Como superar uma fobia social

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Enfrentando transtornos de ansiedade
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.

Existem 21 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Algumas pessoas têm dificuldade em se comunicar devido a problemas de medo ou ansiedade. Se você tem esse tipo de problema, sofre de uma fobia social, que ainda chamamos de transtornos de ansiedade. Há várias coisas que você pode fazer para gerenciar melhor suas interações diárias.

estágios

Método 1 de 4:
Enfrentando transtornos de ansiedade

1. 5 Tome remédio. Às vezes, você pode tomar medicamentos para ajudar a curar os sintomas dos transtornos de ansiedade, mas não os próprios distúrbios. Assim que você parar de tomar os comprimidos, os sintomas serão visíveis novamente. Medicação geralmente vem com terapia, bem como métodos de ajuda pessoal.
   • Os medicamentos comumente usados ​​para acalmar a ansiedade são betabloqueadores. Isso ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade. Existem também benzodiazepínicos e antidepressivos.
   publicidade

conselho

• Vá passo a passo.
• Seja você mesmo.
• Seja positivo.
• Você sofrerá falhas. Isso acontece com todo mundo. Não fique impressionado com o fracasso e lembre-se de que está aprendendo. Pense em maneiras de melhorar da próxima vez.
• Cerque-se de boas pessoas. Opte por aqueles que o fazem feliz à custa daqueles que apenas parecem interessantes.
• Ponha-se à vontade. Essas pessoas são apenas seres humanos e existem mais de 7 bilhões de outros no mundo.
• Existem grupos de fobia social. Se houver uma na sua localidade, tome coragem com as duas mãos e visite uma. Você conhecerá pessoas adoráveis ​​que ficarão felizes em conhecê-lo.

publicidade

avisos

• Se alguém não gostar de você, não faça um prato. Não são apenas as pessoas que nos amam na vida.
• Não evite coisas. Sempre que você evita uma situação, pessoa ou evento, você dá mais força à sua fobia social. Você se orgulhará mais tarde e se sentirá mais confiante em situações sociais. Quanto mais você evitar uma situação embaraçosa, mais ela se tornará incontrolável.
• Não desanime. Seja paciente e perseverante, porque, no final, os resultados valerão todo o trabalho e a coragem necessários para sobreviver.

Obtido em "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"