Como limpar seu corpo profundamente

Contente

• estágios
• Parte 1 Lave corretamente
• Parte 2 Mantenha-se limpo e saudável

Quem te ensinou a se limpar completamente? Existem tantos livros que ensinam como limpar quase tudo, por que não há como dizer como limpar seu corpo? Você pode aprender a técnica adequada para tomar banho e escolher os produtos de higiene pessoal certos, para se limpar completamente e impedir o retorno de sujeira. Mantenha-se limpo ao ar livre e dentro de casa.

estágios

Parte 1 Lave corretamente

1. Volte ao básico. Para ser realmente limpo, você primeiro precisa entender o que vai fazer. Existem muitos tipos de solventes, sabonetes, produtos de limpeza, esfoliantes, etc., para a maioria das substâncias que podem estar no seu corpo, mas assim que você leva em conta essa situação especial, você volta para o básico. Há três coisas que você precisa limpar ao lavar. Cada um deles requer um método de limpeza diferente.
   • O primeiro deles é a camada de sujeira que parece grudar na pele e não sabe onde. Você pode até se sujar sentado em uma sala limpa.
   • O segundo é a camada de células mortas da pele que descasca continuamente a pele.
   • A terceira é a camada de óleos que também pode estar sob a pele, não apenas na superfície.

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   Entenda como você se suja para encontrar uma solução. A sujeira ou sujeira na superfície da pele tende a grudar por duas razões. Geralmente tem um certo fator pegajoso ou se mistura com os óleos produzidos pela pele constantemente para protegê-la de seu ambiente. Por esse motivo, o pó depositado na pele sempre se parece com uma pasta gorda.
   • O corpo secreta dois tipos de líquidos: óleos e água (através da transpiração). É mais fácil limpar essas secreções e coisas que se misturam com uma substância que decompõe os óleos, o que os torna solúveis para que possam ser enxaguados com mais facilidade. Esta é a principal função do sabão.
   • Quaisquer que sejam os aditivos, cremes, corantes, etc., ele contém, o principal objetivo do sabão é quebrar a sujeira e removê-los da pele. A maioria das pessoas pensa que se lava apenas por esse motivo, mas está enganada.

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   Lave menos, mas lave melhor. Quantas vezes por semana você realmente precisa tomar um banho ou um banho? Não mais que três a quatro vezes. Embora estudos recentes tenham mostrado que 60% das pessoas se lavam diariamente, há algumas observações que mostram que chuveiros menos frequentes podem ajudar os mecanismos de autolimpeza do seu corpo a funcionar melhor. Quanto mais seu corpo se limpar, mais saudável e limpo você se sentirá, tanto em ambientes internos quanto externos.
   • Quanto mais você lava o cabelo com o xampu, mais elimina os óleos naturais que os cobrem e mais seu corpo terá que produzir para substituir os que foram lavados. Se você fizer uma pausa, pode realmente perceber que seu cabelo está ficando menos oleoso ou cheirando pior entre os xampus.
   • Algumas pessoas precisam lavar-se com mais frequência do que outras. Se você suar regularmente ou se a pele estiver excessivamente oleosa, talvez seja necessário tomar banho duas vezes por dia e usar um hidratante adequado. Todo mundo tem um corpo diferente.

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   Escolha um bom sabonete. Que tipo de sabão escolher? Ao escolher um sabão, há três fatores a considerar. Um bom sabão deve remover a sujeira, remover os óleos e você poderá enxaguá-lo sem deixar filme na pele. Existem muitos sabonetes que se enquadram nessa categoria, seja sabão ou sabonetes orgânicos.
   • Alguns sabões deixam mais ou menos resíduos após a lavagem. Você pode executar um teste simples, pegando um recipiente de vidro, um copo, um prato etc. (o recipiente escolhido deve ser transparente). Esfregue uma pequena quantidade de gordura fria (bacon, gordura, óleo, etc.). Enxágüe com água fria. Use sabão e esfregue em uma parte da superfície onde está a graxa. Enxágüe com água limpa sem esfregar. Deixe secar ao ar. Olhe através do vidro e compare a área que você limpou com o sabão com a área que você não limpou. Um sabão ruim deixará um local opaco ao lado da gordura. Um bom sabão permitirá que você veja através do vidro. O que resta no copo depois de seco é o que também permanecerá na sua pele.
   • Às vezes, é recomendado que pessoas com pele seca usem xampus e sabonetes medicamentosos, enquanto outros escolhem sabonetes naturais ou orgânicos para cuidar de sua saúde.

