Como viver sem arrependimentos

Contente

• estágios
• Parte 1 Descubra o caminho da sua vida
• Parte 2 Aja em sua vida
• Parte 3 Solte o passado

Os arrependimentos podem ser um grande obstáculo para viver a vida que você sonha. No entanto, nunca é tarde para mudar de rumo. Você pode começar a desfrutar todos os dias sem o fardo dos arrependimentos passados. Encontre uma maneira de aproveitar sua jornada explorando seus desejos, tomando medidas para ter um novo futuro e abandonando os erros do passado.

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Parte 1 Descubra o caminho da sua vida

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   Faça uma lista de coisas a fazer. Pesquisas mostram que a pessoa tende a se arrepender mais do que não fez do que o contrário. Lembre-se disso e faça uma lista de tudo o que você gostaria de fazer em sua vida. Pode ser coisas triviais, como experimentar o paraquedismo ou experiências mais importantes, como progredir em sua carreira ou ter filhos.

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   Saiba quais são seus valores. O que nos faz felizes nem sempre é fácil. Aproveite o tempo para ver o que você está procurando na vida. Algumas pessoas encontram significado em suas vidas e alegrias no ensino, outras preferem florescer através da competição e da criatividade no mundo dos negócios. Pode ser útil se perguntar se esse ato ou curso pode ser uma fonte de arrependimento para você.
   • Seus valores têm muitas coisas em comum com suas maiores prioridades. Observe sua vida diária para ajudar a responder a essa pergunta. Em que você gasta mais tempo e dinheiro? Para sua família, seus estudos, uma arte, viagens?

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   Ponha-se à prova para conhecer seus pontos fortes. Faça um teste de carreira e personalidade (disponível on-line) se você não souber qual direção seguir na vida ou se não souber o que pode fazer sentido para você. Este teste pode ajudá-lo a descobrir seus ativos e adaptá-los a um possível curso de vida.

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   Consulte um psicólogo ou um conselheiro de vida. As pessoas que realizam essas atividades tentam ajudar as pessoas a descobrir seus talentos inatos e a superar obstáculos. Isso é especialmente útil se você não souber qual caminho seguir em sua vida. Você pode encontrar um conselheiro de vida online.

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   Faça um inventário dos obstáculos em sua vida. Muitas pessoas sabem o que querem lá no fundo, mas podem ter dificuldades para alcançar seus objetivos e sonhos. Por exemplo, muitas vezes relata o arrependimento de não ter seguido as próprias inclinações por causa da pressão dos outros. Um passo importante é saber o que está impedindo você de atingir plenamente seu potencial.
   • Lembre-se de que a maioria dos arrependimentos se concentra em educação, relacionamentos românticos e carreira. Preste atenção ao que o impede de desenvolver essas áreas da sua vida.

Parte 2 Aja em sua vida

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   Restaure os relacionamentos interrompidos. Uma boa comunicação pode ajudá-lo se você tiver problemas para manter um relacionamento com um amigo, amante ou membro da família. Siga as etapas no link a seguir para restaurar esses links. Aqui estão os tipos de trocas.
   • Lute ativamente com desacordos repetidos. Reconheça os sinais e fenômenos que desencadeiam uma discussão, pare e tente estar mais consciente de seus antigos padrões de comportamento. Isso permitirá que você mude sua reação e aja de maneira mais sensata.
   • Expresse-se com mais empatia e de maneira menos conflituosa. Fale na primeira pessoa e não nomeando a outra, dizendo, por exemplo: "Sinto muito pelo que você me disse" e não "Você foi odioso para mim".
   • Encontre maneiras de gerenciar suas próprias emoções, como praticar respiração profunda quando ficar com raiva. Você pode fazer isso prestando muita atenção ao sentimento de inspiração e expiração nas narinas.

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   Estabeleça metas. Nem sempre é fácil alcançar suas aspirações mais elevadas na vida. Use a técnica de estabelecer metas para aprender a tratar uma coisa de cada vez. Aqui estão algumas dicas para definir metas realistas e alcançáveis ​​no link a seguir.
   • Estabeleça metas mensuráveis. Isso o ajudará a se sentir realizado e a permanecer motivado quando vir o progresso.
   • Defina objetivos mais desafiadores, mas realistas. Tente encontrar um equilíbrio entre objetivos que são difíceis, mas não impossíveis, e outros que estão em melhor situação. Você pode ficar entediado se eles forem fáceis demais e você não conseguirá fazer muito. No entanto, você ficará frustrado e desistirá se eles forem muito difíceis.
   • Mantenha os objetivos flexíveis o suficiente. É bom estabelecer hábitos, mas pode ser desencorajador não alcançar metas se elas forem muito rígidas. Também é melhor perder um objetivo de vez em quando do que se queimar na tarefa.

