Como superar a violência doméstica

Contente

• estágios
• Parte 1 Tome uma ação imediata
• Parte 2 Mantenha-se seguro
• Parte 3 Cura emocionalmente

Você não merece o que acontece com você. Os agressores são emocional e fisicamente manipuladores, o que torna ainda mais difícil gerenciar as emoções vagas que você sente. Se você foi enganado em um relacionamento ou abusado por um membro de sua própria família, você precisa desenvolver um plano para acabar com essa situação e encontrar ajuda rapidamente. Você deve tomar medidas para garantir sua segurança imediata e permitir a recuperação. Se você estava preocupado com a possibilidade de rastrear seu histórico de conexão com a Internet, ligue para uma linha dedicada para vítimas de abuso conjugal.

estágios

Parte 1 Tome uma ação imediata

1. Proteja-se. Se você estiver em perigo, saia de casa e vá para um lugar onde você estará seguro. Se você estiver em perigo imediato, ligue para a polícia ou um centro de assistência a vítimas de violência doméstica perto de você. Para encontrar um desses centros, ligue para uma linha de suporte dedicada às pessoas abusadas pelo parceiro.
   • Dependendo do seu estado físico, mental e emocional, você precisará ir ao hospital para avaliar a situação e decidir o que fazer. Você também pode ir a um centro dedicado às vítimas de abuso doméstico perto de você.
   • Você pode ir diretamente à delegacia, a um amigo / parente de sua confiança ou a qualquer local público aberto e seguro: shopping, supermercado ou restaurante.
   • Se você não tem transporte, encontre um local seguro para se esconder na vizinhança. Escale uma árvore, esconda-se atrás de uma lixeira, desça em uma vala: proteja-se da melhor maneira possível.

2. 
   

   
   
   
   Desenvolva um plano. Desenvolva um plano para terminar imediatamente o seu relacionamento. Muitas vezes, é difícil deixar um relacionamento abusivo, pois a situação pode ser complicada por crianças, dinheiro, religião, família ou outras considerações culturais. A primeira coisa a fazer é preparar sua fuga e cobrir suas trilhas. Você se preocupará com esses problemas mais tarde.
   • Não deixe seu parceiro saber que você está se preparando para sua fuga. Não espere que o pior aconteça antes de sair. Todos os detalhes legais decorrentes da sua partida podem ser resolvidos após suas solicitações de ajuda aos Centros de Apoio à Violência Doméstica e à Delegacia de Polícia.
   • Deixar o seu parceiro não significa necessariamente que você não gosta, ou você desiste da pessoa que pode precisar de ajuda por causa de dependência, distúrbios de personalidade ou problemas de saúde mental. Novamente, sua integridade física deve ser sua prioridade. Sempre será possível resolver esses problemas posteriormente.

3. 
   

   
   
   
   Abra contas separadas. Abra uma caixa postal e caixa de depósito onde você pode manter o dinheiro fora de casa. Evite abri-los em seu nome porque seu agressor pode ter acesso a eles. Não conte a ninguém sobre seu plano de desvio, a menos que você seja um conselheiro matrimonial, terapeuta ou amigo de longa data que não tenha afiliação com seu parceiro.

4. 
   

   
   Mantenha a prova. Mantenha ou colete evidências de abuso. Para facilitar a acusação e impedir que seu agressor o prejudique, você deve tomar medidas para resultar em sua condenação. Sempre tenha um gravador em você. Você encontrará alguns nas lojas com dispositivos de monitoramento, onde também pode pedir aos vendedores para ensinar como usá-los. Ligue o gravador sempre que vir mudanças de humor em seu parceiro. Use pilhas novas.
   • Mantenha cópias dos documentos legais / financeiros em seu cofre de depósito. Faça o mesmo com todas as evidências de abuso que você possui: fotos, diário, cartas de desculpa do seu atacante, etc.

5. 
   

   
   Prepare o seu negócio. Encontre uma pequena sacola onde você pode guardar tudo o que precisa por algumas noites. Pegue apenas o essencial e mantenha sua bolsa em um local acessível. Você poderá pegá-lo e partir em algum momento. Seu atacante não deve suspeitar que esta é sua "mala": uma mochila barata de ginástica fará o truque. Leve roupas por alguns dias, medicamentos, dinheiro para pagar sua curta estadia em um hotel, um telefone celular e os números e endereços necessários.
   • Se você tem um animal de estimação ou filhos, é importante que você também prepare seus pertences. Sua bolsa deve ser o mais leve possível. Mais uma vez, se você não tiver tempo para fazê-lo, não espere e não perca seu tempo. Saia agora e se preocupe com os detalhes mais tarde. Vá a um centro de apoio a vítimas de violência doméstica perto de você.
   • Se você tem filhos, verifique se eles estão seguros antes de sair. Pergunte a amigos ou entes queridos com quem você pode contar para ficar de olho neles, para que nada de ruim lhes aconteça. Assim que possível, preocupe-se com a segurança deles.

6. 
   

   
   Coloque seu plano em ação. Escolha um bom momento para sair e desistir de tudo. Evite confrontos que podem machucá-lo ainda mais. Apenas saia. Não diga ao seu agressor que você o está deixando para encontrar melhor. Apenas saia. Saia agora e procure ajuda imediatamente.