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   Livre-se da pele morta. A pele morta causa muitos odores. Apesar da abundância de produtos antibacterianos que eliminam maus odores, há poucos casos em que bons hábitos de higiene não são suficientes. Lembre-se de vestiários quando você estava no ensino médio. Você se lembra do cheiro peculiar que era quando você entrou? Esse cheiro provém da fermentação da pele morta e dos óleos encontrados nas roupas deixadas no vestiário. Um ambiente úmido cheio de matéria orgânica morta (as células da pele) é uma excelente base para o desenvolvimento de bactérias e a fermentação desses materiais.
   • Considere usar um produto esfoliante ou bucha. Os produtos esfoliantes geralmente contêm substâncias granulares, como pedaços de casca de noz, açúcar ou outros materiais usados ​​para remover a pele morta. Eles são encontrados na maioria das vezes disponíveis na forma de gel de banho ou sabão. As buchas agem como panos de uréia usados ​​para esfregar o corpo e remover as células mortas da pele. Eles também prendem bactérias, por isso é importante lavá-lo bem e trocá-lo regularmente, se você quiser usá-lo.
   • Você também pode aprender como preparar seu próprio produto esfoliante ou como fazer uma esfoliação com açúcar. Existem muitas receitas diferentes, mas geralmente é suficiente misturar duas c. para s. açúcar com azeite ou mel suficiente para obter uma pasta com a consistência de creme dental.

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   Pense na temperatura da água. Para uma limpeza profunda, prefira banhos ou chuveiros quentes, porque um banho ou um chuveiro frio não removerão o óleo que está em sua pele. Você tem que abrir os poros e remover o conteúdo para limpá-los. As bactérias podem se multiplicar nos poros. Um acúmulo de óleos também pode causar muitos distúrbios, do atado à morte de células cutâneas causadas por bactérias que os devoram. O calor é a maneira mais fácil de abrir os poros. Os exercícios físicos podem ajudá-lo a fazer isso porque afetam as glândulas sudoríparas e os poros, mas o calor é, por si só, eficaz. Tome um bom banho quente, embora um banho rápido também possa fazer o trabalho. Certifique-se de suar para abrir os poros, permitindo extrair o conteúdo.
   • Cuidado para que a água não esteja muito quente, principalmente se você tiver a pele seca. Qual é a melhor temperatura para tomar banho? É um pouco menor do que você pensa. A água muito quente acima de 49 graus C secará a pele e poderá causar problemas a longo prazo. Em vez disso, tente se lavar com água que não exceda a temperatura do seu corpo.
   • Considere terminar o banho com um passe rápido em água fria. Isso ajuda a apertar a pele e fechar os poros para impedir que a sujeira que você removeu sob o chuveiro volte.

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   Limpe as dobras e cavidades do seu corpo. Esfregue a pele com uma esponja ou uma toalha áspera para remover a pele morta. Certifique-se de passar duas vezes em cada parte do corpo, na primeira vez em que lavar com sabão e na segunda vez em que lavar. Não esqueça as axilas, a parte de trás das orelhas, a parte inferior da mandíbula e o queixo, a parte de trás dos joelhos e os espaços entre os dedos dos pés. As populações mais importantes de bactérias estão nesses locais. Isso acontece por causa do suor que se acumula nas camadas da pele. Certifique-se de limpar essas áreas sempre que lavar.
   • Enxágue bem as nádegas e a virilha. O sabão que fica preso nessas áreas pode causar irritação.
   • Você também deve ter cuidado para estar completamente seco antes de se vestir e não suar por causa do banho quente que acabou de tomar. Se você lavou bem, a umidade que suas roupas poderiam absorver secará sem causar odor.Você continuará a perder a pele morta permanentemente, mas, depois de lavado, haverá muito menos em suas roupas que podem se decompor e causar odores irritantes.

