo o máximo possível.
   • Você pode, se necessário, usar dois métodos de relaxamento em vez de um.

5. 
   

   
   Mude suas idéias de todos os tipos. Você pode usar maneiras diferentes de mudar de idéia durante uma consulta com um dentista. Você pode ouvir música ou assistir TV, se o médico tiver um posto instalado em seu consultório, o que pode relaxar você e reduzir seus medos.
   • Hoje em dia, muitos dentistas têm tocadores de MP3 ou televisões e tablets que oferecem aos pacientes para mudar suas idéias.
   • Pergunte se você pode ouvir música suave ou um audiolivro durante a consulta, se o dentista não tiver dispositivos eletrônicos.
   • Você também pode usar uma bola de massagem para mudar de idéia e relaxar durante a consulta.
   • Você também pode ouvir música suave ou assistir a um vídeo divertido antes da sua consulta para ajudá-lo a relaxar e envolver o dentista em algo calmo, o que pode ajudá-lo a superar seus medos.

6. 
   

   
   Vá ao seu compromisso com um ente querido. Considere pedir a um ente querido para acompanhá-lo ao seu compromisso. Ele ou ela pode distraí-lo de uma intervenção, mas também podem ajudá-lo a se acalmar.
   • Você pode pedir permissão ao médico para que seu parente o acompanhe até o consultório, se você estiver extremamente ansioso. Você pode relaxar mais facilmente sabendo que alguém em quem confia está na sala.

7. 
   

   
   Faça visitas regulares. Esta é uma ótima maneira de evitar problemas dentários mais graves. O dentista é frequentemente temido por causa de procedimentos complexos e muitas vezes dolorosos, como o tratamento radicular. Você não apenas superará seu medo do dentista, mas também evitará problemas dentários mais sérios ao inspecionar e descalcificar os dentes regularmente.
   • Cuide dos dentes todos os dias para reduzir o risco de procedimentos mais complexos. Você pode evitar problemas escovando os dentes duas vezes ao dia e passando fio dental.
   • Quanto mais bons resultados você tiver após os exames dentários, mais cedo superará o medo do dentista.

8. 
   

   
   Recompense-se por compromissos bem-sucedidos. Dê a si mesmo algo divertido de fazer ou querer após uma consulta. Isso permite que você associe consultas odontológicas com recompensas e não com medo.
   • Você pode comprar uma camisa ou sapatos após a sua visita ao dentista, por exemplo.
   • Você pode ir a um lugar divertido, como um centro aquático ou um parque de diversões perto de você.
   • Você deve evitar se recompensar na forma de doces, o que pode causar cáries e exigir novas visitas ao dentista.