Como esquecer o ex que você ainda está apaixonado

Contente

• estágios
• Parte 1 Distância de seu ex
• Parte 2 Cuidando
• Parte 3 Aceite a pausa

É sempre difícil se recuperar de uma separação, mas se você ainda está apaixonado por seu ex, é ainda mais difícil. A coisa mais importante a fazer assim que você se separa é minimizar o contato com seu ex. Procure atividades construtivas para mantê-lo ocupado. Também é importante aceitar a quebra e virar a página. Lembre-se de que mesmo se você estiver sofrendo agora, acabará se sentindo melhor mais tarde.

estágios

Parte 1 Distância de seu ex

1. 
   

   
   Pare as comunicações. Pare de ligar e enviar SMS e e-mails para o seu ex. Você deve se afastar dele para parar de amá-lo. Force-se a não se comunicar com a pessoa. Você não dá esse passo para criar tensão ou perder seu ex. Você está se distanciando para ajudá-lo a se curar e seguir em frente.
   • Se você não conseguir quebrar a ponte com seu ex, peça a seus amigos para ajudá-lo. Você também pode bloquear temporariamente o número de telefone e o endereço de e-mail da pessoa. Você sempre pode desbloqueá-los quando melhorar.
   • Se você tem filhos ou um animal de estimação juntos, ou estuda ou trabalha no mesmo local que o seu ex, talvez não seja possível cortar completamente as pontes. Nesse caso, limite seu contato a conversas relacionadas apenas ao cone em questão, como uma discussão sobre um projeto profissional.

2. 
   

   
   
   
   Não siga seu ex online. Remova-o da sua lista de contatos nas redes sociais enquanto espera para melhorar. Se você gastar seu tempo lendo as postagens dele ou vendo fotos dele com outras pessoas, terá problemas para virar a página. Pare de segui-lo para que você possa cuidar de si mesmo por um tempo. Você também ficará menos tentado a tentar entrar em contato com seu ex.
   • Você pode começar a segui-lo novamente quando melhorar.

3. 
   

   
   Evite alguns lugares. Não vá a lugares onde seu ex costuma ir. Se você o encontrar em um bar ou café, a situação pode ser embaraçosa e você pode até se sentir pior. Passe algum tempo em novos lugares onde seu ex não vai e onde você não estava acostumado a ir juntos.
   • Se você cruzar seu ex, limite sua interação ao máximo. Você pode apenas dizer oi para ele antes de seguir em frente.

4. 
   

   
   
   
   Não se apegue a memórias Livre-se de presentes, itens pessoais e outros itens que possam fazer você pensar em seu ex. Assim, você evitará se lembrar da separação ou do tempo em que esteve juntos. Envie a ele os itens que ele deseja pegar, coloque os que você deseja guardar em uma caixa e doe ou jogue fora todo o resto.
   • Ao se livrar dessas memórias, você poderá se afastar mais do seu ex. É também uma maneira simbólica de virar a página para coisas novas e novas memórias.

Parte 2 Cuidando

1. 
   

   
   Faça as coisas que você quer. Um novo corte de cabelo, uma atividade interessante ou uma meta estimulante podem ajudá-lo a encontrar sua motivação e sua alegria de viver. Pense em lados de sua personalidade que não se destacaram necessariamente quando você estava em um relacionamento e deixe que eles se expressem.
   • Por exemplo, se você sonhava em viajar pelo mundo e seu ex pensava que era uma idéia maluca, comece a planejar sua viagem. Se o seu ex não gostou que você usasse algumas roupas, faça um novo guarda-roupa.

2. 
   

   
   Procure a empresa. Passe algum tempo com seus amigos e familiares. Você pode contar com seus entes queridos para ajudá-lo a se recuperar do rompimento. Preencha seu tempo com atividades estimulantes, como uma viagem com amigos ou uma viagem em família para manter sua mente ocupada.
   • Se precisar expressar suas emoções, converse com as pessoas próximas e diga como elas podem ajudá-lo. Por exemplo, você poderia simplesmente dizer que precisa de um abraço.

3. 
   

   
   Cuide-se. Configure uma nova rotina que permita que você se cuide e se ame. Adote novos hábitos de leitura ou escrita, faça exercícios de relaxamento para relaxar ou inscreva-se em uma nova academia.
   • Os relacionamentos românticos exigem muito tempo e energia. Aproveite o tempo que você tem para cuidar de si mesmo sem se sentir culpado.