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   Vapor seu rosto antes de tomar um banho. Algumas pessoas gostam de desintoxicar a pele com vapor e é por isso que tomam banho muito quente. Esta pode ser uma ótima maneira de abrir as portas e suar. Torne-o, contudo, um ritual separado do do chuveiro.
   • Antes de tomar um banho, coloque uma toalha quente embebida em uma ou duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou óleo de tea tree em seu rosto. Essa pode ser uma ótima maneira de abrir as portas e liberar toxinas sem danificar a pele no chuveiro.

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   Limpe o cabelo com shampoo e use condicionadores três a quatro vezes por semana. Umedeça bem o cabelo e aplique um pouco de xampu na palma da sua mão. Coloque as mãos no cabelo para espalhar o shampoo e massageie o couro cabeludo por um a dois minutos. Certifique-se de colocar o xampu nos cabelos atrás das orelhas, porque é aí que mais óleo aparece. Depois ensaboar a parte de trás da cabeça e levar o xampu até as pontas dos cabelos.
   • Enxágue completamente o shampoo do seu cabelo passando as mãos até que ele fique mais. Se o seu cabelo ainda estiver escorregadio, significa que você não lavou todo o shampoo e que seu cabelo ficará gordo novamente nas próximas 24 horas. Repita os mesmos passos com um condicionador para fortalecer o cabelo. Depois lave-o.

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    Seque adequadamente. Depois de tomar um banho, certifique-se de secar bem o corpo com uma toalha limpa e seca. A água que permanece na pele pode causar irritação e vermelhidão. Tente secar o mais rápido possível depois de terminar a lavagem.

Parte 2 Mantenha-se limpo e saudável

1. 
   

   
   Limpe sua toalha regularmente. Você já pensou na toalha que usa toda vez que lava? Quantas vezes você o usa antes de começar a cheirar mal? As células mortas da pele e os óleos se acumulam quando você não limpa adequadamente. Para evitar essa situação, você precisará de uma boa esponja, um pano, uma escova ou um objeto similar. Você deve remover tantas células mortas da pele e possível óleo "antes" de usar a toalha.
   • Para manter seu corpo o mais limpo possível, é importante lavar regularmente a toalha e armazená-la adequadamente. Lave a toalha após dois ou três usos.
   • Nunca deixe a toalha no chão do banheiro, pois ela se suja rapidamente e se enche de mofo. É importante desligá-lo e deixá-lo secar.

2. 
   

   
   Tente usar um desodorizante mineral em vez de um desodorizante normal. Os desodorizantes de sal de gema matam as bactérias causadoras de odor e ajudam a limpar os gânglios linfáticos. Quando você começa a usar um desodorizante mineral, pode notar um cheiro mais forte por uma a duas semanas, mas não desista, pois isso significa que elimina as bactérias que se acumularam enquanto você usava seu desodorizante habitual.
   • Para manter os odores sob controle enquanto seu corpo se livra de toxinas, obtenha óleos essenciais para uso terapêutico, como óleo essencial de lavanda, rosa, limão ou uma mistura purificada que você pode aplicar diretamente sob as axilas para para reduzir o cheiro.
   • Evite antitranspirantes. Mesmo que nossa sociedade tenha declarado que a transpiração é uma coisa repugnante e pouco atraente, você estará bloqueando a circulação linfática no seu corpo, sem transpiração. Seu corpo tem linfonodos em todos os lugares que têm muitas funções, incluindo a manutenção do sistema imunológico, eliminando toxinas e até odores.

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   Hidratar a pele. Depois de cada banho ou chuveiro, você deve aplicar um hidratante na pele para ajudar a mantê-la saudável. Mesmo se você tem pele oleosa, o produto hidratante deve ser usado regularmente para manter a pele bem hidratada. Os produtos hidratantes vendidos comercialmente geralmente contêm uma combinação de lipídios naturais e outros compostos que seu corpo produz naturalmente. Compre produtos à base de água hidratante.
   • Identifique áreas problemáticas, como o calcanhar do pé, cotovelos e joelhos, e aplique o hidratante nessas áreas todas as noites antes de dormir. Isso pode ajudar a suavizar a pele e melhorar sua saúde geral.

