Como usar o feno-grego para aumentar a produção de leite

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Perceba que seu bebê precisa de mais leite
• Método 2 Decida tomar feno-grego
• Método 3 Use outros métodos para aumentar sua produção de leite materno

Neste artigo: Percebendo que seu bebê precisa de mais leite Decida tomar feno-gregoUtilizando outros métodos para aumentar sua produção de leite materno12 Referências

Através dos tempos, muitas mulheres usaram o feno-grego por suas qualidades galactogênicas. Uma substância que melhora a lactação em humanos e outros mamíferos é chamada galactogen. O debate sobre a eficácia do feno-grego como galactogen é muito animado, embora a evidência de seu efeito sobre a lactação seja muito anedótica. O uso de feno-grego é apenas uma opção dentre os muitos métodos para melhorar sua produção de leite materno.

estágios

Método 1 de 3: Perceba que seu bebê precisa de mais leite

1. 
   

   
   Verifique se você está produzindo leite suficiente. A maioria das mulheres produz leite suficiente para alimentar o bebê. No entanto, a amamentação e os sentimentos associados podem mudar ao longo da duração da amamentação. Você pode sentir que está fornecendo muito pouco leite quando é simplesmente uma mudança física que ocorre quando seu corpo se acostuma a amamentar. Se, no início da amamentação, o leite flui por si só e hoje você não vê mais vazamentos, isso não significa necessariamente que você não produz leite suficiente. Seu corpo pode ter simplesmente regulado a produção de leite com base nas necessidades do seu bebê.

2. 
   

   
   
   
   Preste atenção no peso do seu bebê. Essa é a maneira mais confiável de saber se seu bebê precisa que você produza mais leite materno. Entre o nascimento e os três meses, os bebês tomam em média 25 gramas por dia, após perder peso imediatamente após o nascimento. Eles então tomam cerca de 15 g por dia entre três e seis meses. Se o peso do seu bebê é médio, ele come bem e parece feliz e saudável, provavelmente está tudo bem.

3. 
   

   
   Peça conselhos ao seu pediatra. Cada mãe tem uma produção diferente de leite, mas isso geralmente é suficiente para alimentar um bebê. A produção de leite materno geralmente se estabiliza algumas semanas após o parto, para se adaptar ao consumo do bebê, mas esse nem sempre é o caso. A produção de leite materno também pode diminuir após o retorno ao trabalho, quando for necessário o uso de uma bomba de mama.

4. 
   

   
   
   
   Consulte um especialista se você tiver gêmeos. Se você tem gêmeos, quanto mais trigêmeos, é importante consultar rapidamente um consultor de lactação. Muitas vezes, é mais difícil fornecer leite suficiente para alimentar várias crianças ao mesmo tempo. A produção de leite se torna um problema real para essas mães, que às vezes decidem consumir feno-grego.

5. 
   

   
   Determine a causa da sua falta de leite. Converse com seu médico sobre os motivos médicos que podem estar causando sua falta de leite materno.Mulheres com distúrbios de fertilidade costumam ter dificuldade em produzir leite materno, mas isso também pode ser devido a toxinas no ambiente da mãe, câncer de mama ou algumas cirurgias de mama. Finalmente, algumas mulheres não produzem leite suficiente porque seus seios nunca estão completamente vazios, o que é essencial para reiniciar a produção de leite.

Método 2 Decida tomar feno-grego

1. 
   

   
   Peça conselhos ao seu consultor sobre lactação. As opiniões são muito divididas quanto à eficácia do feno-grego. Algumas mulheres juram que isso aumenta significativamente a produção de leite, enquanto estudos científicos preferem mostrar resultados bastante marginais. Se você ainda tiver dúvidas após consultar seu médico, fale com seu ginecologista.

2. 
   

   
   Tome feno-grego. Se você decidiu que era a coisa certa a fazer, tome feno-grego. Pode ser encontrada na forma de pó ou cápsulas em lojas de produtos naturais e parafarmácias. Se desejar, você também pode consumir feno-grego na forma de sementes: uma colher de chá contém o equivalente a cerca de três cápsulas. A dosagem é geralmente de 2 a 3 cápsulas, 3 vezes ao dia. Mulheres que experimentaram o feno-grego notam um aumento na produção de leite materno após um a três dias. Depois de atingir a produção de leite desejada, pare de consumir feno-grego.

3. 
   

   
   Observe a aparência dos efeitos colaterais. Muitas mulheres notaram que seu suor ou urina cheirava a xarope de bordo quando comiam feno-grego e pararam quando pararam de tomá-lo. Entre os efeitos colaterais mais problemáticos estão a flatulência e a diarréia, que novamente param com a interrupção do consumo de feno-grego. Mulheres com asma, diabetes ou hipoglicemia podem piorar. Portanto, devem ser mais vigilantes se decidirem consumir feno-grego.

4. 
   

   
   Não tome feno-grego se estiver grávida. O feno-grego pode afetar o útero e até causar trabalho de parto prematuro. Além disso, evite tomar feno-grego se achar que pode engravidar.

Método 3 Use outros métodos para aumentar sua produção de leite materno

1. 
   

   
   Durma o máximo que puder. Embora seja mais difícil obter períodos de sono longos e ininterruptos ao cuidar de uma criança, tente cochilar quando estiver cansado, se puder. Estar bem descansado ajudará você a manter seu suprimento de leite.

2. 
   

   
   Beba água. Beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia é um bom começo. A amamentação desidrata o corpo e é importante reidratar.

3. 
   

   
   Coma saudável. Você pode sentir que precisa comer mais. É perfeitamente normal. Produzir 30 cl de leite requer 20 calorias, o que significa que você queima de 400 a 600 calorias extras por dia quando amamenta, dependendo do apetite do bebê. Consuma frutas e vegetais frescos, grãos integrais, peixe e alimentos gordurosos de boa qualidade, como nozes ou abacates.

4. 
   

   
   Amamente seu bebê com mais frequência. A maneira mais simples e eficaz de aumentar a produção de leite é amamentar com mais frequência. Tente amamentar a cada hora ou meia hora, e não a cada duas horas e meia a três horas, como é geralmente recomendado.

5. 
   

   
   Escolha o leite em pó. Se nada parece funcionar, você pode dar ao seu bebê todos os nutrientes que ele precisa com leite em pó. Embora a amamentação possa ser uma ótima experiência e beneficiar a saúde da mãe e da criança, em alguns casos isso simplesmente não é possível.