Como se livrar das rugas naturalmente

Autor: Robert Simon

Data De Criação: 19 Junho 2021

Data De Atualização: 1 Julho 2024

Vídeo: 3 Receitas ANTI RUGAS com Babosa para Estimular o Colágeno da Pele

Contente

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Método 1 de 3: Mantenha a pele hidratada
Método 2 de 2: Faça exercícios para fortalecer a pele
Método 3 de 3: Tenha um estilo de vida que reduz rugas
Método 4 de 3: Evitar a formação de rugas

Neste artigo: Manter a pele hidratadaFazer exercícios para firmar a peleEncontrar um modo de vida que reduz as rugasEvite a formação de rugas25 Referências

A pele firme e lisa pode ser um sinal de boa saúde, vitalidade e juventude. Muitas pessoas usam métodos diferentes para tentar evitar rugas ao envelhecer. As rugas podem ocorrer devido à idade, exposição à luz ultravioleta, tabagismo e expressões faciais repetidas, como sorrir ou apertar os olhos. Existem muitos produtos, como cremes, soros e suplementos para combater rugas, mas você pode preferir usar métodos naturais. Mantenha a pele hidratada e adapte seu estilo de vida para ter uma pele mais firme e evitar rugas.

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Método 1 de 3: Mantenha a pele hidratada

Beba muita água. Beba pelo menos oito copos por dia. A água removerá as toxinas do corpo e promoverá uma pele saudável e radiante. Também pode tornar sua pele mais carnuda e suavizar temporariamente as partes enrugadas.
- Bebidas como suco de frutas, chá, café e água perfumada contam neste consumo diário.
- Adicione uma fatia de limão ao copo de água para dar mais clareza à pele e reduzir a visibilidade das rugas.
Use um hidratante natural. Aplique algumas gotas de um produto natural, como azeite ou coco, no rosto ou no corpo duas vezes por dia. Hidratará a pele e a tornará mais carnuda, o que reduzirá as rugas. Experimente um hidratante natural como:
- azeite de oliva
- óleo de cânhamo (disponível em uma loja de beleza)
- óleo de rosa
- de mamona
- óleo de coco
- manteiga de karité
- de laloe vera
Adapte os produtos à sua pele. Se você tem pele oleosa ou mista, use outros produtos. Mesmo as pessoas com esses tipos de pele precisam hidratá-las. Isso ajudará a evitar rugas e pode até reduzir a vermelhidão e as peças brilhantes. Se você tem pele oleosa, use um óleo mais leve, como:
- de óleo de argan
- de óleo de jojoba
- óleo de semente de uva
- óleo de semente de cânhamo
Aplique uma máscara de beleza. Prepare uma máscara caseira com ingredientes que você provavelmente já possui na cozinha. Para trazer vitaminas e nutrientes para a pele, use ovo, lavocat e pepino. Esses ingredientes podem eliminar ou reduzir suas rugas. Adicione uma pitada de suco de limão para trazer firmeza e brilho à sua pele. Prepare uma das máscaras a seguir e mantenha-a no rosto por 15 minutos antes de enxaguar com água morna. Misturar:
- uma colher de sopa de mel, uma colher de sopa de farinha de linho e meio copo de iogurte na natureza grega
- 4 colheres de sopa de suco de limão e meio copo de flocos de aveia crua
- uma colher de sopa de água morna, um damasco triturado e meia banana
- 2 colheres de sopa de aveia ou suco de trigo na grama, meio abacate e meio copo de iogurte