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   Tente usar máscaras faciais regulares. Você pode usar tratamentos faciais como máscaras regularmente para limpar e apertar a pele durante toda a semana. Existem vários tipos de remédios e ingredientes naturais que você pode usar para preparar uma boa máscara. Experimente as seguintes receitas.
   • Use mel, limão, leite, farinha de grão de bico, chá verde e frutas frescas, como mamão, manga, laranja ou limão.
   • Você também pode comprar uma máscara facial pronta na loja. Leia a lista de ingredientes para ver se você também pode preparar os seus.

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   Experimente produtos que contenham ingredientes naturais e orgânicos. Você pode cuidar da sua saúde usando géis de banho, xampus, condicionadores, desodorantes e até maquiagem e spray de cabelo. Quando você coloca produtos cheios de toxinas e produtos químicos, isso afeta sua saúde e a capacidade de seu corpo se auto-regular.
   • Evite xampus, condicionadores e géis de banho que contenham propileno glicol, louro sódico ou sulfato de louro. Esses compostos podem realmente causar perda de cabelo, cabelos secos, acúmulo de sujeira, coceira, pele seca e às vezes até reações alérgicas.
   • Considere alternativas caseiras. Para algumas pessoas, a limpeza profunda significa que eles não vão comprar produtos comerciais e que preferem alternativas mais naturais. Em vez de xampu, você pode usar bicarbonato de sódio, vinagre de maçã e água morna. Se você quiser saber mais sobre as alternativas que você pode preparar em casa, pesquise os seguintes tópicos:
     • como purificar seu corpo naturalmente
     • como obter a pele clara naturalmente
     • como fazer uma esfoliação facial em casa
     • como preparar um gel de banho caseiro
     • como se preparar um limpador de corpo
     • como fazer seu próprio sabão
     • como fazer seu próprio shampoo

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   Mantenha-se limpo por fora e por dentro. É importante comer equilibrado e manter-se hidratado se você quiser limpar por dentro e por fora. O que você come tem um impacto direto na saúde de sua pele e cabelos, o que significa que sua dieta é uma parte importante de seus hábitos de limpeza.
   • Quando você faz dieta para perder peso, também perde nutrientes importantes, e é por isso que não deve morrer de fome ou eliminar completamente carboidratos e gorduras de sua dieta.
   • Tente aumentar a quantidade de antioxidantes que você consome. Beba chá verde e coma tomates todos os dias. Todas as manhãs, tente comer folhas de manjericão ou sementes de feno-grego embebidas com o estômago vazio. Estes são ingredientes que são comumente usados ​​em remédios desintoxicantes.

• Uma esfoliação uma ou duas vezes por semana também pode eliminar a pele e os óleos mortos.
• É melhor que você prefira a água morna à água fria para lavar o corpo, mas tente usar água fria para lavar o cabelo, pois isso permite que as cutículas permaneçam planas, deixando o cabelo mais sedoso e macio. mais brilhante.
• Verifique sua saúde. Quanto tempo leva para a sua toalha de banho cheirar como o vestiário dos homens? Se demorar apenas alguns dias, você terá que fazer algum esforço. Se demorar um mês, você está de boa saúde. Em geral, se você lavar três a quatro vezes por semana, leva entre duas e três semanas antes que os cheiros comecem a se desenvolver.
• Use medicamentos para corrigir seus problemas de pele. Nem todos os produtos são adequados para todos os tipos de pele. A pele sensível pode não responder bem a um sabão natural de óleo essencial de hortelã-pimenta, enquanto a pele excessivamente seca ou com coceira pode ser mais adequada a um produto de limpeza à base de aveia para tratá-lo. Discuta com um dermatologista esses produtos e os diferentes métodos usados ​​para curar seus problemas.

• Você pode causar problemas de pele esfregando crostas ou ferimentos. É importante limpar todas as feridas. Crosta é uma combinação de fluidos corporais coagulantes que protegem a ferida e novas células da pele sensível. Você não deve esfregar a crosta, a menos que a pele por baixo esteja quase completamente formada. Você pode limpá-lo com mais eficiência pressionando a esponja para deixar o sabão escorrer e evitar a remoção das novas células da pele ao mesmo tempo. Se estiver preocupado, consulte o seu médico, mas saiba que, em geral, é suficiente usar um sabão neutro e não exagerar durante a limpeza.