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   Desenvolva seu próprio modo de expressão. Expressão pessoal e criatividade são parte integrante de uma vida bem-sucedida e impenitente. Isso pode ser de diferentes formas, através de atividades mais tradicionais, como ser músico ou artista, ou de formas menos convencionais, como assistente social ou programador de computador. A expressão da criatividade não se limita às artes, pode aparecer sempre que uma paixão foi descoberta. Aqui estão algumas etapas para executar este link.
   • Viva as coisas completamente. Diminua o ritmo e preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor.
   • Deixe a pessoa que você realmente é emergir. Considere sugestões externas de outras pessoas e do mundo em que você vive no sentido mais amplo do que deveria sentir, pensar e fazer.
   • Seja honesto. Ser honesto consigo mesmo e com os outros desenvolverá o seu eu mais íntimo.

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   Não perca de vista suas escolhas. Podemos pensar que é melhor ter mais opções do que não ter muitas, mas a pesquisa mostrou que, na realidade, esse não é o caso. Ter menos opções limita suas preocupações com o caminho que você não seguiu, desde o momento em que tomou uma decisão. Por outro lado, é mais provável que você pense desnecessariamente em suas decisões, o que prejudica sua energia para fazer outra coisa, se você puder mudar de idéia e se essa escolha for uma das muitas.
   • Se, por exemplo, você está procurando uma universidade para frequentar o ensino médio, reduza sua escolha para algumas instituições, em vez de se inscrever em vinte locais diferentes.

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   Concentre-se em suas experiências. Pesquisas mostram que as pessoas têm mais probabilidade de se arrepender de comprar do que se arrepender daquelas que finalmente desistiram. A psicologia mostra que o materialismo ou o desejo de possuir objetos não é essencial para ser feliz. As experiências criam memórias duradouras, enquanto os objetos se degradam e rapidamente perdem o brilho e a sedução associada à sua novidade.
   • Você poderia, por exemplo, investir seu dinheiro em férias com a família ou em uma estadia no exterior, em vez de comprar uma TV um pouco maior.

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   Viva o presente. Um dos maiores obstáculos à felicidade é se debruçar sobre o passado. A prática do estado de atenção plena é aprender a gostar de viver no momento presente, porque é aí que a vida realmente ocorre. Aprenda a se orientar para o aqui e agora.
   • Treine para respirar conscientemente por pelo menos cinco minutos por dia.
   • Use uma palavra ou imagem para trazê-lo de volta ao presente. Pode ser uma flor ou a palavra "paz" ou qualquer coisa que combina com você.
   • Realize atividades que façam sentido, como ioga ou dê um passeio, tomando consciência de todos os seus passos.

Parte 3 Solte o passado

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   Perdoe-se. Rancor e raiva de si mesmo pelos erros do passado atrapalham sua vida e podem até contribuir para problemas de saúde, como doenças cardíacas.
   • Perdoe-se pelo que precisa ser. É muito humano cometer erros e vale a pena perdoá-lo por tê-los cometido, mas você não precisa se perdoar pelo que é, se, por exemplo, é homossexual, transgênero ou se você tem uma deficiência.

2. 
   

   
   Use arrependimentos para avançar. Os arrependimentos realmente têm várias vantagens muito interessantes. Lamentamos quando somos muito duros conosco e com as escolhas dele. Pesquisas mostram que os arrependimentos são frequentemente mais úteis do que outras emoções negativas nas seguintes áreas: para evitar maus comportamentos no futuro, para nos conhecermos melhor e para estarmos em harmonia com os outros.

3. 
   

   
   Peça para ser perdoado. Faça o seu melhor para pedir desculpas à pessoa que você machucou se estiver lutando para superar sua culpa. Você pode fazer isso das seguintes maneiras.
   • Mostre que você não tem orgulho do que fez. A primeira coisa a fazer é mostrar empatia pelo que a outra pessoa pode experimentar.
   • Assuma a responsabilidade por suas ações. Não acuse mais ninguém, assuma as consequências do seu comportamento.
   • Mostre que você está disposto a reparar. Prometa fazer o contrário no futuro e tome medidas para corrigir o problema.
   • Você fez um esforço e pode se orgulhar, mesmo que a pessoa não seja sensível a ele.

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   Renuncie a querer controlar tudo. Você simplesmente não pode controlar tudo na vida, não importa o quanto tente fazê-lo. A vida sempre o desafia ou coloca um trunfo em sua manga. A melhor maneira de lidar com essas situações inesperadas é aceitá-las e pular para a briga, aproveitando cada momento e sabendo que você vive plenamente, mesmo quando sofre ou faz más escolhas.

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   Valorize o que você está lutando Uma das melhores maneiras de desistir do passado sem arrependimentos é deixá-lo funcionar para você. Veja isso como um sinal de que você precisa fazer algo para poder avançar, se ainda sentir dor por algo que fez anos atrás. Pode significar pedir desculpas a alguém, mudar de carreira ou mudar-se.