Como lidar com regras irregulares

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Use terapia hormonal
• Método 2 Trate condições médicas subjacentes
• Método 3 de 3: Mude seu estilo de vida
• Método 4 de 3: Use medicamentos fitoterápicos

Um ciclo menstrual é considerado regular quando ocorre durante o mesmo período de cada mês. Um ciclo regular pode durar entre 21 e 35 dias. Por outro lado, é irregular quando excede um mês e é mais curto que o próximo. Também pode ser chamado de irregular se você pular um período menstrual. O fato de haver uma pequena anormalidade no seu ciclo menstrual de tempos em tempos não pode causar muita preocupação, mas ter períodos irregulares pode ser muito frustrante de administrar. Felizmente, existem técnicas eficazes que permitem regular o seu ciclo menstrual, incluindo o uso de terapia hormonal, tratamento de patologias responsáveis ​​pela menstruação irregular e, finalmente, mudar seu estilo de vida.

estágios

Método 1 de 3: Use terapia hormonal

1. 
   

   
   Converse com seu médico sobre terapia hormonal. A terapia hormonal funciona bloqueando os sinais no eixo hipotálamo-hipófise-gonadal, que conecta o cérebro aos ovários.
   • Ao bloquear esse eixo, a terapia pode ser usada para interromper a ovulação e estabilizar as flutuações hormonais. Isso permitirá que seu ciclo menstrual se recupere novamente.

2. 
   

   
   Converse com seu médico para uma receita. Você deve conversar com seu médico sobre a prescrição de contraceptivos orais. Estes regulam e estabilizam os hormônios reprodutivos. Os contraceptivos orais mais comumente prescritos, como aqueles que funcionam efetivamente para aliviar os sintomas do Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (PMDD), são pílulas com combinações de etinilestradiol e drospirenona.
   • A pesquisa mostrou que este tipo de pílula pode reduzir os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual e também regular o ciclo menstrual.
   • Os contraceptivos orais consistem em um conjunto de comprimidos que o paciente terá que tomar ao longo do mês. Existem dois tipos principais de comprimidos em cada conjunto: aqueles que contêm hormônios, bem como os comprimidos de placebo que devem ser tomados durante a menstruação.

3. 
   

   
   
   
   Escolha o seu aparelho contraceptivo. Existem contraceptivos orais nas plaquetas de 21, 28 ou 91 comprimidos. Estes comprimidos devem ser tomados por via oral. Também não deixe de levá-los à mesma hora todos os dias.
   • Certifique-se de seguir as instruções específicas do seu médico sobre quando e como tomar pílulas anticoncepcionais.
   • Se um tipo de contraceptivo oral não regula seu ciclo menstrual, fale com seu médico para tentar outra marca mais eficaz.
   • Existem vários tipos e marcas de contraceptivos orais. Algumas são pílulas trifásicas (ou seja, contêm estrogênio e progesterona em diferentes forças), enquanto outras são monofásicas (pílulas que têm a mesma dose de hormônios em cada uma) tablet). Além disso, existem micropílulas que contêm apenas progesterona.
   • Todos os contraceptivos orais não são fabricados da mesma maneira. Alguns contêm estrogênio, enquanto outros têm progesterona. Esses dois hormônios podem afetar seu corpo de maneiras diferentes. Portanto, você deve discutir com seu médico o que é adequado para você.

4. 
   

   
   
   
   Aprenda sobre suas opções em contracepção hormonal. Pílulas anticoncepcionais não são sua única opção no tratamento de menstruação irregular com hormônios. Você também tem a opção de usar um anel vaginal, o Depo-Provera, um adesivo contraceptivo, um DIU contendo progesterona ou um implante apenas de progestógeno. A escolha que você fizer dependerá do tipo de contraceptivo que melhor se adequa ao seu estilo de vida e ao que você planeja ter filhos. Você também pode usar comprimidos que contêm apenas progesterona para desencadear um ciclo menstrual (lembre-se de que isso não traria benefícios contraceptivos e apenas regularia sua menstruação).