Parte 2 Mantenha-se seguro

1. 
   

   
   Entre em contato com as autoridades relevantes. Depois de garantir sua integridade física, é importante falar com as autoridades e tomar providências para garantir que sua provação termine. Encontre um advogado em quem confie para contar sua história e obter aconselhamento jurídico sobre como tomar medidas legais.
   • Entre em contato com os conselheiros matrimoniais e verifique se eles mantêm um registro de suas consultas em seus arquivos. Peça-lhes uma cópia dessas trocas e coloque-a com os outros documentos em sua posse. Os especialistas em violência conjugal podem ajudá-lo a proteger sua nova casa, mesmo se você tiver um histórico ruim de aluguel ou um histórico de emprego.

2. 
   

   
   Adote uma política de tolerância zero contra abusos. Já chega! Se você chegou até agora, não é mais hora de voltar atrás, entrar em contato ou se reconciliar com seu parceiro. Acabou! Deixe seu agressor tomar conhecimento do procedimento através da proibição de abordagem.
   • Peça uma proibição de se aproximar. Quando você tiver provas suficientes, verifique se o agressor não pode chegar legalmente a você. Obtenha um impedimento e chame a polícia se seu parceiro ainda estiver tentando entrar em contato com você de alguma forma.
   • É frustrante pensar que os conselheiros matrimoniais fazem o possível para livrar as vítimas da violência doméstica e depois vêem os agressores se virar e tentar entrar em contato novamente. Você deve saber que seu agressor pode rondar a sua nova casa e comprometer sua segurança. Evite voltar. Pare toda a comunicação entre você.

3. 
   

   
   Evite o contato com seu agressor. Os abusadores são física e emocionalmente manipuladores. Ao fugir, você mostra que realmente cortou as pontes e planeja desativar permanentemente. Não confie em desculpas, promessas ou ultimatos para ver uma mudança. Pare de contatá-lo imediatamente.
   • Seu parceiro pode ameaçá-lo e tentar levá-lo para casa. Interrompa toda a comunicação entre si e verifique se ele não sabe onde você está. Sua integridade física deve ser sua única prioridade.
   • Se o seu parceiro chantagear você com filhos ou bloquear seus recursos financeiros para impedir sua saída, você ainda poderá solicitar um contrato de custódia ou usar as contas conjuntas durante o processo legal. Não se deixe intimidar pelo seu atacante.

4. 
   

   
   Não desista. Várias tentativas podem ser necessárias para deixar uma situação de bullying permanente. Não importa quantas vezes você volte, nunca desista da ideia de ir embora. Os agressores arruinam a credibilidade de suas vítimas ao voltar porque sabem que os dispositivos de suporte não duram para sempre. Seja determinado e dê a si mesmo os meios para escapar.

Parte 3 Cura emocionalmente

1. 
   

   
   Não sofra em silêncio. Converse com alguém que entenda o trauma psicológico causado por esse tipo de situação e o destino que alguns abusadores podem causar. Encontre um grupo de apoio para vítimas de violência doméstica perto de você o mais rápido possível e comece a curar.
   • Cerque-se de influências positivas e procure amigos que o apóiem. Passe algum tempo se reconstruindo com pessoas que realmente se importam com o que é melhor para você e não tentam manipulá-lo.

2. 
   

   
   Encontre sua auto-estima. Você tem valor. Pare de acreditar no que seu agressor lhe disse. Você é digno, tem direitos e sua felicidade é o mais importante.
   • Não seja duro consigo mesmo. Pensamentos negros podem voltar para você por causa de sua baixa auto-estima. Você foi menosprezado por muito tempo e levará um tempo antes de se sentir digno e seguro de si novamente.
   • Não deixe de se juntar a um grupo de apoio e continuar a procurar ajuda de outros sobreviventes de violência doméstica. É importante que você esteja próximo das pessoas que o apoiam.

3. 
   

   
   Canalize sua raiva. Embora você não tenha sido capaz de percebê-lo antes, geralmente há uma raiva profunda sob os sentimentos de medo pela sobrevivência e frustração. Pode surpreendê-lo, mas você deve esperar que essa raiva domine. Aprenda a canalizar esse sentimento em energia produtiva, não em energia autodestrutiva ou em comportamentos de risco.
   • Se você sentir raiva dentro de você, encontre uma maneira eficaz de tirá-la de lá. Escreva em um diário para evacuar seus sentimentos ou pratique intensamente para queimar essa energia e ficar em forma. Pegue o caminho que lhe permitirá reconstruir sua vida.

4. 
   

   
   Passe algum tempo com pessoas que amam você. Você ainda se lembra do que significa ser amado? Pode ser difícil lembrar, mas seus amigos e familiares estão lá para ajudá-lo e protegê-lo da influência de seu agressor. Fique com as pessoas em quem confia e comece a curar.

• Um pouco de dinheiro. Salve tudo o que puder salvar.
• Apoio de pessoas que não têm conexão com o homem / mulher que abusam de você (esse problema não se refere apenas a pessoas casadas): parentes ou amigos.
• Um bom plano que você pode seguir para descobrir o que precisa fazer.
• Deixe algumas roupas (para todos) na casa dos amigos.