4. 
   

   
   Sair com outra pessoa. Procure uma nova pessoa quando estiver pronto. Logo após terminar, você provavelmente dirá que nunca encontrará alguém como o seu ex, mas se você não tentar, nunca saberá. No começo, não tente encontrar uma pessoa perfeita. Basta conhecer novas pessoas que são amigáveis ​​e interessantes.
   • Sair com alguém pode ajudá-lo a se sentir atraente e amado, o que provavelmente não foi o caso após a separação.
   • Relacionamentos não sérios podem ser agradáveis, mas tome cuidado para não sair com alguém apenas para esconder sua dor. Não comece a namorar outras pessoas até virar a página depois de terminar.

Parte 3 Aceite a pausa

1. 
   

   
   Não esconda suas emoções. Você pode tentar bloqueá-los e evitar lidar com a dor e pensamentos negativos comendo alimentos gordurosos ou açucarados, fazendo muitas compras ou usando álcool ou drogas, mas isso não resolverá o problema a longo prazo. Pelo contrário, eles farão você progredir mais lentamente.
   • Em vez de fazer essas coisas destrutivas para tentar sustentar suas emoções, procure atividades construtivas. Por exemplo, pratique esportes, coma de forma saudável e desfrute do apoio de seus amigos.

2. 
   

   
   Aceite sua dor. Se você reprimir seus sentimentos, isso poderá impedi-lo de seguir em frente. Quando a dor ficar muito forte, não hesite em gritar, chorar ou expressar suas emoções de outra maneira. Aceite seus sentimentos negativos e evite julgar a si mesmo.
   • Defina um prazo para dar tempo a si próprio para evacuar a tristeza resultante da separação. O atraso pode ser de 2 dias, 2 semanas ou 2 meses. Apenas permita-se sentir-se mal por um tempo. Durante esse período, você pode sentir raiva, desorientação ou até alívio.
   • No final do tempo definido, tente voltar à sua vida e interagir com o mundo exterior, mesmo se você estiver apenas passando uma tarde na casa de um amigo.

3. 
   

   
   Não idealize seu ex. Faça uma lista de suas características negativas e por que o intervalo foi inevitável. Isso o ajudará a quebrar a ilusão de que você perdeu a melhor pessoa do mundo. Isso também permitirá que você mantenha um certo grau de objetividade para progredir e virar a página.
   • Faça uma lista dos pontos negativos do seu ex para evitar simplesmente se prender aos seus lados positivos. Por exemplo, você pode pensar nas coisas ruins que ele fez com você. Talvez ele tenha te enganado ou contado mentiras, ou ele não tenha lhe dado o apoio necessário.

4. 
   

   
   Tenha pensamentos positivos. Quando você pensa em seu ex, tente agradá-lo. Você não pode simplesmente apagar uma pessoa que tem muito de sua memória. Não espere que seu amor por ela desapareça da noite para o dia. Em vez de se irritar porque ainda tem sentimentos, transforme-os em emoções positivas. Ao pensar em seu ex, tenha uma atitude positiva e deseje-lhe coisas boas.
   • Por exemplo, se você não pode deixar de pensar em seu ex, diga em voz alta: "Desejo-lhe felicidade. Respire fundo, expire lentamente e continue o seu dia.
   • Não se culpe se você ainda está apaixonado por seu ex muito tempo após o rompimento. Isso é normal, mas isso não significa que você deveria ter continuado um relacionamento que não funcionou.

5. 
   

   
   Escreva uma carta. Para ajudá-lo a virar a página, você pode escrever uma carta para o seu ex. Entre nos detalhes dos motivos do rompimento, de suas emoções e de qualquer outra coisa que você precise dizer. Tente identificar seu papel na separação e se esforce para perdoar seu ex pelo dano que ele causou a você.
   • Se desejar, você pode enviar a carta para o seu ex, mas também pode gravá-la ou rasgá-la.
   • Se você aceitar o que aconteceu no relacionamento, poderá ajudá-lo a virar a página. A aceitação também pode permitir que você aprenda lições importantes para não repetir os mesmos erros no futuro.

6. 
   

   
   Seja paciente. Leva tempo para parar de sentir alguém. Não seja muito duro consigo mesmo. Progresso passo a passo. Com o tempo, suas emoções diminuirão e você se sentirá mais positivo em relação ao futuro.