Método 2 Trate condições médicas subjacentes

1. 
   

   
   Informe o seu médico sobre as condições médicas subjacentes. Você deve informar o seu médico sobre condições médicas que são uma causa potencial de menstruação irregular. As condições médicas subjacentes mais comuns incluem doenças da tireóide e problemas ginecológicos, como a síndrome dos ovários policísticos. Você aprenderá mais sobre o tratamento dessas condições a seguir.

2. 
   

   
   Trate distúrbios da tireóide. A glândula tireóide produz hormônios que alteram o processo metabólico em seu corpo. Isso pode afetar seu ciclo menstrual. Se você tem hipertireoidismo, o tratamento pode incluir o direcionamento dos tecidos da tireóide, tomando medicamentos para retardar a produção de hormônios da tireóide. Se você tem hipotireoidismo, seu período menstrual pode durar mais tempo e ser doloroso. O hipotireoidismo é tratado substituindo o hormônio da tireóide. O seu médico pode exigir diagnósticos para determinar os medicamentos que funcionarão melhor para você.
   • Os medicamentos antitireoidianos mais comumente disponíveis são propiltiouracil e metimazol. O metimazol é geralmente o medicamento de escolha devido à baixa incidência de seus efeitos colaterais médicos e geralmente é prescrito em doses de 15 a 30 mg por dia.
   • O hipotireoidismo é tratado através do uso diário do hormônio tireoidiano sintético, levotiroxina.

3. 
   

   
   Trate a síndrome dos ovários policísticos (SOP). Os sintomas comuns da síndrome dos ovários policísticos incluem períodos irregulares e leves ou ausência de menstruação devido à produção desequilibrada de hormônios reprodutivos. Muitas vezes, a ovulação não é observada em pacientes com síndrome dos ovários policísticos. O objetivo do tratamento é focar na restauração do equilíbrio hormonal, tomando pílulas anticoncepcionais ou contraceptivos orais para desencadear a menstruação.
   • Se você está acima do peso e tem síndrome do ovário policístico, a perda de peso é um aspecto essencial do tratamento.
   • Os comprimidos são entregues em um pacote de 21 comprimidos de hormônio estrogênio e progesterona, além de 7 comprimidos de placebo.

4. 
   

   
   Lute contra a perda de peso. A perda extrema de peso devido a dieta ou doença inadequada e atividade física intensa podem perturbar o equilíbrio hormonal e resultar em períodos menstruais irregulares. Da mesma forma, o estresse e o rápido ganho de peso também modificam o processo hormonal normal no corpo. Um baixo índice de massa corporal ou qualquer outro tipo de deficiência nutricional exige que você faça aconselhamento nutricional.
   • A perda ou ganho ideal de peso não deve exceder 2 kg por mês. Lembre-se de que 0,5 kg equivale a 3.500 calorias, ou seja, 500 calorias por dia durante 7 dias.
   • Quando você está pensando em perder peso, certifique-se de não seguir uma dieta de 1.200 calorias; caso contrário, isso provocará uma anarquia hormonal em seu corpo. Por outro lado, se você planeja ganhar peso, terá que limitar estritamente sua ingestão calórica a 500 calorias a mais do que suas necessidades calóricas.

Método 3 de 3: Mude seu estilo de vida

1. 
   

   
   Faça atividades físicas regulares. Hábitos não saudáveis, como ter um estilo de vida sedentário, podem afetar bastante sua saúde reprodutiva. A atividade física pode mantê-lo saudável, o que, por sua vez, pode lhe dar confiança de que seus níveis hormonais são estáveis.
   • Faça um esforço para exercitar pelo menos 30 minutos por cinco dias em uma semana.
   • Lembre-se de que as pessoas que praticam muita atividade física ou são atletas costumam ter ciclos menstruais irregulares.