Método 2 de 2: Faça exercícios para fortalecer a pele

Faça exercícios específicos. Alveje as áreas da pele que você deseja fortalecer. Tente diferentes exercícios que alongam e fortalecem os músculos do rosto e do pescoço. Além de reduzir as rugas, pode evitá-las mais tarde. Faça os seguintes exercícios uma ou duas vezes por dia.
Fortaleça os músculos acima dos seus olhos. Coloque os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos e os dedos médios no meio de cada sobrancelha. Empurre delicadamente para cima, abaixando os olhos. Feche bem os olhos e abra-os. Faça este exercício uma ou duas vezes por dia para tentar reduzir e prevenir rugas.
Trabalhe as pálpebras inferiores. Coloque os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos e os olhos nos cantos internos. Pressione suavemente enquanto mantém os dedos no lugar e feche os olhos enquanto olha para cima. Abra os olhos e repita o movimento. Faça este exercício uma ou duas vezes por dia para reduzir as rugas e os riscos que elas formam.
Fortaleça os músculos dos seus lábios. Coloque o polegar e o indicador nos cantos da boca, formando um V. Faça a mesma forma com a outra mão e coloque-a em cima da primeira. Pressione suavemente com os dedos enquanto tenta sorrir. Faça este exercício uma ou duas vezes por dia. Pode reduzir as rugas temporariamente e evitá-las mais tarde.
Trabalhe seu pescoço e sua cabeça. Fortalecer e amolecê-los. Coloque uma mão logo abaixo do pescoço, mantendo o polegar longe dos outros dedos. Coloque a outra mão na primeira e levante o queixo em direção ao teto. Empurre delicadamente o peito para baixo e sorria com a boca fechada. Isso pode reduzir as rugas ao redor do pescoço e fortalecer os músculos. O exercício também pode impedir a formação de outras rugas.

Método 3 de 3: Tenha um estilo de vida que reduz rugas

Faça uma massagem. Faça uma massagem profissional ou faça uma para estimular sua circulação e relaxar. Isso aumentará os nutrientes que sua pele receberá e reduzirá o estresse. Esses dois efeitos podem não apenas eliminar rugas, mas também evitá-las no futuro.
- Encontre um massagista profissional on-line ou peça ao seu médico para recomendar um.
- Massageie com um pouco de sua loção favorita pressionando suave mas firmemente. Enfatize as áreas particularmente propensas a rugas, como pescoço, pele sob os olhos ou na testa.
Consuma vitamina C. Incorpore alimentos ricos em vitamina C em sua dieta diária. Essas vitaminas podem ajudar seu corpo a produzir colágeno, o que tornará sua pele mais firme. Eles também podem proteger sua pele dos raios UV que causam rugas. Coma alimentos como:
- tomates
- pimentas
- mangas
- morangos
- brócolis
- abacaxi
Coma muitas frutas. Coma muitas frutas diferentes na maioria das refeições. Eles contêm polifenóis e antioxidantes que promovem a regeneração das células que podem reduzir as rugas e preveni-las mais tarde. Coma bagas e frutos que podem combater rugas como:
- mirtilos
- framboesas
- morangos
- maduro
- passas de Corinto
- sementes de romã
Coma nozes. Eles são ricos em vitamina E. Quando você quiser um lanche, coma algumas nozes em vez de algo como um pacote de batatas fritas. Eles contêm ácidos saudáveis e vitamina E, que podem ajudar a manter a pele hidratada. Eles também podem reduzir as rugas e proteger a pele dos raios UV prejudiciais. Para consumir vitamina E, coma muitos alimentos como:
- nozes
- amêndoas
- avelãs
- amendoim
- pistácios

Método 4 de 3: Evitar a formação de rugas

Mude suas expressões faciais. Use frases diferentes durante o dia. Certos movimentos e expressões, como apertar os olhos ou inclinar a cabeça, podem causar rugas. Eles também tornam os músculos menos flexíveis e pode ser difícil para a pele recuperar sua posição original quando esticada.
Use óculos. Quando você é exposto a luzes brilhantes ou lê letras pequenas, pode apertar os olhos. Se você fizer isso ao ler, compre óculos de leitura. Coloque óculos de sol quando estiver ao sol para impedir que você seja apertado e enrugado ao redor deles.
Preste atenção ao sol. Reduza sua exposição à luz ultravioleta. Eles atacam o tecido resistente em sua pele e reduzem sua força e flexibilidade. Quando estiver ao sol, coloque protetor solar, roupas que o protejam dos raios UV ou de um chapéu. Limite o tempo que passa na praia ou na piscina, ande na sombra sempre que possível e tente ficar sob as árvores enquanto está sentado do lado de fora.
- Ao fazer atividades ao ar livre, coloque protetor solar com um alto FPS que proteja contra diferentes tipos de raios UV.
Pare de fumar. Os cigarros aceleram o envelhecimento natural, alterando a circulação sanguínea da pele, o que pode causar rugas. Pare de fumar ou reduza a quantidade de cigarros que você fuma todos os dias para retardar o processo de envelhecimento e impedir a formação de outras rugas.
- Se você tiver problemas para parar, consulte seu médico. Ele pode ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de parar ou reduzir o consumo de cigarro.