2. 
   

   
   Limite seu consumo de carboidratos refinados. Pretzels, batatas fritas processadas, biscoitos e outros carboidratos refinados podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, o que leva a desejos. Consumir esses alimentos não saudáveis ​​pode levar ao ganho de peso, o que pode atrapalhar o seu ciclo menstrual.

3. 
   

   
   Limite seu consumo de álcool e bebidas com cafeína. Beber bebidas alcoólicas e cafeinadas pode enfraquecer seu sistema imunológico e desidratá-lo. O excesso de álcool também pode causar um aumento na pressão arterial, o que pode afetar outros órgãos. Se você possui regras irregulares, deve limitar seu consumo a:
   • uma xícara de café por dia,
   • uma bebida alcoólica por dia. Isso equivale a 350 ml de cerveja, 150 ml de vinho e 44 ml de bebidas espirituosas.

4. 
   

   
   Tente acupuntura. A acupuntura é baseada no conceito de que sua energia flui em seu corpo de uma certa maneira. Quando essa energia é interrompida, pode criar um desequilíbrio nos hormônios e em outros órgãos do corpo. A acupuntura envolve a colocação de agulhas em certos pontos vitais para restaurar o fluxo de energia.

Método 4 de 3: Use medicamentos fitoterápicos

1. 
   

   
   Tome um suplemento de ervas contendo maca. Este é um método alternativo que ajuda a aliviar a menstruação irregular. É proveniente da planta Maca (Lepidium meyenii). Acredita-se que funcione, enriquecendo e estimulando o equilíbrio no sistema endócrino. Em vez de introduzir hormônios sintéticos, este remédio herbal pode induzir o sistema hormonal a secretar naturalmente os hormônios reprodutivos necessários.
   • Tome 3 comprimidos por dia após as refeições. Idealmente, você deve tomar dois comprimidos após o café da manhã e um após o almoço.

2. 
   

   
   Coma mais gengibre. A maioria das pessoas pensa que o gengibre promove a menstruação. De fato, este ingrediente é comumente usado para tratar a menstruação atrasada. Para fazer chá de gengibre, há várias coisas que você precisa fazer.
   • Ferva meia colher de chá de gengibre moído na hora em um copo de água. Adicione o mel para melhorar o sabor, se necessário. Beba esta mistura três vezes ao dia durante um mês.

3. 
   

   
   Faça um esforço para aumentar seu consumo de canela. A canela é conhecida por ter um efeito de aquecimento no corpo. Este efeito é útil para regular o ciclo menstrual. Também pode reduzir a dor menstrual. A canela também contém hidroxchalconona, conhecida por sua capacidade de regular os níveis de insulina. A presença de altos níveis de insulina no corpo pode levar à menstruação irregular.
   • Para preparar canela, você deve adicionar meia colher de chá de canela em um copo de leite. A outra possibilidade é beber chá de canela ou mascar paus de canela regularmente.

4. 
   

   
   Consuma sementes de gergelim. Você deve consumir sementes de gergelim para regular seu ciclo menstrual. As sementes de gergelim são conhecidas por ajudar a equilibrar os níveis hormonais. De fato, essas sementes contêm lignanas, o que possibilita corrigir o excesso de hormônios. Eles também contêm ácidos graxos essenciais, que são úteis na produção de hormônios.
   • Seque e asse um copo de sementes de gergelim. Você pode esmagá-lo como um pó ou comê-lo inteiro.

5. 
   

   
   Use mais açafrão em sua cozinha. Como o mamão verde, o açafrão é conhecido por ter propriedades estimulantes das plantas que estimulam o fluxo menstrual. A cúrcuma também é considerada uma planta de aquecimento que é útil na regulação de hormônios e menstruação.
   • Para preparar açafrão, despeje uma a quatro colheres de chá de açafrão em pó em um copo de leite. Beba esta bebida todos os dias por alguns meses até que os efeitos sejam sentidos.